“你眼中的你自己并不是真正的你自己，别人眼中的你也并不是真正的你，而你眼中的别人恰恰是真正的你自己。” 今天我们讲的就是，如果别人身上有什么东西是你羡慕的，恰恰说明了你身上也具有这样的东西。 如果说你觉得别人很美，那么说明你已经具备了这种美，如果你觉得别人很受宠爱，那么，你已经具备了受宠爱的特质。你的本质是什么，就会从别人身上看到什么。你能从别人身上识别到一些美好的东西，恰恰是因为你自己潜意识里也存在这样的东西的。他只是还没有外显出来，没有显化出来。比如说，你能从别人身上发现，一些美好的品质、善良或者天赋，那是说明你本身其实也拥有这些品质，我们要做的就是去把这些东西激发出来，去把它显化出来。 …
人体四种快乐激素 我们去了解他们的目的，是更好的利用它们，让它们发挥出更好的功效。 1. 内啡肽endorphins（pain killer）：30分钟以上中强度运动🏋️、艺术创作🎨、看看段子和喜剧🎭、香草的味道、按摩💆、吃巧克力🍫、吃辣🌶️ 2. 催产素oxytocin（hormones of love）：写感恩日记、与朋友相处、与爱人抱抱🫂、赞赏他人、参加志愿者活动、和喜欢的人一起吃饭、与小动物玩 3. 多巴胺dopamine（reward system）：瑜伽🧘♀️、听歌🎧、睡个好觉😴、恋爱接吻💋、尝试新事物、完成一项小任务☑️ 4. 血清素serotonin（mood stabilizer）：晒太阳、有氧运动、接触大自然、15分钟-20分钟冥想、感恩练习、补充蛋白质和维生素B/D music：Cupid（Twin Ver.）— John Cena Version
1. 感受情绪 2. 表达情绪 3. 接受负面情绪
music：《Puntería》—Shakia/Cardi B
00:06 进行视觉化、感恩会释放催产素。 01:38 不要总说消极话！ 02:27 改变你的行动、思维模式，甚至环境，才能带来不一样的结果。
一、远离NPD 二、不要总是自证清白 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 什么样的人容易被当血包： 1. 对NPD没有认知 2. 高价值人群 3. 圣母心、理想主义 4. 付出型人格 5. 心理承受能力强、情绪稳定 6. 高敏人群、共情力强 7. 家庭幸福、涉世未深
一起来进入冥想🧘♀️🧘♂️ 1. 写下你的目标（不宜过夸大，要使自己充分相信） 2. 要对目标足够渴望 3. 来到你喜欢的环境，开始冥想 4. 可以拿水晶辅助完成 5. 02:08 冥想音频片段（激活脉轮，适用于那些想要睡觉、冥想、放松或学习/工作时提高振动的人） 来源：【油】Activate Heart Chakra and Receive Unconditional Love-Pink Sapphire [Healing Frequency-528 Hz 作者：The Crystal Wave
1. 具象化你的目标 2. 原谅曾经的自己 3. 原谅别人 4. 远离让你消耗能量的人 5. 自我疗愈的重要性 6. 自我提升 7. 认识自己的价值 8. 你的所思所想都会成为现实 9. 行动起来 ‘get comfortable with uncomfortable’
1. 让创伤离开大脑 2. 不要为了别人而活 3. 不用让任何人满意 4. 你一定会幸福的！！ Music：《Pretty Girl》Maggie Lindemann
00:28 显化的概念 01:04 NPD（Narcissistic Personality Disorder）的概念 02:20 煤气灯效应（Gaslighting Effect） 03:55 NPD自我诊断
而是自我证实预言
00:28 不愿走出的痛苦婚姻 05:33 不敢失去的爱人或朋友 07:13 拖累你的原生家庭
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