hi，大家好 这里是疯批美人 一个致力于解决自己精神内耗的女孩 也希望自己的思考可以帮助到大家 每一日都是好日 祝大家幸福

这种 怕 出现在的场景里，常常是我在选择的时候 面对A和B两道选择题，我不知道去选择哪一个 我害怕自己一旦没有做好正确的抉择 就会让自己处于不利的位置 很多时候我会在选择了A以后 反反复复在脑子里回想刚刚自己做的抉择 然后去想自己没有选择的那个选项背后是怎样的 最后常常是低估自己的选择，而去高估另一个选择 我知道我很怕 怕自己选错了 怕自己没有选择那个最好的 在做抉择之前我害怕 在抉择之后更害怕 后来在反反复复的拧巴人生里 我的内耗越来越严重 我在自己的精神世界受到了折磨 正如余华老师说的：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多。言未出，结局已演千万遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。” 我们太过害怕自己去负责一件事情的结果，那是因为我们不敢去承担自己的责任。 可是就像那首诗说的：“黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。” 我们要知道所有人都在和我们拥有同样的烦恼。 那为什么他们不烦恼，或者我们为什么感受不到他的烦恼呢。 （1）所有人都有烦恼，只是他们选择了不被其他人察觉 家家都有本难念的经，员工有员工的苦，老板有老板的苦。你要知道我们都拥有普通人的烦恼，只是那些和我们不亲近的人他们不会和我们说，他们只会选择自己的朋友恋人家人去诉说罢了。所以既然大家都有烦恼，那烦恼这件事情就不必在意了。 （2）遇到问题，请第一个稳住自己 既然问题烦恼都有，那么我们下一步就应该学会怎么和我们烦恼和谐相处。那就是当问题来了，首先稳住自己，告诉自己：没事，这次这的小怪兽有点大，不过我可以的！积极的心理暗示一直都是很好的解决问题的第一步 （3）不要得失心太重 解决问题就会遇到抉择，遇到抉择就要勇敢分析A和B选项就可以了，然后选择你想选择的，承担你想承担的，这些就够了。如果实在想后悔，那就偷偷后悔一次就够了。正如那句话说的：自己选择的路硬着头皮也有走下去。 谢谢你可以读到这里。 这里是疯批美人。一个想要解决自己精神内耗的女孩。 如果你觉得有收获可以点赞收藏评论哦~ 我一定会持续更新~带大家一起解决精神内耗！ 期待着我们的下一次相遇。

我发现情绪是成功路上最大的绊脚石 别人在读书 我在闹情绪 别人在健身 我在闹情绪 别人在加班加点工作 我在闹情绪 总之，我很喜欢因为内耗就闹情绪 可是闹情绪真的很耽误时间的，你们发现没 你在闹情绪之后还得消化你的情绪排解你的情绪 一个人一天的精力就那么多 你如果都拿来内耗了 那你真正想做的事情该怎么办呢 脚踏实地多做点事情就好了 比如每当你想内耗的时候 你就和自己说“有这个时间还不如多看看书呢” 你可能就会从哪个即将要内耗的怪圈里面跳出来 你就发现，哎，做一些事情要比你要内耗舒服多了 干嘛还要内耗呢 情绪来了，和自己说“你看！情绪来串门了！” 想完就算了。 放过他，也放过我们自己 别一门心思和他对抗了 有和他对抗的力 还不如都用在提升自己的身上呢