焦虑？内耗？情绪不稳定？睡不好觉？经常不专注？赚了很多钱也不幸福？ 不妨试试学习正念吧！ 所谓正念，其实就是有意识地、不带评判地关注当下经验的实践。正念的好处很多，而且我们随时随地都可以练习，不必非得坐在禅堂里或者专门腾岀一个小时才能修习正念。 这一期我们邀请到「正念十分」创始人苏红亦老师，她在深圳已经30年了，她见证了时代的发展，也看见越来越多人幸福感与目标感的迷失。 她受邀给我们系统地来讲讲正念的本质、实践方法，以及它是如何影响日常生活和个人成长。 对正念感兴趣的朋友，可以在微信读书上搜索《正念青年》，这是苏老师翻译的一本教材书籍，简单好读很容易入门。 👇【本期播客你将会听到】 02:06 正念是什么？正念和冥想的区别是？ 08:47 “谁有邪念呀”那些对正念的错误认知 11:10 像健身一样健心，让心灵更强大 14:45 对工作产生倦怠、压力长期无法疏解的人，更偏爱正念 22:22 学会正念，让你爬山/交友/跑步等体验快乐值翻倍！ 28:19 正念是怎么帮助我们“心想事成”？ 33:05 来深圳 30 年：时代进步，年轻人却并没有更快乐 42:04 花很多钱设计和装修房子，但为什么我们的人生却从不设计？ 49:33 日常可用的正念练习 🍻【嘉宾链接方式】 欢迎大家关注苏老师的公众号“正念十分”，详细了解更多正念知识。 🎙️【本期主播】 陈欣欣，一个在深圳的汕头人。7段搞钱经历的95后，前教育公司项目经理/商业咨询公司营销顾问，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数。 现在是一名自由职业者，创业者故事撰稿人，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐。目前同时运营2个播客《新深圳女孩》和《轻松片刻》，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。 ✨【新深圳女孩·听友群】 《新深圳女孩》播客节目，欢迎深圳及其他各地的、追求成长、有趣生活的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与有价值的干货。 直接扫码入群，或微信搜索 wxchenmini ，添加播客主播陈欣欣，备注【播客】，等待我拉你入群。 期待和大家在群里进行更深入的交流和链接。
本期邀请到视频号博主「包哥和大奇」的大奇Ducky！ 从香港名校硕士、港交易所管培生，到裸辞卖保险，她稳稳地从职场打工人变身女创业者，和老公共同创作内容，影响全网超 6 万人。 如今她又是一个 2 岁孩子的妈妈，多了一重身份，实则是一个成熟创业者的自我完成之旅。 * 想知道她是如何成功找到自己的创业方向？ * 如何在自媒体1 条视频涨粉近 4 万？ * 禅修和赚钱有什么关系？ * 为什么越执着赚到钱，越赚不了大钱？ * 成为妈妈后，如何理解教育和创业？ 想知道答案的朋友们，欢迎收听本期精彩内容！ 非常推荐保险人、创业小白、想创业的职场人一听，也欢迎分享给身边有需要的人！👍 👇【本期播客你将会听到】 1:33 三个标签定义自己：修行人、妈妈、创业者 6:43 做内容的保险人，1 条视频涨近4万粉是什么体验？ 10:11 有粉丝≠赚钱，为什么大奇能靠自媒体赚到钱？ 14:07 视频号早期玩家，快速涨粉变现，是运气好吗？ 17:15 从职场到创业，尝试了5份副业后的发展思路 28:28 “佛系”保险人：心态更“佛系”，业绩更蓬勃 38:04 赚钱、生存VS修行、佛系，这两者如何平衡？ 47:19 成为妈妈后，更看懂了父母无条件的爱 56:17 孩子 2 岁前旅行 10 多次，有意义吗？ 01:01:54 妈妈、创业、教育者，它们本质，并无不同 🍻【嘉宾链接方式】 欢迎大家扫码添加嘉宾大奇本人微信（🔗：daqi31817），备注【播客】，即送—— ❶价值999元的 1v1 保单托管服务，全面解读及优化你的保险配置，或，❷佛法学习的书单，音频，视频课程资源。 视频号：包哥与大奇 🎙️【本期主播】 陈欣欣，《新深圳女孩》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人，前教育公司项目经理/商业咨询公司营销顾问。 ✨【新深圳女孩·听友群】 《新深圳女孩》播客节目，欢迎深圳及其他各地的、追求成长、有趣生活的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与有价值的干货。 直接扫码入群，或微信搜索 wxchenmini ，添加播客主理人陈欣欣，备注【播客】，等待我拉你入群。 期待和大家在群里进行更深入的交流和链接。
她，高中学年倒数第一，1年退学2次，周围人都说不如在东北找个工作得了…… 但后面的故事你可能猜不到：18岁只身闯日本，21 岁开始发小红书，半年内，一跃成为日语领域头部博主，第1年5w粉丝变现20w。 本期嘉宾王梓淇，小红书账号“好孩子在日本”，全网8万粉丝。从被嘲不会读书，到被夸“小小年纪有经济头脑，未来了不起”，她经历的不只是自媒体的冲击，还有自己内心的成长。 本期节目，她会着重讲讲小红书的战绩和思考，想入局小红书的朋友这期别错过！ 也欢迎分享给你身边正在做小红书的朋友哦～ 👇【本期播客你将会听到】 2:48 如何找到自己的小红书定位？ 5:10 新手上路，一定要想好变现方向和路径吗？ 8:54 “第一篇其实是我躺床上拍的”：不管了，先发出来再说！ 13:36 爆款输出的经验和公式 17:31 比起爆款公式，更重要的是这 4 个字 20:40 做小红书，怎么找到自己的人设？ 24:52 小红书变现第一步：定产品 30:26 3个月开始小红书变现，具体路径大揭秘 39:20 知识付费变现瓶颈和“第二曲线”的出现 48:52 普通人做小红书如何做冷启动？ 53:48 2024年，普通人在小红书平台上赚钱，更难还是更容易？ 54:47 梓淇的成长：从被父母压制，2次退学，到回归内心渴求 01:02:24 大学生就业难，梓淇对自己的就业怎么打算？ 🍻【嘉宾链接方式】 欢迎大家扫码或添加嘉宾王梓淇本人微信（🔗：wangziqi2728），记得备注【播客】哦！ 小红书：好孩子在日本/王梓淇 🎙️【本期主播】 陈欣欣，《新深圳女孩》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人，前教育公司项目经理/商业咨询公司营销顾问。 ✨【新深圳女孩·听友群】 《新深圳女孩》播客节目，欢迎深圳及其他各地的、追求成长、有趣生活的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与有价值的干货。 直接扫码入群，或微信搜索 wxchenmini ，添加播客主理人陈欣欣，备注【播客】，等待我拉你入群。 期待和大家在群里进行更深入的交流和链接。
我们都想做自己喜欢的事，却又经常想：喜欢能当饭吃吗？没钱怎么实现梦想？家人朋友能支持吗？🤔 本期嘉宾佳昕，她就是一个把自己的热情、喜欢之事变成生活、事业的女生。 她是人生首批自信力认证执导师，中国热情测试学习中心负责人，梦想清单双语讲师。热情测试创始人珍妮特·艾特伍德(Janet Bray Attwood)、全球非暴力沟通首席讲师凯瑟琳·辛格(Catherine Singer)首席中文翻译。 行动派讲师是她最后一份在职工作，现在她已经合伙创业，边旅游边修行边创富了。 希望你听完她的故事和分享，也会获得一些力量和启示，欢迎你留下你的想法，也欢迎转发给正在找寻自己热情的朋友❤️ 👇【本期播客你将会听到】 02:14 一些嘉宾背景 03:14 当上外语老师前，居然曾2次考研失败？ 07:16 从学渣变学霸，离不开老师和妈妈的影响 13:22 真心渴望一件事，是会泪流满面的 19:47 梦想没法变现前，“我来养活我的梦想！” 31:54 热爱的事 和 现实压力，我们怎么平衡？ 36:20 我们的人生探索，需要跨越「3 座彩虹桥」 48:10 合伙创业路上遇到过什么挑战？ 55:26 知道VS 做到，到底怎么知行合一？ 59:21 “把自己踩进尘埃里面，扎扎实实生长出来” 01:03:06 热爱、兴趣和使命，有什么区别？ 01:07:43 怎么找到自己的热爱？ 01:13:31 如何让自己成为创作的通道？ 01:19:24 是妈妈也是“师妹”，佳昕妈妈如何被女儿影响去学习？ 01:25:47“天使般的女孩要找到自爱的力量” 🍻【嘉宾链接方式】 欢迎大家直接添加佳昕本人微信（🔗：Meiduoqucuo1231），记得备注【播客】哦！ 视频号：刘佳昕 Ariel 公众号：同好星球/佳昕纯真星球 🎙️【本期主播】 陈欣欣，《新深圳女孩》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人，前教育公司项目经理/商业咨询公司营销顾问 ✨【新深圳女孩·听友群】 《新深圳女孩》播客节目，欢迎所有对嘉宾、对人生故事、追求成长的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与有价值的干货。 直接扫码入群，或微信搜索 wxchenmini ，添加播客主理人陈欣欣，备注【播客】，等待我拉你入群。 期待和大家在群里进行更深入的交流和链接。
被裁员被降薪，我怎么找到下一份工作？ 如今逆势跳槽还能加薪45%的秘诀是？ 1年半变现107W，对于想做 IP 的人有什么建议？怎么卖高客单价产品？ 30+创业宝妈玛莎，用自己的实战经验和故事来回答这些职场人&创业小白最想知道的问题！ 本期嘉宾玛莎，设计师高薪 Offer 私教&创业导师，打工 13 年从月收 3k的小设计师，到年入百万的大厂设计总监，而后裸辞创业，现在“一人公司”在私域闷声发大财，1 年半时间变现 107 万。 这场对谈干到挤不出水分，欢迎收听！ 🌟如果你正徘徊在裁员降薪边缘，或者即将年后跳槽，千万别错过！如果你身边有朋友被裁了，发给TA，相信一定可以帮到TA。 🎁【本期评论好礼】 本期小宇宙评论点赞前3，可获得原价450💰的玛莎「1对1·30分钟商业咨询」！✨1月19日晚上18点评论区开奖！✨ 👇【本期播客你将会听到】 1:57 设计专家→设计管理→设计变现，玛莎的 3 个阶段 12:11 工资一下子翻了4倍，玛莎不走捷径走风口 21:15 职场人要“抬头看天”，那，现在的机会在哪儿？ 24:34 老板视角 VS 员工视角，有什么不一样 26:52 不要去挤独木桥：“只有降维打击才能谈到高薪” 34:53 职场人理解的“破圈”，可能不是你想象中的破圈 41:00 基层执行岗转为管理者，最难的在于角色和心态 43:32 玛莎裸辞后，如何找创业方向？ 48:57 创业一年顶十年，和打工相比哪个更快乐？ 52:26 打工人的创业第一课 56:56 万元高客单价产品，100+万业绩，怎么做到？ 01:06:19 私域卖高客单价的策略和模式 01:09:22 怎么看待大厂裁员？乐观吗？ 🍻【嘉宾链接方式】 欢迎大家扫码或添加玛莎本人微信（🔗：SallyFeng5210），尤其是设计师和想做IP的设计师，加上即可获得一份价值 998的 【职场升职高薪/百万IP锻造营·精品公开视频课】 一定要记得备注【播客】才有哦！！ 小红书：玛莎｜设计师高薪私教 🎙️【本期主播】 陈欣欣，《新深圳女孩》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人，前教育公司项目经理/商业咨询公司营销顾问 ✨【新深圳女孩·听友群】 《新深圳女孩》播客节目，欢迎所有对嘉宾、对人生故事、追求成长的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与有价值的干货。 直接扫码入群，或微信搜索 wxchenmini ，添加播客主理人陈欣欣，备注【播客】，等待我拉你入群。 期待和大家在群里进行更深入的交流和链接。
本期是嘉宾“好运女孩富里达”对谈的下半场。上半场富里达讲述了她的出生，她是如何离开家乡，去到上海、北京，又离开职场的故事，真的又好笑又好哭。 很多听友听完反馈说富里达“她好厉害”、“人间值得”，那我告诉你，这一期更精彩！ 这期我们会聊到她为什么离开北京，还有对未来的想象。逃离北上广难道就是失败吗？逃离后她活得更好了吗？ 回答这些问题的同时，富里达也讲了很多关于机会、价值观形成、人生低谷等这方面的观点，对我们年轻人来说价值百万！ 听到有感触/有启发的点，欢迎评论区告诉我❤️ 👇【本期播客你将会听到】 01:57 人生曲线的“复利点”，一直都在你自己身上 07:18 每个人必备的底层能力：向世界卖自己 12:35 2个小闭环：表达、对大众表达 22:19 如何判断这是不是一个机会？如何选择机会？ 30:31 “我不是逃离北上广，我是放弃北京” 43:52 追求新鲜是件好事，人就是动态发展的 50:40 富里达的低谷时刻：“人能坚持到底，有时候就是提着的那一口气” 01:05:11 如何形成自己的价值观？3 个层面展开 01:14:53 离开北京，接下来要奔赴何处？ 01:32:12 快速建立自我的这几年有什么变化？ 01:34:03 富里达内心最高标准：我以为我想做英雄，实际上我想做的是圣人 🍻【嘉宾链接方式】 喜欢富里达的朋友，想进一步链接的，可以直接微信搜索Frida2018，添加Frida 本人微信，也欢迎收听、订阅她的播客「读书吧！少女」 微博/公众号：好运女孩富里达 🎙️【本期主播】 陈欣欣，《新深圳女孩》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人，前教育公司项目经理/商业咨询公司营销顾问 ✨【新深圳女孩·听友群】 《新深圳女孩》播客节目，欢迎所有对嘉宾、对人生故事、追求成长的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与有价值的干货。 直接扫码入群，或微信搜索 wxchenmini ，添加播客主理人陈欣欣，备注【播客】，等待我拉你入群。 期待和大家在群里进行更深入的交流和链接。
初三退学，15 岁从新疆考到广东，大学不是 985/211 ，没有大厂、没有世界 500 强职场经历…… 这本是一个没有任何“金手指”的人生剧本。 但，我们今天请来的嘉宾“好运女孩富里达”Frida，把自己活成人人羡慕的样子—— * 品牌营销从业 8 年，服务过华为、赶集网、搜狗等名企 * 播客「读书吧！少女」小宇宙订阅 4 万+ * 写作 20 +年，成为签约作家 * 还是私域达人，靠朋友圈一周变现 7 位数 * 是50+高净值客户的商业咨询顾问 * …… 和她的对谈分为了上下两期，可以说是Frida的一个音频版「微型自传」。 本期我们聊了她的「三离」——离开新疆、离开上海、离开职场，这其中她是怎么思考，怎么做出选择的？ 她称自己是“好运女孩”，但到底是不是受运气眷顾呢？不如从音频中找找答案！ 嘉宾输出质量很高，金句频出，欢迎评论区打出你最喜欢的那句话～ 👇【本期播客你将会听到】 2:40 为什么叫“好运女孩”？ 8:56 家乡的记忆：小县城、没有红绿灯、维吾尔族 13:05 看书和写作，源于妈妈的「百宝箱」 19:01 “第一次知道，噢，外面有一个世界” 23:10 情书装在面膜盒子里，“很后悔都烧掉了” 25:56 喜欢标新立异的“显眼包” 31:40 初三自己退学：完蛋了，我的人生要毁了！ 38:28 离开家乡那一刻，新鲜、害怕、不想让父母担忧 47:22 “我读的书只够告诉我这些是诱惑”：在上海，一边工作一边难以抵抗繁华 01:06:22 “那是我为自己做出的真正重要的决定，它也意味着我对我的人生第一次负责任” 01:08:53 漫长的北京 7 年，职场内外如何打拼？ 01:23:02 “没有经济基础的情怀都是自私的” 01:27:09 1年半保险销售：让我迅速发现自己想要什么、不想要什么 01:33:27 过往多次从 0 到 1，都成了现在一人公司的垫脚石 🍻【嘉宾链接方式】 喜欢富里达的朋友，想进一步链接的，可以直接微信搜索Frida2018，添加Frida 本人微信，也欢迎收听、订阅她的播客「读书吧！少女」 微博/公众号：好运女孩富里达 🎙️【本期主播】 陈欣欣，《新深圳女孩》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人，前教育公司项目经理/商业咨询公司营销顾问 ✨【新深圳女孩·听友群】 《新深圳女孩》播客节目，欢迎所有对嘉宾、对人生故事、追求成长的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与有价值的干货。 直接扫码入群，或微信搜索 wxchenmini ，添加播客主理人陈欣欣，备注【播客】，等待我拉你入群。 期待和大家在群里进行更深入的交流和链接。
当你还在上班，为苦逼工作、烦人同事、少得可怜的工资烦恼时 有人早已经享受自由的风，做自己喜欢的事，旅居赚钱第 7 年了！ 阿猫，从毕业第一年就开始选择自由撰稿人的道路，5 年来写下很多女性议题的内容。2023 年她开启第二曲线，开始卖服务、卖课程、做塔罗占卜……目前单靠塔罗这项业务平均月入1-1.5w。 我们聊到后面居然为了一碗云南 10 块钱的牛肉面而兴奋！殊不知觉得香的是面，还是自由。 阿猫说：“人生不是靠长度，而是靠单位时间的浓度取胜的。人生也不止一条窄路，多去尝试低成本却蕴藏着无限可能性的事。” 本期节目就带你走进这位30岁自由女生，拆解她的经历，为你开辟无限可能、增加人生浓度提提速！ 👇【本期播客你将会听到】 2:19 如何评价自己2023年的自由职业：峰回路转、柳暗花明 4:25 7年前开启自由职业时的感受：自由、流动、惊喜 10:37把热爱和技能变成产品，并接受市场的检验，获得是自由的第一步 15:05 自由撰稿人如何获得甲方资源？ 17:50 “你经受的苦难越多，你下笔越有神，你的创作越有力” 21:45 如何开启旅居、哪个地方印象最深刻 25:31 混得好的自由职业者，收入上有什么共同点？ 27:55 告别经济焦虑，从不再依赖甲方单一收入开始 32:49 30 岁前都忽略的一项技能：卖自己 37:08 人际学习：补充书本外没有的技能 38:36 上班族VS自由职业者，有什么区别？ 42:31 自由职业者更需要“多边的技能” 44:45 什么样的人适合当自由职业者？ 47:07 上了35+就不能自由？ 🍻【嘉宾链接方式】 想向阿猫咨询/塔罗占卜/学塔罗/职业咨询/个人发展，欢迎直接扫码添加她的微信，备注【播客】即可。原价¥288的职业咨询，每月第一周公益价💰88，想做自由职业的朋友，安排！ 公众号：发表意见 小红书：副业实验室 🎙️【本期主播】 陈欣欣，《新深圳女孩》《轻松片刻》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人 ✨【新深圳女孩·听友群】 《新深圳女孩》播客节目，欢迎所有对嘉宾、对人生故事、追求成长的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与有价值的干货。 直接扫码入群，或微信搜索 wxchenmini ，添加播客主理人陈欣欣，备注【播客】，等待我拉你入群。 期待和大家在群里进行更深入的交流和链接。
你还在为没时间遛狗烦恼，别人已经带着狗子走遍全国 50 多个城市了！ 本期嘉宾李立童，“我有一朵李多多”主理人，全网粉丝100w，宠物赛道头部博主，她很早就带着毛孩子环球旅行，实现了边玩边赚钱的梦想，不要太幸福！ 抖音/视频号：我有一朵李多多 这一期节目，立童说对她是一次很好的宠物博主生涯复盘。我们聊了聊她这一路或开心、或痛苦、或一度想放弃的经历，推荐想带狗狗旅游办公的朋友听！ 也希望大家通过这一期故事，提前避坑，找到自己开启博主之路的原动力，一步步落地自己 20 年后的理想生活。 🍻【链接方式】 如果大家也想跟着立童带着毛孩子边旅游边赚钱，或者也想跟着她养出20+长寿狗狗，欢迎联系小助手（🔗：dogdoglee01），备注【播客】即可。 👇【本期播客你将会听到】 2:36 为什么想做宠物博主？ 6:24 第一笔广告费3k，“像拥有了全世界” 12:01 第一次和狗狗的房车旅行：1个月花了1.3w，如何策划、拉品牌资源？ 29:56 博主和品牌方的关系，远不只是一次交易 40:34 博主之路踩过的坑 1：“我们当时就想不做宠物了，因为变现太慢了” 48:25 直播带货小白开始摸索，品牌方以“停电”名义按下离别键 01:00:08 博主踩过的坑 2：合伙开一家 MCN 公司 01:10:30 团队濒死之际粉丝救了自己：出让 20% 股权拿了 50 万 01:15:48 打怪升级的过程中，“不管是好的坏的，其实都是来帮助你的” 01:18:20 20 年后还想守护的人，是创业九死一生还想继续的动力 🎙️【本期主播】 陈欣欣，《新深圳女孩》《轻松片刻》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人 ✨【新深圳女孩·听友群】 《新深圳女孩》播客节目，欢迎所有对嘉宾、对人生故事、追求成长的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与有价值的干货。 直接扫码入群，或微信搜索 wxchenmini，添加播客主理人陈欣欣，备注【播客】，等待我拉你入群。 期待和大家在群里进行更深入的交流和链接。
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