创作者：李雨/西西/田田 你好，我emo啦~~~ 漫长假期归来，山水不再，人心难复。远方的烟火伴着入站渐缓的列车，与我正式脱钩。我们三个分别处在了旅行后综合征的早期和中期，两个人正承受着悲凉席卷的暴击，一个人刚刚渡过病程并咂摸出一点旅途回忆的清甜，并配上了bgm。 这天的我们突然需要聊一聊：人生的缝隙里，旅途的必要性。 01:36 人物主题曲（田田），起。 03:08 人物主题曲（西西），起。 13:54 人物主题曲（李雨），起。
创作者：西西/田田/李雨 好朋友们，在这期的内容之前，我们先发布一则预告： 3月20号终于要迎来李雨的新专辑了，让我们一起倒数吧！ 在这一期录制前，发生了一件事，西西在戒烟8个月后，重新回到了每天半包烟的生活。发炎的喉咙，戒烟失败的挫败感，和无法保持自律的焦躁，让她产生了强烈的自我怀疑。所以这一期，我们聊一聊自控力。 01:02 上瘾，到底是欲望激发了多巴胺，还是一次偶然失控带来的连锁反应？ 11:00 阻断上瘾到底有多难，预防上瘾就有多关键 21:16 10分满分，你能给自己的意志力打几分？ 28:48 自律不是目的，而是达成目的的过程 30:30 我们身边那些称得上自律的狠人 39:56 让雨哥对自律大彻大悟的小学二年级 45:02 优先级排序和课题分离，让我们度过状态的周期 54:21 千万不要被小红书上的假性自律影响而焦虑 56:20 雨哥的新专辑要来啦！ 18号trailer即将释出！
创作者：李雨/田田/西西/Maimai (🍠:@ssmaimai) 好朋友们，新年好！每年的这个时候，好像都是在对上一年匆匆忙忙的盘点中，一眨眼就风风火火地开启了下一年。今年的new year resolution是什么呢？是否至少有一条是给自己一个更舒适的生活空间。我们今天邀请到新朋友Maimai，一位运动生活方式博主，她刚刚翻新了自己的居家工作室，我们请她和我们一起聊一聊，当我们关注居住空间时，我们在关注什么，又认为自己做对了什么。希望能给你们一些新的想法，也邀请你们跟我们分享。 02:47 什么是你心目中完美的居住环境？ 11:18 是什么会激发我们改变居住空间？又是什么引领了变化？ 24:32 买过最值得的家居单品和最踩雷的分别是什么？ 39:40 自由职业和打工人对居家空间的需求很不一样 47:10 哪怕是出租房，我们去装点空间，到底意味着什么？
创作者：田田/西西/李雨/RR 哈尔滨火了，接过淄博的接力棒，曝光和热度接踵而至，在这个冬天由内而外地翻新了大家对哈尔滨的认知。这一期我们聊聊哈尔滨，三个在哈尔滨生活过的人，一个没去过东北的南方人。我们想透过他们的眼睛，看看热搜之前的，标签背后的，打出溜滑的哈尔滨。 2:30 哈尔滨火了，本地人是啥感受？ 9:24 撇开抖音上的艺术再加工，那些贴在东北人身上的标签是不是真的？ 12:20 商场的胶帘是人际关系的试金石 13:57 在哈尔滨，“冒犯”是一种冒着热气儿的关系加速器 23:09 哈尔滨不是今天才“洋气”的 24:30 本地人心中哈尔滨哪里最特别 34:07 防空洞里的哈尔滨地下经济 36:56 东北孩子都上过冰雕课？ 42:23 东北文艺复兴——洗浴中心 51:30 东北艺术——二人转、大舞台 59:30 【划重点】去哈尔滨，必吃列表（内含详细攻略）
创作者：田田/西西/李雨 放下个人素质，享受缺德人生。这一期我们想聊聊人生里的发疯时刻，当然也有关于令人发疯的那些时刻的忏悔。 不同的生长环境，不同的个性，我们却在被社会毒打和规训的道路上殊途同归，变得对崇尚体面追求素质，却又在不同的节点下开始反思这些成规是否可靠，是否反倒成了对自我的压迫。 这一期聊得很casual，希望你们一起来参与。
创作者：李雨/田田/西西 Hi，好朋友们，上海秋天的时候，我们三个又见面了。下午的五点半，城市开始正式入夜了，街道上开始出现踩上去脆生生的梧桐叶，端着冰美式的路人渐渐换成了捏着不透明的热拿铁。好像周边的一切都悄悄按下了切换键，无声昭示着季节的变迁，也随机且轻易地勾起我们关于过去某个相似瞬间的闪回。 这一期，我们一起聊聊换季吧。 00:15 10月25日，我们再见面啦 02:33 北京，上海，深圳，以及其他我们生活过的城市，我们都如何换季 20:05 东北孩子关于“花大姐”的记忆，以及南方孩子关于“七星瓢虫”为什么叫“花大姐”的迷思 23:22 “小咬儿”就是“果蝇” 25:30 南方的湿润给季节带来的加成，是北方人无法抵御的魔法攻击 33:30 换季的时候，出现普鲁斯特效应 37:08 如果永远世界停留在一个季节，你会希望是哪个季节？ 40:44 “中二”这个词的社会学含义，有统计学意义 45:13 💡西西的衣柜换季小Tips 47:53 希望你们也能带着细小的感性去观察这个世界的变化
创作者：西西/田田/Wing/Clair 今天李雨不在家，我们邀请了Wing和Clair，前同事同时也是好朋友。本意是聊一聊职场的话题，却不小心陷入了一场为期一天的吵架和复盘。 请看VCR...
创作者：INTP/ENTP/INFJ Hi，好朋友们，好久不见！ 因为种种的原因，我们三个人的表达欲碰上了情绪的瓶颈，所以这一期隔了超长间隔才发出。谢谢你的等待，很高兴再见。 我们最近发现星座已经不流行了，第一次见面得报出四个字母，才能获得对方双眼微睁，朱唇轻启，下巴左下角对着空气画半圆的恍然大悟reaction。仿佛用四个字母，逐秒读尽了你们脑海里残存的关于彼此的记忆回放。MBTI在最近一年似乎是现象级的席卷了我们的社交圈，甚至职场。四个字母也变成了装点灵魂门面的最佳标签，比如高级职场人别问，问就是INTJ。 我们也一遍遍不自觉地用测试结果剖析自己，解释对方，它太顺手，以至于逐渐地我们开始接受自己的“缺陷”变为“特征”，为那些似乎不太好理解的人和事，找到了“根因”。就像这次推迟的录制，好像也可以通过测试结果来给上一个解释。 今天我们想跟朋友们聊聊那些片面而真实的人格测试。 本期提到的测试：MBTI，大五人格测试，贝尔宾团队角色测试，盖洛普测试。 00:20 抱歉，我们开天窗了！ 02:00 三人大五人格测试结果大公开！是谁的神经质属性拉满了 12:17 贝尔宾测试告诉我们，三个人的团队也分出嘴的和动手的 22:50 提前做个人格测试，你就可以避免在群面跟14个人一起抢“计时员” 24:46 INFJ人的拧巴可能来自于错误使用T技能 27:45 ENTP人和INTP人是天生的大反派 34:16 T人现场Battle，F人在线点评 37:43 两个TP人组成的家庭是什么样的 41:00 星座的背后是包罗万象的星盘，MBTI每一个维度下也都是一个深渊 44:44 能定向测出自己想要的结果的人，才是真懂人性的人 45:56 用MBTI来放过自己，也理解他人 47:53 MBTI是流动的，人也是随时在变化的 51:18 李雨，一个J人，非得说自己是P人 58:46 测试过程中，有哪些题是很中立，或者很极端的？ 01:01:26 善用心理测试，可以帮助我们实现更好地与他人关联 最后，想知道朋友们都是什么测试结果！
创作者：西西/田田/李雨 Hi 朋友，不知道你看没看《芭比》，也不知道你是男生还是女生，我们想跟你们聊聊，对这部风头已过的电影的观影体验。 对于包括我们的很多女生来说，“芭比”这个词汇代表了可以组装拆卸，梳妆，以及过家家的人偶玩具的总和，她没有任何“主义”的符号，也不承担任何身形外貌的梦想，更不代表女性在职业社会地位的蓝图。这个IP在流入国内的市场，被复刻并低价销售到年幼的我手中时，已经层层剥去了她宏大的理想，和女性主义的世界观，只剩下一个踮着脚尖，头发打结的换装美人。 所以当成年后的我们看见“芭比”开始被钉上厌女的耻辱柱时，会产生一种疏离的认同感，一种伴随着解离的共情。一边焦虑着外貌的不完美，一边有着装扮自己的羞耻感，一边读着女性主义的书籍寻求认同感，一边警惕着“女权”这个词汇带来的身份异化，一边试图反抗这个世界对我女性身份的教化，一边因为不够标准而备受煎熬。 《芭比》在这个时候进入大众的视野，如同影片开头致敬太空漫游的那一幕，用电影宣发的力量破开天地，对不关注#METOO，回避“女权”，亦或是未对现状有任何不适感受的大多数，用一个童话故事里公主探险的方式，简单直接地讲述了一个“女性生存”主题的故事，和女性以“我”为本的权利抗争历程。 01:35 《芭比》是一部超出了预期的商业片 03:57 Mattel高层男性研究“贩卖女性主义”才是这部片的内核 05:56 电影院里男观众的众生相 08:41 “母亲永远站在原地，就是为了女儿偶尔回头看的时候，知道自己已经走了多远。” 12:19 商业化不可耻，商业片类型恰好成就了一次很轻松不愤怒的表达 15:05 看电影也难免时刻的“中性审查”，恰好被影片的关键一幕戳中了要害 17:31 不论深浅与否，说教与否，《芭比》最珍贵的在于它将这个议题带进公众视野 19:28 父母能看得懂《芭比》吗？ 23:10 “女性主义”到底是什么？ 25:10 对“女性主义”这个词汇的敬畏心 27:55 “女性主义”不应该导致女性的割席 31:27 会有男生能共情芭比吗？ 33:12 这个情节真的幽默到我了 35:40 看完《芭比》我们最想说的 最后，平等地尊重每一个看了这部电影并看懂的男性。
创作者：李雨/田田/西西 嘉宾：Wing Hi，朋友们，今天邀请了一位朋友聊天。今天我们想聊聊Gap。 典型东亚青年的宿命仿佛就是匆匆忙忙成长，在人生一个个节点上敲章，用眼前的焦灼换取处于未来的可能性。所以当“Gap”“间隔年”这样的字眼第一次映入眼帘时，自动带着些离经叛道的怪诞新鲜，和几分“资本主义”的优越。近来更衍生出了“Gap day”“Gap hour”，带着些许幽默地将职场人苟且喘息的休息日和摸鱼时间，打上了嘲讽的标签。我们不知道困境是不是时代的造化，只是切身地，周而复始地迷茫困顿，从标准流程中的一个个断点，寻求左右人生的章法。 不论是对Gap抱着幻想或是恐惧，正在享受Gap或者想要结束Gap，今天的分享，都希望带给你一些共情，以及Gap实用指南。 00:10 我们邀请了Wing，一个资深Gap达人 03:04 怎么样算是Gap？ 09:37 Gap期间的财务状况 10:18 学生时代的Gap和工作后的Gap最大的区别是花谁的钱 11:17 消费降级是Gap期间的必然，暂时戒断了所有烧钱的爱好 15:33 免不了要向父母自证Gap的合法性 18:08 不论什么方式，提前攒钱都是Gap的底气 23:00 给准备Gap的人的行动check list 23:50 先做好消费降级的心理准备，然后自查超额消费项 25:46 想清楚Gap的目的是什么 27:20 Gap的动因可以是任何，但Gap的结论一定要清晰 28:56 Gap可以是给自己新的目标，也可以是给自己换机油 29:30 怎么应对Gap期间的焦虑？ 30:29 提升钝感，降低无意义的消耗 31:51 用清晰的目标管理专属于Gap预期，转移注意力 32:43 向周围的人散发焦虑 34:12 对比是焦虑的来源 37:09 用自己最爱做的事来补充能量 38:40 多接触世界，用观察者视角看别人的生活 40:07 接受自己是会因为对比而焦虑，找到一条消除焦虑的标准线，并达到它 44:52 主动鉴别压力的来源，理解为什么焦虑也是一种释放 45:37 求职时如何解释Gap year？ 46:30 拆解对方提问的原因，基于原因回答 50:50 反问对方是否也想过Gap 57:28 自由职业者是不是也会有Gap焦虑吗？ 57:30 （插曲：原来Wing和李雨西西早在认识之前就认识了） 59:00 自由职业者生活和职业的边界并不明显，需要高强度的自律避免持续的焦虑 1:00:32 Gap不等于摆烂，这短时间不过是人生长线中一呼一吸的瞬间 1:09:01 Gap是一个正常的诉求，尊重自己的感受，不要被“你应该”裹挟 1:10:24 但希望大家谨慎决策，长期主义地思考人生
创作者：田田/西西/李雨 Hi，朋友，这期我们聊聊朋友。 友谊跟亲情和爱情一样，是我们终其一生都在探索和讨论的命题。不论我们在寻找一个“搭子”，还是在寻找一个灵魂伴侣，或是在既存的亲密关系中企图获得新鲜的感受，“朋友”这个字眼仿佛都是那个最佳形态。 它是存在于我们潜意识的必需品，时常承担着超出想象的重量，又时常因为随机莫测而显得脆弱。可是有的时候我们发现，友谊像是一把撒向未来时空的超长半衰期粒子，历经漫长的阻隔，有几分衰减，却从未消失过。 我们很好奇，你说友谊到底是什么？ 01:38 快问快答，如果你的朋友雨夜杀人 07:10 你怎么算出来的有几个朋友？ 10:08 “交朋友”不应该是一个那么严肃的事情 12:00 “朋友”和“熟人”的边界是什么？ 14:44 坐地铁是检验朋友的第一原则 15:20 时间是验证朋友的第二原则 17:43 交朋友的雷区是什么？ 24:45 e人交友漏斗转化，i人交友精确击破 30:02 脑电波交流也能维系友谊 34:58 “最”字不仅违反广告法，也违反朋友的合理边界 38:45 即使是最小面积的灵魂交集，也能形成友情 39:35 那些突然就走散了的朋友 43:01 消散的友情幻化成了两个对比强烈的画面 48:30 但有时候你以为已经走散的人，又会突然以新的样貌闪亮登场 52:00 爱情与友情不互斥，但是朋友是人的关系最舒服的呈现 58:27 但别跟我装熟
创作者：李雨/西西/田田 Hi，你好，很高兴认识你。我们想，不论是外向者还是内向者，或多或少都会在某些时刻感觉自己跟这个世界合不来。今天我们三个想聊一聊我们感到跟世界合不来的瞬间，为什么，以及在这样的状况中我们如何自处。 01:18 怎么会有这种逼迫i人在陌生人面前耍流氓的社交游戏！ 04:40 “集体狂欢”中的疏离感 09:30 朝阳公园相亲市场我满打满算只能积-10分 11:47 幽默感也会有水土不服 16:22 职场修罗场，stand with老板还是群众？ 17:30 生活在右撇子世界里的左撇子 21:52 56种性别，我是哪一个？ 31:00 为什么会产生这种“合不来”的感受？ 31:23 享受“合不来”是一种天然的顿感力，主动寻求“不同”让我产生思考 35:30 “归属感”的缺乏造就了一个叫做“合不来”的安全地带 37:45 一个普通水瓶座的“局限性叛逆” 41:18 “我ENTP很少跟这个世界合不来” 43:00 西西和李雨成为朋友的瞬间 46:50 当代年轻人已经不用讳语了 48:30 我们在“合不来”时候如何自处？ 49:26 选择简单，接受孤独 52:50 “一切都是会过去的” 54:18 局限中选择相对的简单，相信长期的收益 56:00 在技巧层面训练“社交面具”
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