法师黄大仙

创作就像健身，保持训练，偶尔PR，一个周期只做一件事。 很多人羡慕那些持续创作的人，却很少有人关心，他们为什么能够一直创作。这一期，我们邀请《自然之路》主播、壶铃世界冠军 Elijah（大雄）一起聊聊： * 为什么有人可以坚持日更？ * 为什么创作和训练，其实遵循着同样的规律？ * 以及，一个世界冠军，是如何面对失败、长期主义和创作焦虑的。 如果你正在做播客、写公众号、拍视频，或者正准备开始自己的第一次创作，希望这一期能给你一些勇气。 这一期，你会听到： * 日更主播的一天到底怎么安排？ * 为什么真正高产的人，从来不是每天从零开始？ * 创作和力量训练有哪些共同规律？ * 为什么不要等准备好了再开始？ * 世界冠军如何面对失败和低谷？ * "假装自己已经更新100期"，为什么真的有效？ * 如何用训练思维，建立长期创作系统？ 【本期主播】 颜女士（@不三不四vibes、@发力之前） Elijah（@自然之路） 【本期时间线】 03:05 日更主播的一天怎么安排？ 06:57 一天录3期？因为每一期都不是旱地拔葱从零开始 【成为创作者】 11:39 2016年开始做视频，起源只是给教练交作业 16:39 2024在抖音日更，只想验证「2024入局抖音晚不晚」 23:17 图文/视频/播客……好内容才是普通人的机会，不然你是Jackie Chan也没机会 24:56 选定播客：长内容，挺帅的 28:26 10年自媒体人，知道如何拿捏听众，但有些事要做有些事不必做 32:01 播客日更又断更，它是一次宝贵的尝试 36:10 播客新人：先假装自己是做了100期的成熟大主播 47:50 热情驱动的人生：训练壶铃，保持创作 53:24 熬过痛苦却飞速成长的学徒阶段，你需要持续成长 57:12 创作和运动一样，不必等到准备到100%再上场 59:56 就算是盘屎，你也要端上来 01:05:59 日更主播的工作流：工作和娱乐分开，nas云端管理，三台电脑各做各的 【周期化创作】 01:15:00 一个周期只能解决一个问题 01:18:41 创作不靠灵感，靠框架和体系，就像健身也靠系统训练 01:24:27 创作有波峰也有波谷，重要的是积累。就像健身也并非每日满分 01:27:57 不必强求爆款，就像没有人每天冲PR 01:35:38 希望我的作品和产品，可以穿越周期，留下电子遗产 01:40:17 季卡理论：创作或运动，先干三个月 【教练和创作者】 01:42:53 教练教学就是创作 01:49:32 建议教练多发声，你会找到适合你的会员 01:50:49 日更70期后，和第1期的心态有什么变化？ 01:53:00 不相信舒适区里的一万小时理论，只相信不断突破舒适区的一万次迭代 01:55:23 下个周期目标：常驻嘉宾、新课程