新年新气象，开头搞点新花样~ 在本期节目中，您将听到： 过年前出花头-要想彻底“改头换面”，钱包大缩水 01:01半贴美甲没有建构，就像珍珠奶茶没有珍珠 07:56 想要在医美上省钱，KK只需要睡一个大懒觉 10:21 头皮护理勇敢冲冲，但它会不会也是“智商税” 17:26 为啥脱毛？是洗脑跟风、还是为了“滑溜溜” 21:45 国外理发，七九六十三，獭獺竟然转不过弯 过年前买年货-大家一起“挑三拣四”，家庭小聚会 26:42 我们逛的不是超市，是春节氛围 29:02 薯片、奶酪、巧克力；糖果、海鲜、椰子水。横批——“能吃是福” 37:01 瓜子、花生、兰花豆；酱鸭、熏鱼、八宝饭。横批——“雷打不动” 42:37 鲍鱼、海参、杏鲍菇；花胶、干贝、鹰嘴豆。横批——“合家团圆” 45:37 买玩偶给自己，买教辅给弟弟妹妹，“侄女”人设比“姐姐”人设更重要。 51:04 打折、满减怎么就变成了线上购物的专属，超市你好歹保留下抽奖呗 过年前聊养生-各类产品“怦然心动”，人生大项目 53:49 保健品是不是该要吃了，各种补剂、提取物，是“心理安慰”还是“健康骗局” 55:34人参、VC的食用体验 63:30保健品替代不了药品，也替代不了食补 新的一年祝大家身体健康、家庭和睦、学业进步、工作顺利啦～ 📀BGM 醉-时代少年团

接着上次的话题，獭獺准备来谈谈她的差0.125步就一夜暴富的体彩经验，有感而发的顺口溜： “脑袋一轻拍，平地起高楼； 两眼一睁开，海市变蜃楼。” 在本期节目中，你会听到： 獭獺的心路历程 01:01小心思动起来，单车变摩托 03:35 体彩原来只能线下购买 07:20 买都买了，要玩就来把赔率高的，八串一 12:17 为了买上体彩，跑了三家彩票店 17:00 开始恶补足球知识+熬夜看球 23:07 是神之一笔：赌乌拉圭 29:12 小插曲：苟富贵勿相忘啊 33:17 小区封楼让我就此收手 另外新年也快要到啦~新年必不可少的就是国粹-麻将啦 41:25 新年小赌怡情，忌上头 48:25 KK的短板--只会吃乌龟 最后 衷心忠告：游戏即可，切记上瘾~ 📀BGM That positive feeling-Alumo

2022很特殊，年初封控看冬奥会，年末放开在家养病看世界杯。这两大国际赛事占据了2022年的一头一尾，一个激励我们勇敢的走下去，一个让我们相信童话故事。 在本期节目中，你会听到： 新华社评“2022国际十佳运动员” 02:29 谷爱凌叠加buff登顶，梅西第二--一个政治正确的排行榜 04:00 梅西--一场事先张扬的阿根廷英雄神话故事 07:22 出生罗马VS出生在家门口 精彩看点 13:54 阿根廷--一队迷弟 20:01 葡萄牙--没了C罗，我就是球星 23:28 阿根廷--我和你一起圆梦，精神领袖 27:12 卡塔尔--有钱有双商的“埃米尔” 投射 32:50 长期主义者的第一信条-persist 35:59 长期主义者的第二准则-“吸引力法则”会给你带来意想不到的时机/运气 42:31 BUT 丰厚的底气是自带buff 47:31 现实可能是一个他快你慢的追击问题，那么我们如何让这道题有相遇点呢？ 51:41 keep walking keep thinking 56:57 小小flag：一起成为23年的长期主义者 📀BGM That positive feeling-Alumo

2022年终于也算是站好了最后一班岗，在这个什么也不算太完美的一年中，我们很庆幸创建了自己的播客，得以让我们依托声音这个载体，保留并传达最真实的生活观察和态度思考。 所以到现在，这个创建于上海封控期间的小小节目，已经风雨漂泊走过了8个月啦！！！咱们的初心就是：企图找回由疫情而导致的缺少与外界对话的机会。虽然期间摆烂*N，拖延*(N+1)，找不到配乐*（N+2)，但我们还是磕磕绊绊的完成了今年的录制，也想借跨年的这个机会聊聊收获和改变。 在本期节目中，你会听到： 开端-说干就干 00:46时间：值得纪念的8个月 02:11 挑战：“0-1”的建立 04:17 风格：没有特定风格，“泛主题” 中期-改变多多+问题初显 05:43 Bug1：吃的盐还不够多 08:20 好处1：开始“被动”动脑思考了 10:18 好处2：拖延症患者和DDL小卫士的日常拉扯 12:20 Bug2：永不满意的标题 现在-心境变化 18:10 比起找热度，不如随心发挥 20:09 经常性经历自信到自卑 未来-新年新气象 21:33 恢复一周一期啦【还会有随机快闪~】 23:50 再厉害一点，才可能会主动分享 26:53 小改进：不倍速啦 29:04 保持初心：找回由各种情况而导致的缺少与外界对话思考的机会 不管怎样，在这段日子里，感谢大家的陪伴！ 📀BGM Tema de borsalino- Valentin Movtosky

2022年12月20日，第二届中国心理咨询师职业发展大会在青岛举行，在中国心理学会、中国心理卫生协会、中国社会心理学会中国科学院心理研究所（三会一所）共同主办下，主题为“完善心理咨询师培养模式，加快心理服务人才队伍建设”，大会在21日下午正式介绍了最新版《心理咨询职业水平评价规范》（中间稿），未来会根据各方意见进行修正后，明年正式发布。 1.你印象中的心理咨询是什么样的,（这些都是真的吗？） 02:42 贵，免费的不安全（假，免费的心理援助也安全） 05:36 高学历医生更靠谱（真，但心理治疗≠心理咨询） 11:22 朋辈心理支持没用（假，在很大程度上值得信任） 13:19 聊天可以看出问题（假，咨询对象更多是普通人） 17:33 团体咨询没有必要（假，也是一种很好的疏解法） 21:15 咨询师会带入情绪（假，会有督导进行调解情绪） 2.真实的心理咨询是什么样的，期间会发生什么？ 27:12 放松心情，去体验一下真正的心理咨询。 30:38 解答困惑，但其实是引导抒发自身想法。 32:53 想去考证，需要牢记专业性与助人心态。 35:35频繁接触，对于多重关系咨询师怎么做。 3.作为咨询师是一种什么体验，有什么感想? 45:44 写综述or做咨询，这是个问题。 50:24 找同学or找闺蜜，这是个问题。 53:09 怎么才能更专业，这是个问题。 4.如果想成为一位专业咨询师，需要具备什么？ 56:08 专业受训背景很重要 59:55 有比较强的共情能力 1:02:16 能够及时调节心态 1:10:41 能够恪守职业道德 最后，心理咨询作为一个助人的职业，那颗助人的心是最重要的啦～ 推荐电影&电视剧： 《爱德华大夫》、《心灵捕手》、《当尼采哭泣》、《雨人》、《扪心问诊》 📀BGM 关于爱你的二三事 - 落落

Hello，大家都还好吗？还健康吗？ 近两周，听到周围同学或爸妈都陆陆续续：阳了/我中招了，随时处于一个开盲盒的状态。 于是现在，在我俩阳后一周，临时决定录制一个“阳圈”经历，将年末最后一种独特经历记录下来。 欢迎收听本期博客，你将会听到： * 病毒真会挑时间-来的早不如来的巧 * 阳后经典状态-发烧+某一部位酸疼 * 阳后奇特状态-心跳快/腹泻 * 自我关注点：高烧不能过久 📀BGM Tema de borsalino- Valentin Movtosky

还有一周就到了考研的决胜时刻啦，打了这碗鸡血，奋斗起来！（大家保重身体，身体是革命的本钱，一切都还是要以身体为重。） 01:01 KK的分母之行即将开始 01:40 獭獭-早早删软件 04:30焦虑1：朋友圈保研同学的快乐日常 07:10策略1：给自己找乐子 14:43焦虑2：考研er给自己找退路--出国or实习 19:00策略2：拒绝自我设障，断绝退路/借口 22:50策略3：最后过一遍知识点 27:35策略4：动起来，换个场景激活脑细胞 32:20策略5：奖励自己膨化食品 36:00策略6：学不进了，那睡觉吧 人生的道路有很多条，我们的选择很多， 下一周就是大家考研的时候啦，坚持到底就是胜利！ 📀BGM Bamboo Story-BCD studio

（在起标题的时候，满脑子蜜雪冰城的歌词哈哈哈哈） 地铁轶事观察者 1.情侣奇妙现场 00:41一刹车就kiss——感情太饱满 01:50各自看着手机，但是一只手牵着？？——有感情但不多 2.座位迷思 04:28坐不坐看位置空挡 05:01老弱病残孕我不坐 *人际交往距离-霍尔（公共距离3.7-7.6M、社交距离1.2-3.7M、个人距离0.45-1.2M、亲密距离15CM） 11:14美女和酷哥都爱站着 11:57地铁穿搭两级差——我不理解 17:09看手机时，别人也在看你手机 3.地铁怪象 21:50 老年人手机外放怎么破？ 24:45 小孩站立在座位上 28:40背靠扶手的乘客 彩蛋： 地铁趣事创造者 30:42问帅哥要微信--大失败 36:36给也不好，不给也不好 37:36衣服紧带来的妙处-“小姑娘你是教形体的吧” P.S.最后的时候网不太好，可能会有些卡顿和重复，希望大家多多包涵啦～ 📀BGM Photograph-Arcade Fire/Owen Pallet

Lead-in 00：24 感觉播客头像很重要诶！ 面试上班 05：28 穿衣第一准则--得体 06：51 面试穿搭--拖鞋不能忍 09：17 律所dress code--职业装是必要的 日常生活 16：25 日常看出行目的穿衣 19：55 闺蜜逛街怎么穿--搭闺蜜装 21：32 KK出门--公园风 22：47 獭獺出门--衣服决定精气神 27：22 KK爱搞笑玩偶服--伊丽莎白鸭鸭 别人对于穿衣的评价 30：12 拖鞋进教室--打咩 32：08 学妹的古早风 37：49 KK--禁止着装要素过多 VS 獭獺--有设计感优先 44：37 欣赏路上的汉服、旗袍、洛丽塔--希望漂亮姐姐、美丽妹妹们多穿穿 52：41 被麻麻禁止的喇叭裤，但上有政策下有对策 54：55逐渐接受瑜伽裤外穿的长辈--棒！！ 总之说了这么多，各位女王大人可以不用自我限制穿衣啦，哈哈哈姐就是女王，自信放光芒（选自歌曲《姐就是女王》王莎莎）～ 📀BGM My Favorite Song- Skyler Stonestreet

生活中各种会引发我们消极情绪的小事件 伤心： 04:47无用的与他人比较 07:06被他人拒绝，是我们不够好嘛 愤怒： 12:24男女思维的差异--老爸的敷衍 19:13双方不在一个频道上 焦虑： 23:07原来我不是真的喜欢鸽子精--以后一定及时完成 29:14省钱/花钱带来焦虑--就是没有进账的焦虑 谁会更容易被困在消极情绪之中呢 46:25气质类型&MBTI 48:52归因风格：内外控 53:55自我觉知的高低（高敏感人群） 56:13深夜emo，大晚上才思泉涌 那么我们应该如何应对 59:14 神奇的口头禅“问题不大” 1:01:22“不要说不行，大家都听着呢” 1:07:22扯起嘴角，保持微笑--身体上的反应是会影响我们的情绪滴 最后，祝大家长时间的消极情绪退！退！退！ 📀BGM 片头：悠长假期-旅行团乐队 片尾：World Bubble Up Like Soda Pop- never young

嘿，我们在这一期里聊到了： 问题凸显： 00:12 伊丽莎白：温莎变蒙巴顿？-NONONO“王权至上” 10:46 国外结婚还要冠夫姓的！你怎么看？ 14:09 居里夫人全名玛丽亚·斯克沃多夫斯卡·居里 16:41 传承几千年的走婚制 24:36 肥水真的不留外人田了吗？ 28:09 双姓-到底谁前谁后呢 33:47 意识觉醒不够-当们还要为孩子随母姓而做出解释 37:21 女性之路仍然漫长 参考文献 [1]林策.马克思主义视域下妇女地位的历史演变——以“冠姓权”之争为切入点[J].濮阳职业技术学院学报,2021,34(04):53-58. [2]孙慧娟.南京国民政府时期已婚妇女冠姓问题之争的群体画像——以《中华民国民法·亲属》为中心[J].浙江档案,2018(08):48-52. [3]郭旭红.论夫权占优婚姻习俗及其主要影响[J].中华女子学院学报,2014,26(03):15-25. [4]郭旭红.男女平等分享子女冠姓权的思考[J].山东女子学院学报,2011(03):54-58. [5]张勇.离婚夫妇,谁拥有孩子“冠姓权”[J].法治与社会,2006(02):32-34. 📀BGM Sea Greams-鄢语

你问我爱因斯坦算什么？ 那当然是天才！ 我们离天才那么那么远，不过看完《人格心理学》中提到的自我实现后，突然感觉，我们和爱因斯坦的差距一点也不大！ 自我实现者的特征 通过调查研究，马斯洛概括出自我实现者的15个典型特征： 基础因素： ① 03:50-能完整准确地知觉现实 洞察力哈重要！！ ② 08:12-道德标准明确，分辨目的与手段的区别 凭实力还是耍手段？ ③ 09:11-悦纳自己、他人和周围世界 你真的能平和的接受衰老吗？ ④ 15:34-内心生活、思想、行为自然率真 大笑不是淑女行为？！ 我就不能放声大笑吗~ 社会期待真的是这们重要吗，是不是成为了我们的枷锁 ⑤ 22:58-热爱人类并具有帮助人类的真诚愿望 hard job--对所有人发自内心的善意 ⑥ 25:40-有民主的性格，能尊重他人人格 平等对待他人--无论是什么种族、宗教、家庭、性格、职业或者肤色。p.s.这里提到的一个量表-美国社会心理学家布加达斯(E·S·Bogardus又译博格达斯)的社会距离尺度法。 ⑦ 31:42-以问题为中心，而不是以自我为中心 00后的我们，真的就自我为中心了？ 个人因素： ① 34:20 -与志同道合的人建立持久而深人的人际关系 我们的统一观点--朋友要少且精 ② 41:21-有独处的需要 自闭小空间是必须滴！ ③ 43:12-具有独立自主的特征 能支配钱就独立了吗？ 20岁依旧不敢独自看病 ④ 53:41- 接受并欣赏新事物且不厌烦平凡的事物 好难--日复一日的重复劳动不抱怨 ⑤1:01:23-具有高峰体验 进入无人区--是18年来的高峰体验，人类真的很渺小 ⑥ 1:07:14-有卓越的幽默感 幽默感真的很secret ⑦ 1:13:22富有创造力，不墨守成规 懒人推动世界万岁！！ ⑧ 1:17:41具有批判精神，不容易被社会诱感 try our best 做到！ 【总结——内容来自《人格心理学》的第257&258页】 人无完人：我们可以创造自己的奇迹 虽然自我实现者具有许多的优秀品质，但他们也有一些缺陷。马斯洛指出，他们也有愚蠢、轻率、挥霍或粗心的习惯。他们会显得顽固，刚愎自用、固执已见，令人厌烦甚至恼怒。他们并没有完全摆脱浅薄的虚荣和骄傲，当涉及他们的作品、家庭或孩子时更是如此。他们也经常发脾气，例如，偶尔会表现出难以想象的冷酷尤情，虽然他们非常强硬有力，但是也会有自责、怀疑、焦虑的痛苦感受。 因此，马斯洛认为人不可能是十全十美的，人类的心理具有非常大的成长潜能。尽管这些特征是从对杰出人物的研究中得出的，但马斯洛认为这些待点可以推广到普通人身上，因为每个人都有自我实现的倾向，这是人的本性。 官方建议 马斯洛给那些希望自己也能达到或趋于自我实现境界的人提出了一些建议： 1．要坦白自已的感情，不要使心胸像瓶颈一样狭窄。 2．在任何情况下，都要试着从积极乐观的角度看间题，从长远考虑问题。 3．对生活中的一切事情都要多一份欣赏，少一份抱怨；即使有不如意的地方，也要尽力想办法解决；多一份实干，少一份空谈。 4．确定积极可行的生活目标，并且要全力以赴，但不要期望未来的结果一定成功。 5．要坚持真理，即使众人反对，也要挺身而出，为正义而奋斗。 6．不要使自己的生活僵化，为自己留一分宽松的空间；偶尔的身心放松，有助于潜力的发挥。 7．与人交往要坦诚，既要让别人了解你的优点和缺点，也要与别人分享心中的快乐和痛苦。 参考书目： 许燕.人格心理学（第2版）.北京师范大学出版社,255-258. 📀BGM Bauernhochzeit-Trio Zwerger&Bader&Drohmann