这期节目，我们邀请了《户外探险》杂志的主编宋明蔚（江湖人称——小明）。他深入浅出地分析了国内户外圈近几年的发展，分享了《户外探险》背后的故事，也从一位翻译者的角度和我们聊了聊《攀岩人生》这部作品。节目中，小明还给我们推荐了一系列适合户外爱好者在家“食用”的精神食粮。 作为国内户外领域的一线撰稿人，小明同时也是多项户外运动的狂热爱好者。他攀登过多座高海拔雪山，也玩速攀、越野、铁三；他撰写过许多轰动的户外新闻特稿，也翻译了不少户外书籍、纪录片。这样集探险家的冒险精神和诗人的文艺气息于一身的角色，放进当代都市偶像剧里，是要当男主的！ 不管你是对户外领域好奇，还是对小明的个人经历好奇，这期节目都值得你听！

夜空是一块复杂的幕布，它既有浩瀚的黑暗，也有璀璨的星辰；它既承载着一个个关于宇宙的浪漫故事和神话传说，也集结了一系列天文知识和科学理论；它见证了亘古通今的每一瞬间，也是永存的未来。 这期节目，我们邀请了星空摄影师——孙老师，和我们聊一聊星空与宇宙。从冬天到夏天，从南半球到北半球，从南十字星到银河系，欢迎大家跟随我们一起感受宇宙这史诗级的浪漫与理智。

这期节目我们从Tommy Caldwell的自传《攀岩人生》开始聊起，体会到了他对于爱情的执着，对于攀岩纯粹的热爱，对于家庭的担当，以及对于人生的态度。我们看到了他的家庭带给他的陪伴，我们看到了攀岩带给他的力量，我们看到了朋友带给他的信任。每个读这本书的人，都能在Tommy的攀岩人生中看到自己的人生。

关于攀岩，你最先想到的是什么？是危险的坠落，还是安全的攀登？是飞檐走壁的蜘蛛侠，还是优雅灵巧的墙上芭蕾？是一群人在岩壁上的派对，还是孤独患者的攀爬游戏？ 这期节目，我们邀请了有十几年攀岩经历的橙子哥，和我们分享攀岩的一切。从攀岩类型划分，到攀岩等级体系，再到攀岩的发展。如果你是攀岩萌新，欢迎来和我们一起抛开刻板印象，重新认识攀岩这项运动。如果你是攀岩老炮，欢迎来品一品橙子哥从攀岩中悟出的人生哲学。 攀岩现已成为了奥运会项目，也纳入了高考体育生保送项目。听完这期节目，给自己的人生寻找一个新的可能！是想参加奥运会，还是保送进清华，任君挑选！

今天起，火和米的闲聊有专属tag啦！这期节目中我们将回顾我俩高考当年的各种辛酸苦辣，其中cue到了不少高中同学（以及阿火的前女友，们） 我们从高考前的学习生活，聊到高考当天，再到高考后的醉生梦死。我们分享了各种高考趣事，也一本正经地谈论了我们对高考的看法。曾让人梦魇的高考，真的是一考定终生吗？回头看来，它是我们这些“乡村做题家”成长路上的必经路口，却决定不了我们的终点……

这期节目的嘉宾依旧是澳洲杨祐宁——Bosco博神，这次他将和我们分享他的跑步故事。 他凭借开挂般的天赋，一路从小小的校运会冠军，到四次夺冠city2surf，再到全马241。 他有许多热血又喜剧的经历：在南昌跑马拉松时，因为紧跟黑人选手（女选手），成功登上央视；在柬埔寨跑百公里时，因为追逐特邀精英选手，跑到流鼻血；他试过四周四马、四周五马，以赛代练；也试过在每次赛前爬一座高山，吸收天地之灵气…… 这些年，他有过为引起女教师的注意而跑、为赛后大保健而跑、为教练而跑、为奖品而跑，现在，他为突破自我而跑。

汤勺、发廊、新鲜红肉，你以为我在说市井小民的生活吗？这其实是澳洲法医的日常：用汤勺打胸腔积血、行走在犹如大型发廊的太平间、掀开尸体的头盖骨…这些一听就毛骨悚然的神操作，究竟是怎么回事？ 这期节目，我们邀请了一位在澳洲读过法医的中二少年——Bosco博神，来和我们聊一聊，他是如何被TVB的法医角色骗上（划掉）不归路的。

火锅能吃的很健康？报了健身训练营的学员神秘失踪？一个良好的心态，在减肥健身期间究竟有怎样的魔力？如何持续保持健康状态？市面上的健身训练营那么多，Zoe的训练营为何让我们觉得如此特别？ 这期节目，Zoe将和我们分享她关于健身和生活的心态调整、节奏把控的秘籍。各位励志成为斜杠青年的朋友，也能从Zoe的经历中收获副业开启指南哦～

爆笑预警！这期节目我们有请Altra的形象大使Zoe，和我们分享她的超马趣事。这简直是一位被超马耽误的单口喜剧演员啊！ 满世界跑超马的她，爱冒险而不鲁莽，爱挑战而不自负，用最万全的赛前准备迎接未知。丰富的经历，教会她在坚持和放弃之间权衡利弊，也让她感受到身体在深渊、心灵在天堂的奇妙体验。 她在香港跑港百时遇到了60年一遇的暴风雪，她在欧洲跑UTMR 的三天分别遇到了大风大雾和大晴天，她试过在四姑娘山骑着马儿退赛，她也成功在跑马过程中捡到一个结婚对象。 Zoe又虎又快乐又专业的赛事分享，简直是一场让人捧腹的脱口秀！ 这位新晋辣妈，到底是带着怎样的初衷，满世界跑超马的呢？请点播放！

这期节目，我们邀请了丁侃，和我们聊聊如何从85公斤的胖子一步步成为墨尔本一哥，国家二级运动员！第一步：充钱氪金！第二步：晕倒在雅加达的马路边！第三步：多吃美食！

从为什么读博，到怎么读、读什么，再到对博士的各种刻板印象吐槽（单身？秃头？书呆子？）、读博期间的苦与乐、博士毕业之后的迷茫、心态的转变等等，这期节目，两位经历过读博磨练的主播，将与大家闲聊博士的一切。

这期节目我们邀请了澳洲跑圈的传奇扫地僧——仙人。他为人低调，但一出手，招招绝技。这期节目他将与我们分享精彩纷呈的发迹史，以及练成绝招的独门秘籍。 他本是为了逃掉每日的圣经早课，才加入校队开始练习跑步，却一步步成为了站上世界级比赛领奖台的香港代表队运动员；退隐江湖多年后，功力大减，但他毫不气馁，重振旗鼓，士气不亚当年。 “330只是一个年轻力壮的正常人没有伤残的表现”、“赛前大忌就是loser’s mentality，杀杀杀！”、“跑的慢的自然会在你后面”，这些都是仙人行走江湖的法门，欲知详情，请点播放！