还在为达不成目标，完成不了计划苦恼吗？你相信人无远虑，必有近忧吗？你相信凡事预则立，不立则废吗？ 本期播客将颠覆你的认知：我们请到了复杂系统科学家张萌森，一起聊聊贯穿进化、生命体、精神体验、和复杂社会组织的核心模式：非线性。我们从日常生活中的制定目标与计划着手，一起聊聊我们在线性目标导向的社会中的痛与乐，并分析了“为什么伟大不能被计划”这一现象背后的非线性推手。无论你是认真计划的J人还是随心所欲的P人，听完这期播客，相信你会对人生的计划和目标有全新的认识。 关键词： 计划 非线性 临界点 心理学 人生 数学 世界 情绪 个体 不确定性 相互作用 存在主义 动态系统 控制参数 人生目标 主播：卡其&朝朝 嘉宾：张萌森，复杂系统科学家，密歇根州立大学助理教授 【时间线】 2:30 大家的新年/旅行/职业计划是如何制定的？是P还是J？ 15:02 制定计划是工业社会的一个标志 15:40 实现计划的过程如果是愉悦的，我们和目标的关系会更正向 17:10 大部分无法执行的目标都是因为目标设定的太大或不好执行，但为何要设定目标是另一个问题 20:10 存在主义心理学的小练习 - 反思生命中的随机性 21:20 长的时间尺度很难计划，短的时间尺度还可以预测和计划；5年之后完全不可以预测；计划的精度可以模糊；越确切的途径越难实现 23:45 心理治疗中的治疗计划也永远不能是完美的 26:05 社会价值观鼓励有计划的自律的成功学,但这种想法有时候有毒 28: 20 制定非常微小的，仁慈的计划有利于执行和预估时间 37:06 “为什么伟大不能被计划”这本书讲的是什么 41:15 研究非线性复杂系统的萌森如何看待伟大发明的过程？ 42:32 生命体的进化本来就是非线性的过程 45:00 人类生命体这样的复杂系统里有混沌的现象，意味着你无法无限预测未来 47:40 预测未来是需要看尺度和精度的，时间足够短的话可以预测 51:00 量变到质变如何用非线性系统来解释 53:45 在复杂系统的临界点上（节骨眼），小的噪音可以改变未来 58:30 持续的微小的努力在临界点上会起到很大的作用 1:05:00 多稳态的现象怎么用来驳斥命运的“决定论” 1:09:00 “涌现”是创造力的表达，这样的涌现可以控制和预测么？ 1:10:30 想要改变系统的多稳态（比如情绪的各种状态），也许不是直接调节情绪，而是调节其他的与状态不一样的因素（控制参数） 1:15:35 当纠结的时候可以去做一些完全无关的事情，可能会促使系统改变 1:16:40 如何判断临界点：波动更多，反应更敏感，更慢回到常态 1:18:50 旧约非常有意思，描述了很多无法预测的强大的非线性现象 1:21:00 世界已经过了临界点，就该干嘛干嘛吧 欢迎关注我们的播客名片，上面有我们在各大播客平台的信息：namecard.xiaoyuzhoufm.com 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们 注：喜马拉雅搜索【北冥有鱼泛心理播客】| 小宇宙搜索【北冥有鱼🐟】 更简单的方式是添加RSS feed订阅: anchor.fm 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客 或者推特Twitter: @CarefreeSoaring

应听众的点播，本期我们从网飞的英剧《混沌少年时》 (Adolescence) 出发，谈谈女性法庭心理学家在面对充满防御与厌女情绪的少年嫌疑犯时，所展现的关怀、勇气、智慧与痛苦。剧中的故事也照进了现实：卡其分享了她在司法心理体系中短暂却沉重的实习经历，我们也各自分享了与厌女来访者一起工作的挑战与应对策略。我们顺着剧中法庭心理学家Briony的思路，一起理解了这一小时评估中的情绪震荡。剧外，我们也探讨了心理学工作者在制度、性别与情感暴力交织的现实中，究竟能为青少年和孩子们做什么，又如何去做？ 主播：卡其&朝朝 【时间线】 1:11 《混沌少年时》讲了一个什么故事？剧中的女心理学家Briony做的是什么？ 4:29 卡其分享法庭心理学/司法心理学的工作经历 10:30 与少年犯工作的这段经历虽然短暂，但却是最压抑，最沉重的实习经历 15:00 表面的”应该如何运行的“系统， 与现实”真实“世界的挣扎伤痛之间的割裂 19:05 哪些方面可以看出Briony作为法庭心理学家是在用心工作？她如何与防御性极强的Jamie建立关系？ 24:00 给嫌疑犯递送热巧克力，也冒着被泼溅的风险 25:15 对心理学家和母亲之间女性化的联想，以及对她地位的揣测 26:30 Briony运用了大量非传统的技术和方式来试图建立关系，但Jamie防御性地指出了两人之间更多的性别与等级对立 29:45 Briony对Jamie内在真实感受的关注与观察，让Jamie感到无比陌生，羞耻，危险，以至于两次用暴怒和失控防御 37:21 Jamie在两次失控中展现的厌女重现了他攻击时的心理状态。为什么Briony还是选择继续靠近他？ 39:40 Briony不仅展现关怀，也在和Jamie的权力交互中尽量保持着镇定和掌控感 42:20 Briony通过在互动中亲身感受到厌恶和恐惧，收集了一手的评估素材 44:02 最后Briony为什么在Jamie离开后一下子哭了出来？关于剧中厌女情节及应对思考的讨论​ 49:15 去对抗对孩子影响很大的有毒文化，我们应该从何做起？ 52:40 剧中借主人公之口反思是否应该给受害者更多声音和展现其他女性的视角，而不只是聚焦嫌疑犯。另一部英剧《道格拉斯被取消了》则是更正面的教材 59:58 心理学工作者可以从哪些方面针对剧里展现的问题进行干预 1:02:50 作为女性心理学家，我们如何与厌女的男性来访者工作？ 欢迎关注我们的播客名片，上面有我们在各大播客平台的信息：namecard.xiaoyuzhoufm.com 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们 注：喜马拉雅搜索【北冥有鱼泛心理播客】| 小宇宙搜索【北冥有鱼🐟】 更简单的方式是添加RSS feed订阅: anchor.fm 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客 或者推特Twitter: @CarefreeSoaring

新一季的第一期我们和老朋友芹菜超人一起聊了聊最近话题度很高的美剧，《人生切割术（Severance）》 第二季。录制的时候也正好赶上这一季的结尾刚刚播出，于是趁热打铁地聊了一下各自的观看感受，并且大开脑洞地探讨了一下剧中涉及的一些很有趣的心理学和科幻结合的概念，例如记忆之于人格是什么？为什么我们会想要抹去创伤体验？我们向往的人与工作关系又是什么样的？也许在不久的将来真的会出现剧中的记忆切割技术，到那个时候我们又应该如何回到自己的内心，看清楚对我们来说作为一个人最重要的东西？ 嘉宾：芹菜超人 【时间线】 1:18 《人生切割术》 讲了什么？【剧透警告】 4:48 第二季最后一集里Innie （工作人格）与 Outtie （主人格）的对话展现了融合人格的挑战性 9:01 不同角色的Innie展现出了对于记忆分割手术从全盘接受到彻底反叛的不同反应 14:46 开脑洞：我们要是做了分割手术Innie会是什么样的？ 30:17 我们会愿意做Innie们做的重复性又不知道意义是什么的工作吗？ 34:17 如果我们剥离掉了创伤性的记忆，我们会是谁？ 39:45 思想实验：如果把我们的肉身、大脑、甚至记忆和性格换掉，我还是我吗？ 47:15 记忆和经验共同塑造了痛苦，但是因为体会过痛苦才能更理解哀悼和快乐的意义是什么 57:58 我们追求的所谓工作和生活的平衡只是假象吗？ 1:02:20 会被剧中这种工作设定吸引的人们想要切割出去的是什么？ 可以从事让自己有意义感的工作是一种特权吗？ 1:11:42 面对工作环境中的压迫，没有化成行动的反抗是反抗还是顺应环境？除了离开，我们还有什么别的选择？ 1:19:30 麦肯锡的调查报告显示，职场人际关系是决定工作满意度的重要因素，但同时我们也要警惕职场里打着“我为你好”名义的打压和控制 1:27:02 自主意识可以帮助我们保持活下去和想要获得更好的希望 1:33:00 心理治疗中会有很多类似帮助我们分辨内心不同的Innie和Outtie的部分，以及我们人格中的矛盾性 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们 注：喜马拉雅搜索【北冥有鱼泛心理播客】| 小宇宙搜索【北冥有鱼国内版】 更简单的方式是添加RSS feed订阅: anchor.fm 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客 或者推特Twitter: @CarefreeSoaring

【北冥有鱼】开播三年多了。为何两位主播使用匿名，也没有用博士和心理学家的名号作宣传？在播客中创造情感空间是什么样的体验？本季创作有哪些收获、遗憾、惊喜和反思？欢迎收听本期关于播客创作本身的反思和讨论。 主播：卡其&朝朝 嘉宾：芹菜超人 【时间线】 1:54 这一季开始的自我暴露 4:50 匿名做《北冥有鱼》的伦理考量 10:15 做《北冥有鱼》的初衷，与探索和建构内心情感空间有关？ 15:15 用爱发电做播客，完全没有在“坚持”？ 20:30有社会影响意义的话题值得更广的传播度 22:14 有哪几期节目虽然传播量低，却是我们心头的宝藏节目？ 26:35 在主流媒体都倾向于消解和防御痛苦，为情绪留出探索的空间也变得更加珍贵 31:40 学到非常多或感触很深的一期是什么？最喜欢的一期播客总是最新的一期吗？ 38:23 印象很深的播客未必只带来知识的收获，而且会让人有情感共鸣 44:00 本季爆款，跟头部主播学习表达 51:52 当流量话题浪潮太猛，我们为何反而选择让它从指尖溜走？ 55:00 选题之间隐秘的内在关联 58:00 欢迎听众给我们留言建议！ 欢迎关注我们的播客名片，上面有我们在各大播客平台的信息：namecard.xiaoyuzhoufm.com 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们 注：喜马拉雅搜索【北冥有鱼泛心理播客】| 小宇宙搜索【北冥有鱼🐟】 更简单的方式是添加RSS feed订阅: anchor.fm 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客 或者推特Twitter: @CarefreeSoaring