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工资条上社保扣的钱，别傻傻只交钱不会用！一口气榨干六险一金 💙看病不慌，养老不愁，理财不难！欢迎来到「深蓝保编辑部」，这是一档深蓝保旗下的播客节目，我们传递保险的温度，也分享生活的态度！ 📖 本期人物介绍 主播：莫莫，前香港财富管理经理，8年保险行业经验，立志成为“人生CFO”的INFP 主播：斯斯，前广告人+ACGN爱好者，保险学专业出走半生，归来仍是副业小天才 马上要到五一劳动节了，大家节日快乐！ 除了假期，打工人最关心的可能就是工资条上那些密密麻麻的数字——养老保险、医疗保险、住房公积金……这些钱到底去了哪里？你真的用上了吗？其实社保政策这两年变化很多： * 医保个账打破地域限制，实现全国跨省共济； * 职工养老保险记账利率从8%降到1.5%； * 第六险长护险开始全面落地 …… 这些变化跟每个打工人的钱包息息相关，但具体是什么、有什么影响，很多人并不清楚 本期节目就从“四笔钱+两道安全垫”的底层逻辑出发，逐项拆解五险一金，盘点2025-2026年最值得关注的政策变化。同时，我们还回答了听友群和评论区高频出现的社保问题—— 少儿医保到底值不值得交？空窗期怎么交社保最省钱？如果人走了，社保账户的钱能不能拿回来？不同年龄段该注重哪些社保策略？ 不管你是刚入职场的00后，还是上有老下有小的家庭顶梁柱，这期节目都可以当作一份2026年社保实用手册来收听和收藏！ 本期的社保精华干货文档，我们已经帮你整理好了，扫码回复关键词「劳动节」就能领取👇️ ⏱️ 时间轴 Part1 六险一金全拆解 3:24 五险一金分别是哪些？个人和公司各交多少？ 4:35 医保：个人账户 vs 统筹账户，区别在哪？怎么报销？ 8:37 个人账户余额新规！实现全国跨省共济，家人也能用 11:16 医保缴费年限延长了：普遍男性30年，女性25年 13:59 养老金：我们交8%进个人账户，公司交16%进统筹 18:01 真实教训：选错退休地，每年少领3200块 21:21 史上最低记账利率！从7%降到1.5%，为什么？ 24:06 生育险：一笔实实在在的大礼包，能报销还能领钱 27:49 新待遇！灵活就业/失业/居民医保也能报销生育险 29:01 公积金：买房租房都能用上，贷款额度怎么计算？ 33:41 工伤险：重要提醒！没交工伤险也千万别私了！ 36:47 失业金：试用期没过、被迫离职能领多少钱？ 39:51 长护险：六险一金来了！每月多扣十几块，能干啥？ Part2 社保Q&A：你最关心的社保问题 45:13 少儿医保怎么用最划算？社保女王Ella返场大干货 48:28 工作空窗期，要不要自己交社保？怎么交最划算？ 51:30 万一人走了，社保账户里的钱能拿回来吗？ 54:35 不同年龄：20岁防断缴、35岁盯基数、45岁选城市 💡 本期精华 * 五险一金是啥？ * 医保实用小技巧 ①提前办理社康/定点医院绑定 一些城市，比如北京、广州、深圳等地规定，如果你绑定了自己选的社康或定点医院，去看病时医保才能刷直接医保卡报销，所以可以提前绑定家/公司附近的医院，方便就医 具体各地的情况都不大一样，大家最好了解一下当地看门诊或住院，是否需要提前选择定点 ②办理门诊慢性病或特殊病 针对慢性病、特殊病的人群，可以去办理“门诊慢特病”备案，就能在之后的治疗中报销更多，相当于是能在门诊治疗，而按照住院的比例来结算 办理方式：在就诊时咨询医生，看自身情况是否符合慢特病，如果符合，带上社保卡、病历等在医院填表办理即可（部分地区可以线上办理，比如河北智慧医保） ③医院等级越高，报销比例越低 以广州为例，像社区医院这些基层医院，一般看病能够报销90%左右，报销门槛也低；但如果二级或者是三级医院，报销比例不仅会降低，门槛也会变高 * 养老保险能领多少钱 目前，养老金由三个部分组成：统筹养老金+个人账户养老金+过渡性养老金 具体的计算公式可以参考： 由于计算较为复杂，深蓝保也开发了一个养老金计算器，扫码进入，填写相关资料即可大致推算出退休后能有多少养老金： * 多地交社保，在哪领养老金 遵循“户籍地优先、从长、从后计算”的原则 总结一句话：看你退休前，有没有回户籍地交社保；如果交了，就在户籍地领；如果没交，那就得看你社保交满10年以上的城市有哪些 * 养老保险最低缴费年限从15年延到20年 先要明确的是，这项政策只影响职工养老保险，包含了职工身份和灵活就业身份缴纳的，对城乡居民养老保险没有影响 简单来说，以下3种出生时间的人，都至少需要缴纳 20 年的养老保险： 1977 年及以后出生的男性； 1982 年及以后出生的女性干部和技术管理人员； 1985 年及以后出生的女性工人 在这之前出生的人，则需要缴纳15~20年不等 * 职工医保个人账户家庭共济拓展到全国 不仅能盘活医保个人账户里常年不用的“沉睡资金”，让自己的能给家人用 还能避免医保卡外借的风险——很多朋友曾反馈，自己用医保卡给父母买药，导致父母的糖尿病等慢性病史记在自己名下，后面买保险时因为“既往症”被拒保 如何开通跨省共济？具体操作步骤如下： * 万一人走了，社保账户里的钱能拿回来吗？ 如果参保人员死亡，家属可以领到这几笔钱： 【社保科普】往期指路👉🏻 EP33 这10个社保问题，不搞懂真的是白交钱啊！养老/医保/公积金/失业金 | 串台·身边人 EP02 年轻人交不起社保了，五险一金真的是鸡肋吗？干货合集 如果你想要了解更多保险相关知识，欢迎关注「深蓝保」公众号 这里有最接地气的社保干货、有实时更新的保险攻略、有行业前沿的深度剖析，更有专业的规划师团队在线服务 如果你也有想聊的，或者有推荐的嘉宾，欢迎添加微信，加入听友群，一起探讨和我们生活息息相关的议题👇️ 感谢你的收听，这里是深蓝保编辑部 我们传递保险的温度，也分享生活的态度，祝大家生活愉快，期待下期再会 : ） - 本节目由深蓝保出品 -

🎙主播： @少女绿妖 @卢森宝 这一期，我们从徐汇滨江的一次偶遇聊起——一个二年级的小朋友告诉我们，他学攀岩，是为了克服“恐高”。 那一刻我们突然意识到：恐惧，好像很早就出现在人的生命里了。 我们聊到一个很微妙的点：很多所谓的“勇敢”，也许并不是不害怕，而是——不允许自己承认害怕。但恐惧不会消失，它只会换一种形式存在。 这一期我们没有得出什么标准答案， 只是慢慢意识到：也许一个人真正要修炼的，不是变得无所畏惧，而是——允许自己害怕，坦然面对生活。 📝你会听到： - 徐汇滨江攀岩区偶遇二年级小朋友，给予我们非常有用的攀岩技巧 - 小朋友说：学习攀岩，是为了突破恐高 - 晓坤的疑问是：为什么小朋友已经有了这样的“进取”心 - 晓坤小时候会被夸奖为“胆子大的孩子”，于是什么事情可以印证这个人设，他就做什么 - “大胆”似乎是个正反馈，于是晓坤就一直很大胆 - 阿绿最害怕的动物是：老鼠，大学时候害怕到一下子跳到二层床上 - 男孩子成为男人的必经之路是：你得干一件挑战自己恐惧的事情 - 晓坤的人生中害怕被人看轻，没有符合别人的期待，害怕失控 - 晓坤会把恐惧视作一种懦弱 - 阿绿恐惧“与人冲突”，有一次她突破了，她不想再忍受和陌生人的冲突 - 害怕与人冲突，害怕家人生病，害怕打乱自己的生活节奏 - 很多人害怕爱，更多是害怕被伤害 - 晓坤怕受伤，于是他不做那个”坏人“ - 晓坤毕生需要修炼的就是放松和接纳，害怕失控 - 晓坤害怕失去生命，而阿绿超嘴硬，她就不怕 - 晓坤终于发现自己害怕的小事情，比如他怕蚊子、怕冷热、怕不适感 - 最后我们还是因为录制的不同内容而小小争论论一下 ☎️ 联系我们 加v：daxiaoqiankun666 备注“走着聊”入群 我们的另外一档播客叫做 @大小乾坤 🛎关于我们 「walk talk 走着聊」是由@大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，请用点赞、留言、打赏支持我们！未来不确定，咱们走着聊～

“任何捷径都意味着集中，集中是最大的风险。” “拥挤不可怕，踩踏才可怕。” “我们从高速公路下来了，进入到一个丘陵地区。你的车开始上上下下。” “2025年的市场，考卷上写名字就是自动50分。” “指增的坑只有两种：贝塔伤了你，或者阿尔法是假的。” 主播：Raymond - 爬过藤校，纽约敲过钟，投过独角兽，创业受过伤，目前的人生目标是网球3.0 嘉宾：董艺婷 - 慧客堂 （（真话是我的态度，减法是我的选择。公众号：Beagle小猎犬号） Previously - 指数，指增，ETF，手把手教你聪明选择 视频播客 📺B站链接 / 📕小红书链接 / ▶️YouTube链接（逐字稿在小红书） 免责申明：本节目的所有内容都并非旨在提供任何形式的建议，包括但不限于投资、税收、会计或法律上的任何建议。 Shownotes: 00:00 开场：为什么“海外配置党”要聊A股量化指增？ 02:00 回顾2025：为什么量化指增表现这么好？ 04:30 2026年一季度：市场从“高速”进入“丘陵”，超额变难 06:00 什么是“空气指增”？它和普通指增有什么不同？ 08:30 FOF视角：为什么“不选赛道”反而跑赢了单一赛道？ 12:00 蛋糕 vs 奶油：贝塔和阿尔法到底是什么？ 14:30 沪深300 vs 中证500：谁的“蛋糕”更好吃？ 18:00 中证500为什么突然“变难增强”？ 22:00 未来几个月怎么看？二三季度可能是“平静期” 26:00 气候变化，可能是被忽略的最大变量 28:00 超额收益是怎么“攒”出来的？因子、风格、个股、日内交易 34:00 22年熊市里表现好的策略，真的是好策略吗？ 40:00 什么环境下超额最容易做？ 45:00 某些因子“太拥挤”会出事吗？ 50:00 当前市场情绪：从“狂热”到“惊弓之鸟” 52:00 董老师3月抄底背后的逻辑 56:00 海外资金开始重新“看中国” 01:00:00 为什么这次A股和过去20年不一样？ 01:06:00 房子 vs 股票：下一个时代的列车在哪？ 01:08:00 怎么选一个好的指增管理人？ 01:12:00 没有“一招鲜”，投资没有捷径 01:14:00 规模多大的指增产品最值得关注？ 01:18:00 个人投资者怎么配指增？前锋 vs 后卫 01:22:00 指增的“坑”只有两种：贝塔买在高点，或阿尔法是假的 01:30:00 结尾：欢迎评论区分享你的投资故事 关键词：量化指增、A股配置、超额收益、沪深300、中证500、FOF、资产配置

戴盟机器人把触觉装进数据主干，训练效率飙升10倍；华为云推出办公虾，让Agent互相辩论，还能生成可编辑PPT；李飞飞押注的赛道，杭州六小龙之一跑通了…… 时间轴 00:23-02:00|戴盟机器人把触觉装进数据主干，训练效率飙升10倍 02:00-03:43|六十万人参与，史上最大数采开启!京东要打造具身智能超级供应链 03:43-04:56|北京具身智能黑马造的大模型，屠榜多项国际测评 04:56-06:14|流式3D重建天花板，被国产开源模型打破了 06:14-07:46|华为云推出办公虾：让Agent互相辩论，还能生成可编辑PPT 07:46-09:02|李飞飞押注的赛道，杭州六小龙之一跑通了 09:02-10:31|首个Qwen3.6开源模型来了!编程视觉双提升，还兼容OpenClaw 10:31-11:51|谷歌最强具身大脑发布!波士顿机器狗瞬间人模人样 11:51-13:10|Perplexity推出Mac端AI助手，全天候接管电脑操作 13:10-14:34|高阶编程能力提升，Anthropic发布Claude Opus 4.7模型 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

本期主播： 大盆（小红书@好大一个盆儿） 威廉（小红书@可爱的威廉） Delon（小红书@DELON） HI本期又是我们的好物推荐单元，我们三位主播都推荐了各自近期买到的，用过的各种好看，好听，好用的划算好物，我们的听友你们最近有买了啥好用的好玩的东西吗，去了哪里花费什么比较值的项目呢？欢迎在评论区和我们推荐讨论。 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

🎙本期主播：毛冬、雷哥、刘旸教主、石老板、大盆、史炎 * 毛冬（小红书：@午夜骑手毛冬）（「基本无害 Mostly Harmless」主播） * 雷哥（小红书：@雷哥很OK）（「三个火呛手」主播） * 刘旸教主（小红书：@刘旸教主）（「无聊斋」主播） * 石老板（小红书：@石老板）（「谐星聊天会」主播） * 大盆（小红书：@好大一个盆儿）（「正经叭叭」主播） * 史炎（@史炎nacl） 本期节目录制于2026单立人喜剧节现场，华夏基金携手单立人喜剧节，特邀不开玩笑、基本无害、三个火呛手、无聊斋、谐星聊天会、正经叭叭6档播客主播走进剧场串台联欢，聊聊 “上岸” 与 “下海” 的人生选择题。 考研、考公、结婚……每一个看似安稳平顺的人生转变都被称为“上岸”。辞职、创业、离婚……每一次看似冲动的告别都被称为“下海”。我们都想要顺遂的人生，可是又按捺不住一颗想要兴风作浪的心。但是谁说上岸以后就可以伸腿躺平？谁说下了海就睡不了一个安稳觉？今天的节目我们见到几个人生样本，上岸以后还要再上岸，下海之后折腾没够。 人生本来荒诞不羁，哪是两个词就能定义的？选择之后是另一个选择，哪种人生都不是模板。只要你想，我们都可以做「水陆两栖」的冲浪青年！ 🌊浪浪时间 00:04:04 下海踏浪，你后悔了吗？ 00:22:03 卷海无涯，一直上岸。 00:32:28 从一片红海游去做中医推拿？没听说过！ 00:41:46 这行业还有人想来呐？ 00:45:37 有钱有闲就想跳海，您上这儿干嘛来呀？ 00:55:11 刚上大一就在纠结上岸还是跳海了？卷完了！ 01:01:59 去岸上做卷王VS跳海里当海王，你没告诉我还能这么选啊！ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 * B站：@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝内容策划：豌豆 🎬现场导演：竹子 👩🏻‍💻音频剪辑：二琳、万冰冰 🔊发布：🧊

卢强皱着眉左右晃，不知作何回答。 方才，他听屋里儿子阿旺正跟两个朋友吵嚷，本来不想说什么，直到听见什么“撞死爷爷”...“撞死徐丽”...? 实在觉得不对，才来张口阻拦，哪成想，面前三个孩子竟如此冥顽执拗，一时间卢强也没了主意。 此时此刻，他的脑袋里一团乱麻，前因后果混乱交杂，逻辑也完全丢失，根本理不出头绪。他只觉口中一阵嘈杂，烦躁胀满心腹，只有身体的左晃右晃能把这份紧张、不安和烦躁交叠的情绪稍稍疏解一二。 “哎呀......你们......你们随便吧！” 为了尽快脱离眼前这片自己无法理解的困局，扔下这句话后，卢强转头离开。 封面来源：Julia Soboleva *连环案系列节目内容均为改编故事，案情事实请以官方报道为准；故事中人物名称均为化名。

这一期，三位主播分居三地开启唠嗑模式！从城市漫游骑行、买车纠结症、健身养生日常，到影视综书单疯狂安利，四月生活与精神食粮一次性拉满～ * 特特的有车生活坦白局：呼和浩特停车难、油费开销大，但掌握方向盘的自由感无可替代；首次贴甲片变身 “美丽刑具”，打字困难狂后悔； * 小柳的北京春日困境：被杨絮花粉过敏折磨，纠结要不要入手新能源车牌，午休靠城市公园治愈心情； * 小李的出走漫游奇遇：爱上北方干燥气候，狂赞深圳山海骑行绿道，和黄女士拜深圳四面佛还愿，偶遇昔日公考战友感慨人生岔路。 免责声明：实际上我们仨没人在体制内。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:01:08 三地近况：小李西安晒太阳、特特呼市整治停车、小柳北京过敏受难 00:05:28 城市骑行大赏：深圳山海绿道、北京朝阳绿道、西安城墙骑行对比 00:13:26 小柳买车灵魂拷问：北京新能源指标排队到退休，有车一族特特现身说法 00:18:57 有车 vs 打车成本账：油费、保养、停车费全揭秘，自由感才是核心驱动力 00:28:53 健身群 “健人1拖 3” 上线：互相打卡内卷，苹果手表搞笑评论玩梗 00:35:12 特特术后隐痛 + 胃痛爆发，蒙医问诊辟谣 “蒙古大夫” 偏见 00:42:44 北京春天的痛：杨絮 + 花粉双重攻击，西药一秒救大命 00:50:08 生活小确幸：公园 15 分钟效应，治愈上班疲惫感 00:50:23 特特美甲翻车记：甲片美丽又难用，打字困难狂生气 00:57:58 小李玄学时间：深圳四面佛还愿，跨城联网许愿超灵验 01:03:27 公考意难平：小李面试班往事，与上岸朋友重逢叹人生选择 01:16:32 四月观影清单：《给阿嬷的情书》看哭全员，侨批故事戳泪点 01:27:23 迈克尔杰克逊传记片安利：偶像练习生出道，舞台传奇封神 01:41:22 奥斯卡赢家《罪人》吐槽：吸血鬼隐喻奴隶制，观感两极分化 01:45:35 日本悬疑片《爆弹》推荐：审讯室文字谜，高能反转不停 01:49:43 偶像剧速览：魏哲鸣《私藏浪漫》，十年暗恋先婚后爱 01:54:18 经典重温：《人民的名义》斗争太上头 01:57:23 韩综《旧基洞朋友们》：张根硕 18 公斤章鱼名场面笑疯 02:07:24 Links 李现携手爬雪山，也门索科特拉岛像外星 02:16:10 影视飓风《百万支票》：肯尼亚论文代写产业、赌场人性观察 02:24:47 乐童音乐家回归：妹妹低谷重生，减重 30 公斤治愈全网 02:32:53 小说推荐：《钢铁森林》刑侦悬疑，先婚后爱三角恋好嗑 本期剪辑：小柳 * 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

本期主播 * 巴师傅（@巴师傅） * 鹏飞（@飞说不可_鹏飞） * 尚双玥（@尚双玥咋了咋了） * 文杰（@文杰） * 小溪（@小溪的日常） 本期内容 这期聊聊拒绝，很多人生活中都不善于拒绝别人，看看日常生活中大家都怎么拒绝他人～你会拒绝么？可以聊聊看 简介 这是一档由郑州假面喜剧出品的播客节目，偶尔会邀（qiang）请（po）一些来假面演出的演员来录。 目的还是为了让大家开心开心，笑一笑~ 有问题反馈或者想加入听友群，请添加小假面V信：JMcomedy

时间，健康，家人，是当前对于我而言，最重要的东西。 如何做好时间规划，让自己能对生活更有掌控喝成就感，是非常值得讨论的话题。 也欢迎关注公众号：荔枝好时