本期我们聊聊你在职场被善待过吗？ 本期主播：能能、蛋蛋、楼楼。 主要可以听到这些有趣的内容： 00:00 BGM 00:21 开篇及自我介绍 02:05 ·再次聊聊：工作让人最疲惫的点 05:01 对一些“认同感”的祛魅的过程 09:42 人工作了就不会有自我意识 15:01 ·工作的奇葩同事（不，领导）大吐槽 21:00 每一个领导的槽点都好熟悉！！！！ 29:09 领导的双标无处不在 32:41 ·聊聊工作中被善待的经历 38:16 有意识的培养不同人做不同工作的领导可太难得了 41:42 有没有被好好对待过自己都会有感觉的啦 44:14 领导的一举一动都会被放大的 52:44 ·有没有工作情绪不影响生活的技巧 58:15 不要反思自己，一定要职责他人 01:10:21 ·芝麻快乐 01:22:52 Fix You——Coldplay 【本周有趣的小碎片…没有呢哈哈哈哈】
本期我们聊聊秋天的各种美好以及相伴的四季度工作压力。 本期主播：能能、蛋蛋、楼楼，没错常驻三人合体啦！ 主要可以听到这些有趣的内容： 00:00 BGM 00:21 开篇及自我介绍 01:28 ·秋天的A面：秋天看到了什么——南北大不同 11:32 天气不错的名字就是秋天看到的美景带来的灵感耶 12:37 ·秋天听到了什么——当然是现场啦！ 23:04 ·秋天吃到了什么——小吃、水果 39:01 筋膜枪真是啥也不能干 41:02 ·秋天的B面：秋天最大痛苦就是Q4吧 48:31 其实Q4的痛苦可能是工作和DDL带来的痛苦 50:53 工作的疲惫可能是i人装e人的疲惫 59:04 ·怎么延长休息日的快乐 01:10:21 ·芝麻快乐 01:22:52 Fracture——Stephan Moccio 【老规矩，本期有趣的小碎片来啦~】 秋天是在音乐节和大家同频共振的快乐 秋天是碾过脆脆落叶时候的沙沙声响 希望大家在今年都能听到想听的现场 报告：俺有猫啦！ 最后的最后，我们要鸣谢本次封面的创作者：葵子女士，谢谢你提供这么美的照片~希望大家那里天气都不错~
秋天已经来了，但你还会和我一样怀念夏天对吗？ ——可是，夏天都过完了，好像什么也没有发生。 ——对啊，我们只是跑来跑去。 那就让我们在秋天再来回味一下夏日浪漫吧，不要觉得不合时宜噢，毕竟乐队的夏天也是秋天播出了呢，哈哈。 毕竟，浪漫的具象，就是夏天吧。 00:00 想去海边——夏日入侵企画 04:28 海风——五条人 08:32 夏夜晚风——伍佰 & China Blue 12:06 走马——陈粒 16:00 男孩别哭——海龟先生 21:06 You'll See——Tizzy Bac 27:40 Cult youth——The Dancers 31:45 I wanna Be your man——浪 34:34 Silent Day——便利商店 39:39 正午——与非门乐队 44:09 爱的代价——Carsick Cars 49:21 鲜花 (乐夏现场版)——回春丹 57:09 最后的831 (万人合唱版）——八三夭 01:01:16 夏日终曲——新裤子
我这里秋天凉凉的，你那里呢？ 我这里秋天生锈了，你那里呢？ 我这里秋天太阳远远的，阴天的时候冷冷的，像把温暖都收走了，你那里呢？ 戴着耳机双手插兜穿着苔绿色的风衣漫步在秋天的城市里（每当这种时刻都会忍不住假装自己是晚秋里的汤唯），在微凉小雨中呼吸吐纳，呼出残存的夏天，再深深吸入一点秋天。我身上隐形的i人标签也随着季节的变化显像了起来。那就将这份歌单分享出来，让它陪伴着你散步\通勤\思考\泡澡\休息。让我们一起住在秋天。 00:00 Alpha——橘子海 03:10 Paradise...How Far？——椅子乐团 07:37 氧气——旅行团乐队 11:29 Vanilla—落日飞车 14:00 情歌而已——声音碎片 19:25 总有一天你会出现在我身边——棱镜乐队 23:54 我用什么把你留住——福禄寿 29:24 The Ocean——周迅 33:49 断气——回春丹 38:42 海鸥——逃跑计划 42:28 Lonely God——惘闻
本期闲聊话题：夏日美食漫游指南 本期主播：蛋蛋、能能和飞行嘉宾苍苍 00:00 BGM 00:21 开篇及自我介绍 01:25 ·突击检查：各位主播今天吃了啥？（报菜谱时间） 07:47 大家会苦夏吗？ 10:12 ·今年夏天大家吃到了什么好吃的吗？ 11:29 到底是山竹出了轨，还是龙眼犯了错？ 14:19 夏天吃到比较特别的水果，就是季节给你的小彩蛋 15:13 为什么现在物流这么发达了吃水果还是要去原产地 28:04 朋友人肉快递水果带来的爱意 30:52 贵州夺夺凉粉是苦夏人士夏日首选 37:25 ·有没有自己get不到的大众美食 39:03 一定要和喜欢剥小龙虾不喜欢吃小龙虾的朋友约饭 41:19 能找到不喜欢吃的食物一样的伴侣也是幸运吧 43:09 关于食堂美食的小探讨 44:55 破酥包很好吃！听到都咽口水 47:01 这个世界上还有不喜欢吃西瓜，西蓝花和苹果的人耶 50:55 也许可以试试丑苹果哦 54:30 苍苍是美食地理专家 55:22 由企鹅市集今年出的桃子集合盒想到的新商业模式 01:01:24 武汉大街小巷的绿豆汤 01:01:48 ·今年还有没有计划必须要吃的东西 01:06:12 立秋当日身体力行践行了北方的刻板印象：吃饺子！ 01:08:52 虽然夏天这么多不舒服，但是有很多好吃的就原谅ta啦~ 01:09:52 ·秋冬天还有没什么季节限定的水果吗？ 01:20:15 芝麻快乐 60:01 My Song 9——Nova Heart 【本期小碎片是真的真的海量了哦~】 为录节目准备的无尽夏（苍苍） 周末早餐（能能） 自己做的酸奶（苍苍） 接受安利后买的茉莉香（蛋蛋） 吃之前潦草拍的夺夺凉粉（蛋蛋） 让人大满足的桃子集合（能能） 还有什么是比看演出更快乐的事情呢（能能） 如果有，那就是信用卡卡债历史新低吧（蛋蛋） 姐妹送的像本人的杯子（苍苍）
《热辣滚烫》看了吗？想健身了吗铁子们？ 本期闲聊话题：走！去运动！ 本期主播：楼楼、茶茶、包子 主要可以听到这些有趣的内容： 00:00 BGM 00:21 开篇及自我介绍 01:20 ·我们是怎么走入运动的世界 01:34 从减肥到抗阻的进化历程 03:20 从撸铁到玩各种有趣的有氧运动 05:17 健身对身体、心理和生活方式的塑造 06:35 运动带来的成就感 06:55 不良体态的改善 10:11 男女教练的差异 11:34 运动习惯养成与不良体态纠正究竟谁先谁后？ 14:06 ·不良体态真的跟生孩子有关吗？可能更多与年龄和生活习惯有关。 18:50 改变体型是蛮难的 19:40 运动对审美的改变，再泼一下冷水 24:10 选择不同的运动塑造了不同的身形 30:16 运动中的不同心态和教练的情感支持 40:49 ·“玩”各种健身运动 49:11 在健身中发现自己身体的小彩蛋 53:43 胯款星人和胯窄星人各自的烦恼 59:49 ·千万不要用极端方式减肥！ 01:04:34 健身不在于时间，开始就好！ 01:09:01 ·健身后饮食习惯的变化 01:13:37 饮食需求其实是身体帮大脑做选择 01:20:29 ·芝麻快乐 01:24:07 Nothing Compares 2 U——Prince 【老规矩，本期有趣的小碎片来啦~】 充满女性力量的后背。 把自己交给时间，就能看到身体的变化 211饮食法+自己做饭，减脂并不难
本期闲聊话题：20多岁的我哪知道30多岁的时候会这么快乐 本期主播：蛋蛋、能能、楼楼、以及又又又返场飞行嘉宾茶茶 主要可以听到这些有趣的内容： 00:00 BGM 00:21 开篇及自我介绍 01:00 ·鸽的这一个月大家在干嘛 01:43 迟滞的初阳体验 04:25 磕RPS真的太快乐了！我可以是假的，但我的CP必须是真的！ 10:05 让人头大的实习生 12:38 ·幻想自己的30多岁 13:01 妈妈就是我幻想30多岁的样子 14:52 被电视剧启蒙的30岁角色：天海佑希、铃木保奈美、陈慧珊、宣萱…… 17:01 小时候看电视剧，长大后我就成了你 24:28 ·30岁的我们和幻想的30岁有偏差吗？无法实现小时候的梦想是不是也有时代变化的原因？ 26:12 30岁的我工作上实现了自己的幻想，生活中还是游戏少女 30:01 到了30岁才会觉得20多岁是有点幼稚的 33:31 冲破自己幻想的社会时钟30岁，觉得更充实快乐了 44:28 ·30岁的我习得的新技能 45:58 跳出消费主义陷阱的30岁 50:12 那些时代的眼泪时尚是什么东西啊！ 54:08 男人和女人面对爹味的态度 57:32 对现在年轻人的观察以及关于“妈味”的有趣讨论 01:06:20 ·面对中年危机需要寻找稳定的内核 01:10:28 ·芝麻快乐 01:18:32 给十年后的我——薛凯琪 【老规矩，本期有趣的小碎片来啦~】 哪个女孩子没有在小时候幻想自己长大以后是聂宝言。 女人30五件套：黄金、老花、珍珠、真丝、羊绒。 那些年的蜜汁搭配———打底裤和学士服的奇妙组合。 本月芝麻快乐当然是王国之泪啦❤ 感谢朋友陪我们的妹妹补过六一。
本期闲聊话题：聊聊最近互联网冲浪见闻 本期主播：蛋蛋、能能以及返场飞行嘉宾茶茶 主要可以听到这些有趣的内容： 00:00 BGM 00:21 开篇及自我介绍 03:10 ·一个热梗：特种兵旅游 07:17 报复性宣泄一特种兵旅游成因大剖析 10:29 想不到吧，我十多年前就去越南特种兵旅游了！ 22:04 ·一个疑问：淄博这波营销来龙去脉到底咋回事？ 24:28 其实每一个舆论爆点都是靠各方不断努力促成的 31:18 ·一个调查：大家还愿意在朋友圈分享生活吗？ 33:57 展示面交给朋友圈，同温层交给大数据 42:41 ·一个吐槽：被互联网改变的用词习惯 43:21 精神堡垒是什么鬼啊！ 54:55 用拼音缩写把自己玩脱了 58:13 ·一个发现：做播客后才知道，本人分享欲很浓厚，但也有限 59:56 ·一堂小课：怎么稳定地瘦下来 01:19:54 不cue自来的芝麻快乐~ 01:29:31 所有人都在玩手机——马赛克乐队 【老规矩，本期有趣的小碎片来啦~】 在越南特种兵旅游，巧合地参观了当地军事博物馆。 好好吃饭，就是最好的食欲管理方式。 三个月的肩膀变形记 这就是精神堡垒哈哈哈 今年的芍药季没有被辜负。 jellycat的大号Smudge大象！好软好好抱~
本期闲聊话题：高质量孤独——在春天，好好浇灌自己这棵大树。 本期主播：能能、蛋蛋、楼楼以及返场飞行嘉宾fafa。 本期主要聊聊让我们快乐的春天，主要可以听到这些有趣的内容： 00:00 BGM 00:21 开篇及自我介绍 00:49 由梁永安老师的一段话说开去：春天，拥抱高质量的孤独 02:44 ·一个观察：你的城市春天到了吗？有什么特别的感受吗？ 08:22 春天骑自行车真是太快乐了！ 13:26 David Hockney——《无法取消的春天》 14:36 村上春树——《且听风吟》 15:28 ·各位主播春天书影音分享： 16:04 楼楼：《晚酌的流派》 20:44 能能：《跟着古代食谱学做菜》和《天堂对话》 29:10 fafa：《我的事说来话长》 38:19 蛋蛋：《四个春天》X2 42:39 楼楼：《开车出发》 46:51 ·各位主播春天想做的事情 ： 47:26 能能&fafa：动森的樱花季、买花花 52:43 蛋蛋：看演出 55:33 楼楼：健身 59:41 还有……好吃的，包括但不限于：笋、香椿、恩桃儿！ 01:04:02 你喜欢春雨吗？ 01:06:43 芝麻快乐 01:21:36 Green Green Grass Of Tunnel——Múm。 【注意，本期海量小碎片袭来】 《晚酌的流派》 《跟着古代食谱学做饭》 《天堂对话》 《我的事说来话长》 《四个春天》 动森的樱花季在春天如期而至了。 春天必须要好好珍惜短暂的芍药&牡丹季。 开心的不仅是收到好友的礼物，更多是发现与好友同频共振的惊喜。 难以想象，三个小时前还奄奄一息的玫瑰可以开这么美！ 感谢文化有限，也感谢每一个短暂停留的你。
各位UU，这是一期本播客的SP，也是我们第一期纯音乐分享的节目，就在刚刚我们和大家一样得到了坂本龙一去世的消息，有太多话想说，好像又太多说不出。 那就让我们如教授一般，人生如战场，活着，此时，此刻。 这是我们依照自己此刻情绪整理的歌单，希望你也喜欢： 00：00-04:54 1.《Solitude》 04:54-08:13 2.《leta》 08:13-12:29 3.《Kings March (Strings version)》 12:29-18:56 4.《Bibo No Aozora (From ＂Babel＂)》 18:56-23:56 5.《Small Hope (From Hara-Kiri ） 23:56-27:03 6.《High Heels》 27:03-29:29 7.《Where Is Armo？》 29:29-33:44 8.《Rain》 33:44-35:59 9.《MUJI2020》 35:59-40:28 10.《Aqua》 40：28-45:03 11.《Merry Christmas Mr. Lawrence》 “一生中你还能遥望多少次满月升起，也许只有二十次，然而我们却总觉得这些都是无穷无尽。” 还有三天就是新一轮满月了，让我们一起遥望满月升起吧。 谢谢您来过，再见教授，再见。
本期闲聊话题：《重启人生》……吗？ 本期主播：楼楼、蛋蛋、能能和飞行嘉宾fafa 主要是聊聊最近大热的日剧《重启人生》，今天更新的时候大结局已经有了生肉，我们录制的时候是第九集看完后劲最大的时候。 00:00 BGM 00:21 开篇及自我介绍 01:27 ·《重启人生》十分不走心的剧情介绍和主播们的观剧体验 03:14 最开始吸引人是很“日剧”的调调 07:42 麻美每一世重生色调的小巧思 17:22 让所有观众猛女落泪的片段 21:48 ·《重启人生》特别让人容易共情的点 23:49 关于结局不负责任地猜想 28:05 ·看完《重启人生》会刻意给自己攒功德吗？转世想变成什么动物？ 34:50 ·可以重启人生你愿意吗？ 38:40 ·如果可以选择愿意做麻美和真理玲组还是美宝和夏唧组 47:52 你们会相信运气守恒吗？ 50:40 芝麻快乐 60:01 粉雪——レミオロメン 【本期小碎片是几位主播转世想要变成的动物嘿嘿嘿，这里就不在shownotes一一对应了，在节目里面都有讲。】 熊猫： 水豚： 海獭： 继续做人哈哈哈哈：
本期闲聊话题：放下标准的女性实用美学指南。来聊聊女孩子的美和自我认知这个话题。 本期主播：能能、蛋蛋、楼楼和飞行主播麦麦。 00:00 BGM 00:22 开篇 02:47 ·大家会有容貌焦虑吗？ 17:15 ·关于“服美役”的讨论 27:23 ·所谓的美有客观的标准吗？ 35:20 美颜滤镜的算法并不针对男人建模 40:30 自律的健身本来就是有钱有闲人士的身材霸凌 47:07 专人人士解答关于淘宝模特的疑问 49:01 关于小朋友长相的中外文化差异 55:07 人到中年后关于身体的变化不再是好看与否，已是健康与否 58:53 芝麻快乐 01:12:37 Loving Strangers——Jocelyn Pook/Russian Red 浅浅介绍一下片尾曲：这是才确定这个话题后我脑子里就跳出来的歌，这首歌就如女孩子的细腻羞涩还有好不容易鼓起的勇气。羞涩也是美。——麦麦&蛋蛋 老规矩~本期小碎片附上~ 蛋蛋送给女朋友的情人节蛋糕：我喜欢送别人礼物，更喜欢别人开心接受我的礼物~ 超满足的自制火锅 ps：编辑一个小插曲：刚刚封面审核没过紧急换了一张，至于之前的封面是什么样的呢？当当当！
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