节目

你有没有发现，下行期才是探索自己最好的时机。 因为没有人告诉你“该怎么做”的时候，才是你开始思考到底要过什么样的生活的时候。 因为越是用力向外抓取，越觉得手里空空的时候，才是开始关注内心真实感受的时候。 如果说“英雄之旅”是与世界交手，那么“奥德赛时期”，就是与自我的对话。 这段路不好走，但每一个走过的人都知道，迷茫永远会有，但信念也永远都在。 这一期我们将以年轻人和中年人的双重视角，来和大家聊聊，奥德赛到底具体分哪几个时期，每个时期的矛盾在哪里，重点在哪里，而彼岸，又在哪里。 祝福每一位听友都能够：穿过奥德赛，抵达你自己。 这里是来都来了 Wellness Club。欢迎入座。 04:00 发明出“奥德赛时期”的网友简直是天才 08:30 当下就是充分探索自己的最佳窗口期！ 第一阶段：试图用外界定义自己的价值 14:02 不想人生越走越窄，除了工作，我还能做什么？ 17:30 既不想被外界定义，又渴望别人对我的肯定 第二阶段：证明自己的价值——边做边找 20:20 不要吝啬自己的力气，聚焦于每件具体的行动 25:38 fail fast - 谷歌也试探了无数次才找到定位 阶段三：认识自己的价值——抗事和深耕 29:18 无数次问自己，我到底能不能成为我理想的人？ 31:52 如何看清自己内心理想的彼岸？ 35:37 区别有效尝试和无效尝试 阶段四：接纳自己的价值——结束自证 39:25 打过小胜仗之后，要逐步接受自己的脆弱 40:55 走完那个憋着一口气想要证明自己的过程 46:33 最后你会发现，“啊，一切都好好啊” 51:18 放掉控制欲，享受未知旅途，和solo trip！ 感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！ 我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。 想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技【细胞泌素面霜】 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【来都来了】领取专属加赠 淘口令 57￥QIJx5AXGeYZ￥ https://m.tb.cn/h.R6LrkfL MF278 来都来了听友专属 H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=b601f054dd234609&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2860771&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 记得下单和客服备注【来都来了】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ 全面了解我们：视频播客@来都来了播客 全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博 每周更新 | 完整对谈 + 精华切片 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

本期节目，高老师掏出压箱底的情感史，信息量大到主播们集体笑到岔气。 高老师用了五六年才走出来的这段感情，到底是怎样的一种存在？ 全程高能又让人忍不住感慨：那些曾经真真切切爱过的时光，过程本身或许就是最好的结果。 本期笑点、泪点、离谱点齐飞，欢迎收听！ 提到爱情，我们总是遗憾的。这是一场朋友间非常愉快有梗的对话，但只有经历过的人才懂这背后的眼泪落下时的痛。 （这期节目录制于2023年3月，我们几个人在一个深夜围坐在我们寝室，欢笑间留下了这期节目) 收听指南＆内容指引 02:39 一年级给你写了情书，但署名却只敢写别人的名字 08:15 把石头磨成爱心的形状，才发现你的心也是石头做的 11:26 我在小学的初恋，从去花场偷一朵玫瑰花开始 15:57 为了你加入“青龙帮”，把情敌怒摔在地 19:07 你太优秀了，我好怕你离开我，所以早起的鸟儿有虫吃！ 25:56 当你最爱的她突然告诉你：我们可能快要分手了 28:44 在我真的要忘掉你的时候，你再一次回头了 35:10 初恋对我说：谢谢你，儿子。我感动哭了 40:00 曾经的你惊艳了我的时光，但现在的你挫败了我的光阴 创作团队 主播 | 崔化剂 高老师 十七 查总 京凯 制作人 | 崔化剂 音乐采样：供销社乐队《两个小人儿》

你有没有过这样的经历——和小袁一样： 体检查出某项指标偏低，医生说"自己买点补补就行"。于是打开电商平台，几十种产品扑面而来，每款写满功效，每款都有人推荐，就是不知道该选哪个，也不知道包装上那些话到底能不能信。 补剂，又特别让人容易觉得：想变得更健康，可以先从买一瓶开始。 这期我们不会给你列采购清单，而是帮你搭一个"两步走"的判断框架——在买任何一款补剂之前，先问自己两个问题： * 它到底是什么身份？ * 它宣称的功效，到底有没有证据支撑——还是只是概念说得漂亮？ 听完这两期，面对任何一款补剂，你都应该能自己判断，不用再靠别人推荐 【本期时间线】 00:03 开场 + 暖场：行业内幕先导、主播介绍与"你们现在在吃什么补剂？" 02:16 小袁亲历购买困境：维生素D缺乏后被补剂市场压垮，引出本期核心问题 04:58 理清混用名词——补剂/保健品/保健食品/功能性食品到底有什么区别 07:34 搭框架第一步：三条监管路径详解——普通食品、保健食品（蓝帽子）、运动营养食品——以蛋白粉为例说明天差地别 11:25 怎么核验一款产品的真实身份：蓝帽子查询方法 + 包装上必看的四个位置 14:55 两个快速避坑技巧："固体饮料"四个字是警报 + "功能性食品"只是营销说法没有任何监管依据 17:32 跨境补剂的信息差与合规盲区：个人自用进境的监管豁免与广告宣传的法律灰区 20:07 外国品牌 = 更好质量？行业内幕：不少热销"进口保健品"其实是中国品牌出海 24:16 搭框架第二步：三套国际评估框架（AIS / IOC / ISSN）与两组判断逻辑（补缺 vs 增益） 29:47 矿物质逐一拆解：钙、锌、铁、镁的缺乏风险、补充要点与过量风险 33:24 维生素D：亚洲人缺乏极普遍——如何检测、判断标准与补充剂量指南 35:47 维生素A：脂溶性维生素的过量风险、食物来源的两条路径与孕期特别警示 37:56 本期收尾：设备故障说明 + 下期内容预告 【本期知识点整理】 1.国家市场监督管理总局丨特殊食品信息查询平台（点击文字直接跳转，下同） 2.《 允许保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂（2023年版）》及配套文件解读 3.允许保健食品声称的保健功能目录 营养素补充剂（2023年版） 4.节目中提到的营养素每日推荐摄入量整理（仅供参考） 【关于海淘或购买跨境补剂的一些信息】 在理解了上述监管框架之后，可以将判断逻辑简化为以下三步： 第一步：确认产品的法律身份找到包装上的认证标志或编号（蓝帽子、NPN、AUST L/R、건강기능식품等），确认产品在当地属于正式监管类别，而不只是普通食品加了健康概念包装。 第二步：区分"合法上市"和"疗效已审"即使产品拥有合法身份，也不代表其所有宣传效果都经过了同等强度的官方审查。AUST L、美国结构/功能声明产品、日本机能性表示食品，都是"合法上市但疗效未经逐一审查"的典型案例。 第三步：主动利用官方数据库核验加拿大LNHPD、澳大利亚ARTG、中国国家药监局数据库、日本消费者厅备案数据库、韩国MFDS数据库均对公众免费开放。购买前查一查，是对自身最基本的保护。 【本期主播】 - Simon — 小红书6w粉丝健康科普博主，前医疗并购咨询和华米科技高级战略经理，Tufts大学营养学背景，6个月从93kg减至86kg，爱琢磨一切关于健康的话题，永不停歇的大吃货 - Wes — 小红书6w粉丝健康科普博主，前ai风险机构投资人，健康穿戴发烧友，爱玩各种游戏，重度vibe coder天天琢磨着新东西 - 小袁 — 食品科学专业，科研背景，反反复复减肥多年淋过雨的过来人，再次重启减重计划，代表"普通人视角"的追问者 【下期预告&说明】 由于设备故障，后半段录制内容丢失了，这期节目的下半部分将在下周日同一时间上线。 下半部分，我们先把B族维生素、维生素C、E和膳食纤维收尾，然后接着分享大家最期待的部分——运动表现类补剂产品，比如蛋白粉、肌酸和咖啡因等。此外，还有一大波热门产品在等着：鱼油、胶原蛋白、辅酶Q10、氨糖、叶黄素……这批是大家在直播间最容易看到、也是非常容易上头的、我们到时候会用快问快答方式，一项一项拆给大家听，帮大家避坑、少花冤枉钱。 敬请期待！🥳 【提示及免责声明】 本节目内容仅为个人经历和研究分享，不构成任何医学或营养建议，也没有任何医学推广。如有具体健康问题，请务必咨询专业医生或营养师。 ------ 订阅「漫谈健康」，加入社群（Simon的微信：buddieeewu 添加时请备注来自小宇宙播客），用科学和实验重新理解食物与身体。 欢迎在评论区留言你的问题，我们会在节目和社群中为你解答！

【时间轴】 00:25 一周市场review 15:20 正片 01:10:50 下周市场展望 01:15:05 热评回应 【OP】 RayHan（音乐） 【ED】 朴宝蓝 - 혜화동 (혹은 쌍문동) 【剪辑】 梵一如 【出品/制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

🔅行前推荐准备&Day1&Day2罗马旅记见上集🔅 00:00:00 Day3 那不勒斯 1、🚉罗马Termini前往🚉Napoli Centrale到达（意大利铁路公司选择和携程买票） 2、🚌至那不勒斯民宿（非常有特色的当地古老建筑） 3、🍕 Pizzeria Brandi（玛格丽特披萨发源地） 4、平民表决广场 5、新堡（安茹城堡） 6、在市区走走（经过腓特烈二世大学、圣嘉勒圣殿、新耶稣教堂） 7、坐索道缆车🚠到达圣埃莫堡（俯瞰那不勒斯、capri、火山全景） 8、🍴 Signora Bettola - Santa Lucia（推荐） 9、海边巨人喷泉、蛋堡（不开放可不去，大仲马去那不勒斯之后写基督山伯爵的监狱原型） 00:28:26 Day4 庞培古城+索伦托 1、如何从那不勒斯前往庞贝古城（不同种类的火车和不同门票怎么买） 2、庞培古城（阿波罗神庙、朱庇特神庙、情人之家、农牧神之家、逃亡者之家、悲剧诗人之家、神秘别墅） 3、庞贝前往索伦托 4、推荐餐厅La Cantinaccia del Popolo 5、Piazza Tasso塔索广场 6、Villa Comunale公园观景台（拍维苏威火山+海湾全景） 7、返回那不勒斯 00:63:35 Day5 Capri岛 奥古斯都以4倍面积伊斯基亚岛换取capri作为避暑之地，其继任者提比略曾在capri岛颐养天年 1、Molo beverello napoli码头坐船前往capri 2、坐缆车去capri小镇中心 3、强烈推荐🍴Ristorante Panorama Capri（环境极佳、龙虾意面好吃） 4、Capri镇中逛逛步行至奥古斯都花园 5、网红步道Via Krupp 6、Marina Piccola海滩 7、坐公交车前往capri小镇中心再换一辆公交车去Anacapri小镇中心 8、在Monte Solaro Chair Lift坐缆车登顶，海拔589米索拉罗山 Monte Solaro 9、Anacapri小镇闲逛 10、公交车下山回Capri小镇中心，坐缆绳列车回capri port码头坐船返回那不勒斯 11、那不勒斯卡普阿门附近晚饭 12、🍴È pronto o mangià餐厅 00:89:12 Day6 那不勒斯 1、咖啡馆Gran Caffè Gambrinus（1860年开业，奥地利女皇茜茜公主、王尔德、海明威、佛洛依德都曾来访） 2、前往那不勒斯国立考古博物馆（入口二维码扫Wi-Fi馆内网差；入口处能寄存大行李） 3、有时间的话可以去《我的天才女友》取景的Rione Luzzatti街区 4、火车返回罗马 🔅敬请收听下期最后一集罗马（Day7&8）的节目🔅

境随心转 我们的内心之所以如此明媚 是因为 我们在以明媚的视角去看这个世界 我们看到世界的哪一面 哪一面就是世界眼里的我们 本期音乐🎵 Kenny Rogers-Green Green Grass of Home Capo Productions-Journey

*本期录制于2026年5月4日，上海 **本期完整版186分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持 开放对话的人： 袁雁悦，教育工作者 / 《无龄星球》主理人 / 终身学习倡导者 罗小茗，上海大学文化研究系系主任 孙哲，社会学人 / 社会学学者 / 社会工作（MSW）行动者 关雅荻，开放对话 / 「狂喜播客节」创始人 本期主要内容： 本期播客录制于2026年5月4日青年节，是第五届“狂喜播客节”圆满落幕后的深度复盘节目。发起人关雅荻携手复旦大学孙哲、同济大学袁雁悦、上海大学罗小茗三位学者嘉宾，以及多位深度参与的志愿者和听众，共同探讨了这场跳脱出传统商业逻辑的线下聚会，如何演变成了一场极具先锋意味的“社会创新实验”。 一、 撕下社会标签，构建平等的“未被劫持”的社交场域 节目的核心共识之一，是狂喜播客节成功打破了现代职场与学术体制中令人窒息的阶层感与标签化。袁雁悦与罗小茗对比了传统学术会议，指出在外界，人们的精神负担往往来自于严格的头衔、资历与权力关系。但在狂喜播客节，参与者无需冗长的抬头，甚至主打一个“没领导”的自由氛围。无论你是头部主播、大学教授，还是普通听众、志愿者，一旦进入这个空间，所有的社会面具都被卸下，交流回归到纯粹的作品与个体魅力本身。 孙哲将这种体验提炼为“社会化恢复”（Social Recovery）与“未被劫持的社交”。在高度被算法、平台和职场KPI规训的现代都市里，播客节提供了一个安全的“镜像场”和“乌托邦”。志愿者表示，在这里可以与陌生人展开长达四五个小时不看手机的深度长对话，建立起超越现实弱关系的高质量连接，这在日常生活中是极其稀缺的。 二、 十六字基石与拒绝千万赞助的“商业悖论” 关雅荻在节目中极其透彻地剖析了播客节的底层设计逻辑，即坚持**“去中心化、自组织性、超量供应、开源分享”**这十六字箴言。面对为何不引入千万级别商业赞助的灵魂拷问，关雅荻犀利指出，一旦引入巨额商业利益，随之而来的分配问题必将激发人性的贪婪与攀比，从而彻底摧毁这个平等的乌托邦，使活动沦为一场充满怨恨的灾难。 为了守住这份纯粹，关雅荻采取了一种极具个人色彩的**“行政上绝对集中、管理上高度分散”**的组织架构。他坦言自己在顶层设计上是一个打引号的“暴君”，拒绝妥协式的大众民主，因为真正的颠覆性创新必须依赖创作者极度清晰且笃定的直觉。这种拒绝被资本和垂直流量裹挟的“作者性”坚持，让播客节超越了普通商业展会，成为了一件带有社会雕塑性质的“艺术作品”。 三、 志愿者的“主观能动性”与小径分岔的花园 播客节极度依赖志愿者的自组织能力。关雅荻没有提供僵化的SOP（标准作业程序）或保姆式的接待服务，而是放权让120多位志愿者自己摸索出高效的检票与场控流水线，甚至在咖啡摊自发形成了主播与听友互动的新天地。 这种高度的自由度不仅让志愿者获得了巨大的成就感，也让每一位观众的体验变得充满随机性。正如志愿者所描述的，狂喜播客节就像一座“小径分岔的花园”，超量供应的100多场对话如同盲盒，无论踏入哪条路，都能在串场漫游中收获意想不到的认知碰撞。 四、 从极限运动到底层精神：登上“狂喜方舟” 节目后半段，讨论升华至对都市人精神状态的关注。关雅荻坦言，自己举办这种“吃力不讨好”甚至面临财务风险的活动，底色来源于他多年参与极限运动的经验——越是大众认为“不可能”的事情，越能激发他去突破现实边界的渴望。他认为人生的终极意义在于保护好奇心、维持主观能动性以及不断拓展审美。 基于这种乘风破浪的黄金时代精神，孙哲在现场灵光乍现，将这个去中心化、充满求知欲的社群命名为**“狂喜方舟”**（Ecstasy Ark）。在这艘船上，关雅荻是提供基本规则的船长，而每个人都是自带干粮、各司其职的水手，大家共同驶向未知的思想彼岸。 在复盘的最后，关雅荻也首度披露了未来的宏大蓝图：一方面，他设想未来能在上海徐汇区的10家影院，同时组织1000位主播完成上千场开放对话，实现真正的城市级“千节点并联”；另一方面，他受到播客节自组织精神的启发，重磅官宣即将跨界创办首个“AI电影市场”，将这种打破常规、赋能创作者的“狂喜模式”复制到AI影视创作领域。整场复盘在青年节的语境下，向所有不甘于“躺平”与规训的行动者发出了保持生命力、重返青春极佳状态的有力号召。 时间轴： 00:00 关雅荻开场：第五届圆满落幕，第六届将以“归零”心态作为全新的开始。 03:03 袁雁悦对比学术会议：狂喜打破了头衔与阶层感，实现真正的去标签化交流。 10:12 孙哲定义狂喜本质：它不是赚钱的商业闭环，而是极具作者性的“社会创新”。 17:29 闭幕式的灵魂环节：坚持在台上念出每一位志愿者的名字，给予个体极大的尊重。 26:13 空间公共性的建立：大课表前的人群聚集与跨代际参与，构建了真实的城市公共茶馆。 35:03 关雅荻重申十六字基石：去中心化、自组织性、超量供应、开源分享。 44:16 拒绝千万商业赞助的逻辑：防范利益分配带来的人性贪婪彻底摧毁平等的乌托邦。 47:04 顶层设计的“暴君”哲学：坚持行政上的绝对集中与管理上的高度分散。 54:06 拒绝“戒断”拥抱“涟漪”：播客节的真正价值在于活动结束后引发的持续行动力。 01:00:49 模糊工作与休闲的边界：让人从日常规训中抽离，释放个体魅力完成自我实现。 01:07:43 志愿者心路分享：在这里安全地摘下社交面具，收获微小而珍贵的成就感。 01:17:44 小径分岔的花园：超量供应如同盲盒，能在漫游中与陌生人建立数小时的长对话。 01:23:40 关雅荻勾勒终极蓝图：设想未来在徐汇区10家影院，实现千位主播并联的城市大实验。 01:34:15 孙哲解析中年人社交危机：提供一个容纳“共同担忧”、摆脱无效应酬的安全港湾。 01:44:05 漫游机制与“未被劫持的社交”：不用受制于预期，在随机游走中建立真实的弱连接。 01:54:08 打破算法信息茧房：通过线下真实的鲜活互动，反向在线上发掘并关注更多冷门播客。 02:13:29 观众反思职场黑话与规训：这是一场另类的“假面舞会”，允许人们彻底卸下伪装。 02:22:17 极限运动的精神底色：越被认为不可能的事越要去实践，用主观创造力重塑现实边界。 02:41:58 纯粹的筛选机制：放弃传统营销的广撒网，通过特定门槛保护社群的高质量与纯粹体验。 03:03:15 孙哲结尾点题升华：借五四青年节找回最佳状态，登上“狂喜方舟”完成“社会化恢复”。 ——————————————————————

本期聊了聊月天蝎的功课 也聊了聊天王星行运 关系比较盘相关等内容 公众号：Acrux心理占星实验室（咨询预约 课程报名都在这里） 直播在微信视频号：Acrux心理实验室

又是一期旅行分享！这期聊聊伦敦及其周边乡村、温哥华及其周边的推荐和避雷 **时间轴** 00:02:07 加拿大整体印象：人与自然的深度融合，但温哥华出国了就像没出国、流浪汉这几年也越来越多 00:09:30 伦敦旅行现在安全吗？需要注意些什么？ 00:15:20 伦敦是一个非常有活力的城市，文化感很强、AI 味儿弱 00:21:09 伦敦和温哥华的槽点：伦敦的厕所经常冲不干净，温哥华太贵了 00:30:42 从伦敦到剑桥的火车上，偶遇UCL的教授，聊了一路，真是满足对英国知识分子的全部想象 00:35:30 九十年代从香港移民温哥华的导游，错过了香港经济腾飞，有什么感受 00:41:23 从上海搬去温哥华，又从温哥华搬到维多利亚岛上的朋友，在岛上过着隐士般的世外桃源生活 00:48:36 有人觉得加拿大本土居民对人很淳朴友好，但也有人觉得他们只是活在自己的世界里 00:56:38 加拿大现在物价太高，但收入又没那么高，生活水平到底如何？ 01:00:42 推荐一个伦敦看爵士演出的酒吧，Ronnie Scott 01:00:58 推荐温哥华周边的维多利亚岛，以及班夫 01:13:42 推荐伦敦的Mercato Mayfair Market, 在古老的大教堂里喝啤酒 01:15:32 伦敦如果推荐一个商场，那么就是巴特西发电厂爆改的商场 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12 、bluerain605966410

欢迎收听宇宙第一播客《基本无害》又一惊世骇俗（？）的全新系列「未来生活指南」，本系列节目不止聚焦AI、科技、低空经济、养老投资、未来社会形态等与人类命运息息相关的重大课题，更关心你的脖子、头发、鞋码、幼时幻想等一系列颇具人文关怀的落地话题，让人听了忍不住称赞：我要给《基本无害》5星好评！！！ 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产，大家可以到招商银行App搜索"尽兴养老"了解详情。 *市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【主播】 @胡辛束 @东东枪 @宁家宇 @别掐好梦 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:45 汇报一下近况（崴脚版） 00:03:08 「未来生活指南」聊的是什么 00:08:02 大播客录制是这样的 00:14:28 小时候对未来的想象实现了吗 00:29:04 对未来有规划还是只有模糊的想象 00:37:49 为什么叫脚小会有耻感（？） 00:41:47 你在地球online里是什么风格的玩家 00:48:05 如果现在的生活只能改变一件事，你想改变什么？ 00:59:43 医美能把脚做大吗？ 01:04:07 哪些曾经对未来的预测实现了？ 01:10:02 之后有可能选择AI伴侣吗？ 01:20:28 为未来做了哪些准备 01:39:50 6.14杭州见 【音乐】 New Boy——朴树 达摩流浪者——万晓利 【原声采样】 小品《昨天今天明天》 1999.12.31 《新闻联播》 电影《霹雳贝贝》 电影《银翼杀手》 单口相声《宇宙牌香烟》 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

哈喽朋友们，这一期聊一聊关于独处一些更深的思考与表达。 时间轴： 00:38 1、认清真相，什么是真正的无效社交。 03:06 2、独处，是清醒的向内深耕的过程。 05:44 3、低质量的合群，不如高质量的独处。 09:31 4、近期吸收新书推荐。 近期吸收的新书📚推荐: 1、《我们内心的冲突》——[美]卡伦·霍妮/ 杨立华 译 2、《为自己而活:人文主义700年的追寻》——[英]莎拉·贝克韦尔/ 冯子龙 译 3、《我无惧声名狼藉:埃德娜·奥布莱恩回忆》——[爱尔兰]埃德娜·奥布莱恩/李思璟 译 这个夏天漫长，祝大家健康。