☀️ 本期放晴故事 无论处于怎样的生活里，我们似乎总是逃不开后悔和内耗。最近打开社交媒体，也总能看到这样的问题，“你都会因为什么样的事情内耗？” 只要我们选了一条路，似乎就一定有另一条更好的路摆在眼前。但很少有人意识到的是，后悔不仅是一种健康的情绪，更是人之常情。今天的节目，我们想和你聊聊，为什么我们可以不用害怕“后悔”，以及，要怎样做，才能“正确地后悔”？ 延伸阅读 * 后悔的力量 * 《後悔的力量》：妥善處理後悔可使人向上提升，問題是我們總無法妥善應付 ☀️ 改变自己的100件小事 10:54 刚毕业的人如何networking？ ☀️ 往期节目 * s3e52. 解忧书店: 开一间书店，疗愈他人的心灵｜0312 * s3e26. 在咖啡馆谈论死亡｜1120 ☀️ 本期制作 主播：王艺雯 文稿撰写：陳婧怡 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：贾静晗 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 大家有没有见过流浪者呢？他们可能由于各种各样的原因选择流落街头。虽然在内地，这样的情况可能比较少，但在香港，这个数量却在增长。如果大家看到这样的事情，会怎样帮助他们呢？在香港，有这样一家人，他们从在家煮饭发放给流浪者开始，逐渐成长为一个NGO，而我们今天要分享的，就是他们的故事。 延伸阅读 * 立法會九題：協助無家者的措施 * HANUMAN Charity ☀️ 改变自己的100件小事 10:20 如何走出期望恐惧？ ☀️ 往期节目 * s3e40. 回赠社会的一盒饭：一个60岁大觉悟的补镬佬｜1208 * 347. 最宜居的城市在哪里？| 1205 * 340. 怎样让残障人士也享受户外乐趣？| 1124 ☀️ 本期制作 主播：乔雨杉 文稿撰写：乔雨杉、周闻晓 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：乔雨杉 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 我们正处在一个气候急剧变化的时代。你可能已经熟悉那些走上街头，为自己的未来高声疾呼的年轻人。的确，气候变化是年轻人更关注的议题，因为承担代价的更多是年轻人。但面对不断恶化的气候环境，也有越来越多的老年女性选择参与到气候行动中，成为领导者，保护自己的孙辈。她们被称为“气候奶奶”。欢迎收听今天的节目，一起了解关于她们的故事。 延伸阅读 * 这些是“气候奶奶”——她们会不惜一切代价保护自己的孙辈。 * 气候奶奶的救援行动：瑞士的一群老年女性决定起诉政府 * 拯救世界免受气候变化影响的芬兰老奶奶们 ☀️ 改变自己的100件小事 11:25 如何应对社交尴尬？ ☀️ 往期节目 * s3e54. 如果大自然是一家公司，那我可以投资大自然吗？｜0314 * s3e32. 环保旅游，一样可以玩的尽兴！｜1128 * 295. 怎样看到更多女性科学家？｜0919 ☀️ 本期制作 主播：祝福 文稿撰写：钟宇晗 乔雨杉 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：钟宇晗 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 出门在外哪里有卫生间这个简单的事情，对大多数人来说可能只是需要看一下指路牌，或者问一下工作人员就可以解决的问题，但是对于赵红程来说，是生活里最常见也最棘手的问题。 赵红程是一名残障人士，也是一名“轮椅博主”——她账号的创作内容包括无障碍测评、与其他残障朋友对话等等。在去年，她有了一个新的身份：话剧女演员。赵红程经历的真实故事，改编成了一套女性独角戏《请问最近的无障碍厕所在哪里？》。今天我们的故事和这部戏有关。 [61] 轮椅芭比｜图源：Toys At Foys 延伸阅读 当轮椅女孩决定去演话剧 上一次你在舞台上见到身心障碍演员，是什么时候？ 中国剧场观察实录｜中国第一部「无障碍」独角戏 路缘坡效应（curb-cut effect） ☀️ 改变自己的100件小事 13:45 如何克服健忘 7个防止忘记事情的方法 如何找到丢失的东西 ☀️ 往期节目 s3e19. 穿上特制的服装，聋人也可以听见音乐｜1109 326. 导盲犬不陌生，那什么是听导犬？| 1104 ☀️ 本期制作 主播：王子诣 文稿撰写：张紫涵、钟宇晗 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：张紫涵 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 你们有没有注意到最近的好消息呢？每隔一周后的周五，我们将开启时光穿梭机，带大家回头看看过去一段时间里，身边与远方的好消息。今天，我们将一起来听听这两周的好消息，从大型音乐节，到奥斯卡，到“下班即下线”法案，再到弹性育婴假...... 一起看看世界的放晴时刻。 延伸阅读 * 第96届奥斯卡得奖名单带给我们的启示：战争与和平、女性与身体！ * 中国拟为“离线休息权”立法 下班即下线不可隐形加班 * 劳动部拟小规模试办弹性育婴假 最低5天为单位 ☀️ 推荐电影 10:33 《世界上的另一个你》（Same Kind of Different as Me） ☀️ 往期节目 * s3e50. 最近的这些好消息，让我们觉得世界还有希望｜0308 * s3e4. 人类竟然真的消灭了酸雨？｜1019 * 338. 今年的联合国气候大会有什么新消息？| 1122 ☀️ 本期制作 主播：祝福 文稿撰写：陳婧怡 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：陳婧怡 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 在这个观念极化的世界，你还相信对话的可能吗？或许很多人的态度都比较悲观。但在非洲肯尼亚，一位十几岁女孩完成了一件看似不可能的事：用对话，说服她所在的马赛社区放弃割礼，转而采用新的替代成年仪式。她到底是怎么做到的？倾听和对话真的有这么大的力量吗？欢迎收听本期节目，和我们一起寻找答案。 延伸阅读 * 你不能使用武力来改变思想 * Nice Nailantei Leng’ete ☀️ 改变自己的100件小事 8:50 如何有策略地休息 ☀️ 往期节目 * s3e27. 蝴蝶信箱，传递受虐儿童说不出的话｜1121 * 309. 什么是女孩教育，它能改善什么？| 1012 ☀️ 本期制作 主播：王艺雯 文稿撰写：周闻晓 贾静晗 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：钟宇晗 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 今天的故事是关于一个叫做Re-mission的游戏，不同之处是在于它是一款可以帮忙治疗癌症的游戏。玩游戏还能治病，是不是听起来很神奇？其实，通常被认为是“不务正业”的游戏，能做的远远比我们以为的更多。游戏也可以具有向善的效果，在健康、教育等多个具有社会价值的领域展开想象。 [remission] Re-mission｜图源：Hopelab 延伸阅读 Hopelab主页关于Re-mission的介绍 HuffPost: Learning to Game Our Way to Better Health ☀️ 改变自己的100件小事 10:11 如何在想擺爛時找回動力 ☀️ 往期节目 272. 如何通过打游戏帮助流浪猫？｜0816 310. “冰桶挑战”后续如何了？｜1013 ☀️ 本期制作 主播：乔雨杉 文稿撰写：张紫涵、陳婧怡 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：张紫涵 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 你们觉得生命中最艰难的告別是什么？人生如梦，生命无常，明天和死亡，你永远都不知道哪个会先来。生者是幸运的，也是惨痛的。今天我们来聊聊怎样看待死亡、怎么经历至亲的离开，在那个最难面对的当下，我们应该做些什么…… 延伸阅读 * 影片：再見。｜劉芒 * 马航MH370失踪10周年：有家属仍未放弃寻找亲人 “既然能失，那就一定能联” * On Death and Dying: What the Dying Have to Teach Doctors, Nurses, Clergy and Their Own Families ☀️ 改变自己的100件小事 17:54 如何停止拖延？ ☀️ 往期节目 * s3e38. 黑暗中的希望：尝试消除“残疾”概念的体验馆｜1206 * 267. 如何科学地后悔？| 0809 * 253. 如何减少"压力荷尔蒙"？| 0720 ☀️ 本期制作 主播：陳婧怡Ella 文稿撰写：陳婧怡Ella、张紫涵 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：陳婧怡Ella 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 在学生时期，你是否曾因为一个人吃午饭而感到苦恼呢？或许，你十分享受这种独处的时光。但如果你是一个不擅长社交的人，独自吃饭有时候会成为一种被动地选择。越来越多青少年正在受到社交孤立的困扰，而午餐时间往往是一天中最糟糕的时光。那么，如果学校可以为学生提供机会寻找饭搭子呢？在今天的节目中，我们想为大家分享关于无人独食日（No One Eats Alone Day）的故事，在这一天，没有人会在饭堂里落单。 延伸阅读 * 没有人独自吃饭的上学日 * Beyond Differences官网 * 高中生正在发声：没有人应该独自用餐 ☀️ 改变自己的100件小事 7:27 对自己的身体说一声抱歉 ☀️ 往期节目 * s3e48. 除了预制菜，校园午餐的另外n种可能性｜0306 * 269. 日本如何通过"柑橘丝带运动"消除歧视？| 0811 ☀️ 本期制作 主播：乔雨杉 文稿撰写：钟宇晗 周闻晓 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：钟宇晗 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 你听说过“母职惩罚”吗？“母职惩罚”的英文是“motherhood penalty”，指的是女性因为生育而在职业发展上受到的惩罚。长期以来，生育问题一直是困扰职业女性发展的重大问题，当下我们也越来越愿意去反思“丧偶式教育”和“父亲角色的缺失”所带来的种种问题。那么如何才能尽可能的消除“母职惩罚”？怎样才能让父亲更多的参与到孩子的养育过程中？或许，已经实行了五十年夫妻共享育儿假的瑞典，能够帮助你找到一些答案。 延伸阅读 * Sweden: Where it's taboo for dads to skip parental leave * 在瑞典，父亲不休育儿假会受到鄙视 ☀️ 改变自己的100件小事 11:08 如何拥抱学习曲线 ☀️ 往期节目 * s3e49. 在线“当爹”的男人，为何收获了许多赞美？｜0307 * [s3e30. 共享工作帮助人们平衡工作与生活｜1124 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/655fdc4a7d1f24ffc2da515e) * 292. 如何争取两性同工同酬？| 0914 ☀️ 本期制作 主播：祝福 文稿撰写：祝福 钟宇晗 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：钟宇晗 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 上个月，《纽约时报》报道了一个试图将“大自然”在股票市场上市的金融机构的故事。 这个故事引起了我的好奇。这几年，我们常常听到ESG、绿色金融等等名词，似乎预示着一种希望：环境保护终于要被纳入主流经济活动中了。可是，市场的力量到底具体是在通过什么样的机制作用于环境保护的？生态，怎么被换算成“钱”？谁是那个定价者？这个饱受争议的“自然资产公司”，会是一场披着环保外衣的金融游戏吗？顺着这篇报道，我尝试去弄清这个问题。 延伸阅读 * Nature Has Value. Could We Literally Invest in It? * Intrinsic * Natural Capital Accounting | TED * Put a value on nature! | TED * System of EnvironmentalEconomic Accounting 2012— Experimental Ecosystem Accounting ☀️ 改变自己的100件小事 10:12 如何获得早起的掌控感？ ☀️ 往期节目 * 301. 牛仔裤的"一生"对环境意味着什么？| 0927 * 306. 什么是环境教育师？| 1009 ☀️ 本期制作 主播：王艺雯 文稿撰写：贾静晗 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：贾静晗 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
☀️ 本期放晴故事 面对霸凌，教师该怎么去处理？我们该如何去帮助？如果选择隔离或惩罚霸凌者，是否会形成新的霸凌，是否可能造成更严重的现象，对孩子的影响又如何才能被减弱？今天的节目将分享一个不用惩罚的方式，却能同时帮助施暴者和被霸凌者的好方法。 延伸阅读 * What is KiVa? * A Surprising Way to Stop Bullying ☀️ 改变自己的100件小事 09:40 如何处理过年与长辈的聊天？ ☀️ 往期节目 * s3e5. 睡梦中可以治愈创伤吗？| 1020 * 335. 怎么用弱点取得胜利？| 1117 ☀️ 本期制作 主播：王子诣 文稿撰写：王子诣，乔雨杉 文稿编辑：方可成 后期：曹睿清 运营：乔雨杉 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。
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