「姐姐来了」VOL.20 。本期姐姐和哥哥一起来了个陌生社交软件坦白局。 这一集你会听到的内容包括： 1、为什么99%的聊天开始于“hi”“嗨”“你好”，结束语“hi”“嗨”“你好”？ 2、女生真的喜欢看男人露肉吗？ 3、简介暗藏玄机 4、如何将聊天进行下去？（球球男人们学习学习吧） 5、ONS or FWB？ 6、Dating文化的缺失 7、男人，不行 8、交友归于大同：兴趣交友也许行 本期主播：Sandy 本期嘉宾：美娜、君泽 ## 本期君泽提到的文章可参考：《会聊天”是项技能，论如何优雅地开启、接住、转移话题 | 100 个生活大问题》
「姐姐来了」VOL.19 年前因为刘学洲事件，我分别认识了本期的两位嘉宾：乔乔和美娜。 她们彼此不认识，乔乔大学毕业之后留在重庆工作，美娜则来到了北京。可是她们有着类似的经历，在生下来不到一个月的时候被原生家庭的亲生父母送走了，她们是跟着养父母一起长大的。 后来我们知道，在很多村子里都有这样的事情发生，一个家庭想要收养孩子，一个家庭想要送走孩子，通过中间人（在村里一般都是某个远方亲戚帮忙联络）完成这个“交易”。 乔乔和美娜是幸运的，收养她们的父母很爱她们，她们有很好的被照顾这长大，也成长成了积极、阳光、善良的人。 “祸兮福所倚”，乔乔和美娜让我们有理由相信：就算生活不爱你一百次，也会有人爱你一辈子。谁也不知道下一秒生活的模样，谁也不知道幸运的路口是不是下一个...所以，就算你曾经处于不幸，也请相信会有人爱你的。 主播：Sandy 嘉宾：乔乔、美娜
「姐姐来了」VOL.18 虎年的更新虽迟但到！ 本期来做客聊天的小姐姐是一位心理咨询师，在心理咨询行业有五年从业经验，参与咨询案例超过3000件。这些来咨询的上千个案例当中，占比最多的是情绪困扰，占比66.3%；其次是亲子教育，占比40.1%；接下来是婚姻的问题以及人际关系的问题，分别是占比 35% 左右；个人成长类的占比32%，恋爱问题占比是19.5%。这个占比不是一个总数为 100% 的饼状图，而是有重叠的。 本期我们就针对当下困扰大家比较多的情绪问题展开聊了聊， 有很多实操性很强的自我疗愈的方法。收藏本期，在你情绪出现问题的时候跟我们一起来做一次心灵马杀鸡吧。 Shownotes： 06：04 3000个心理咨询样本显示，表面上大家的问题五花八门，有焦虑导致的失眠、有抑郁到无法出门正常上班、有自我厌恶、孤独无意义、人机关系不好...拨开表面，本质所有这些问题的核心主要是我们现代社会虽然价值观多元，但是它的评价体系比较单一。我们大部分人都得了一种价值缺失的空心病。 10：00 心理咨询师的观察和无奈：社会生病，个人吃药；大人生病，小孩开刀；婚姻问题出问题的往往是婚姻中的男人，但是被要求来治病的却往往是那个女人。 10：47 情感细腻是一种天赋。 13：18 接受自己的情绪，你不是异类，消除病耻感。 16：28 案例讨论：长期被打压、挑剔，真的是我很差劲吗？为什么她们从来都不夸我？ 18：46 父母的挑剔也许只是她们跟你建立联系的一种方式。 21：00 认识问题的本质，建立自己的内在力量。 26：21 找到对自己的肯定，如果外界没有，就从自己肯定自己开始。 29：35 如何判断自己是否遇到了PUA？ 33：30 长期被否定容易形成肌肉记忆，重新建立对自己的肯定也需要坚持练习。 35：40 如何进行有效沟通？ 42：17 逃避可耻但有用。坚强也要张弛有度。 50：06 关系中如何有效表达自己的诉求，又不会破坏关系呢？ 53：17 女生可以有方法的主动，高级的猎人如何以猎物的形式出现？ 57：50 女性应不应该向下兼容？ 01：04：25 正念冥想。 01：11：52 主播个人行之有效的日常小确幸方法分享。 End：请一定要记得每天都夸夸自己哦~ 主播：Sandy 嘉宾：谢璐
*「姐姐来了」VOL.17 *——《爱情神话》，我们终于看到中年人谈恋爱了。40岁的女性终于不再扮演谁的妈妈，谁的老婆，谁的儿媳妇，而是她们自己了！ 本期嘉宾我们请到了两位电影文化领域的资深媒体人，跟我们一起聊聊《爱情神话》到底哪里灵？ 内含大量剧透，欢迎关注收藏再慢慢听哦~ ShowNotes： 03：00 《爱情神话》是发生在上海的略带悬浮的童话故事。会给很多没有生活在上海的人们一个启迪，上海并不是《小时代》那样的 04：50 再谈女性主义之前，首先它是一部好电影 07：30 文艺作品一定要承载很宏大的社会议题才能称为是一个好作品吗 09：41 好的叙事和呈现是熏出来的 12：05 商业片VS非商业片 13：05 《爱情神话》可复制吗 14：06 《爱情神话》的人物设定迎合了大家对上海男女的刻板印象 15：50 上海有浪漫的底色 17：40 国产爱情剧里鲜有40多岁的女性依然是优美的，不是女主角的妈妈，不是谁的老婆... 19：20 一个人女人一辈子没甩过一百个男人是不完整的 20：31 大龄单身女性可以活的很好，很精彩 21：17 老白的绅士感 22：30 现实中很多男性不愿意承认自己怂，大男子主义成了他们的保护色 24：29 监视器后面的李小姐凝视着老白，打破了传统影视作品里男性对女性的凝视 26：35 一段爱情的开始，就是一个人被另外一个人看见 27：01 最恰当的安慰 —— “下次我带你去爬山。” 29：46 “老白”角色设定分析：魅力爆棚的男性形象 32：02 格洛瑞亚是从什么时候盯上老白的（此处表白最强大脑戴天文老师） 34：58 KTV里的再次性转 36：32 “老白替中国男导演向男性道歉”抽离且巧妙 40：02 喊话导演，可以尝试伍迪·艾伦式的表达 41：41 爱情片=爆哭？ 45：39女性创作者要警惕昙花一现 50：50 2020好片推荐 主播：Sandy 嘉宾：戴天文，影评人，前界面娱乐记者； 金秋野，新闻工作者，小说作者； BGM：《爱情神话》原声《爱情万岁》；《Puff》 联系我们：[email protected] 主播wb：@东三环三小姐
这是一期闲聊，是不能免俗的年度回顾与展望。但我本身不是一个很纠结于过去的人，也随着年龄的增长消解了很多仪式感的东西，所以才说本期是闲聊为主。 本期我们试图通过在大时代里两个微小个体的轨迹转变，来寻求更多的共振，也希望通过我们的经历给你们一些微薄的力量。 本期嘉宾哈士奇小姐姐是我的前同事。 2021，我们分别换了城市和工作；一个从上海去了杭州，一个从上海到了北京，折腾是主旋律，改变是收获。 ShowNotes： 02：00 “长顺路”没有又长又顺 02：45 幸和不幸来自于比较 04：14 我在杭州“沉浸式打工” 05：48 哈士奇小姐姐是比罗永浩还灵的“行业冥灯； 06：20 上海是一个高度职业化的城市，修皮鞋的师傅都是要喝咖啡的 07：47 杭州整体比较浮躁，来钱太快，离钱太近 08：01 今年跨年我们都选择了一个人安静度过 09：32 2021关键词 — 转变。从标榜精英主义到老板思维看待工作的价值和意义 11：16 金钱相对自由并没有给老板带来更多快乐，解决问题才是她们真实的日常 11：54 感情上的反思：究竟我是爱这个人给我制造的浪漫，还是爱这个人? 14：54 人生注定有遗憾 15：40 果断远离不靠谱的人，给自己做减法 18：27 城市PUA：在北京仿佛你只要努力就能成功，但凡你没有成功，就是你还不够努力 19：31 看起来选择很多是一个陷阱 21：12 学习把主动权放在自己手上 22：43 人生就是游戏，一路升级打怪 25：56 选择热爱 26：48 人间许愿池 这一年，我深刻的了解到人生注定会有遗憾，有些缺口就是缺口，跟治愈无关，也不会愈合。它存在就是存在了。 这一年，我告诉自己要远离不靠谱的人，生活不停的做减法。 接受不完美的自己，不完美的生活，继续。 也许前路依然漫漫，依旧希望2022能自洽，能勇敢。 也想听听你们的2021和2022，有什么想说的，留言区版聊吧。
#姐姐来了 VOL.15 本期做客《姐姐来了》的小姐姐是帝都某大厂互联网民工。从18年开始相亲，试过很多渠道：家人朋友、同事介绍；各大厂内网相亲板块；相亲平台...虽然目前依旧单身，但相亲经历可谓是很丰富。本期你将听到她的各种相亲故事以及她对相亲的一些思考，自我的成长。 02：03 我被口腔医生拒绝了； 05：42 相亲“潜规则”； 06：58 靠谱的相亲渠道； 09：43 八分钟相亲； 11：16 女性在相亲市场会随着年龄的增长竞争力直线下降； 13：25 年轻的时候，我更多看的是对方的缺点； 14：20 疫情让人更加孤独； 17：08 体制内的小哥哥跟我是两个世界的物种； 19：15 相亲经历多了之后，我觉得自己“高估”了自己； 20：20 情商天花板的小哥哥有二十几个前女友； 23：04 大厂内网相亲板块让人绝望：前十页只有两个男的； 25：41 程序员群体有哪些特征； 28：31 相亲反思：我有自己无法降低的底线需求； 30：42 “老男人”喜欢画饼； 主播：Sandy 更多讨论，可以关注公众号：限时讨论，联系我们。
小帕是一名90后全职脱口秀演员，回忆起做社畜的日子，小帕坦言现在的自己太快乐了！ 05：13 脱口秀演员小帕的一天 09：10 2020年8月底，第一次开放麦 12：05 2020年9月，第一次商演 13：08 2020年11月，公司黄了；几十场脱口秀商演让我活了下来 14：55 新人时期，经常怀疑自己 16：00 观众是天使，给我很多鼓励和肯定 17：20 脱口秀演员男女比例 - 8：2 18：43 女脱口秀演员在台上天然就面临被审视 20：10 女脱口秀演员可以讲黄段子吗 23：34 最让人头疼的观众：岔开腿瘫坐在第一排的中年男人 27：43 我的段子不是“命题作文”，是先有了情绪 28：36 在我身上的性别歧视一直存在 33：18 脱口秀大概率是要靠天赋的 34：08 脱口秀不是简单的逗人乐，更重要的是用好笑的方式分享自己的事情 36：51 小帕的微不足道的’焦虑‘ 37：19 你觉得谁真的做到了自己？—— 男人 本期主播：Sandy/云路 本期嘉宾：脱口秀演员小帕
本期《姐姐来了》邀请到拥有十年「劳动仲裁」实操经验的北京濮业律师事务所 高级合伙人&创始人 — 张凯律师，跟我们分享了很多关于打工人如何有效维护自己劳动权益的干货，建议收藏，以备不时之需！当然，如果你是企业老板也有必要反复收听，如何做好劳动法领域的风险防控，节约人力成本。 张凯律师毕业于北京大学法学院，职业生涯处理过上万个劳动争议案件，帮助过上千个劳动者维护自己的劳动权益；同时张凯律师还为数家企业提供劳动风险防控顾问及培训服务。 本期内容主要分四个部分：“孕期、哺乳期职场女性劳动权益保护”；“试用期，企业是否可以不责任解除劳动合同？”？“员工必须无条件服务领导安排吗”“企业如何提前进行劳动风险防控？” 03：29 企业不可以跟孕期、哺乳期职场女性解除劳动合同； 06：06 孕期、哺乳期职场女性提供产假、病假申请不需要企业审批即可升效； 11：45 孕期、哺乳期职场女性的人力成本由国家支出； 15：54 【案例】某国际知名婴幼儿奶粉企业违约解除孕期女员工的劳动合同，最终败诉； 19：15 试用期内，企业与员工解除劳动合同应给予相应补偿； 22：26 年终奖是个大坑； 25：42 劳动合同中的旷工自动解除劳动合同规定，无效； 28：11 企业和个人，如何在签署劳动合同阶段规避劳动争议风险？ 35：26 企业和员工的劳动合同切忌不要用统一模板； 37：04 大多数员工发起劳动仲裁只是为了出口气； 主播：Sandy 嘉宾：张凯律师
不知道是从什么时候起，“30岁焦虑”不绝于耳，似乎30 岁之后的人生就完蛋了。 事实是，谈到30岁，我们和身边的女朋友们第一反应：30岁，简直太爽了！精神成熟、容颜未老、经济独立、从容舒服！ 请让我们一起大声喊出来：“30 岁的人生，真的太太太好了！” 破碎、重塑。 一路跌跌撞撞走到了30岁，有一种苦尽甘来的感觉。回头望，竟然可以笑着望向过往那些绝望的时刻，看着回忆里或手足无措、或崩溃慌乱的自己，有一些心疼，又有一些感激，感谢20几岁的自己没有因为生活太难而放弃，感谢自己终于走到了30岁，现在的我们，就是那个“见过生活困苦却依然热爱生活”的30岁的小姐姐。 每个人都有自己的节奏，如果爱情还没来、房子还没有、机会还不够好...请耐心等一等，该来的终究会来~ shownotes： 2:00 总想找个机会大声宣布：30 岁之后的人生真的太好了 2:25 “30 岁焦虑”是从哪里来的？ 6:20 精神成熟，容颜未老 12:30 初入职场的时候并不知道，“对事不对人”是彻头彻尾的谎言 16:50 30岁就是更有钱的 20 岁——自信、勇敢、自由，看看你自己的银行账户就有了 23:30 想跟年轻的女孩子说，有些倔强，没啥必要！ 28:00 在 20-30 岁的人生里，那些磕磕绊绊把那些“道理”从鸡汤变成了真正有意义的经验 35:20 结婚生子带来最大的改变是什么？ 37:36 最好的恋爱技巧就是简单点、直接点、放轻松 42:00 对二十出头的自己，我想说…… 主播：Sandy/云路
上期我们聊了sandy在北京的隔离生活，聊了上海繁荣的线下实体经济（便利店、咖啡店、花店）VS北京发达的移动互联网生态，聊了坐不明白的上海地铁；这期，你会听到独家的生活指南，比如上海租房从2021年三月份开始房客是不需要交中介费的；但北京还是要交一个月的中介费，而且居住环境很差。 这次做「北京VS上海」城市系列得到了很多热烈的讨论，我们想把这个系列一直做下去，现在开放征集「我生活的城市」系列，欢迎大家报名跟我们一起聊聊你生活的城市哦~~ 这次没有时间戳，因为都是干货！哈哈~~ 主播：Sandy/云路 BGM：Oops
北京VS上海，旧爱与新欢（上） 在北京生活了十年，离开的时候没有煽情和伤感，这座城市足够大、足够包容’足够热闹、却也足够冷淡；感谢北京给了我离开的自由。如果你想奋斗就去北京看一看，如果你累了就去上海享受生活吧。 02：36 北京新体验 — 集中隔离，东三环三小姐（@东三环三小姐））与微博首席执行官王高飞（@来去之间）结缘； 04：26 “被通知隔离 — 被拉到酒店 — 酒店隔离“全程记录； 32：18 北京VS上海全方位PK，只差一个上海本地男朋友了； 37：18 从北京到上海，又从上海到北京，体验派的城市“折腾”实录； 38：55 在北京，每个人都在往前冲，感觉大家都不需要生活的样子； 42：53 第一次从北京离开，是顺其自然的过程； 45：42 “中心商圈“分散，城市化动物在上海有更多选择；在北京，我只能窝在东三环； 50：48 我的智商不配坐上海的地铁，逢坐必错； 55：04 三步一个全家，五步一个罗森……上海的便利店是真的便利； 61:51 上海的实体花店是我的小确幸； 64：13 实体经济跟不上，移动互联网包围北京； 67：05 上海老洋房里的下午茶； 主播：Sandy/云路 BGM：The Way I Still Love You、Remember Me
这是《姐姐来了》第九期：关于玄学和占卜。 本期请到的嘉宾是亚洲塔罗协会副会长 冷月老师。冷月老师是一位神秘学研究者，修行者，拥有二十年以上的行业经验。 本期内容共分为四部分：神秘学学什么？ 占卜的原理是什么？占卜的时候如何问问题？我不建议问情感问题。 03：56 神秘学到底学什么？ 08：48 如何识别占卜（塔罗）师是否靠谱？ 10：16 天气预测最早是靠占卜，当人们发现其中的规律，天气预报就成了科学，这门学科被叫做“气象学”。 13：02 人们经常拿一把尺子衡量所有的事物，不符合这套标准的就被定义为“伪科学”。 19：15 女孩子愿意为情感问题付费，男人通常比较现实。 20：22 占卜的人最常问的两个问题：1、他喜不喜欢我？他对我是什么感觉？；2、我跟这个人能不能在一起？他是不是我的真命天子？ 22：57 占卜只是当下某种明显结果或者情绪的展现，并不是不可以改变的。 27：49 “他是不是我的真命天子？”是个伪命题。 30：11 如何提问会直接影响占卜结果的准确性。 37：45 粉水晶招桃花的说法一半真一半假。 40：47 冷月老师给女孩子们的建议：不要算感情问题，尤其不要去算对方喜不喜欢自己这种问题。 45：32 占卜也是一种心理咨询。 46：31 占卜只是一种辅助手段，自己内心的渴望是更重要的。 主播：sandy 嘉宾：冷月老师 BGM：片头Need You Now /片尾Remember Our Summer
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