红色是电磁波可见光谱中低频末端的颜色，却始终划拨着撕扯着低鸣， 所以它热烈，激情，流血，疯狂，诱惑，禁止，决定，却攥握着权力。 本期从两部同名的影视《红色》聊起，从中外不同的红，到影视中代表的红； 从自然界生发的红，到披裹着女性的红，我们尝试探寻其低鸣中的脉搏。 生命苦涩如歌，但滚滚红尘，我们总要去尝一尝。 那么一路高歌吧，涂上这抹红。 【本期议题】 02：16 红色的复杂性 04：15 英剧《红色》生命如火不被黑色吞噬的咏叹调 08：07 红色的英勇向前是无奈的吗？ 10：47 国产剧《红色》是小人物在大洪流中的哀伤之血 17：49《进击的巨人》大结局的红色：洪流中的蚊子血，战争中的双视角 24：31《权力的游戏》当女人拥有象征权力的红，代表邪恶和堕落 31：52 红色的两种意象： 由火而生发的禁止：红灯，红线 由成熟果实生发的诱惑成果：巴士，电话亭 34：28 红线：连接命运也是约束命运的线 39：03 卫生巾广告中的“血”--被替代的红 42：06 献祭生命才能绽放红色的女性角色：《东宫》小枫，《一生一世》时宜，《三生三世十里桃花》白浅，《大军师司马懿之军师联盟》甄宓 撕了嫁衣从婚姻坟墓中出逃的刘亦菲 轰轰烈烈的活着吧像红色一样 【本期相关】 《红色》国产剧 《红色》英国电影-舞台剧官方摄影 《觉醒年代》 《辛德勒的名单》 《进击的巨人》 《权力的游戏》 《红楼梦》 《仙剑奇侠传3》 《不相信命运的他如是说》 《春夜》 《东宫》 《周生如故》 《三国演义》 《三生三世十里桃花》 《九州缥缈录》 《巴黎圣母院》 【本期插曲】 《红》-告五人 《笑红尘》-小阿七 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

MBTI成为大家的时髦社交名片，也成为剖析自己与他人的媒介，然而在这些字母中分歧最多的便是“F”与“T”。 东亚的教育希望人是有逻辑的T人，但东亚的社会希望你是圆滑的F人， 甚至在韩国社会中也时常有“霸凌”T人的声音。 MBTI是F人与T人互相非难的刀吗？ 哎~还真是赶巧儿了，主播大福和阿聆的MBTI唯一差别便是“F”和“T” 本期就让我们吵架（bushi）...... 其实，ENFP大福认为MBTI是她解读ENTP阿聆的重要工具。 那么本期就让我们闲扯MBTI，讲讲我们的MBTI生态圈观察与理解。 【主播的MBTI】 大福：ENFP 阿聆：ENTP 【本期议题】 00：58 P人换选题就是随心所欲 01：58 主播们的MBTI：ENFP&ENTP 02：27 MBTI能改变吗？大福从INFP到ENFP 04：35 F人能理解T人吗？去了解MBTI吧！ 05：32 主播们跳跃的想法...都怪我们是异想天开的N！ 07：51 J和P的差别在于生活，但NF人都能做出讨好和让步 10：26 E人发言：MBTI的功效在于给不想社交的人们一个借口？ 13：50 过于在乎别人想法的NF人-总是为爱变E 16：42 ENTP：好难识别别人的感受--其实是傻白甜女主的一种？ 18：49 教育希望人是理智实际的STJ，但社会希望你是圆滑的NF 24：52 ENFP剖析自己：外热内冷并自傲，但是一招手什么都原谅 28：22 ENTP回顾童年：从小被说爱顶嘴 29：29 T人有种看到缺点就说的真诚美，但是F人选择闭嘴维护别人的情绪 31：19 ENTP人的社交困境 39：17 恋爱中希望自己地位更高还是更低？ 48：18 什么样的人格适合当明星？ 【本期插曲】 《ENTP》-Risso 《ENFP》 – 오스틴 (Austn) 【本期相关】 大宋少年志、院人 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

在钻研了金庸武林世界的大小武学命名后，阿聆激动地推出了金庸系列的第三期——金庸武林世界武功的命名系统； 金庸武功的命名都有什么规律？我们现代打工人又能从金庸武功中学到什么？ 希望在本期对金庸的武功命名进行全面细致的整体梳理后，听友们都能编创造出属于自己的武功，为自己在武侠世界开宗立派扬名立万的道路上添砖加瓦。 【本期议题】 01：18 金庸世界第二期：看看我们所获的的绝世武功 03：11 较为权威的十大武功排名：从《葵花宝典》开始到经书与太极 09：46 阿聆最想得到的武功：《北冥神功》 13：43 武功与打工人的联系？我们要学会在工作中“打太极” 16：59 武功特点：最厉害的武功都是发自内部而不借助外力 ---------------------------- 武功命名的两大系统： 与人相关： 20：04可以把别人怎样：《摧心掌》 （21：25 武功怎样算正道或歪门邪道，什么是武德？） 23：52 可以将自己怎样：《七伤拳》 （26：50 醉拳=酒后蹦迪？） 29：36 表达人的状态：《黯然销魂掌》 31：41 与名人结合：《美女拳法》 （34：54 川普如果有武功技能会是什么样的？） 39：45 世界在发展，但是金庸的武功随着时间越来越弱 与物相关： 43：32 善用比喻隐喻：《兰花拂穴手》 45：46 与佛道相关：《天罡北斗阵》 48：24 模拟动物形成：《金蛇剑法》 51：32 打败动物立威：《降龙十八掌》 --------------------------- 52：42 金庸武功命名学总结 【本期相关】 金庸系列01-https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/643257a19361a4e7c309f3fc 《金庸全集》《庆余年》《黑糖群侠传》《斗罗大陆》《果宝特攻》 《葬送的芙莉莲》 《开练吧！功夫》 王者荣耀、永劫无间 【本期插曲】 《江湖笑》-周华健 《刀剑如梦》-周华健 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

勇者斗魔王的故事结束后，会发生些什么？ 对于拥有千年寿命的芙莉莲来说，这不过是她生命中的一瞥。 “无聊”的旅程、“冒牌”的勇者、“没用”的魔法，编织成无限生命里不一定最重要，但是必不可少的时光。 本期通过这部动画出发，开始思考寿命论与时间的厚度， 过于漫长的一生中，人来人往，“永恒的爱”与“最高等级的修饰词”真的重要吗？ 过于短暂的一生中，繁花迷人眼，抓不住一切的我们又该如何消解“存在主义焦虑”？ （剧透预警：本期包含大量还未动画化到的内容剧透） 【本期议题】 01：43《葬送的芙莉莲》简介：留下来的人们该如何葬送与祈祷 02：45 一反常态的勇者后日谈故事 04：33 时间的意义，如何度过没有尽头的生命 07：20 斋藤圭一郎：会抓住细腻感情的佳作创作者 09：30 寿命论与时间的厚度 -从你死后我开始意识到时间 -人类有限的生命是否造就了无限的潜力，而这又是否是自我安慰呢？ 15：47 《人总是要死的》时间不对等的两人能付出对等的爱吗？ 21：23 过于长的人来人往的一生中，“永恒的爱”与“最高等级的修饰词”真的重要吗？ 26：47 “假勇者”男主辛美尔如何治愈我们的“存在主义焦虑” -用温柔和稳定的情绪改变了“命定” -你拥有爱人的能力，我不会一直陪伴你，但会一直有人陪伴你 38：18 魔族与人类，先天的认知差异注定无法共存 43：24 “存在主义焦虑”：世间的东西太多，我们能在有限的时间里抓住一切吗？ 【本期相关】 《超自然九人组》《人总是要死的》 【本期插曲】 《Anytime Anywhere》milet-<葬送的芙莉莲>片尾曲 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

我有一个朋友，他死了。 我有一个门派，它散了。 我有一个村庄，它消失了。 当三个带着伤痛和执着的青年在一个城市相聚，在一起打工，住一个院子，探寻一桩被尘封的真相，一段故事开始了。 本期从《我有一个朋友》开始，聊聊江湖背景下的职场，职场背景下的试探，坚持背景下的退让，退让背景下的正义。 金秋十月，让我们一起成为快乐社畜吧！ 【本期议题】 01：02 和前作的千丝万缕，同窗岁月已远去 02：16 背负着过去的人相聚在此 05：28 处理与朋友的冲突，太难了 -07：33 前世今生，如果记忆是人一生中最重要的留存，如何去确定一个失忆的灵魂？ 11：47 谢兴阳的男主，和《闪亮的日子》联动 14：37 漫画味的男主，有元仲辛的风味了 19：10 想要守护友人的完整灵魂 22：09 本片的基调：相信程序正义 23：04 孤高的男二，技术，冷酷，缺爱 25：13 《数码宝贝》式的男主男二 29：57 带有现代感与综艺感的古装剧，毕导一贯的小品式画风 31：29 更适合现代人的“搭子”团体，独立解决问题却互相有情感支持 35：41 执拗的女主，有点“轴”的剑宗大师姐 39：43 今朝有酒今朝醉，有心中的道 43：55 三个人的团队果然稳固！ 53：49 一些场外预警，还是要自己开心！ 【本期相关】 《一起同过窗》 《数码宝贝》 【本期插曲】 《海娃与三丫》-谢兴阳&王翰闻&赵子麒&方品淇&杨茗淇&邢琛 《我很重要》-王翰闻 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

2023年10月2日，杰尼斯新社长东山纪之宣布杰尼斯事务所解体，将“养成系”这个名字创造出来的一代偶像帝国随之倒塌。 然而回溯它的创立，喜多川的开始是否本就带着别样的"爱"？ 杰尼斯的坍塌又真的是一夜之间的吗？ 本次节目邀请了从黄昏时期才开始入坑杰尼斯的放饭老师，一起来漫谈一下我们“道听途说”的杰尼斯。 （其实本次节目契机源于大福国庆节期间在放饭老师家赖着不走） 【本期嘉宾】 放饭老师：韩娱、泰娱、日娱过路人，黄昏时期入坑杰尼斯的“鸟姐” 【本期议题】 01：25 放饭老师的追星名片-从“莲理枝”开始的J家探索 04：50 有关道枝骏佑的故事 08：50 进入杰尼斯比考东大还难？ 10：08 什么是杰尼斯的“junior”？ 11：11 junior和时代峰峻的养成系有什么不同？ 13：38 文春大礼包-给予杰尼斯的出道礼 14：31 文春-论狗仔的职业素养 13：38 乔装成女生去约会的男爱豆&和前辈抢艾薇女优的男爱豆 19：27 杰尼斯的坍塌非一夜之间 -BBC的纪录片是导火索吗？ -杰尼斯的内斗 -喜多川的养成系是带着“爱”的？ -曾经粉丝复杂的心情，默许也是种加害 36：27 ”喜欢养成系“的争议点-工业化的养成系 42：06 杰尼斯的肖像权保护：源自“偶像神秘主义”开始的追星方式 -不保护肖像权是否给予了站姐不同的“阶级权力” 【本期相关】 《消失的初恋》《辉夜大小姐想让我告白》《魔女的条件（插曲First Love）》 【本期插曲】 《周波数》-sekai no owari 《Secret Touch》-snow man 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

一千个人眼中会有一千个蓝色 但即使这是一千个人也不会有一个人会忽视天空和大海 蓝色是什么呢？它不仅仅是象征忧郁的窗帘和沉稳的性格 而是关于一切的开始和结束，空气和海水 本期我们从蓝色切入 聊了聊那些蓝色的电影和电视剧 聊了聊那些惆怅的渴望 【本期议题】 03:05 蓝色房间的支持和反对者有 04:34 蓝色是丝绒是优雅是女王是雅典娜 06:23 蓝色的大海和天空是包容的舞台 08:48《群青》蓝色是迷茫的探索和寻找 14:08 蓝色是抓不住的水和空气 17:04 《阿黛尔的个人生活》；蓝色是恋人间的转移 21:55《初恋》：蓝色是逝去的遗憾的初恋 24:15蓝色是不同时期后颜色的深浅 30:02 蓝色是从贵族到蓝领的无可奈何 39:41 蓝色是重新被点亮的少年时光 42:37《海茵里希．冯．奥弗特丁根》：蓝色是努力追寻的渴望 44:49《爱，死亡，机器人》：蓝色是准寻翻越后的原点 47:34 克莱因蓝：蓝色是寻找纯粹艺术的真理 49:59 蓝色是一切温柔包容的美好 【本期相关】 《群青》 《阿黛尔的个人生活》 《初恋》 《海茵里希．冯．奥弗特丁根》 《爱，死亡，机器人》 【本期插曲】 The Saltwater Room · Owl City YOASOBI「群青」Don McLean - Vincent ( Starry, Starry Night) 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

一个是“不勉强”，一个是“不强求”， 一个是“你有没有考虑强求我”，一个是“你有没有考虑勉强一下”， 我们用自己成长过来的习惯，包裹着成为矛与盾。 爱情的浪漫不是拯救，而是相遇相知，带着自己一生的破碎与人相识，去剖开自己的装腔作势却更加地了解自己。 Fake it till you make it，“伪装的人呐，在相遇中找自己。” “孤独的人呐，越过所有的距离，原来这个世界，不只有我而已。” 【本期议题】 01：50 Fake it till you make it-装腔背后是自我保护还是够不着的目标？ 07：19 足够现实所以足够治愈 08：27 导演的功底-《我在他乡挺好的》&《装腔启示录》 09：36 装腔是职场名片 11：09 现实的爱情处理方式 12：28 阿聆对都市剧的害怕：越贴近现实生活越害怕被感染 13：33 职业对性格的塑造-导演的女性职场三部曲 16：42 充满生活化细节的《装腔启示录》 19：19 卸下装腔防备，和女主交往后变可爱的金融男男主 --------------------------------------- 20：43 爱情篇 22：09 在友谊之桥上带着友谊之戒的非友谊kiss 25：52 “不勉强”与“不强求”的背后，成年人的自尊与成长背景 28：07 堵车的时候你是选择不一定有结果的绕路，还是停在原地发呆看风景？ 32：28 人的相遇，都是带着一生的酸甜苦辣向你走来 35：03 暧昧的具象化-脚尖的朝向 37：43 现实爱情中的checklist和天平 39：13 如何处理追求者，以及朋友的礼物？ 43：13 心姿：我可以吐槽我姐，但别人不行 47：12 爱情中的加减分 52：31 男人就得眼里有活！ 55：22《我想要占据你》-暧昧中的陷入与自控 【本期相关】 《我在他乡挺好的》《装腔启示录》《三月有了新工作》《春夜》 【本期插曲】 《每天》-孟慧圆 《我想要占据你》-告五人 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

讲述了律师女与投行男故事的《装腔启示录》作为常常被人诟病的都市剧， 在职场剧情方面却获得了不错的评价。 律师是光鲜亮丽的精英，还是辛苦劳作的老牛？ 律所里最让人疲倦的是人际关系与竞争？ 电视剧中的并购案、知识产权案、法律尽调又是什么？ 本期我们请来了律师圈社畜KK，来聊聊真实的律师职场启示录。 【本期嘉宾】 KK-非诉律师 【本期议题】 01：51 《装腔启示录》简介 02：35 来自红圈律师事务所的编剧；什么是“红圈”？ 06：35 女主公司及作为律师的个人配置分析 08：16 最强壮的投行与老牛一般的律师 10：56 越优秀的律师越难做有意义的事情吗？ 13：14 什么是“物理隔离”？讲究保密与严谨的律师行业 19：31 京圈律师与装腔 22：03 等级明显的律师行业 25：46 “美色”在这一行真的有用吗？（观马其远事件） 28：44 女主这种知识产权律师，必须是是理工科本科背景？ 31：22 诉讼律师&非诉律师 34：16 “奇葩”的法律尽调故事 37：29 风险与失败常伴的律师行业 39：59 作为审计连水果都吃不到，连镜头都没有？上市和并购案的食物链底端 44：18 在律所里最累的其实是“人际关系”与竞争 49：56 将自己的人格分离才能当好社畜 52：07 设计、游戏人、律师的工作日一天都是什么样的？ 1：10：17 职场启示录：公司最需要好好相处的是HR 1：13：15 律师新人的第一年：恶性循环的辛苦人生 1：15：21 作为senior的女主实际是怎么样的？ 【本期相关】 《令人心动的offer》 《皇家律师》 《一路朝阳》 【本期插曲】 《One day like this》-Elbow（《皇家律师》主题曲） 《好不容易》-告五人 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

小时候不小心点开的弹窗引导着我们的启蒙，然而大多数接触到的成人向漫画总是带着男性的视角，蒙蔽且驯化着我们，无法完全满足女性的欲求。 TL漫画作为女性向成人漫画的出现，随着它内容的发展，和读者们一起正视、一起探索，让我们作为女性，开始了解自己与男性所不同的欲求与xp。 TL漫画究竟是什么呢？ 本期让我们唠唠这一小众却必须要被女性所知道的“历史书”及“教科书”型漫画类别。 【本期议题】 03：40 日漫与性启蒙：早期过于男性视角的性启蒙动画 05：57 日本女性向漫画分类：少女漫画、淑女漫画、BL漫画、TL漫画 07：41 TL漫画是什么？源于Comic Festa的大型广告 12：49 《与僧侣XX之夜》禁欲者的欲 -16：32 TL女主的半推半就&传统教育下的我们 18：32 《从指尖传出的认真的热情-青梅竹马是消防员》TL中男主服务于女主的形象 21：16 《变成黑皮辣妹后和朋友拥抱了》是TL还是BL？无性别化的道路 25：03 我们对于BL攻受和给子的刻板印象《星条旗与皇室蓝》 27：51 《成年人不懂如何恋爱》对于“性”和“爱”之间关系的探索 30：56 《我们无法简单恋爱》女主很1因为她很0？ -31：38 韩系TL和日系TL的区别 36：07 《星期五的babyviolet》情趣内衣不止服务于男性的视觉，也可以服务于女性的x体验 37：55 符合亚洲人的黄漫-要有朦胧浅尝即止的美！ 40：04 《被女孩子逆推不行吗》男主与女主不同于传统的x位置探索 44：09 《宁死不屈圣骑士》异世界第四爱？ 48：56《茉莉花的裙下之臣》 关于上位的暗恋对象对自己的照片XXX 53：14 信息素与涩-个人喜好的差异 56：49 对于“香喷喷肉”的探索也是对于自己欲求的探索 58：05 关于xp的界定 59：57 拷贝漫画app生态-女性们x知识讨论的互帮互助 【本期相关】 提及的成人向动漫：《人型电脑天使心》《鹦鹉女神》《kiss sis》《指尖奶茶》 提及的TL漫画：《与僧侣的XX之夜》《末班车后,在胶囊旅馆向上司传递微热的夜晚》《从指尖传出的认真的热情-青梅竹马是消防员》《联谊对象是肉食系警官》《变成黑皮辣妹后和朋友拥抱了》《我们无法简单恋爱》《星期五的babyviolet》《被女孩子逆推不行吗》《宁死不屈圣骑士》《茉莉花的裙下之臣》 《成年人不懂如何恋爱》 其他提及作品：《星条旗与皇室蓝》《塞尔达传说》韩综《魔女狩猎》 【本期插曲】 《我想要占据你》-告五人 《もう少しだけ（再多一点）》 – YOASOBI 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

即便已经从录完到写大纲的这一刻，还是在回味和感伤。 在成长的一步步道路上，总是会遇到比舍生赴死为家国更现实又琐碎的抉择。 想在动荡的内心中求得一根稻草，我们该如何不负少年？ 但是真好啊，在我们疲惫得想要变得媚俗的时候。 还有一些作品在告诉我们朴素又热血的道理。 它写人、写家、写国，也写这此间的少年。 它在告诉着你： 伙伴是你可以选择的“家”，即使螳臂当车，也要不负少年。 【本期议题】 01：54 大宋少年志，更适合阿聆口味的校园剧 07：23 王倦，更适合情景喜剧的古装编剧 11：14 暗流涌动的北宋年间，少年人只懂热血 12：02 什么样算是少年？ 13：46 细数第一季的亮点：埋线、群像高光、非纯良的角色、欢喜冤家 20：18 第二季差强人意的模式化：急切的推动、村民与神故事的刻画、过于明显的cp阵营划分 25：52 可以实现各种搭配的主角团化学反应 -辛宽，更适合救赎文学的陪伴感 -韦景，更适合小学生吵架的傻白甜们 -简景，更适合陪伴文学的姐狗设定 -周雨彤：感性可爱的enfp快乐小狗 35：51 源自原生家庭的角色性格 -衙内：细节动作刻画人物灵气 -赵简：拥有成为斋长的坚毅果敢 -元仲辛：“家”是可以自己选择的 -小景：从别人的附属品到自己的成长 42：23 尉迟源-“神”不只是迷信，也是人的寄托 48：20 通过“离别”写“成长” 51：22 小景弟弟：边界明确的“狠角色” 54：16 文无期&楚袅-爱是向你投去的眼神，“绝情”聪明人流露的真情 56：10 八斋-“袅袅乡烟，迢迢归路远，离枝亦辞树，此后无期见。” 1：04：14 元昊-世间皆为玩物的上位者 1：06：58 是来不及看见光明虐，还是以为的光明只是虚无要虐？ 【本期相关】 《进击的巨人》 年轻人的“寺庙热” 【本期插曲】 《花期》-王可 《少年志》-VOGUE5 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

吃饭，在成为社畜之后变成了一个难题，也变成了职场社交的必备场合。 对于“吃饭”，我们开始存有多种目的，亦或是觉得它毫无意义。 想要成为井井有条的大人，却在压缩时间时最先省略掉必备的早餐、午餐、亦或是晚餐。 “人生最要不得的，就是肚子饿和孤零零了”——《夏日大作战》 今天的你，准备吃些什么呢？ 【本期议题】 01：29 社畜的我们最近的吃饭难题 05：40 精神消费替代了日常吃饭消费 06：35 素食主义使得对食物的兴趣及欲望的影响 06：49 韩国超市为“一人居住者”做的食材准备 09：04 社畜文化对吃饭产生的影响-“性价比低”的就餐现状 12：14 深圳社畜周末的探店觅食文化 13：53 五月天、告五人演唱会中的“深圳美食” 15：25 亚洲人对吃食的热情体现在影视中 15：58 旅游放松时人们对食物的重视 20：08 伦敦职场上互相准备午饭的活动 24：11 社畜的午饭与职场社交 33：55 伦敦vs国内的职场下午茶-v50告诉你 36：37 坐下来吃饭是交流的开幕式 39：28 欧美分餐制导致的冰冷感 41：51 伦敦喝茶vs国内职场的奶茶拼单文化-奶茶业界的“商战” 42：54 世界三大难题之一-“今天吃啥？” 45：22 软饭男的道德守则！！ 47：35 社畜就餐糊弄学 - 47：50阿聆速食的三大救星：螺蛳粉、火鸡面酱、火锅底料 - 50：48社畜压缩时间-精酿啤酒与店内小食 55：02 聚众午睡的益处 【本期推荐】 日剧混剪-今天也要好好吃饭https://www.bilibili.com/video/BV1AE411a7Nw/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=6c3457467ef41f53928096654c33840e 【本期插曲】 《又到天黑》-告五人 《在我成为井井有条的大人之前（Live）》-郭采洁 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅weibo：大福今天是什么馅的/ b站：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦