这期我和同事Chacha一起聊了聊老品牌如何焕新这个话题，我们的品牌咨询公司「窄门创新」也一直有在帮品牌做升级、焕新、重塑的服务，欢迎感兴趣的品牌和我们联系交流。 时间线： 00:44 怎么看待现在大家所说的“老登品牌”？ 02:58 在生活中感觉到一个品牌老了，往往是从产品开始的-南方黑芝麻糊、霸王洗发水 08:11 许多老品牌受到新兴品牌和头部品牌的双重挤压 12:27 品牌焕新的误区：只重视包装和形象、过度追求年轻化 16:21 再创辉煌不是唯一的选择-谢馥春、天美时的案例 20:38 品牌焕新两大路径：鸭鸭羽绒服-渠道销售突破同时推进品牌建设，好利来蛋糕-洞察消费文化变化自上而下重塑品牌 33:01 将技术能力运用到新赛道-薇姿从护肤到洗发的迁移 34:29 品牌重塑的起点是找到自己的初心 如果你喜欢这档播客，欢迎添加evaxiaozhuli进入微信群，期待更多交流！

照顾肠胃健康，就是照顾精神和情绪 你知道积食、胃胀是什么感觉吗？ 你有没有过这种时刻，紧张激动胃却先开始疼了？ 那些反复发作、查不出大问题的胃病，真的只是“胃”的问题吗？ …… 这一期，我们从宋姐 20 多年的老胃病讲起，聊情绪、压力、神经系统、甚至于脊椎和核心肌群是如何一步步影响消化功能的。我们会讲到为什么紧张时会胃痛、腹泻、反酸，什么是被反复忽略的迷走神经反应，也会分享真实的就医经历、身体结构与呼吸方式对胃动力的影响，以及一些不靠意志力、但真的有用的身体层面调整方式。 欢迎在评论区分享你的故事，或者加微信wannengdezai进入听友群，分享你的经验。 ☂感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！ 这一期我们反复聊到：身体不适和焦虑往往是相互放大的循环，而真正的安心，来自“我知道出了问题有人兜底”。把风险交给专业工具，把精力留给照顾身体和生活，本身就是一种重要的自我照顾。 1️⃣点击链接即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】 包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2️⃣关注小雨伞公众号回复「不三不四」预约咨询的同时可领取一份🎁【成人意外险】 猫抓狗咬、摔伤烫伤、运动意外都能用！ 【本期主播】 * 铁肠胃来学习新知识的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 二十多年老胃病，冷热辣想吃什么都不行的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海） 【本期时间线】 01:43 开场介绍：老胃病本人 × 铁肠胃来学习的搭档 03:27 本期赞助：小雨伞保险经纪 - 1 分钱预约保险顾问 03:59 从一次洗浴中心聊天说起：胀气、积食竟然不是“人人都懂”的体验 06:00 从胀气、积食到胃溃疡：30 年老胃病的真实体验 10:07 胃病人的日常生存细节：怕冷、怕油、怕早晨第一口 14:49 吃什么会出事？早餐、辣、油腻食物的雷区总结 18:15 吃撑的代价：酸菜鱼、麻团、烤鸭的惨痛教训 22:20 久病成医：中医、西医都试过的真实经验 26:20 做胃镜是一种什么体验？一次普通胃镜的完整过程 30:17 胆汁反流、胃溃疡、食道炎：问题到底出在哪 32:29 胃药怎么用才有用？消化药、止泻药、止痛药的区别 38:41 【小雨伞保险】为什么需要医疗险 41:04 情绪与肠胃的强绑定：紧张、焦虑为什么会先胃疼 46:39 迷走神经性晕厥：疼到晕过去，其实是身体在“强制重启” 54:06 肠胃是第二大脑：炎症、压力、情绪与快乐的恶性循环 56:31 如何真正养胃：让肠胃休息，其实是在照顾情绪 57:05 健康是系统工程：情绪、结构、饮食，任何一环都不能掉链子 57:33 【小雨伞保险】把风险交给工具，把精力留给能改变的事 01:05:04 久病成医的新发现：腰疼，竟然和胃胀有关 01:06:05 按摩后腰时，肠胃“咕噜”作响的真实体感 01:11:09 胀气的根源：不是单纯胃动力，而是长期“撑住”的身体状态 01:11:59 通过呼吸释放腹腔压力：给肠胃真正的蠕动空间 01:13:30 核心无力、长期紧绷，如何一步步影响便秘和消化 01:29:00 从结构角度复盘：脊柱、膈肌、核心如何机械性影响胃动力 01:39:14 膈肌松解与专业康复 01:40:26 三者相伴相生：情绪、肠胃、身体结构 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

“年至五十，国破家亡，避迹山居，所存者破床碎几，折鼎病琴，与残书数帙，缺砚一方而已。” “鸡鸣枕上，夜气方回，因想余生平，繁华靡丽，过眼皆空，五十年来，总成一梦。” “甲申以后，悠悠忽忽，既不能觅死，又不能聊生，白发婆娑，犹视息人世。” 清朝铁蹄踏碎旧梦已几十年了，但张岱依然流连于崇祯时代，活在自己的梦忆中。 他将大明的江山景色、市井民俗一一打捞，凝成精致有趣的小品文，将对明朝覆灭的痛惜、以及对历史兴衰的思考，全部倾注于明史巨著《石匮书》。 当繁华落幕，天地大静。 那一枕不肯醒的旧梦，伴张岱度过了余生......

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 本期资料来源： 《终结狰狞——连环杀手杨新海落网纪实》 新华网：杨新海特大系列杀人案调查 东方网文汇报：杀人狂杨新海毁灭之路

【主播】 良言（@良言下班了）：情商高到没必要扫兴人 杨梅（@脱口秀演员杨梅）：只扫男友兴的不扫兴人 小泽（@麻泽辉）：悲观让我不得不扫兴人 娜娜（@娜娜追梦十三姨）：瞬间助兴的马上扫兴人 李丁（@李丁）：完全不扫兴的助兴人 长辈开口我遭殃 情侣空耳手机忙 生日现场很苍凉 临时变卦友情伤 分享趣事喜洋洋 冷水一盆浇透凉 人生难免逢扫兴 一笑过去又何妨 加听众群和主播一起唠嗑，添加VX：xifanxiju2 ，更多电台内容关注XHS@喜番调频 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧 看视频版上B站、XHS搜: 喜番调频 11:06 扫兴场景耐受度大测试 23:26 杨梅被扫兴大骂“王八蛋” 39:42 扫兴的长辈们 44:25 安利的终点是扫兴 47:45 对不起扫兴的爸爸，我没那么爱你了 54:08 我的婚礼留下了一生的扫兴回忆 58:59 扫兴的领导把李丁惹急了 65:17 老板忍不住了：我被员工扫兴了 69:48 李丁为了不扫兴差点献身 74:40 大家那些年扫过的兴 【音乐】达闻西乐队 - 我要让你心碎 【喜番喜剧 巡演季】 各大购票平台搜索“喜番喜剧脱口秀巡演季”即可购票 【喜番喜剧 本周演出信息】 微信小程序搜索【喜番喜剧】即可购票 收听【喜番调频】100小时的听众朋友们带截图凭证添加客服：xifanxiju1，将凭证发送给客服后将会获得喜番调频100小时电子版奖状一张，并进入专属粉丝群。

这里是「玄而未决」的第122期节目！聊聊运气的复利效应！ BGM：Millie Turner - You and I 「本期内容提要」： 00:25 “人生就像滚雪球，重要的是找到很湿的雪和很长的坡。” 04:10 行为模式影响运气的正、反例子解析 07:30 需要注意的四个关键点 25:30 开始转变的小 tips 29:30 上价值，下下周见 「附录」：封面图-Federica Gioia

你的一生究竟是成功还是失败？如果再来一次，你会做出哪些不一样的人生选择？——冯翔《拉法耶特》 本期嘉宾：冯翔，曾任《南方周末》文化部资深编辑、记者，公众号“8字路口”主编，现为自由作家，已出版《地球上最伟大的一场演出》《奔袭》《拉法耶特》 本期主播：阿普 封面设计：怪兽 后期制作：读虫 拉法耶特是谁？他是位出生于乾隆二十二年（1757年）的法国人，他是最年轻的美国开国元勋，又是法国大革命的重磅领袖，他甚至设计了法国三色国旗，被称为「两个世界的英雄」。现代文明社会视为理所应当的很多价值观——比如女人可以上学、可以跟男人一样平等享有各种权利，离不开他和他的呼吁与努力。 他有那个时代难得一见的漫长寿命，一辈子跨越了许许多多朝代：路易十六、吉伦特派、雅各宾派、督政府、执政府、拿破仑、路易十八、查理十世、菲利普一世……他的性格却是如此不识时务，这些国王、皇帝和革命政府没有一个喜欢他。 在暮年，他又是全世界革命与文艺青年的共同偶像。科幻小说创始人玛丽·雪莱、浪漫主义诗人海涅、《最后一个莫西干人》作者库珀、美国女性解放运动先驱范妮、传奇文豪大仲马、电报的发明者摩尔斯、歌剧女王马利夫兰、文武双全的贝尔焦约索公主、侦探小说鼻祖爱伦·坡…… 然而，孤独是英雄的宿命。两百多年来，整个中文世界都没有一本写这个人的书。直到《拉法耶特》出版，冯翔老师用三年时间完成这本688页的书，终于填补了这个空白。 为什么他会说，我有点后悔写这本书了？ 本期将会听到的内容： 03:02 Why not？一个出生在中国的美国作家写了一本书，催生了中国第一本拉法耶特的传记 9:03 一本传记，半部法国史 12:10 法国的侯爵，和我们的公侯伯子男，并不是一一对应的 20:15 成为两个世界的英雄那年，他还是个孩子？ 35:25 我有点后悔写这本书了 45:55 拿破仑以一己之力开创了一个新的时代，但对于拉法耶特来说又是一次幻灭 55:29作者跟读者是有共情的，你自己写到什么情绪，读者大概率也会被这个情绪打动 1:03:06 柯南·道尔为什么写《六座拿破仑半身像》？ 1:17:18 两个世界的英雄，在两个国家的待遇截然不同 1:21:37 如果要是现在见到拉法耶特，你会怎么称呼他？ 1:29:33 把非虚构作品写得像小说一样流畅好读，有什么独门诀窍？ 1:38:49 期待新书，那段历史对我们来说是刻骨铭心的 相关作品： 冯翔老师作品： 《拉法耶特》 《地球上最伟大的一场演出》 《奔袭》 《胜利日》（读库2504） 《一件没有任何可能的事情》（读库生鲜—世上哪有你这样的海胆） 其他作品及相关人物： 《Why Not？Lafayette》 《基督山伯爵》（大仲马著） 《制造路易十四》（汉译名著丛书） 《美国的故事》 乔治·华盛顿 拿破仑·波拿巴 波旁王朝：路易十六、玛丽王后、路易十八、查理十世等 法国大革命：丹东、罗伯斯庇尔等 托马斯·杰斐逊 阿德里安娜 塔列朗 大仲马、小仲马 埃德加·爱伦·坡、沃尔特·惠特曼 柯南·道尔《福尔摩斯探案集》 赫尔曼·梅尔维尔《白鲸记》 老佛爷百货（Galeries Lafayette）、凡尔赛宫 万圣书园 公众号：银杏树下FM 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐等各音频平台搜索“银杏树下”，都可以相遇 感谢收听，如果您喜欢我们的节目，请转发推荐给您的朋友。 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ 期待更多爱书和播客的朋友来到银杏树下，我们一起读书，分享美好。

我们一定在人生的某个时刻说出过借口吧，有些需要对方相信，有些连自己含糊过去，无论大事小事，可能当下只为寻求一份心安理得，毕竟每个人都不完美，能够说出口的借口，总值得原谅吧？ 本期借口时间： 00:58 生活里，一点小事就想找借口 6:40 自我反思：节目停更又有什么合理借口 13:02 爱情里的借口：不敢表达、分手、倒打一耙，都在找理由 20:05 自己不成材的借口 埋怨家庭对自己的培养不够，回头想想可能也是自己不够好 32:02 不工作的借口能有多少： 想学习、天气冷、过敏了 39:10 放过借口多多的人，让他们自己学到教训 43:36 哄着自己好好过下去 48:20 想做成事就不能找借口 成功型的人格不信命，失败型人格处处找借口 M字闲聊听众投稿小程序上线 只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！ 迷路的快团团上新大衣： 找到主播的方式： 迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

游戏里的声音越来越重要 主播：白广大 特邀嘉宾：《消逝的光芒》游戏配音演员王宇航 凯尔·克兰，被囚禁、被折磨的末日幸存者，也是《消逝的光芒》世界观之中我们所熟悉的那位主角。作为系列游戏的后续内容，“演绎主角”在中文玩家的环境里带来了微妙的要求——如何在玩家的印象之上，塑造一个既熟悉、又陌生、同时蕴含着变化的声音演出？为此，我们特别访问了《消逝的光芒：困兽》凯尔·克兰的声音扮演者王宇航老师，请他从专业角度聊聊“一个青年演员怎么用声音模拟中年”。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

号外号外！我们开通听友群啦！欢迎大家添加微信：luorizhihou1。商务合作也可通过该号联系我们（备注合作来意）~也欢迎大家来小红书找我们玩！ ******** 大家有没有发现！天气一冷，人就容易得“秋冬综合症”，不想动，也不想上班，心情莫名其妙就emo了，这时候就想买点新衣服来让自己开心开心。最近我也挖到宝藏店铺「马登工装、马登女装」了，买一件大衣和羽绒服的钱，在他家几乎能买到一整套冬季穿搭了，质量还巨好！ 正好圣诞节快到了，给大家推荐一件我超喜欢的红毛衣：不起球！超显身材的圣诞氛围毛衣（点击跳转进店） 他家的衣服每一件我都喜欢，一定拉到最后！有专属落日之后粉丝的彩蛋福利！ ******** 【案件简介】 2008年12月9日清晨，阴雨绵绵的台湾基隆市笼罩在一片寒意之中。 在信义国中，向来严谨守时、深受学生爱戴的语文老师黄安琳，竟然离奇缺席了早八点的第一堂课。没有请假、电话无人接听，这对于责任心极强的她来说绝不寻常。 担忧的同事们赶往她独居的公寓查看，敲门无人回应，屋内却隐约传出电视节目的嘈杂声。当锁匠撬开房门，眼前的景象令人心惊…… 在那扇紧闭的卧室门后，究竟隐藏着怎样令人窒息的真相？ 【时间轴】 00:00 寓言故事一则 02:22 感谢马登工装、马登女装对本期节目的支持。 05:22 节目开始 11:09 警方的初步勘察 18:09 观护志工 25:31 陌生指纹的主人 30:52 半夜ATM取现 38:00 邻居的关键信息 43:59 最后的真相和判决 ******** 冬天真的建议人手一件的羽绒服，可搭万物，极简基础款就最干净好看的！小立领设计就像一条围巾，把脖子围得严严实实，一点不受冻。加上袖口和下摆的防风设计，冷风基本上都进不来！而且是男女同款，这件的性价比惊到我想给爸妈都买一件，不信你点进去看这件 三防新国标90羽绒服 （点击跳转）才多少钱？！ ➡️女生建议搭配：洗过N多次都不会变形的无敌内搭，价格也是非常之香喷喷：￥57.9德绒打底衫（点击跳转） ➡️男生内搭推荐：到手才知道有多值，是其他长袖T给不了的感觉，摸上去手感绵绵的，性价比拉满的一件￥75.9纯棉长袖T恤（点击跳转） 有这几件，至少两年冬天都不用纠结穿啥配啥了，男生女生们直接无脑买，选择困难和长期主义者狂喜💗 别以为马登家只有基础款，追求款式和版型的女孩子，可以选这款可可棕面包羽绒服（点击跳转）。小短款设计特别适合小个子，或者想要穿出利落感、减龄感的姐妹，这件的卡其色真的超级美，相信我，不看到实物图，你真的会后悔！ 【落日之后 x 马登】超划算开团~ * 1.点击下方文字的专属链接进入店铺选购： 女装店入口：三防90羽绒服 男装店入口：¥299.9元三防90羽绒服 鞋靴店入口：男女同款！马登大黄靴 也可以复制单个口令打开淘宝进入： 女装店 三防90羽绒服： CZ001 ySNEfFkHrQk 男装店 三防90羽绒服：CZ057 bMnDfFkyUNj 鞋靴店 大黄靴：HU293 KvILfFkA7SB * 2.粉丝专属【收货立返】活动 👉上方链接进入三个店铺(马登旗舰店、马登工装、马登女装)选择你喜欢的产品购买 一定下单备注：落日之后 1 件减 5 元 2 件减 15 元 3 件及 3 件以上每件减 10 元！！！ * 可叠加年货节活动使用！ * 记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～ * 袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动😢因为成本包不住，马登家的衣服超有质感，绝对不是牺牲品质才有的低价！大家收到手就知道了，这真是他们最大的优惠活动和福利，错过真的没有啦～ ******** 【其他】 主播：@Gold_金龙鱼 @根号乙

唐僧师徒来到护国金光寺，和尚们含冤戴枷，九头虫竟是被低估的狠角色？八六版删减真相、奔波霸爆火背后，藏着多少你不知道的西游秘密？ 02:07 西游记中九头虫的失落：从无敌到被轻易击败的原因分析 10:36 繁华城市中的狐悲兔亡：唐僧与孙悟空的遭遇 21:11 庙宇与宗教胜利：一个神圣地方的衰落与挑战 31:52 公主偷窃王母娘娘的宝物，引发神秘事件！ 42:28 孙悟空与猪八戒的关系变化：从对着干到亲密无间 53:07 孙悟空与猪八戒的厉害之处：国王震撼的见证！ 01:03:46 孙悟空与九头虫的对决：妖与人的绝境对抗 01:14:22 孙悟空与猪八戒的战斗：传统技能的对决与胜负之争 01:25:01 孙悟空与二郎神：兄弟之间的纠葛与真相 01:35:37 后来现在也多少理解宋江了：黑社会传说背后的真相揭秘！ 01:46:17 二郎神与九头虫的对决：人间纷争背后的真相！ 01:56:53 西游记中的唐僧：他的离去是否给国家带来了改变？

你好呀，欢迎收听：英语考试Cat 🐱🐱🐱🐱 Describe a movie that you like. You should say: * When you watched it * What it was about * And explain why you like it The movie I'd like to talk about is Letters to Juliet, a heartfelt romantic comedy that I fell in love with. I watched it just last weekend; however, I first watched this movie over 10 years ago. The plot centers around Sophie, a fact-checker for a major New York newspaper who's passionate about storytelling but feels stuck in her career. When she travels to Verona, Italy, famous as the setting of Romeo and Juliet, she stumbles upon a wall where people leave letters asking for love advice, which a group of local women, known as "Juliet's secretaries", respond to. Sophie finds an old, unanswered letter written decades earlier by a British woman named Claire, who'd been torn between her first love and her family. Moved by Claire's story, Sophie writes back, and to her surprise, the now-elderly Claire arrives in Verona with her grandson Charlie. What follows is a road trip across Italy as the trio search for Claire's long-lost love, and along the way, Sophie and Charlie find themselves drawn to each other. What I like most about this film is how it beautifully captures true love. It shows that love is built on chemistry, understanding, and persistence. There's a question phrase from the movie that stuck with me: What if? For me, it's a powerful reminder to stop overthinking and take a leap of faith—whether in love or in life—so we don't live with regret. Beyond the romantic elements, the movie's stunning Italian landscapes also make it such a joy to watch. And that's why it has become one of my favorite movies. * heartfelt 真挚的 * romantic comedy 爱情喜剧 * The plot centers around 剧情围绕…… 展开 * fact-checker 事实核查员 * storytelling 叙事；讲故事 * feels stuck 感到停滞不前 * the setting of …… 的故事发生地 * stumbles upon 偶然发现 * respond to 回复 * decades earlier 十多年前 * torn between 在…… 之间纠结 * the now-elderly 如今已是老年的 * trio 三人组 * long-lost love 失散已久的爱人 * drawn to each other 彼此吸引 * captures 捕捉；展现 * chemistry（情感上的）默契；化学反应 * persistence 坚持 * stuck with me 让我印象深刻 * reminder 提醒 * take a leap of faith 勇敢一搏 * romantic elements 爱情元素 * landscapes 风景 ------------------------------------------------------------------------------- 顺便打个广告~~ 新鲜出炉： * 《雅思小作文柱状图范文集》 * 《雅思小作文折线图范文集》 Mac👨‍🏫总被问： 雅思小作文怎么提分？ 练了一堆还是没方向，怎么办？ 所以他写了雅思小作文范文集 这些作文按6.5分-9分整理 每篇都标注了得分点分析（为啥这篇作文能得X分）， 把高分短语、衔接词、词汇都单独列出来了 这个范文集放在了我们的知识星球，星球里除了这本书，还有10万字的雅思口语书，听说读写、语法基础知识等内容。 需要的朋友戳～t.zsxq.com 或每期播客Show notes最下方的海报 ～​​🐱🐱 星球目前的价格是388元/年，欢迎加入。如不适合，星球可以3天无理由退款，付的款会原路返还给你。