节目

本期节目来源于一场图书分享会，分为两个部分：第一部分是活动背景以及我们的会后心得，第二部分是活动的现场录制版，我们在德国驻上海总领事馆文化教育处和《关于我母亲的谎言》的作者达尼埃拉·德勒舍尔、作家/文学翻译家于是，以《当我开始读懂母亲：一场女性的叙事接力》为主题进行了这场对话。 本期剧透 00:00 先听幕后 活动背景 / 现场状况 / 分享会后彼此的感动与感悟 14:14 围绕《关于我母亲的谎言》展开 在作者面前聊聊读后感 / 谈论达妮埃拉的创作意图与出发点 / “体重”为何成了这本书的题眼 27:38 时代背景与环境的影响 1978 年，女性被允许外出工作 / 母亲的教育观及对作者的影响 / 非虚构的个人故事 Vs 经济、阶级与文化的宏大叙事 / “间离式”创作，给书里的女孩减轻负担 42:44 从文学衍生到各个领域的女性主义 译者在文学引荐过程中的观察 / 关于女性主义、女性叙事、女性视角 / 关于“美”背后的政治经济学 01:00:51 从个体到群体的叙事接力 我们如何开启自己的叙事 / 从个体的声音到群体的声音 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected]

Purple Rain 是一首投入了 Prince 个人情感的歌曲，每一次聆听它都会是一种对心灵的洗涤，同时它也是80年代摇滚音乐的经典之作，而 Prince 也是属于整整一个时代的传奇，他的突然离去。不仅对于每一个聆听他音乐长大的人来说都是一种损失，同时我们这个世界也永远失去了一个音乐天才，我们永远是他音乐当中的臣民，而 Prince 永远是一位王子。一位无冕之王，RIP. When Doves Cry Soft and Wet Controversy Head I Wanna Be Your Lover Kiss Raspberry Beret 1999 Let's Go Crazy Alphabet St. I Would Die 4 U Purple Rain

【聊天的人】 Lori（上海“永源路街区”城市更新项目招商&运营负责人） 贺伊曼（“欢桃”主理人、播客《自然生长》主播） 永源路街区 【时间轴】 00:30 最近频繁被cue到的“永源路街区” 06:20 呼吸感：原来城市更新跟做播客是一个思路啊 16:30 贺伊曼的“欢桃”入驻永源路的坎坷过程 26:30 餐饮到底哪儿难做？谁能解决这四个问题 41:35 都市更新2.0时代：长期主义不能只是说说 53:33 上海能跟东京学什么？以farm to table为例 59:10 在线上与实体店之间，还插着个“市集” 1:03:07 怎么看所谓“消费主义陷阱”？ 1:15:10 社区开发者、商家、客群的三向奔赴 永源路街区 永源路街区 【OP】 邹晟栋（童声） RayHan（音乐） 【ED】 小野リサ - Fly Me To The Moon 【Logo】 Zum Xin 【收听方式】 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《井户端会议》 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【出品/制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

公众号：Acrux心理占星实验室 （咨询预约 课程报名都在这里） 直播在微信视频号：Acrux心理实验室 最近是在小红书：Acrux心理工作坊

hi，大家好！这里是疯批美人，今天带来了我们新的专题。 这不是一期普通的情绪干货播客。 这是我整整策划半年、全套12期「停止精神内耗」专属专题训练系列的开篇。 我花了半年时间，专为长期敏感、多想、情绪内耗、内核不稳的人群，打磨出一整套完整、系统、可落地的年度成长体系。 而这一期，只讲给真正想改变、想行动、想彻底摆脱内耗的人。 不提供短暂治愈的鸡汤，只提供可以练、可以用、可以彻底改变你思维和状态的终身自愈能力。 我们不止听懂，我们一起落地训练、一起重塑内核、一起慢慢变成松弛、稳定、高能量的自己。 很多人的疲惫、焦虑、情绪崩溃、反复自我拉扯， 并非你心态不好、不够强大， 而是从小到大，从来没有人教过你：如何屏蔽消耗、如何守住能量、如何建立情绪边界。 高敏感、高共情、习惯性讨好、过度思考， 让你常年承接他人负能量、被别人评价裹挟、被网络对比透支自己， 最后慢慢内耗、疲惫、自卑、活得越来越累。 历经半年打磨我确定： 治愈内耗的第一核心能力、也是所有人最缺的顶级能力——就是屏蔽力。 本期40分钟深度付费干货， 作为12期内耗重生专题的开篇地基课， 我完整拆解一套普通人从零可复制、落地即见效、终身受用的屏蔽力行动体系。 本期内容时间轴 00:00 为什么道理都懂，却依然止不住内耗？ 05:20 真实故事：敏感心软的小晚，如何被别人的情绪与评价拖进深夜内耗 11:17 扎心真相：别人早已翻篇，只有你还在原地自我折磨 12:11 方法一：3 秒物理切断法 —— 负面情绪来袭时，30 秒紧急止损 18:20 方法二：信息节食法 —— 从源头切断对比焦虑与精神内耗 24:27 方法三：评价免疫法 —— 一句话，让你不再被他人看法绑架 28:00 付费专属：7 天屏蔽力实战打卡计划完整公开 31:05 你的价值，从来都不是别人定义的 本期深度金句 1. 真正的情绪稳定，不是忍情绪，是从源头隔绝消耗。 2. 所有长期内耗，都源于边界太软、屏蔽太少、共情太满。 3. 高级的自愈，不是反复治愈自己，而是不再让自己陷入内耗。 4. 会屏蔽的人，内核自带松弛，人生自带顺遂。 5. 守住自己的能量场，是成年人一生最顶级的自律。 12期专题·付费听众专属落地福利 为匹配这套半年打磨的系统专题，不让大家只听课、无改变，我专门为付费听众配套专属落地训练：《7天屏蔽力提升实战计划》 每天一个轻量、精准、无压力的落地行动，帮你快速搭建「屏蔽力地基」。 想一起坚持行动、真正提升屏蔽力、彻底告别精神内耗 可在付费后添加我的微信：Y15214553808，备注：屏蔽力 进入专属付费行动社群，我们一起稳稳蜕变、持续成长。

人要保持进步，保持无限性。 你的无限可能，你的不可确定性，意味着你潜力无限。 同时也意味着你的眼界、视角、格局无限。 因此，人可以有计划地去积累物质基础，作为下一个可能性的战备物资。 但人千万不要永远停留在追求确定性的困局中。 追求无限性，你搞钱的机会与量级也是无限性。 基于此，录制本期播客。 希望对你有所启发。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

- 导语 - 文章合为时而著，歌诗合为事而作。把评论区的事情拿出来在太阳底下讨论一下。 - 内容预览 - * 我们为什么出这一期节目？ * 定义“狭隘极端的偏见” * 回到小学：一个孩子要如何处理自己被言语霸凌的负面情绪？ * 这一切只是狭隘者自己织造的情绪牢笼 * 从做播客开始：教教你、负面评论与误解 * 我们对于各个平台评论区生态的观察：小宇宙、B站、虎扑 * 言论自由与约翰·密尔：当怼即怼 * 祝莎士比亚生日快乐！致敬每一个两步之遥良好评论区生态贡献者！ - 我们的专题系列 - 王莽系列：关于“穿越者”王莽的一切 武曌系列：皇帝武曌 丁玲系列：不是丁玲奶奶，而是丁玲姐姐 花醉十四州：乱世中的吴越国 汉武帝和他的文臣们 - 我们的其他闲聊单集 - EP41 从兰亭到风乎舞雩：魏晋人如何安放春日的哀乐 EP33 服美役、情感劳动与女性友谊：我们如何彼此照亮 EP27 唐朝人都看什么小说？ EP22 洪承畴，究竟是不是康熙生父？ EP18 播客，一场暂时逃离生活现场的短途旅行 EP01 在“自由落体”的人生中，与失重感温和相处 - BGM - Mean - Taylor Swift Shake it off - Taylor Swift - 加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目 - 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 目前我们的听友群人数已超过200，所以需要扫码进入“两步之遥的玄关”，中转后加入听友群“两步之遥的花园”或者“两步之遥的客厅”（如果客厅里还有余位的话 ）。 若群二维码过期，可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

说走就走的自驾，心心念念的拉萨，在纠结后放下,决定安心回大理。不是不够勇敢，而是更懂自己。成都晨起碎碎念，复盘大理→香格里拉→成都的临时旅途，感恩相遇，谢谢靠谱淡人Neo、留日 6 年努力适应中的大脑洞 V的一路相伴。 这一期，聊旅行里的安顿与内心选择。 🚩时间线与精彩时刻： 00:00 成都晨起刷手机一秒陷入自责 01:48 全程驾驶超级淡人靠谱小哥Neo 04:45 留日 6 年童书作者脑洞贼大超幽默 V 08:49 旅途实录：突发自驾说走就走、高原反应、连续山路 10:20 拉萨梦碎：原计划成都进藏，因种种原因按下暂停键 11:05 清醒选择：主动放弃执念，安心回大理去！ 📷一些记录： 📚声音日记 是“放过自己，放下执念”的一个尝试。不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话吧。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

状态满分日。 🌧，15~18°C，状态5星，行动力爆表的菠萝。 00:11 给一件衣服找到合适的搭配，成就感100分 03:15 还愿时间！ 04:35 怎样控制好状态的出现？ 09:54 想法的改变需要一些现实的辅佐 12:13 今天买了两个产品（阐述购买理由） 18:23 许愿明天！

音乐和文学，不用的表达方式，却时常产生奇妙的共振。 你有没有过这样的体验：听到某首歌的时候，脑海里会不自觉浮现一本书里的故事？或者反过来，读到某本小说的时候，突然觉得似曾相识像极了某段旋律。这不是错觉。事实上，很多我们热爱的摇滚乐队和独立音乐人，他们本身就是狂热的读者。而很多我们耳熟能详的作家，也经常把从音乐中感受到的氛围写进书中。 这集节目里，我会分享10首歌，对应10部文学作品，简单聊聊之间的渊源。 ☁️ 更多与文学碰撞的好音乐：网易云歌单 → 音乐和文学，一个都不能少 🙋🏻‍♀️ 欢迎在评论区，分享你喜欢的和文学作品相关的音乐。 音乐和文学，一个都不能少。4·23世界读书日，祝你阅读和听歌都愉快✌🏻 Timeline： 02:00 🎵张玮玮 - 索拉里斯星 📚斯坦尼斯瓦夫·莱姆《索拉里斯星》 08:40 🎵生祥乐队 - 江湖卡夫卡 📚卡夫卡《变形记》 12:49 🎵尧十三 - 雨霖铃 📚柳永《雨霖铃·寒蝉凄切》 21:14 🎵王菲 - 百年孤寂 📚加西亚·马尔克斯《百年孤独》 24:56 🎵宝石Gem - 海子 📚海子《海子诗集》 31:26 🎵Jasing Rye - Baoyu（宝玉） 📚曹雪芹《红楼梦》 34:06 🎵Muse - Resistance 📚乔治·奥威尔《1984》 37:30 涉及到的书📚： * 阿道司·赫胥黎《美丽新世界》 * 乔治·奥威尔《1984》《动物农场》 * J.D. 塞林格《麦田里的守望者》 * 杰克·凯鲁亚克《在路上》 48:08 🎵Kings of Convenience - Brave New World 51:06 🎵Blur - Tender 📚弗朗西斯·司各特·菲兹杰拉德《夜色温柔》 56:43 🎵Kate Bush - Wuthering Heights 📚艾米莉·勃朗特《呼啸山庄》

我的主打秀《贾耗和郭光文》2.0正在巡演，5.1号成都，5.2-3号广州，5.4号深圳，5.10号重庆，5.22号福州，5.23号厦门，欢迎大家在大mai搜贾耗go 🎫呀。朋友们，愿你开心！咱们现场见！