第一次参加港百，就报了100公里组别的@五花肉 她去年给@十叁（2023年香港百公里cp5退赛）说： “我一定会完赛的！” 今年，她踏上了属于自己的香港百公里越野赛道 意志力带她来到 cp6（70km处） 身体的不适带她平安且不甘的离开山野的赛道 ——这一期我们一起来听听@五花肉第一次参加港百的故事。 本期主播：六一/五花肉/YOYO 最后分享一段话，是在港百cp6时@沈乌贼 给@五花肉 的留言： 马拉松或者百公里，是一项需要心怀敬畏的运动，这个敬畏不仅仅是敬畏山野里不知何时会出现的状况。还有评估自己身体，为自己而跑的一份理智。没有谁值得你为之拼命。 退赛是理智的，这句话很多人都说过，但唯独每个退赛的跑者都会在内心设立一个纠结：“如果我再来一次，我会不会有勇气走下去。”在这个纠结和反问或许是一年的时间，可当你再回到的路上，你会变得强大。 人的强大从不因为他人舆论而是内心平和且坚定的声音。如果是依赖于他人的声音，那这一天你足够优秀，优秀到感染到了很多人：“明年，未来我也要来跑一次。因为在拍摄的那些视频里，最有力量的从来不是美丽好看的滤镜妆容，是笃定且真实地投入。要相信让自己舒服情绪是有价值也有力量的。
这一期，给大家介绍两位“重量级”朋友—— 大家好， 我是闫只有李，来自淄博； 我是李文文，来自杭州。 曾经我们都是体重超过200斤的“胖子”, 为了自己和家人，我们通过跑步成功减重60斤+ 跑着跑着，我们跑上了马拉松赛道 全马最好成绩分别达到了2小时48分和2小时52分 我们不是天赋型跑者 现在聊起体重的话题我们依然莫名的焦虑 希望我们的故事和经历能给正在 或准备开始跑步的你一点点小鼓励 本期分享嘉宾： 闫只有李：身高175cm，体重75kg+，全马PB：248，半马PB：119； 李文文：身高176cm，体重75kg+，全马PB：252，半马PB：121。 这一期，你会听到： 1、大体重如何通过跑步减肥？——从体重220斤到全马PB248 2、初跑者如何准备和完成自己的第一场马拉松比赛？ 3、跑步10年，总跑量47000公里，我是怎么做到不受伤的 4、跑步中真的需要关注心率吗？跑步心率数值在什么范围是正常的 5、一点关于冬训期的训练和饮食小tips 本期主播：闫只有李/李文文/六一/YOYO
中学时期第一次参加跑步比赛就拿到第一名 大学四年，拿了四年学校运动会冠军 看完了市面上所有的跑步相关书籍 成为了一名专业跑步教练和运动APP跑步内容负责人 2019，上海马拉松，全马成绩2小时27分 …… 和很多故事一样，当我们讲到一个人的高光之处时，马上就会发生转折。是的，郭90的跑步生活也一样避免不了一个“但是”。 “但是”后的故事，他在本期播客里讲给你听…… 对了，除了故事，我们还聊到: 国内是否有职业跑步教练? 跑步出成绩需要靠天赋吗？ 当你厌跑的时候，要怎么走出这个情绪？ …… 如果你正对跑步训练、跑步成绩、厌跑情绪方面有问题和困惑，也许你会在这期播客找到你自己的答案。 本期播客嘉宾：郭玖林（郭90） 产品经理 马拉松国家一级运动员 全马PB：227，半马PB：110 比利时 RSLab认证跑步教练 PoseMethod®️认证跑步教练 前Keep跑步内容负责人 1月7日，2024厦门马拉松，他以242成绩完赛。新的一年，他给自己定下的目标是：2024年挑战全马0224！“如果说我是真的有些天赋在身上的话，我不想浪费它。 “我不知道自己能影响谁，能影响多少人。我只是希望有一天很多人会说，他们是跟着郭90的训练课程完成了自己的第一个马拉松。 以上，收听愉快。 本期主播：六一/郭玖林（微博@郭90）
"你喜欢跑步吗？" 也许是你想到《强风吹拂》想起的第一句台词。 这句话也是很多跑者，一次次问自己的话。 这一次，我们在日本，感受现场版箱根驿传，真人版的《强风吹拂》。 箱根驿传很运动，它的方式，更像是一群人——参赛队伍、团队教练、后援团、现场观众……共同去造梦的过程与结果。 比赛结束，人潮散去，当我们再聊起比赛，我们很难用一个词或者一句话来概括我们在现场的感受。 那么，此刻，就让我们把亲眼见证的赛道内外的画面讲给你听吧。 关于箱根驿传：全称是东京箱根间往复大学驿传竞走。由日本马拉松之父金栗四三在1920年创办，除了中间因为战争停过几年，一直延续到了今年的第100回。箱根驿传比赛路线是由东京大手町读卖新闻社到香根芦之湖之间的往返比赛，分两天进行，全长 217.1 公里，总共分为10区，每个学校会派出 10 位选手参赛，平均每个人跑 21 公里接力完成整个比赛。 本期彩蛋：订阅我们的播客，在评论区分享你的2024箱根驿传观赛感或2024年跑步目标，主播将在1月10日抽选两位听众送出箱根驿传周边礼物一份。 本期主播：沈乌贼/400/六一/YOYO
大家好，这里是沈乌贼的星辰大海播客。 今天是2023年最后一天，我们的第一期播客和你见面。阔别三年，国内马拉松比赛回归，久违的一起奔跑、冲线、庆祝、拥抱的熟悉的场面又回来了。我们去了很多城市跑马拉松，和朋友、和家人；用“一起变强”的口号带着更多人一起跑步，遇见的人也在我们变得更好；我们在赛道旁，从跑者变成了路边鼓掌的人……我们在转变，与自己和解、寻求自洽，而很多问题依然还是没有答案。 每年到这个时候，我们总会忍不住回忆总结，但其实认真生活的每一个月，每一天都有值得纪念的事。 问好也告别。初识亦重逢。 这一期，你会听到： 1、这一年，我们跑过的马拉松 2、国外的马拉松和国内有什么不一样？ 3、我们跑马拉松，究竟是跑给谁看？ 4、当我在分享我的马拉松经历的时候，我在传播什么？ 5、今年看了6场五月天演唱会，我花钱学到了…… 6、速度重要吗？不重要吗…… 本期主播：沈乌贼/六一/YOYO
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