节目

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

印度48℃、哈尔滨一秒天黑、南方湿度直逼亚马孙……这个夏天，地球到底怎么了？ 本期《小小博闻家》，王乐乐带你开启一场“天气侦探大冒险”： 🔥 印度：45℃高温，留学生说：“我感觉内脏在沸腾。” 🌪️ 哈尔滨：35℃高温→“末日黑墙”→12级狂风沙尘！ 💧 南方：湿度飙到96%，衣服晾三天臭了，网友：“被牛舔了一脸。” 🌡️ 地球为什么发烧？——太平洋上的“圣婴”厄尔尼诺，加上看不见的“热穹顶”，正在让全球天气“失控”。 💪 小朋友能做什么？——保护自己，也给地球“退烧”。 听完这期，你会知道：极端天气不是“别人家的事”，每个人都是地球的小医生。 💬 互动话题 1️⃣ 如果让你发明一种“消暑神器”，帮印度的小朋友度过50℃的高温，你会设计什么？ 2️⃣ 你所在的城市最近有什么“反常”天气？分享你的观察～ 3️⃣ 你觉得节约用电、少开空调能帮地球“退烧”吗？为什么？ 欢迎在评论区留言，王乐乐会来看哦！👀 📌 小彩蛋 节目里提到的“被牛舔了一脸”的比喻，是不是又好笑又形象？你身边还有更生动的形容吗？评论区告诉王乐乐～

《人肉叉烧包2：天诛地灭》为什么是“童年阴影系列”里绕不开的一部 香港三级片到底是什么 昌记烧腊店里的老板、老板娘、警察、古惑仔和街坊关系 “四宝饭”背后的市井荒诞感 为什么这部片可以被看作 90 年代末香港的时代切片 香港电影里的焦虑、恐惧和文化冲击 “全员恶人刻薄”为什么反而成了这片最有意思的地方

“五个女博士”品牌通过营造科研和专业形象，利用北大名头吸引消费者，尽管主要由一人持股，误导性宣传和夸大产品功效等问题频出，却通过罚款不减销量，年销量高达5亿瓶。 该品牌策略包括制造焦虑和情绪价值，运用文字游戏规避监管，以及通过明星和网红推广，故意设计免责声明误导消费者。 反映出当前营销手法常建立在制造焦虑和利用免责声明上，警示消费者需提高警惕，不应仅因营销手段而忽视产品的真实价值。 00:00 揭秘‘五个女博士’品牌背后的商业运作与营销策略 通过分析，揭露了‘五个女博士’品牌利用北大医学部等名义进行营销，实际由单一创始人控制的真相，及其在没有蓝帽子认证和药品资格下，以普通饮料标准销售产品的商业模式。尽管面临消费者投诉和媒体批评，品牌仍保持市场影响力，通过建立防火墙式的股权结构来隔离风险，确保创始人控制权。 02:45 品牌违规营销反增销量，监管难题引思考 品牌因违规营销被罚百万，销量却从2亿瓶增至5亿瓶，年销售额10亿级，罚款不足1‰。品牌在抖音和视频号采用科研人设和焦虑营销，利用文字游戏规避监管，消费者维权难。此类营销手法引发对监管挑战的深思。 05:05 揭秘五百元糖水：流量时代下的产品力缺失与营销泡沫 对话揭露了高价风味饮料的本质，指出其成本低廉且功效虚无，依赖流量和营销而非产品力维持销量。行业内人士、营养专家和打假人共同批评了此类产品的虚假宣传，强调了品牌利用消费者焦虑和流量获取利益的现象，呼吁消费者保持警惕，避免被营销泡沫所误导。

本期节目带你拆解“奥德赛时期”结束后，28-33岁这一更为关键的整合反思期。 我们将串联阿内特（新兴成年期）→ 梅塔（确立成年期）的人口学切片 结合莱文森的“30岁过渡”与凯根“自我作者”的心智升级 解释为什么这不是中年危机的前奏，而是进入一个新的人生叙事版本。 如果你正处在“既不敢继续漂，又不愿将就”的夹缝中，这期节目为你提供一张清晰的地图。 关键词： 奥德赛时期|三十岁危机|新兴成年期|三十岁迷茫|确立成年期|社会时钟|假性整合|自我作者|人生阶段 播客简介 「蠢蠢欲动」是一名后现代心理咨询师关于哲学、心理学、社会学、宗教的阅读与思考。关心"何为良好生活"这个话题，也希望通过一些邪修的方式在生活中另辟蹊径。 皮浪的咨询简历 联系方式 听友群或联系我请加 zix__Z

这期节目，我们来聊一个几乎每个人都会踩的坑，那就是我们常常不太分得清自己到底缺什么。身体累了休息一下就好了，但如果你缺的是意义感、缺的是被真正理解，那睡再多、玩再嗨，都可能只是在给油箱里加水。我们会用几个真实到让你拍大腿的案例，把四种深层匮乏掰开揉碎讲清楚，还会告诉你如何识别那些看起来很爽但其实毫无卵用的假性充能。听完之后，你会多一个特别实用的检验工具，帮自己判断每一次休息、每一次放空，到底是真的在修复，还是在悄悄加重你的消耗。 00:00 你到底在亏空什么？ 信息过载的时代，深度思考变得越来越奢侈。但其实很多人的疲惫、紧绷、孤独和卡顿，背后藏着四种深层匮乏。如果连问题本质都没搞清楚就急着修补，很可能越努力越受伤。 01:30 最累的不是没休息，是休息错了 当你对生活和工作感到迷茫，这种意义性匮乏不是靠睡一觉或者去趟旅行就能解决的。遗憾的是，大多数人都在用调节身体的方式处理精神困惑，结果非但没用，反而让人更绝望，误以为自己连恢复的能力都丧失了。 04:27 越努力越累的心流陷阱 长期失眠、神经一直绷着的时候，硬逼自己进入心流状态去搞定高难度任务，这属于把油门踩到底却忘了松手刹。正确的做法反而是先让神经系统安全地静下来，恢复调节能力，否则只会在疲惫里越陷越深。 07:10 你究竟想要被读懂，还是想读懂一本书？ 当你渴望的是被人真正看见和连接，却转向了独自钻研某个精神领域来获得满足，那种单向的理解只能短暂止痛。填补不了双向情感连接的空洞，孤独感反而会一点点加深。 10:25 刷完手机更累，因为你只是在麻痹自己 假性充能这件事太有欺骗性了。短视频、甜食、冲动购物，这些强烈刺激能瞬间盖过疲劳感，让你以为自己恢复了一点，但事后往往更不愿意面对该做的事。节目里会给一个特别简单的检验标准：做完这件事之后，你是更愿意去处理困难任务了，还是只想继续逃避？ 15:46 你已经不是在休息，是在续命 当一个人没办法跟自己安静地共处哪怕一小会儿，那些充能活动就不再是修复工具，而变成了维持日常功能不得不依赖的外挂。如果你不往里加料就坐立不安，说明心理状态已经从一条自然流淌的河，变成了必须不停加药的浴缸。 17:55 读了那么多道理，为什么还是空？ 面对意义性匮乏时最容易犯的错，就是充能错位。哪怕你精准识别了自己缺什么，也可能选了一种看似对症但其实治标不治本的填充行为。比如靠阅读哲学书获取短暂满足，却绕开了最难的功课，那就是自己编织属于自己的内在叙事。真正的修复是长出来的，不是灌进去的。 20:26 给自己一个诚实的瞬间 我们聊到最后，想邀请你做一个简单的觉察：下次当你结束一项自认为的放松之后，问问自己，你是更愿意走向这个世界，还是更想躲起来？这个回答里，藏着关于你到底是在修复还是在消耗的最真实答案。 如果你听完这期，发现自己曾经踩过这些坑，别急着懊恼，这就是绝大多数人都在经历的盲区。欢迎你把节目转发给一个最近看起来很累的朋友，也许正好就是ta需要的那一把钥匙。也记得在评论区聊聊，你最容易错配的休息方式是哪一种。 《思考的具象化》是一档由我独自在业余时间制作的播客。 因为时间精力有限，我没办法做到每一集都真人配音，所以选择了 AI 配音。 坦白说，声音或许少了些人味，但我对内容的用心，一点都没有打折。 如果你更在意想法和观点本身，并不介意陪伴你的是 AI 的声音，那么，非常欢迎你关注本频道，很高兴能在这里遇见你。

《成语故事小屋》E152 第62期 ## 守望相助 **本期成语**：守望相助 **成语含义**： "守"是看护，"望"是关照，"相"是互相，"助"是帮助。意思是说，大家互相看护，互相帮助。这个成语用来形容邻里之间或者朋友之间互相帮助，团结一致。 **故事梗概**： 古代有个小村庄，下暴雨河水涨高要淹没村庄。村民们没有各自逃跑，而是团结起来，互相帮助。有的加固堤坝，有的照顾老人和孩子，有的抢救粮食。大家齐心协力，终于保住了村庄，没有人受伤，财产损失也很小。 **教育价值**： - 培养孩子的团队合作精神 - 教导孩子要互相帮助，关爱他人 - 让孩子明白团结就是力量的道理 **互动提问**： - 小朋友们，你们帮助过别人吗？ - 你们觉得互相帮助有什么好处？ **亲子建议**： - 鼓励孩子帮助同学和家人 - 和孩子一起参与社区活动，体验互助的快乐 - 培养孩子的同理心和关爱他人的意识

长期焦虑症会得高血压吗？本期结合医学研究论文，分享焦虑症和高血压的关系。 专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【更多频道资源】 * 网站 / 会员社区 / 咨询：jltx.club * 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube * 微信：tanxianxiaozhushou * 公众号：焦虑探险 * 邮箱：[email protected] * RSS地址：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py * 赞助支持：https://afdian.com/a/anxietyadventure ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

大家好，我是猛哥。 我们每天工作都需要一些耗材，每个时代不一样，以前爸妈们常备劳保手套、工作服，现在我们需要鼠标、咖啡。AI时代来了，还需要常备算力，AI短剧创作者嘿哈除了这些，每天还会消耗两根输尿管。 他是一个高位截瘫的人，目前的工作是承接师傅的需求，用AI工具创作短剧，所有工作都在自己的床上完成，连吃喝拉撒都离不开，这次节目也是我们到他房里录的。 前段时间公众号「叄拾代」的朋友跟我谈起他们的新选题，一个做AI短剧的人叫雪宝，收了上百个徒弟，其中包括残疾人、社会边缘人、准文盲。 我转述得可能有误，但这件事让我很意外，我开始思考一个没想过的问题：AI时代来了，冲在最前头的都是谁？我和朋友说，下次你们再采访，带我一个。 我们走进嘿哈房间的时候，气压很低。我虽然准备了一肚子话要聊，但看到他卧在床上等着我们，好像又都说不出口，一切问题和答案都显而易见，平摊在这个十平米不到的屋子里。 嘿哈是黑龙江鹤岗人，94年生，年少就辍学离开家去工地打工，24年陪母亲去治病路上发生了车祸，胸部以下瘫痪。 ▲嘿哈炫酷的轮椅 其实我只有一个问题，为什么是他？很多有学历的人没工作，嘿哈却已经开始了AI创作。 我不想打开他的伤痛，但我已经坐在他的床边，他已经留出时间给我，正在沉默地看着我，等着我问点什么。我不能浪费他的时间，对话就从这尴尬的氛围里开始了。 嘿哈讲了很多，除了一个顽强东北男人的倒霉事，还有一线AI短剧从业者的重要发现，“审美决定一切”、“每个人都是导演”“技术平权时代来了”。。。 一起聊天的还有来自「叄拾代」公众号的编辑珊珊、天才捕手计划编辑火柴。 公众号「叁拾代」有一篇文章讲了更多雪宝团队的故事，上周更新的，标题是“他们想靠AI短剧换个活法”，推荐大家听完去看看！ 一起听节目吧！ 时间轴： 05:40 爽，太爽了 10:48 爽文用户优先就业 17:20 从工地到AI创作 20:00 让人苦笑的车祸 29:00 早走出来早享受 38:40 终究是人与人的竞争 40:06 审美决定一切 43:30 我要赚很多钱 嘉宾： 嘿哈，AI短剧创作者 珊珊，公众号「叄拾代」编辑 火柴，天才捕手计划编辑 主播： @猛哥天才捕手 剪辑： 一雪

本期的主题是关于：翻过高考那一页，步入社会后，如何用“备考精神”面对人生中的持续考验。 关键帧： 00:40回忆回忆当年的高考 02:05挺逗的事儿就是，那时候晚上喝咖啡还是很困 04:10最刻苦的大学生活 是什么样的 07:20高考只是人生中的一页 10:42正确的努力 这件事儿 很重要 13:32学会“思考”和“审美”的重要性 16:50当重复练习的次数多了之后，才有突破的可能 19:30给自己搭建平台去锻炼自己想要锻炼的能力 26:35希望我们都不要忘记，那个曾经为了一个既定目标，拼劲全力的“自己” 全方位了解主播： 小红书：就这样紫 公众号：就这样Z 也欢迎新朋友与我对谈~

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