节目

在A股，完美的择时几乎是一种幻想。市场不会按照我们预设的脚本运行，恐惧与贪婪却总在关键时刻接管操作。我们需要的或许不是更精准的预测，而是一套能让我们在波动中保持从容、敢于持有的系统。 本期《自由进度条》，我们邀请到拥有15年欧洲顶尖投行衍生品交易经验的瑞锐投资总监袁磊。他曾亲历海外多轮牛熊，如今将一套历经市场检验的“反人性”策略带回国内——将行为金融学洞察与“黑天鹅”尾部风险管理深度融合。他的团队几乎100%复刻了海外主权基金与养老金的资产配置逻辑，目标并非捕捉最高收益，而是力求“上涨时跟得住，下跌时跌得少”，通过为投资组合系上“安全带”，帮助投资者在波动中拿得住、守得稳。 我们将拆解这套“尾部风险管理”策略为何有效，以及它如何解决“涨时不敢重仓，跌时无法持有”的人性难题。袁磊也将分享： • 为何说中外投资者成熟的路径相似，而关键差异在于“经验的时间轴”； • 普通投资者如何借鉴其思路，用极低成本为自己的组合增添“抗震”属性； • 基于长期主义，构建一个能让你真正安心的“忘密码组合”的核心要素。 放下对短期涨跌的执念，本期内容将帮助大家建立一种更稳健、可持续的投资习惯。 本期亮点： • 顶尖外资背景的方法论：嘉宾袁磊拥有近15年欧洲投行衍生品交易经验，深谙行为金融学与波动率模型。其核心策略是运用期权等工具进行“黑天鹅”尾部风险管理，旨在复制海外主权基金、养老金的长期稳健模式。 • 中外市场洞察：打破“海外无散户”的误区，指出中外投资者都会经历相似的“踩坑”教育过程。认为国内投资者学习曲线陡峭，但该经历的“血的教训”并不会少，关键在于如何降低重复犯错频率。 • “反人性”的防守策略：详解“多头+尾部保护”策略，如同为资产购买“保险”。其目标并非博取最高收益，而是通过控制极端下跌风险（如单日暴跌7%），让投资者敢于长期持有重仓，从而提升长期复利。 • 策略的实证与目标：分享自2020年在A股实践该策略的经历。研究表明，仅为沪深300指数有效防范历史上最差的几十个交易日，就能将长期年化收益从约8%显著提升。 • 给普通投资者的“懒人方案”：明确建议个人投资者从低成本的宽基、跨境ETF组合入手（如A股、标普、黄金ETF）。投资的首要目标是构建一个“敢重仓、敢忘记密码”的稳健组合，费后获得8%-10%的年化回报即为成功。 • 投资心法：坚持二十余年每日写日记复盘；成功的模式难以复制，但失败的原因大同小异，降低犯错频率即是进步；坚信“开源”不易时，“节流”（如降低费率、控制回撤）是普通投资者更易把握的增强收益之道。 【本期财富锦囊】 我觉得尾部风险管理是大家长期财富能够守住，这是保值再谈增值的一个核心。 所有的投资者的成功，其实并不来源于他涨的时候能涨多少，最后全是来自于他跌的时候能少跌多少，所以长期的复利都是来自于所谓的风险控制。 在未来越来越没有超额的时候，那如何你还能带来超额呢？你把风险管理好，其实超额就来了。 人的成功，有千千万万种成功的方式，但失败的原因就那几个。但是大家还是会不断的去重复。 你100块钱跌了50%，100块变成了50块，你50块回到100块，你得涨100%才行。 我觉得每一天对投资者来说，他应该想的第一件事情，我自己有时候也这样，就是什么组合能让你买进去之后，这个账户的密码忘了，然后放一年你能不看，我觉得这就是个好组合。 对大多数投资者来说，买ETF就是最好的“节流”。 ⏱Timeline + 内容提要： 02:12｜欧美金融市场文化差异探讨 比较欧洲与北美金融领域的核心差异：欧洲（如法国）强在数学与衍生品，北美强于投行业务。指出这源于各地人才背景与历史路径的不同。 04:58｜海外经验本土化与投资者成熟度观察 分享将海外经验应用于国内市场的挑战与“血的教训”。打破“海外无散户”的误解，指出中外投资者都会经历相似的“踩坑”教育过程，区别主要在于市场发展的时间轴长短。 07:56｜回国初心与核心理念 阐述选择回国发展的原因：看到中国衍生品市场的早期机遇。核心是引入瑞士联合私人银行（UBP）的长期稳健理念，几乎完全复制海外养老金的资产配置模式，致力于帮助国内投资者跨越周期。 09:41｜对中国高净值客户的洞察 分享与国内一代企业家交流的观察：他们“该踩的坑一个都没错过”，当下的核心焦虑并非过往亏损，而是企业分红产生的新增巨额资金如何配置。他们正通过亲身实践快速理解规则，进行资产的“去中心化”配置。 14:32｜行为金融学的实践：理解市场与人性 从《股票大作手回忆录》的启示谈起，解析市场波动的本质是参与者的非理性人性，即“华尔街没有新鲜事”。介绍如何通过观察“恐慌指数”等工具来判断市场情绪状态（贪婪/恐惧），并指出长期复利的真正来源是控制下跌风险，而非追逐上涨收益。 22:22｜“尾部风险管理”策略详解与定位 详解“多头+尾部保护”策略：如同为资产购买“保险”（看跌期权），旨在防范极端下跌风险（黑天鹅）。 • 对比传统对冲：避免使用股指期货对冲导致的上涨时收益被抵消及负基差成本。 • 策略实证：分享2020年初该策略的首次实战表现。研究表明，仅为沪深300指数规避历史上最差的几十个交易日，就能显著提升长期年化收益。 • 公司定位：不与同行在“挖因子、做超额”上竞争，而是将资源集中于风控系统，追求“下跌时少亏”，主要服务追求绝对稳健的大型机构资金。 30:02｜国内量化策略版图与差异化路径 概述国内主流的量化策略（指增、市场中性、CTA、全天候等）。明确自身选择专注于“尾部风险管理”这条差异化、容量有限的赛道，因此定位为服务于大体量、长线资金的精品管理机构。 34:47｜长期主义的机构基因 阐释其外资股东（UBP）的经营哲学：不追逐短期规模风口，更重视能力的长期复利和品牌声誉。这种基因决定了公司不盲目扩张，更注重策略的有效性和可持续性。 40:13｜黑天鹅尾部风险管理科普 结合A股波动特征，通俗解释尾部风险管理的必要性，澄清“个人投资者无需风控”的常见误区，说明该策略对个人资产配置的参考价值。 50:57｜“防守反击”的投资哲学与个人应用 强调在当前市场环境下，“防守反击”比单纯进攻更重要。对于普通投资者，建议可在市场上涨较多后，考虑用部分利润购买看跌期权作为保护，实现“进可攻、退可守”。 54:33｜给个人投资者的最终建议 提出针对个人投资者的具体、可执行的建议： 1. 核心工具：推荐通过构建低成本、分散化的ETF组合（如A股、美股、黄金ETF）进行投资，这是“节流”的最佳方式。 2. 关键心态：投资的最终收益取决于敢下多大的仓位并长期持有。构想一个让你买了之后“敢忘记账户密码”放一年的组合，就是好组合。 3. 自我修炼：坚持每日记录与复盘，成功的模式难以复制，但降低重复犯错的频率就是最大的进步。 【免责声明】 温馨提示：自由进度条由东方财富出品，所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议。

《思考的具象化》是一档由我独自在业余时间制作的播客。 因为时间精力有限，我没办法做到每一集都真人配音，所以选择了 AI 配音。 坦白说，声音或许少了些人味，但我对内容的用心，一点都没有打折。 如果你更在意想法和观点本身，并不介意陪伴你的是 AI 的声音，那么，非常欢迎你关注本频道，很高兴能在这里遇见你。 你有没有想过，你说的话，和对方听到的，真的可能是两件完全不同的事？这期节目，我们就要从那些令人窒息的日常沟通翻车现场里，找出一个常常被忽略的真相：很多冲突，其实不是态度问题，而是一层又一层的认知偏差在悄悄作祟。 我们会潜入五段极具代表性的对话场景。夫妻因为一袋垃圾就吵到冷战，课堂上的学霸和学渣仿佛活在两个次元，跨国谈判因为一个下意识的摇头就被搞砸，医生明明说了没事你却觉得天塌了，还有一封邮件就让同事把你拉黑。每一个场景背后，都藏着一套你绝对不想错过的“沟通病理学”。听完这期，你可能不仅会更懂别人，也会更懂那个常常词不达意的自己。 00:00 我们天天都在说话，可为什么还是把彼此弄丢了？ 从五个扎心的真实场景说起，一起解码那些你以为说清楚了、对方却完全收不到的时刻。我们被什么看不见的力量扭曲了表达和理解？ 01:57 当“我明天会洗碗”成为一场吵架的导火索 一段听来无比耳熟的夫妻冷战。太太崩溃的背后，并不是那袋垃圾，而是一个在情感上完全没被接住的求救信号。 04:39 你真的在听我说话，还是只听到了你该做的“任务”？ 有一种沟通错位，叫做我拼命表达需要，而你只听到了行动指令。我们聊聊怎么撕开字面意思，去接住对方话里的情感温度，以及如何安全地“索要拥抱”而不是下达家务命令。 08:25 同一个老师，同一堂课，为何有人如痴如醉，有人一脸茫然？ 热力学第二定律到底美在哪里？这跟你聪不聪明关系其实不大。关键在于，你的大脑里有没有一张能够接住新知识的“网”。学霸和学渣之间，隔着的不是智商，是截然不同的认知网络。 11:15 老师讲的我不懂，这事儿该怎么救？ 当学生的“已知世界”和老师的“讲授起点”擦肩而过，沉默的大多数就在课堂上迷路了。这里有给老师的破冰锦囊，也有给你的自救指南，教你怎么主动搭桥，而不是坐等知识掉进脑袋。 14:15 一个礼节性的摇头，为何差点毁掉一场跨国生意？ 走进那个经典的商业谈判僵局。美国商人被印度商人搞糊涂了，他忽略了一个关键事实：同样的微笑、同一个点头，在不同的文化里装载着截然相反的意义。解码错位的那一刻，就是误会爆炸的瞬间。 18:06 “医生说没事，可我还是觉得自己得了绝症” 当冷冰冰的专业术语迎面撞上一颗恐惧的心，一场关于生存率的对话能引发一次巨大的内心海啸。信息不对称加上生死攸关的情感温差，是医患沟通里最艰难的深渊。双方怎么才能听懂彼此的言外之意？ 23:26 一封让你血压飙升的工作邮件，到底是谁的错？ 文字没有表情，也没有语气。当你读完那封邮件火冒三丈时，也许发件人正在千里之外岁月静好。我们来拆解职场沟通里最隐秘的敌意，其实都是“信号丢失”惹的祸。从今天起，学会怎么用文字“看见”彼此。 28:51 一场沟通惨案如何被“解剖”？带你走进七步分析法 最后，我们为你准备了一套硬核又实用的工具“七步解剖法”。从还原现场到精准识别解码偏差，一步步带你像法医一样复盘翻车案例，直到找出那个能让一切豁然开朗的改进方案。下次再遇到说不清的时候，你就能给自己做个诊断了。 如果你也曾在一场争吵后觉得浑身是伤却说不清哪里不对，或者说出的话总是被曲解，那么这期节目可能就是为你准备的。欢迎在评论区分享你自己的沟通翻车或神仙救场的故事，也把这期节目转发给你第一时间想到的那个人，也许这就是一次美妙的校准开始。

为什么很多人已经赚到了足够的钱，却还是停不下来工作？ 为什么我们总是在为未来做准备，却很少认真思考“什么时候开始享受人生”？ 这一期，我们围绕《Die With Zero》这本书，聊了关于金钱、时间、健康、工作与人生体验的话题。 1️⃣ 钱的本质，其实是“生命能量” 我们赚钱，本质上是在用时间、精力、健康、注意力去交换金钱。但很多人习惯了不断积累，却从来没有认真思考：钱到底应该在什么时候花？社会总在告诉我们：要努力、要攒钱、要实现资本积累，但很少有人告诉我们： 人生什么时候该从“积累模式”切换到“体验模式”。 2️⃣ 你的一生，是由“记忆”组成的 作者提出一个很重要的观点：人生的价值，来自你经历过的体验和留下的记忆。 而记忆，其实是有“权重”的。一次高质量的旅行、一次重要的人生经历、一段深刻的关系，都会在未来被反复回忆和放大。 3️⃣ 墓碑上不会写你的 Net Worth 没有人会因为你账户里剩多少钱而记住你。很多美好的体验，其实都有时间窗口。年轻时的一场徒步、一次冒险、一场和朋友的聚会，可能到了某个年龄，就再也无法体验同样的感受。 4️⃣ 为什么人很难停下来赚钱？ 书里提到，人无法停止工作的原因，很多时候并不是“缺钱”。 而是对未来风险的恐惧、对衰老的焦虑、长期工作的惯性、对身份感和成就感的依赖，甚至很难想象“不工作”的人生。 5️⃣ 如果喜欢工作，可以继续工作 《Die With Zero》并不是鼓励所有人提前退休。而是提醒大家，如果收入不断上涨，但消费和体验没有同步增长，最后很可能会钱花不完、体力却已经下降、很多事情已经做不了了 6️⃣ 给孩子留钱，更重要的是“时间点” 很多遗产，其实是“非计划性遗产”。 真正重要的，也许不是在去世后留下多少钱， 而是在孩子最需要支持的时候给予帮助。 7️⃣ 健康比财富更珍贵 很多人年轻时拼命赚钱， 却忽略了健康本身，也是人生体验的基础。如果健康透支得太严重，未来即使有时间、有钱，也未必还有能力去体验人生。 8️⃣ 最难的事情：学会“合理地花钱” 很多人习惯了存钱，却不习惯花钱。尤其当需要开始花“本金”时，心理上会非常不适应。但人生真正困难的地方在于：如何在“为未来负责”和“享受当下”之间找到平衡。 ✨ 本期 takeaway 既不要因为过度消费透支未来，也不要因为过度焦虑，错过人生中最好的体验窗口。

【本期嘉宾】 刘军强，清华大学社会学系长聘教授、博士生导师，香港中文大学哲学博士，哈佛大学理学硕士，著有《写作是门手艺》，畅销10万册，高分写作课，5年后再版，豆瓣评分高居9.0与8.4。 【内容简介】 大家好，我是杜老师。 在我的私信后台，常有小伙伴问我，如何正确阅读理解？如何提升写作？ 今天的节目，我邀请来了清华教授刘军强，与大家一起聊聊写作。他5年前出版过一本专讲写作的书，叫《写作是门手艺》，畅销至今，大受好评。 有意思的是，在我们普遍认为，AI能取代掉了大量基础文字工作的今天，刘教授的这本书却成功再版，依然备受欢迎。 AI却是可以代替我们写作，可是，为什么我们仍然需要写作，甚至更渴望写作？ 想写又不知从哪下手，如何快速入门？如何才算真正把文章写好呢？ 欢迎你，与我们一起，聊聊写作这门手艺。 shownote： 01:22 AI冲击到来很快，我们对AI的祛魅也会很快 04:15 学生、初入职场、35岁老鸟，谁用AI写作最友好？ 07:01 清华教授自己怎么用AI？ 10:02 我们现在有一个问题，青年学者AI化。 13:31 学生用AI交作业之后：上课变成了我与AI的互动。 14:52 学生用AI交作业，两位老师如何给分？ 17:09 想写作，不知写什么？“我们这个时代应该是人类历史上最有意思的少数几个时代之一”，正适合从日记写起。 20:27 写作入门技·自由写作：你完全可以把我书里的写作规则全部打破。 21:18 写作入门技·口述写作：用更接近本能的“说”带动“写”，写作难题迎刃而解。 26:23 故事写作·明信片式写作：写好故事本身就是一种深度共情。 31:13 教授也爱八卦：去开学术会议时，我就盼着茶歇，或者借口上厕所出来，找同行聊八卦。 33:07 她们在八卦那一刻，表情是非常可爱的，那一刻是在做情感、思想、叙事能力的三维度的互相碰撞。 35:43 八卦的多视角，就很像叙事文学中的一种艺术类型。 38:44 我们大多数人都会把自己当成整个世界的中心，而写作能让你知道，你不是唯一的。 42:34 如果看书的精力有限，还边看边忘，看100本，还是把1本经典的看100遍？ 44:25 不必担心书看过就忘：你读过但忘记了的作品，仍然在无形之中造就着你。 47:47 什么人称得上“脑子清楚”？逻辑性强，拎得清信息与事实，拎得清主次。 52:11 语言表达能力，其实就是逻辑。 59:56 过度依赖AI写作，我们或许会进入赫胥黎的《美丽新世界》：写作能力，造就分化的群体。

🔮马年5月运势|癸巳月运(2026.5.5-6.5)水火相激的火驿马月 癸巳月总体运势 02:20 💧🔥 水火相激 02:25 🔥🐎 火驿马月 04:15 十天干日主运势 05:50 01. 🌊壬水日主 05:55 02. 💧癸水日主 09:40 03. 🌲甲木日主 13:05 04. 🌿乙木日主 16:05 05. ☀️丙火日主 19:15 06. ✨丁火日主 21:25 07. ⛰️戊土日主 24:00 08. 🪹己土日主 26:55 09. 🪓庚金日主 29:35 10. 💎辛金日主 31:40 - 命理八字版月运解析是我们每个月的固定栏目 上半部分先盘点辛卯月的总体运势；下半部分再细讲“十天干”日主的本月运势，学业、事业、财运、桃花、神煞等等都会涉及。 希望能帮大家更好地了解自己人生剧本的时间窗口，顺势而为、趋吉避凶。 P.S. 不知道自己日主的同学，可以任意找一个在线排八字的网站或排盘app（如问真八字、测测等），输入自己的出生年月日时，得到年、月、日、时四柱后，看日柱的天干也就是上面这个字（必然是甲乙丙丁戊己庚辛壬癸中的一个），那个字就代表你是那个日主。 今天的主播是兔马象命理社的@小枚学姐，作为一个职业传媒人、资深命理人、荣格心理学人，有很多有趣的咨询个案经验，善用八字、紫微斗数、奇门遁甲、炼金术心理学为大家提供帮助。 本频道每周更新，期待与同频的小伙伴们相遇~ 个案咨询预约：+V tumaxiang86 （朋友圈可查收日更的独家日签）

徐文浩说，管一个 vibe coding 项目，跟管一个公共厕所差不多。 以前三五年才堆得出来的“屎山”，现在一个月就堆完了。但产品才刚跑没多久，还不能放弃，还想继续高速迭代——这就是这一期想聊的“治理深水区”。 这一期都是徐文浩在自己公司里趟出来的实操，不是网上抄的二手梳理。如果你也在被 vibe coding 的烂摊子困扰、或者你正在搭一个 AI Agent 编排系统、或者你的老板最近问过你“AI 都用上了为什么没提效”——这一期值得听完。 亮点 屎山一个月就堆完了 徐文浩说，以前三五年才堆得起来的屎山，现在一个月就堆完。但产品才刚跑没多久，你还想继续高速迭代——管一个 vibe coding 项目的难度，跟管一个公共厕所差不多。 摩擦消失了，但摩擦本来在打磨产品 以前写代码有很多层摩擦，看似拖慢交付，其实像水流冲刷石头一样，把棱角打磨成了鹅卵石。今天 vibe 一下就上线了，摩擦消失了——结果各种小问题非常多。 重启大法和“我可能知道你叫 Mars” 我抱怨自己的 openclaw 活不过三天，徐文浩给了几招：让 AI 治理 AI、自动扫描挂了的进程、把核心配置锁死。我说重启完它就开始失忆，一边失忆一边告诉我“我想不起来你是谁，但我可能知道你叫 Mars”——徐文浩说重启确实有副作用，但能修掉那个最大的问题。 Discord 才是 Claude Code 最好的 IM 入口 不是套两层 harness，而是开很多个 Agent。Discord 一个 Bot 多个 channel，每个 channel 拉一个不同分工的 Agent；还能开 thread，上下文隔离。再加一句心法：非必要不升级——openclaw 一有新版本就跟，大概率会被坑。 Codex 找 bug，Claude Code 写代码 Codex 严谨度更高但容易钻牛角尖，Claude Code 美感更好。实操是 Claude 写完之后让两个同时 review，两个都说没问题就基本不用看了；Codex 说“这里有 bug”，再让 Claude 修——Claude 通常会承认。 代码是事实，prompt 才是真正的产出 不是存最初那段 prompt，而是做完之后，根据实际产出，重新写一段 prompt——这段重写的 prompt 才是这次工作真正的产出物，因为最初的 prompt 和实际做的事中间一定会漂移。 400 个 SVG 和 10MB 图片：治理人的具体活 徐文浩在自己代码库里发现了 400 多个 SVG，80% 都是 AI 把开源库背出来吐进自己代码里的——同一个对勾图标抄了 300 多遍。设计师直接改 UI 又交了张 10MB 的高清图。解法都是同一种：加自动钩子，不让有问题的东西进代码库。 单次提交不超过两千行 2000 行不是 AI 的限制，是人的极限——超过两千行人就懒得看了。所以任务必须被拆成依赖图，每一步可追溯、可回退，而且计划在执行过程中要能自动 refine。这是项目管理层级的 harness 机会，国内还没人做。 200 美元订阅，8000 美元 API 徐文浩用 CC Usage 统计了一下：200 美元 Claude Code 订阅，实际两个月烧掉 8000-9000 美元 API，Anthropic 在亏 40 倍卖。最猛一天用了 2000 美元 API、33 亿 cache read token。对真正在写代码的工程师来说，这是这个时代最划算的杠杆。 Harness 是缰绳，还是喂料斗？ 同一套 harness 工具有两套讲法：激进派(Block 那种）觉得人类卡在中间是瓶颈；但换个角度，人类的反馈是 AI 的草料，这套机制是喂养系统。给激进型创业公司卖“复利工程”，给国央企外企卖“合规护栏”——同一个东西，两种话术，两个预算池。 复利工程：同一套东西换个名字就性感了 Skill 单卖卖不掉，因为它是经验主义、用一次就结束；但 Every 那家公司把 engineering harness 包装成“复利工程”——这次的错下次自动不犯——听起来就成了“坐着不干、明天钱就变多”的税后收入。需求是真的，但需求自己不会长出能卖的产品。 个人提效不等于组织提效 为什么大量公司个人都用上 AI 了，公司效能纹丝不动？徐文浩三层回答：第一，这个人真的提效了吗(output ≠ outcome)；第二，研发团队的瓶颈从来不在写代码——是联调、查 bug、开会；第三，AI 让最佳实践变得可执行了，但大部分公司做事的方法和原来一模一样。这就是早期 CAD 普及时，很多人画完图打印出来开会的同一个故事。 时间轴 03:05 屎山堆积速度，从三五年压缩到一个月 04:14 真正消失的不是工作量，是摩擦 06:05 互联网时代的“先污染后治理”逻辑彻底崩了 07:46 用魔法打败魔法：让 AI 治理 AI 08:46 重启完它失忆了：Claude Code 修起来比想象中麻烦 09:36 多 Agent + Discord：为什么这是个人 harness 的解 11:42 Discord 的两个隐藏特性，刚好对得上 Claude Code 12:09 非必要不升级：实验田 vs 商业化品控 13:25 开发和使用要分开：打磨场和生产场不能混 15:11 Codex 找 bug，Claude Code 写代码 16:33 美感差距：为什么 Codex 到现在还追不上 20:43 代码是事实，prompt 才是真正的产出 22:26 把责任全部丢给“公共厕所管理员” 23:51 真实案例：同一个对勾图标，在代码库里被抄了 300 多遍 26:40 设计师交了一张 10MB 的图怎么办 27:31 Skill 的产品化困境：好用，但很难变现 29:00 单次提交超过两千行，人就懒得看了 31:24 中间结果可保存、可回退，不要从头开始 33:13 任务越长，AI 越容易偷偷“漂移” 42:37 Harness 是缰绳，还是 AI 的喂料斗 45:53 卖给激进派 vs 卖给国企外企：同一套东西两种话术 48:56 复利工程：Every 那家公司换了个名字就性感了 49:36 200 美元订阅，8000 美元 API：这是这个时代最划算的杠杆 52:24 真正的硬问题：个人提效 ≠ 公司赚钱 54:47 研发团队的瓶颈，从来不在写代码 56:59 历史段子：早期用 CAD 的人把图打印出来开会 58:20 一个外包公司朋友为什么不用 AI Coding 01:02:01 约了两周后再录一期，徐文浩完整输出方法论 欢迎订阅「AI 炼金术」的播客，以及同名公众号、视频号 「AI 炼金术」是一档由徐文浩和任鑫——两位多年老友、AI 领域的资深从业者——打造的播客。这里是探讨 AI 和创业的理想聚集地，我们会邀请一线创业者、产品产品和科研学者，深入探讨 AI 如何重塑行业、变革生活，以及如何从 0 到 1 打造 AI 原生产品。 我们的讨论会涵盖多个话题：从 AI 如何改变世界的未来，到如何找到 AI 创业的 PMF；从如何利用 AI 降本增效，到怎样将 AI 技术融入日常生活……如果你对 AI、产品、创业感兴趣，这里有满满的干货和一线实战经验，欢迎关注并推荐给你的朋友，共同探索未来的无限可能！ 商务合作：公众号 「AI炼金术 」菜单栏中【商务】获取联系方式 节目主理人： 徐文浩：某AI创业公司联合创始人，正在面向全球市场开发AI应用。连续创业者，参与过多家创业公司，拼多多早期员工。广告科技公司MediaV的算法和数据负责人，后被360收购。离开后加入成立不到1个月的拼多多。后创办了基于AI的海外客服聊天机器人公司 BotHub.AI 和 海外社交电商平台 Bukito 都宣告失败。2023年再次下场创业。 任鑫：美元基金合伙人，主要在投资和孵化面向全球市场的 AI 应用。之前是连续创业者，曾经打造“今夜酒店特价”用移动互联网应用特价销售酒店尾房；被京东并购后内部创业“京东到家”开展本地即时零售业务；2015 年再次创业 Get 探索对话式人工智能助理成为先烈；2021 年出售公司，2023 年重新回到 AI 世界。 播客剪辑：十六颗糖 BGM： 片头：Shortwire - Reconfig 片尾：Ollie - Distance

主播：佳哥、郭哥、挺爷、黑阳 ED：大川 - 孟婆嫌我烦 我们的《后端案内人》、《邪事儿》、《胡说有道》、《微氪玩家》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

4月催眠书摘，没拖延，准时更新啦！ 这个月还是慢慢吞吞读了6本书，前三本中文原创文学我都很喜欢，推荐给大伙！ 00:45《她和她的决心》 16:07 《刮风下雨》 29:04 《远逝》 44:24 《冬虫夏草》 53:09 《迦南大厦》——《侏儒》 01:01:14 《妄想是我们共有的秘密》 片尾BGM：中孝介 - 夏夕空 -问题征集- 本频道长时间开展“向所有人提问“活动，请把你的任何疑问和想提问的对象发至邮箱：[email protected]，也许会有一定概率，在未来不确定的某一天得到回应。 不是大模型AI即时解答，不是搜索引擎有求必应，就当玩一下，放个天灯一样，说不定你的问题会带来一场奇遇。

主播｜潇磊 刘飞 这一期： 杨任神目窥地藏，张奎行刺空奔忙。 高氏神针未及放，哪吒圈下魂飞扬。 土行搬兵反遭殃，婵玉报仇把命偿。 指地成钢无处闯，韦护杵下现无常。 梅山妖孽充帅将，首战黑雾把人伤。 武王渡河白鱼降，诸侯孟津会堂堂。 狐妖妄言辩暖凉，昏君欲敲骨髓详。 ———— 本期出场主要人物： 阐教/西周阵营 * 姜子牙：西周丞相，伐纣元帅。本集中用调虎离山之计，以自身和武王为饵诱出张奎，成功攻破渑池，并主持大军渡过黄河，在孟津大会诸侯。 * 哪吒：太乙真人弟子。本集先用九龙神火罩袭击张奎（被地行术躲过），后与雷震子攻破渑池，击杀高兰英，又与梅山常昊、吴龙交战，但神火罩未能奏效。 * 杨戬：玉鼎真人弟子。本集与张奎阵前对战，知其地行术，后奉师命携“指地成钢符印”在黄河边布阵，与杨任、韦护合力诛杀张奎。 * 杨任：清虚道德真君弟子，手心生眼，可上看天庭，下观地底。本集值夜时看破张奎地行刺杀之谋，大声预警保卫周营，后一路以神目追踪张奎，引导韦护将其击杀。 * 雷震子：文王百子，胁生双翅。本集随哪吒攻破渑池，飞上城头打散守军，斩关落锁。 * 韦护：道行天尊弟子，手持降魔杵。本集与杨任配合，在半空以降魔杵将受困于“指地成钢”法术中的张奎打成齑粉。 * 土行孙：惧留孙弟子，擅地行术。本集回夹龙山求取“指地成钢”法术，反被更快一步的张奎在猛兽崖埋伏，遭砍杀。 * 邓婵玉：土行孙之妻，擅用五光石。本集先以五光石打伤高兰英，闻丈夫死讯后，悲愤出战，被高兰英以太阳神针射目，斩杀于阵前。 * 武王（姬发）：西周之主。本集被姜子牙用作诱饵，与子牙同至渑池城下诱敌，渡黄河时见白鱼入舟，在孟津与天下诸侯相会，但言语间仍极力回避“伐纣”之名。 * 惧留孙：阐教金仙，土行孙之师。本集虽未直接出场，但派童子送信指点姜子牙破张奎之计，并提供了“指地成钢”的符印。 * 南宫适：西周大将。本集在久攻渑池不下时，建议四面强攻。 * 姚庶良：右伯侯。本集在孟津会战时，出阵迎战常昊，被其毒气所迷，遭斩杀。 * 彭祖寿：兖州侯。本集见姚庶良战死，出阵迎战吴龙，被其妖气所迷，遭斩杀。 殷商阵营 * 张奎：渑池县守将，擅地行术，坐骑独角乌烟兽。本集先地行刺杀失败，后其妻高兰英战死，城池被破，他欲逃往孟津，途中被杨任、韦护、杨戬三人以“指地成钢”之法困住，终被韦护用降魔杵打死。 * 高兰英：张奎之妻，擅用太阳神针。本集先建议张奎行刺，后出阵与邓婵玉交战，被五光石所伤，最终在守城时被哪吒以乾坤圈击杀。 * 纣王（帝辛）：殷商君主。本集在鹿台饮宴，接到捷报大喜封赏袁洪，听信妲己荒唐之言，欲抓百姓验证“骨髓充盈”之说。 * 袁洪：梅山白猿精，被纣王封为大将。本集率军至孟津驻扎，首战派常昊、吴龙斩西周两路诸侯，自负满满，轻视姜子牙。 * 常昊：梅山长蛇（蟒）精，袁洪部将，先行官。本集出阵以原形毒气杀害姚庶良，与哪吒、杨戬交战时化青光遁走。 * 吴龙：梅山蜈蚣精，袁洪部将，先行官。本集出阵以原形妖气杀害彭祖寿，被哪吒神火罩罩住时化青光遁走。 * 妲己：九尾狐精，纣王宠妃。本集在鹿台唱歌助兴，并编造“老者髓满，少年髓亏”的邪说蛊惑纣王，建议抓人验骨。 * 胡喜妹、王贵人：玉石琵琶精、九头雉鸡精，纣王妃子。本集陪同纣王在鹿台赏雪饮宴。 * 飞廉：殷商奸臣，中大夫。本集引荐袁洪三人，并向纣王报捷。 * 殷破败：参军，随袁洪出征。本集曾提醒袁洪不可轻敌。 * 鲁仁杰：殷商将领，有见识。本集看破袁洪、吴龙、常昊乃妖非人，心忧国事，愿死报国。 * 殷成秀、雷开、雷鹍、雷鹏：殷商将领，随袁洪出征。 其他 * 一老者、一少年：朝歌城外涉水过河的百姓。本集因渡河时惧冷表现不同，被纣王和妲己注意到，成为妲己邪说的“案例”，性命堪忧。 时间轴： 00:03:30 九龙火罩困张奎，地行妙术脱烈焰 00:05:59 张奎夜潜刺子牙，杨任神目破地行 00:17:28 土行孙地下斗法，张奎败走露危局 00:21:24 猛兽崖前伏短影，土行孙命断刀光 00:25:16 邓婵玉怒寻夫仇，高兰英针斩红颜 00:31:12 朝歌揭榜招妖将，梅山三怪入商营 00:36:45 ‌袁洪屯兵守孟津，张奎孤城盼援军 00:54:26 杨戬符印封地路，韦护杵落碎张奎 01:04:06 武王会师临孟津，‌袁洪轻敌拒良言 01:10:38 诸侯列阵压商营，蛇蜈妖术斩双侯 01:38:50 彩蛋：念评论环节 主要参考资料： * 《封神演义》 许仲琳 人民文学出版社 * 《封神演义》 许仲琳 陆西星 导读、点评、注释：孙见坤 岳麓书社 片尾曲：大乔小乔《七弦》选段 封面图：ChatGPT 制作： 圣文

上班般的生活，对抗不确定，从离开聊起，离开这个让我晒成“本地人”的地方，可量化的是五斤肉和数据，不可量化的是泳池边读《夏日终曲》的心颤。想要确定性的增长，又舍不得那些不可量化的收获。 00:09 离开万宁，比失恋还难受？ 02:45 做播客=优绩主义？ 05:01 “全面大好”的感觉，可能是回光返照。—— 警惕那种“我好像要赢了”的幻觉，先别急着发烂发臭。 13:41 有deadline的生活，反而更敏锐。 19:00 不上班后，最大的敌人叫“不确定性”。—— 没了打卡和工资日，你得像项目经理一样管理人生。 23:55 减掉5斤，比中彩票还爽。—— 证明30岁的身体还没进福尔马林，这很重要。 31:18 考了96分，先干一杯，别盯着98分。—— 给自己庆功，不然脑子永远觉得自己不行。 37:58 录完4小时节目，就是成功 46:20 小镇书店的匿名情诗，比网红店鲜活一万倍。—— 中学生拼贴诗集，这才是活的书店。 55:01 硬着头皮冲浪，就为了能说“我不喜欢”。—— 体验过了才有底气拒绝，这叫闭环。 59:44 追求确定性，不丢人。—— 别被PUA，想要增长是人类天性。 01:00:52 对自己还完愿，才能轻装上阵。—— 可量化的叫KPI，不可量化的叫活着。

Hello大家好，这一期是我和主播李诺Tim的一次没有预设的议题聊天。 我们坐下来，从播客聊到标签，从标签聊到命运，从命运聊到那些我们没有选择过、却一直在塑造我们的事情。 Tim 十几岁时岁经历了一场火灾，全身 70% 被烧伤，此后很多年的人生都是被动的——不是因为软弱，是因为从来没有人告诉他可以主动选择什么。 在听他讲述过去对现在的影响的时候想到，也许我们很多人都是这样，以为自己在走弯路，其实只是降落在了一个没有计划过的地方。 我们聊到了史铁生的精神与肉体痛苦，聊到了信仰，还聊到了种种“苦”与“不确定性”。 - 【本期你可以听到的金句】 1."我们不是拒绝标签，我只是要拒绝现成的标签。" 2."我好像在丢一个漂流瓶，不知道什么时候会被人捡到。" 3."但凡你能接受当下，你的人生就没有过弯路。" 4."我们不是在做题，我一直保持一个持续互动的状态。" 5.“欢迎来到荷兰。” - 【本期的嘉宾】 主播李诺：《在读Book Turner》、《太男了》、《之所以是》、《播客Yu我》等共十档播客制作人。 - 【本期的时间轴】 33:10 “我不是拒绝标签，我是拒绝你给我的现成标签”，这也许解释了我们这代人的拧巴 39:50 我十几岁点燃了煤气，引发了一场大火——如果它没有发生呢？ 62:30 三十多岁的自己之后，回头看自己的来时路，还是会觉得自己处在25岁左右？ 两个不合群的人，52Hz的鲸鱼，不爱赚钱是错吗？ 73:05 词语中笃定感，从何而来？ - 【本期提到的作品】 1.《病隙碎笔》- 史铁生 2. 《我与地坛》- 史铁生 3.《天路历程》— 约翰·班扬 4.《创意行为：存在即答案》— 里克·鲁宾 《欢迎来到荷兰》原文： 常常有人请我解释养一个有残疾的孩子是怎么样一个经验。我的解释可能可以帮助那些没有这种经验的人了解，体会是什么样的感受。是这样┄┄ 你怀孕了，快要生孩子时就像正在制定着一个非常美好的去意大利的旅行计划一样。你买了很多旅行指南，作了很多极好的计划：去意大利的圆形大剧场，看米开朗期基罗的“大卫”，去划威尼斯的小船等等。你也可能开始学一点意大利文，一切都令人兴奋！ 经过几个月热切地盼望，那天终于到了。你收拾好行李，就出发了！几个小时后，飞机降落，空中小姐对你说：“欢迎你到荷兰来。”“荷兰，什么意思？荷 兰？我报名的是意大利！我一辈子最大的梦想就是去意大利!”但是飞机计划有所变化：飞机在荷兰降落了，所以你只能留在那儿。 但是，最重要的是他们没带你去一个又脏又讨厌，非常可怕地充满了疾病、饥荒和有害东西的地方。只是意大利不一样而已。所以怎么办呢？你必须去买新的旅游指南， 你也必须学另一种语言。你还会认识很多本来你没有认识的人。 只是换了一个地方而已。这个地方的节奏比意大利慢一些，也没有意大利那么华丽，但是你在那里一段时 间后，心情平缓了，有了一点时间四处看看，你会发现荷兰有风车，有郁金花，甚至还有伦勃朗的画。 但是你周围的人还在忙着来往意大利，吹嘘他们有趣的旅行，你可能一辈子都会想，“我以前也是应该去那儿的，我原来打算那样。” 失去这个梦想的痛苦永远不会消失，因为你确实失去了它。不过，如果你总是只为没去过意大利感到遗憾，你就不会享受到荷兰的可爱特别美好之处。 - 【本期你可以听到的音乐】 1.Evening of Heaven - Amaksi 2.Finding your heart - Tony Anderson - 文案：Rain 剪辑：李诺Tim 本节目公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！ - 【🍵二拾青年交流小茶馆】 欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 - 「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。 我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。 我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。 - 「关于主播」 杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

集体回到宁浪别野团聚的日子即将结束，四位家人趁热打铁录制了这期节目。最近，Yoyo“干吃不胖”的基因彩票暂时失效，体重直线上升，不得不开始正视身材管理这回事。她也终于理解了其他人只要正常吃饭，身体就会均匀变大是怎么回事。家人们在这一点上，短暂地悲喜相通了。 但生活在被互联网摊平的世界，我们会遇到本不该相遇的人，各自带着相去甚远的经历对话，完全自说自话，何谈互相理解。即使是身边的家人，猪侨也不能理解练到咬牙切齿的姥爷和Yoyo快乐在哪，Yoyo也不能理解依侬为什么可以轻松克服环境阻力。我们说世界上没有真正的感同身受，因为我们只能带着自己的过往对待世界。 02:27 手握基因彩票的人终于理解我们只要正常吃饭身体就会均匀变大是什么感觉了。 17:31 我试图理解你，但最后发现我们本来就不该相遇。 27:10 我在烈日下咬牙切齿，你在大海边微笑舞蹈。 36:27 怎样克服环境的阻力坚持自己？该不该，能不能，敢不敢？ 【🎙️本期陪伴】 基因彩票暂时失效的@Yoyo 在自家客厅绝不允许外人拉屎的@猪侨 在海边疯狂拉练的@姥爷 练到发烧才找回运动快乐的@依侬 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#