不同年龄段该如何选择职业？ 不停变换工作难成系统就真的找不到好机会么？ 没有其他选择情况下的创业，能持续多久？ 对现有工作食之无味，转换赛道要面临巨大的成本，要怎么应对？ …… 工作，是一片在我们生活中占据重要角色的领域，只要进入的人，既在按照规则行动着，却又往往在碰撞中不停产生迷思，当众多疑惑像乱麻一样纠缠搅扰，我们便会不停的自省：我到底要的是什么？ 其实很多困境往往来自于我们过多的关注自己，而非抬头看路。 本期姐姐Judy，是一位从业16年的猎头大佬。回顾过往她对不同人、不同年龄及不同境况的职业困境也做了一些梳理，并从自我认知、行业认知以及解决路径上带来了十分专业的分享。 希望这场梳理，也能在新年伊始帮助到你。毕竟面对前方的一片荒芜，我们还是要靠自己踩出一条路。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 从业16年帮上万高管在职场上找新家； 核心岗位还会结合星盘综合评估； 二十七八岁是职业的关键转折点； 就业的那一刻就是在择业； 对自己要有大致预期：我想干什么； 迷茫也不要停止行动； 传统大型企业里更需要T型人才； 要从经历里寻找连贯性； 我国有2亿人在做freelancer； 新行业新模式催生很多新工作； 35岁及以上的职场价值正在被更多的看到； 不要等到干不下去才考虑转换赛道； 职场上要一直有居安思危的警惕感； 很多互联网人才正在向产业互联行业涌动； 未知不一定不好但大家都很怕。 本期鸣谢： 主播：美丽、六月、樱桃教主 嘉宾：Judy 剪辑：美丽、小谢 音乐：Stand By Me _ Original Performance by Roger Ridley _ Playing For Change _ Live Outside Beyonce – I’d rather go blind Fools Garden – Lemon Tree Masetti-Our Own Heaven 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x

时隔17年，当美丽再次和高中班主任张老师坐在一起时，曾经作为学生与师长之间的疏离感早已消失殆尽，更像是年龄只相差6岁的两个姐妹之间的聊天。 桌子上摆好了各种干果年货，张老师还特别沏了一壶茶。这样一场午后惬意的闲聊，像是投入湖中的石子，时光涟漪在彼此的脑海中慢慢散开，那些闪光的高中日子一一略过。 曾经在校园里习得的各种道理，被时间包裹后，变成了成年人不屑而言的“都懂的话”，却也总会在某个时刻蹦入你的脑海，揭开一直被误以为看见的真谛。 记忆散开，便是十几年来彼此对于成长疑惑的纾解。 虽一直身处校园，张老师也聊了聊这十几年来自己与暴击时刻的对抗。作为师者，她也将痛苦中的自我长成与收获，变成了一堂特别的课，送给第二天即将迈入高考考场的毕业生们。 这位曾经绝不轻易示弱，甚至严厉到有些不近人情，自称“高度集中管理方式代言人”的老师，正在学着成为自己的老师和学生。 感谢这个下午，一次闲谈，让我们都在曾经被困的迷雾中，找到了光。 *因录音场地及设备受限，本期音质略有影响。祝大家新年运势如虎，气势如王，还请多多见谅啦~ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 从80后教到00后，班主任也有痛苦的长成； 现在学生坚信天生我材必有用； 为什么成绩不好就一定要恋爱来背锅； 曾是早恋杀手如今是劝架达人； 缺乏指导与教育让学生恐惧爱情； 过去无法接受学生的知识挑战； 循规蹈矩的“好学生”头衔让美丽头疼； 自信缺失会活在别人的评价体系中； 最后一课给学生展示了自己的生命树； 让我们都更相信自己一些。 本期鸣谢： 主播：美丽 嘉宾：张老师 剪辑：美丽、小谢 音乐：Johnny Cash – Further On Up The Road Bill Withers – Lean on Me Autumn Leaves feat. Debbie Davis Hugh Laurie – Stagger Lee 点灯人（Lamplighters） – Long Way Home 修女也疯狂 – Oh happy Day 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x

“渣男”虽说是已经流行数年的互联网热词，不过我一直很反感现今对于“渣男”“渣女”这类词的滥用。 它往往带着一种高高在上的道德审判，且不允许普世的人性弱点显露分毫。 然而却又有这样一群人，除了让人性弱点肆意横行，更是摒弃了人性中最基本的善意，他们以伤害别人为乐或对伤害别人麻木无感。 在更早之前，我们称这种人为“人渣”，男性的人渣即为真正“渣男”。 我们本期的嘉宾黑猫，就是一位彻头彻尾的渣男。他喜欢测试人性以挑拨情侣的关系，同时他也认识很多渣男，去观察他们，与他们高手过招。 他说，他们都有共同的底色，来自不幸的原生家庭。 在这期节目里，黑猫分门别类的为我们讲述了他的“渣男人间观察”——不幸的家庭各有各的不幸，没有爱的渣男也各有各的渣法。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 嘉宾自曝，我是高阶渣男； 重新审视到底何为渣男； 基础行为模式：对另一半不问不听不管； 原生家庭影响下的三种渣男类型； 极度敏感多思可能幼时长时间遭遇家暴； 冷暴力下的亲密关系往往冰火两重天； 嘉宾会与伴侣建立假性恋爱环境； 姐妹们请一定摒弃圣母心。 本期鸣谢： 主播：六月、樱桃教主 嘉宾：黑猫 剪辑：美丽、小谢 音乐：All I Wanna Do _ cover ft. Jacob Luttrell Nina Simone – Feeling Good Amy Studt – Misfit Ray Charles – Hit the Road Jack Taylor Swift – We Are Never Ever Getting Back Together 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x

本期姐姐聂聂，是一位婚恋KOL。作为专业“红娘”，聂聂聊了聊她“阅人无数”后总结的婚恋方法论。 如果在春节你也会大概率遭遇催婚，或者开始面临婚姻问题，这期节目也许能帮到你。 很多人口口声声喊着不想结婚，但婚姻却依旧是绝大多数人的人生课题之一。只因我们往往不是不想结婚，而是还在等待那个最合适的人。 我们对于另一半会充满各种想象，希望在爱里收获长久的关系。但也的确有人，希望加速这个等待的过程，快速完成匹配，走向下一段人生。如果你的选择是后者，那缘分这件事就不仅仅是“天注定”这么简单了。 聂聂曾在互联网大厂工作，基于这些年向她寻求帮助的男男女女们，聂聂总结出了一套互联网化的婚恋方法论：细化需求、量化标准、打开格局…… 也许这套标准与很多人的婚恋观并不匹配，但在效率、数据及结果导向看来，成功率的确有所保障。当然后期的相处，就是另一个话题了。 所以面临婚姻问题的尘世男女们，如果这件事已经成为你想要解决的问题，也许你会在本期节目里找到答案。但若你依然随心而至的等待TA，也希望你在虎年收获爱情。 最后， 姐姐说六人行主播团队预祝各位精神股东们， 虎年嗷嗷呜，开心哇哇来！ PS： 1-节目结尾，聂聂也提供了春节反催婚指南，只能说，有用又好笑，你可以试试看，然后评论告诉我们效果如何？ 2-如果希望能有专业红娘帮你解决婚恋问题，可以加聂聂小助手VX：xiangqian456852 3-相亲局不怕，格局打开，也许就是一场人类怪癖大赏，图个乐呵。当然还有人在相亲局认识了生意伙伴，收获了笔笔大单，也是走向象征性躺平的另一条路！ 4-下周春节，我们将停更一期。咱们来年初九见吧。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 不管XYZ世代，找对象的问题还是大同小异； 红娘也会根据星座去匹配； 有时一些量化标准是用来判断双方价值观匹配与否； 初次见面男性会给对方“职位”排序； 以结婚为目的的相处更重要是看清自己的实际需求； 姐姐们正在变得抢手； 85后男生容易在相亲市场受夹板气； 都不喜欢好为人师的人； 红娘会引导客户不要过分功利； 谈恋爱和以结婚为目的的相亲标准各异； 春节反催婚指南上线； 六月会跟长辈主动分享男友故事； 格局打开参加相亲也能谈业务。 本期鸣谢： 主播：六月、樱桃教主 嘉宾：聂聂 剪辑：美丽、小谢 音乐：All I Wanna Do _ cover ft. Jacob Luttrell Anne Marie 2002 deja vu _ Olivia Rodrigo cover ft. Lawrence I Will Survive _ Gloria Gaynor _ cover ft. Mario Jose My Baby Just Cares For Me (Live) – Jeff Goldblum, The Mildred Snitzer Orchestra feat. Haley Reinhart 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x

你有几副面孔和世界对话？ 在90后女孩文雯自编自导自演的话剧《one one的葬礼》中，她饰演的女孩one one因为幼时遭遇家暴和虐待，解离出了13个不同的人格。 他们有的是将自己关在房子里27天后“诞生”出的older； 有的是遇事就会躲起来的pink； 偶尔会变成遭遇暴力后通过任性表达强大但内心十分自卑的monster； 还会是遇到冲突时就躲在大衣橱里睡觉的sleepy； 当然也有勇敢反抗甚至会扇父亲耳光的angry； 甚至还有一只通过与他人肢体互动表达情感的猫咪 …… 在戏剧里，One One和13个自己成为了朋友。他们共存，甚至彼此陪伴。只是最后的“归一”治疗，对于one one来说，也许是希望，也可能是新生…… 牧老师和美丽第一次看文雯的戏时就被她所触动。在文雯灵动的表演中，我们并不会疑惑，这个看起来十分具有戏剧冲突的角色其实就在我们身边，甚至也是我们自己。在不同的时间与空间里，样貌各异的自我轮番登场，有的一直唱着主角，有的在渐渐退出舞台，偶尔遭遇几个“我”的纠缠争吵，甚至无法一致对外。 就像小树说的，七个葫芦娃无法打败妖怪，那是因为他们自己经常打架。 这些自我之间的整与分，是随着年纪与阅历一起变化的课题。无论最终呈现出的是何面貌，希望那是经过重新排列组合后诞生的，重生的你。 【名词解释】： 解离性人格疾患，又名多重人格，较早的精神疾病诊断与统计手册版本命名为（multiple personality disorder，MPD），后来改名为（Dissociative identity disorder，DID），是心理疾病的一种，精神疾病诊断与统计手册（DSM）中归类于第一轴的解离症的一种。多重人格具有超过一个（若是2个则称为双重人格）的人格存在，就有如“在一个身体里住着好几个灵魂”。多重人格的产生与童年创伤有密切相关，尤其是性侵害。 「以上据百度百科」 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 第一次听到自带氛围的嘉宾； 文雯的独角戏是一场13个人格的对话； 关于解离性身份识别障碍； 孩子的坏记忆不会消失反而会刻在成长的身体里； 很多大人缺少对孩子独立人格的尊重； “比起父亲的拳打脚踢，我母亲更想让我死”； 13个人格里有文雯的故事； 剧目上演5年每次谢幕都是一次疗愈； 真相和正能量同样重要； 思维惯性会导致错误不停出现； 也许西游记只有一个人？ 自我对话有时候要做好自我整合； 不同面孔就像是与世界对打的一副牌； 人有时要分离出一个朋友补足爱和勇气； 七个葫芦娃打不败妖怪是因为他们自己会打架； 有部分我的面貌可能消失了也可能隐藏起来了； 让人重生的不是改变性格而是变化思维方式； 要有随时能恢复出场设置的能力； 高风险的“雷劈”也许能激发未知自我。 本期鸣谢： 主播：美丽、牧老师、小树 嘉宾：文雯 剪辑：美丽、小谢 音乐：Radiohead – Creep Anson Seabra – Keep Your Head Up Princess Edith Piaf – La foule Don’t Stop Believin’ – Journey (Cover) ft. Rayvon Owen, Thia Megia & More Christina Aguilera – Beautiful 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x

一场由美丽发起的年会•品酒会，开始以后发现竟然是开年•坦白局。 遂四人围桌，各自起手。 毕竟酒是好物，杯酒慰风尘。 几杯美酒下肚，四个主播舒舒坦坦，坦诚相待，袒露心声。嬉笑年少的荒唐，吐槽年来的不爽，管他对未来可期，我只念此时此刻此心此景此酒下肚，共我笑时语，解我俗世殇。 毕竟酒是俗器，一滴落九泉。 酒是气氛担当。当着酒桌，回望人生，红白清酒不同模样。劝斜阳，留晚照，桃李春风，江湖夜雨，句句是它，杯杯不离。求得金樽玉碗琥珀光，白日放歌夜断肠。 最后的最后，是四杯相碰的新年愿望。 ————MissBerry贝瑞甜心专属分割线———— 酒后为什么会让我们变得更勇敢和真实？ 很多酒后真实时刻在酒醒以后，往往会迎来一种松弛感。在我们难以释放的时刻，酒精的催化，让我们放飞自我，袒露真心。就像MissBerry的酒一样，不仅真材实料做酒，也鼓励你在微醺之后，唤醒真我。 MissBerry倡导新的女性饮酒文化，喝或不喝，醉或不醉，只听从自己的情绪，享受生活的每一面。无论是和朋友聚会，还是情侣之间的小情趣，或者独自小酌，都能收获当时当下真实的感受，让情绪流动。 MissBerry，坚持不添加、不勾兑，采用真水果、真果汁，经过365小时低温发酵，用时间沉淀每一杯好酒。让真实，如此不同。 此次「姐姐说GALPAL」和MissBerry推出的产品为：三款烟花礼盒小方瓶礼盒。 三个礼盒口味分别包括： 果味系列：蜜桃乌龙、梅梅百香果、荔枝甘露酒、草莓树莓酒 花草系列：玫瑰白葡萄、山楂洛神花 奶酒系列：海盐榛子巧克力酒、冷萃拿铁咖啡酒 礼盒原价184元/盒， 「姐姐说」粉丝专属优惠价129元/盒。 除此之外，还加赠价值32.4元的3罐装气泡果酒， 包含白桃乌龙、荔枝多多、青柠青梅三个口味。 【获取优惠方式】 1.关注「姐姐说FM」官方公众号，后台回复“酒”，获得专属购买链接。 2.复制以下淘口令到手机淘宝 37￥nEcG2YiTbzR￥https://m.tb.cn/h.f9fkgOJ 姐姐说粉丝专享 3.淘宝搜索：MissBerry贝瑞甜心官方旗舰店， 找客服报暗号“姐姐说”。 2022年，和MissBerry一起，做真实的自己吧！ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 微醺后我们不要做熟悉的陌生人； 没有边界感的异性让人想把他踢走； 都是亲孩子美丽却要选出最不喜欢的一期节目； 牧老师只带六月荒岛求生的理由荒诞到离谱； 六月录节目最怕遇到牧老师； 牧老师说录节目就是在不断的进行沟通大改造； 长大后却想找以前的老师聊聊天； 教主分享的荒唐话很多女生都说过； 六月曾给前男友装过病毒软件分手后还卖了钱； 我们会以什么姿势停止录制姐姐说； 六月新年大愿望：翘首以待弟弟醉； 教主酒后大放飞，想要拽着朋友奔酒店； 那些酒后荒唐事； 姐姐说大福利！过年了，你一定需要！ 本期鸣谢： 主播：美丽、六月、樱桃教主、牧老师 剪辑：美丽、小谢 音乐：Amos Milburn – One Scotch One Burbon One Beer Les Champs-Elysées _ Joe Dassin _ Pomplamoose ft. John Schroeder Les copains d’abord _ Georges Brassens _ Pomplamoose ft. Ross Garren Preservation Hall Jazz Band – The Buckets Got a Hole in It If I Ain’t Got You – Alicia Keys – FUNK cover ft. Kenton Chen

炎炎是六月多年的朋友，她跟六月以往的朋友们都不一样。 这是一个来自于东北边陲小城的姑娘，从小父母离异，与父亲形同陌路。十八九岁时母亲久病离世，二十岁就被亲人们连哄带骗地嫁了出去，后来离婚、复婚、再离婚。她没上过太多学，30岁前也没离开过这座地处偏远的小城，命运像是一口枯井，井底的人没得选择。 儿歌里唱“没妈的孩子像根草”，炎炎在极端的童年和青春里，也的确长出野草一般旺盛的生命力。她不断向上生长，触角牢牢攀附在每一处可落脚之地，风一吹便可化作草籽随处落地生根。快30岁时无意间接触到旅行，接触到所谓的“外面的世界”，于是开启了第二段枯井外的、可以自主选择的人生。 她度过过最惨的北漂生活，住30人一间的日租公寓和地下室，每天吃一顿饭，也终于迎来了工资逐年翻倍的成长。无法用英语从1数到10的她，如今已经游历了几十个国家。 她是一个无依无靠的女人，也成了一个逍遥自在的女人； 她是一个不认命的女人，也成了一个不怕死的女人； 于是做尽了世间荒唐事。 不知道下一站在哪，索性就继续像野草一般飘摇，也像野草一般生生不息吧。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 父母离异跟着妈妈四处“游牧式”生活； 不靠谱的爸爸曾酒后拿刀威胁母女生命； 只因不刷碗就要挨父亲一顿打； 妈妈得罕见病从四肢无力到无法下床； 四处求医也没救回作为唯一支柱的母亲； 妈妈离世梦里依然在给她找药； 刚满20岁就被亲戚连哄带骗嫁出了门； 婚后怀孕想吃鱼婆婆拿出几个月前的婚宴剩菜； 离婚复婚再离婚小镇女孩终觉醒； 离开佳木斯跟团游泰国开始推开世界的门； 生活大转折从认识六月开始； 移居北京从地下室开始打怪升级； 边工作边赚钱骑上摩托车出发旅行； 做过很多工作只为认识更多新的朋友； 认准目标去实现从不会想退路； 已经去了十多个国家； 产生好奇心就是学习的开始； 让自己快乐就是在自我投资； 已经去了13个国家还有更多出发在等待…… 本期鸣谢： 主播：美丽、六月、小树 嘉宾：炎炎 剪辑：美丽、小谢 音乐：AC_DC – Highway to Hell Roger Subirana – Between Worlds. Tom Petty – Free Fallin’ Merle Haggard, Willie Nelson – Pancho and Lefty Willie Nelson – On The Road Again 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x

「姐姐说」2021年的终章，ON AIR。 本期是一个特别策划：没有人能在我的战歌里打败我。 没错，我们想用音乐记住，那些旋律响起，我们再次做回自己的时刻。 说不清这一年快乐和痛苦的比例分配，只是一些有记忆度的单点事件，让我们把这一年标注的与以往不同。 主播牧老师被我们戏称为最勤奋的员工，她的2021是妥妥的全年加班模式。疲惫在每个深夜折磨着她。又是一个加班的凌晨，当她听到手机里飘出的《这世界那么多人》时，才允许脑袋放空一回，想起2021年来，认识的，错过的，陌生的，那么多人。 嘉宾小胡的2021，完全是hard模式。职业生涯和感情生活双双遭遇滑铁卢，每天挑战变动和不安。重石下的呼吸，急促而慌乱。在某个喝醉的深夜，小胡听到了《醉鬼的敬酒曲》，歌词与旋律释放了眼泪，也解放了自己。 听众小马的2021，是在暴击与喜悦中来回穿梭。虽然一直有难搞的客户、熬到深夜的加班，还有一堆公司里长出来的琐事，但当听到《百变酒精》时，又变回了瞎乐呵的少年。而年终公司的业绩也让一切都有了意义。 回想这一年，你总会有一些瞬间，在音乐中感受到了新的情绪。 也许是开始爬起，也许是获得快乐，也许释放了暗含已久的眼泪，也或许是让自己终于做了决定。 战歌中的救赎，更像是扯着旋律的幌子，催化了内心的坚韧与选择。然后大步向前，无问西东。 2022，继续迈开步子向前走吧， 在太阳初升的时候， 在秋叶飘落的时候, 在被人流拥挤到地铁上的时候, 在深夜加班的时候, 在快乐狂喜的时候, 在无人哭诉的时候, 当战歌响起，做回无敌的自己。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 六月：The Vaselines – You Think You’re a Man 总被问起的片头曲，也是恋爱后六月的心声。虽然弟弟的小心思姐姐都懂，但拦不住在互相“扮演”中获得快乐。 教主：棉子 – 勇氣 小哥哥带来的勇气，让教主不畏从西二旗到望京的距离； 爱情中获得的力量，让事业也开始进阶，同时收获了带来副业的“贵人王”。 牧老师：赵文卓,MC Hotdog,张云龙，言承旭，林志炫，黄征，刘聪 – 这世界那么多人 牧老师从战歌里想起了2021年遇到的这么多人； 然而还有这么多加班时刻要自己熬。 美丽：FUNKY MONKEY BABYS – あとひとつ 当美丽在洗澡时脑袋都不灵光了这就很可怕； 靠着玄学的预言硬挺着毕竟要起势了。 小谢：黄贯中,林志炫,陈小春等全体 – 敬酒曲 和朋友追综艺追出了意义； 看似一年原地踏步但其实在积累成长； 瓶颈时期说不定就是反弹的开始。 小树：John Lennon-Oh My Love 浪漫不一定是悲情的，不要放任自己掉进悲伤的空气中； 平静而规律的生活更重要。 小马：法老 – 百变酒精 公司今年赚钱了！ 摘下成年人的面具后只想做瞎乐呵的少年。 小孙：夏日入侵企画Summer Warz – 想去海边 走出困境开始健身搞副业； 今年再郁闷也想去海边。 刀刀：Timeflies – Monsters ft. Katie Sky 小家庭的温情给了我力量； 再差的情况下还有伴侣做灯塔。 小草：I Need A Dollar – Good Things – Aloe Blacc 简单粗暴，需要dollar； 姐姐说2022年营收计划大公开； 教主自己背上了百万KPI。 小胡：彩虹合唱团-《醉鬼的敬酒曲》 遭遇失业和失恋后变得颓丧； 从生活中挣扎着爬起； 在新旧交替中敬改变的自己。 本期鸣谢： 主播：美丽、六月、樱桃教主、牧老师 剪辑：美丽、小谢 音乐：见上文，提前祝大家新年快乐！ 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x

本期我们继续来聊聊亲密关系，这次的切入点来自四种依恋型人格。 幸运的人一生被童年治愈，而不幸的人一生都在治愈童年。正如弗洛伊德所说：成年人的行为可以从他的儿时中寻找痕迹。这个理论最早是20世纪40年代被心理学家John Bowlby提出的。最开始是用于研究婴儿和父母之间的情感关系的，到了80年代，被Hazan和Shaver用于研究成人恋情，只因大部分的恋人关系就是母婴关系的延续。 其实成年后的我们面对恋人时的状态确实会有自己儿时的痕迹，比如焦虑、逃避、甚至是害怕，而这些状态也代表着我们的依恋人格，坦白说也就是我们和恋人之间相处的人格状态。 正常来说的人格状态分为安全型、回避型、焦虑型和混乱型。对应到亲密关系中，常常会带来很多引发矛盾的时刻，比如“为什么不回我信息”“TA到底爱不爱我”“为什么我给到了很多却无法获得回应？”“为什么恋人会觉得这段关系很疲惫”“为什么明明处于热恋中对方却显得很冷淡？”…… 也许还有更多问题让身处关系泥潭中的你看不清方向，有的人甚至从疑惑关系变成了自我焦虑，这一切的背后到底发生了什么？ 而本期节目中我们会讲到，六月经历了轻度回避型又有焦虑倾向的故事；教主经历了安全型转焦虑又转回安全型的状态的故事；美丽则是焦虑转安全型的典范。 依恋状态也会因遇到的恋人不同而有所调整。这期我们也是通过自己的故事来进行简单普及，感兴趣的听众可以自测。而每种人格也拥有着自己迷人的特征，我们不必因为自己是焦虑或者回避去慌张。 最后，预祝所有的宝贝皆可遇到合适的爱情和恋人。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 根据儿童与父母不同的互动方式分出四种依恋人格； 和安全型的相处是长久且温和的； 美丽是被安全型治愈的成年人； 回避型就像是你养的猫； 与其得不到宁愿不要； 回避型六月遇到了更回避的弟弟； 关系升温回避型会强行降温； 焦虑型会发泄情绪惩罚对方； 焦虑型像你养的狗狗； 前男友不回信息“焦虑教主”打过90多个电话； 内心焦虑其实是缺乏安全感； 焦虑型和回避型就是相爱相杀； 焦虑美丽VS焦虑前男友的作戏； 遇到不同的人依恋人格是会变的； 混乱型以伤害别人获得快乐； 遇到混乱型，记住，跑！ 本期鸣谢： 主播：美丽、六月、樱桃教主 剪辑：美丽、小谢 音乐：Sous le Ciel de Paris _ Edith Piaf _ Pomplamoose ft. Ross Garren Dream On – Postmodern Jukebox ft. Morgan James (Aerosmith Cover) 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x

对，这次「姐姐说GALPAL」的嘉宾是一位准艺人：宸帆娱乐 李俊。 如果放在职场，李俊绝对算是个社恐。众人围坐，她脸上整个就是大写的“我不在”。被硬CUE，基本的回复也是“我想想”或者“好的”。不得不说，即使已经和她开过两次沟通会，但在录制之前，我们还是有些忧虑，节目会不会只变成主播的独角戏。 生活中，李俊也调侃自己，不太会和陌生人说话。即使在北京，遇到话痨的出租车司机，在她这儿基本也只能碰壁收场。 可“社恐小李”却选择了一个hard模式，决定去当艺人。 这个决定让“姐姐们”有些操心，抛出了很多“七大姑八大姨”式的问题，也果然让“小李”更加焦虑。毕竟听我们描述将来她要参加的名利场这个画面，李俊都已经开始冒汗了。 除了面对性格的挑战，李俊的身份转变也要去对抗很多质疑声。过去被捧为香饽饽的“练习生”，如今遭遇大环境的变化，出道为艰。“都这样了，改行吧”，“找个工作，至少还有工资”。连父母也觉得，回家当老师，还能有编制。 李俊就这样，在各种舆论漩涡的夹缝中，依然每天跑练习室，上唱跳课，健身，录歌……用一点点实际的动作，宣告自己的热爱。 希望你能点开这期节目，认识众多等待出道的唱跳艺人中的一员，也认识一个对热爱始终执着的人。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 唱跳练习生来播客上通告了； 舞台上的享受是种什么感觉； 被同学签约结果去当领工资的“坐班艺人”； 进入职场就是社恐； 准唱跳艺人的年纪魔咒； 父母：没有编制做什么艺人； 不太去想可能永远无法出道的现实； 还没出道但已经不能恋爱了； 准备把社恐贴到自己的人设标签上； 政策收紧行业变难也要硬闯一次试试。 本期鸣谢： 主播：美丽、六月 嘉宾：李俊 剪辑：美丽、小谢 音乐：Cessyl Orchestra – Did It Ever Cross Your Mind Keira Knightley – Lost Stars BTS (방탄소년단) Butter P!nk, Willow Sage Hart – Cover Me In Sunshine 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x

嘉宾小贺说，现在和朋友吃饭有个很有趣的现象：一桌十个人，一半可能都离过婚。小贺也是其中一人。 有人说，对于女性而言，离婚像是一次生活重启，摘下别人给予的标签，回到自我本身。 见到小贺时，第一观感也的确如此。过去她是一位母婴行业的KOL，扎着马尾，穿着普通的休闲装，看起来就是乖乖女孩的样子。说话声音轻柔，待人客套。每周都用她的漫画和粉丝交流“妈妈心得”。现在再出现，她已经是一位喜欢自由潜，每天健身，还偶尔会去尝试极限运动且喜欢穿亮色的首饰品牌设计师了。 小贺的这次重启，看起来像是一次V字形的人生体验。跌到谷底，再触底反弹。只是在谷底的迷茫、痛苦与自我怀疑，把小贺折磨了三年。 当然现在的她已经满血复活，也在经营她的首饰品牌：WOW DAYS，她说每个首饰都有自己的故事，希望每个女孩戴上的时候，都变成WOW GIRL。因为经历过的每一天回望来看，也都是WOW DAYS。 PS：想知道小贺现在到底有多WOW，或者前几期嘉宾到底有多靓（比如Ep.19），指路「姐姐说FM」公众号。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 母婴大V的一场消失； 丈夫出轨是我做错什么了吗？ 虽然抵触但每周都要去公婆家“报到”； 我喜欢的那些爱好去哪儿了？ 对方完美的伴侣是他母亲的样子； 离婚了父母觉得总会复合； 离婚后面临的第一个问题：我到底是谁； 分开后随时随地都想流泪； 向外求助在飞机上收获“灵魂树洞”； 150斤靠健身滑雪潜水滑板迎来逆袭； 把故事缝补到首饰中做新的表达； 温室中的花朵蜕变成风雨中的小百合； 不要丢掉自己赚钱的能力。 本期鸣谢： 主播：美丽 嘉宾：小贺 剪辑：美丽、小谢 音乐：Aretha Franklin – Right now Lewis Capaldi – Someone You Loved Norah Jones – Don’t Know Why LEE HI – ONLY Kings Of Leon (Vintage Soul Cover) ft. Rogelio Douglas Jr. – Use Somebody Passenger – Let Her Go IU – Through the Night Sarah Vaughan – Lullaby of Birdland Janis Joplin – Me And Bobby McGee Bobby McFerrin – Don’t Worry Be Happy 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x

安静午夜， 隔壁室友的低泣， 凌晨六点， 她小心翼翼去做核酸检测， 整整七天， 她们自愿/不自愿画地为牢。 让恶意学会敬畏， 让善良感到安全。 道理不辩不清， 法理不说不明。 「各位好，欢迎收听本期姐姐说。」 新冠疫情常态化的两年中，所有人的生活都遭遇了主动或被动的变化，我们开始出门必戴口罩，减少了聚集性的社会活动，更多的在生活细节中为自己为他人负责。 今天邀请的小姐姐小苏就是遇到了一场突如其来的疫情隔离，生活、状态骤然改变。 突如其来的封闭，也让她有了足够宽裕的时间和不太宽裕的空间，工作还是休闲，检视自我还是联通外界，生活似乎没有给太多空间，但是给了她一次重新选择的机会。 本期你将听到一个“今日说法+鲁豫有约”版的姐姐说。（端正微笑） 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 午夜墙角电话惊魂； 一脸懵圈的隔离措施； 曾经幻想的隔离生活简直就是放假； 工作狂的居家办公：5am开始上班； 困在10平米里期待看见新生物； 陷入空闲接着会迎来焦虑； 不被期待创造价值； 自己缺席七天业务运转如常； 回归职场不想再被贴上工作狂的标签； 开始摸鱼只想早点下班； 隔离期间的陪床生活收获了健康的作息； 很多谢谢还没来得及说…… 本期鸣谢： 主播：美丽、牧老师 嘉宾：小苏 剪辑：美丽、小谢 音乐：Feel It Still – Portugal The Man ft. Joey, Adanna, Nina Ann Nina Simone – I Want A Little Sugar In My Bowl 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x