一转眼老不休五周年（两个月）了！！！我们的心情也是毫无波澜呢，只好小小感叹一番。 另外老李结束了她的多伦多二十天之行，回来跟大家进行一轮对于加拿大的无情吐槽：） 欢迎关注公众号: 老不休 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

老不休的老嘉宾倪下 和Aark回来了！一起随笔聊聊！ 欢迎关注公众号: 老不休 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

本期是几位女的从《我的母亲做保洁》这本书延展出来的对各种话题严肃程度各异的闲聊 欢迎关注公众号: 老不休 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/

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本期我们聊聊老李带娃的心得体会和她由此想出来的写作大纲！ 02:03 如何应对宝宝喂奶时间短的问题 08:21 妈妈的缺觉之旅 16:42 爱的体验：妈妈的角色与自我探索 25:02 如何应对宝宝成长中的无聊和单调 33:24 孩子长大后的喜悦：不再需要一直喂奶，但代价是时间和精力的分散 41:46 自由自在的育儿方式：带娃、做家务，一个人轻松搞定！ 50:07 母乳喂养的好处：镇静、省钱，还能提升宝宝免疫力 58:26 孩子独立进程：母乳喂养与自主成长的平衡之道 01:06:49 独立带娃 欢迎关注公众号: 老不休 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

本期就是小孙，小包，小刘，小张时隔多年相聚后的闲聊 欢迎关注公众号: 老不休 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

今天聊了点不一样的，邀请到两位嘉宾分享戏剧工作坊的工作和体验。从初次接触到表演的乐趣，再到如何通过肢体互动打破内向性格的束缚，这场戏剧之旅让我们看到了不一样的自我。 02:09 释放内心的表演者：《哈姆雷特》戏剧工作坊 08:04 热身运动的技巧与方法，唤醒身体能量，重新感受运动的乐趣 16:09 体验身体能量球：感受他人并与之交互的全新旅程 24:15 潜能无限：通过五感和数学能力打造超强视觉观察力 32:20 能量的流动与情感的爆发：戏剧中的关系与现代人的内心共鸣 40:24 释放身心的能量：戏剧课的疗愈力量 48:31 舞台表演艺术：哈姆雷特独白工作坊的收获与感悟 56:36 一个人的转变：从冷漠到关怀他人的心历程 01:04:42 缺失安全感的小孩：一个戏剧教育老师的支教之路 01:12:45 戏剧课价格与心理咨询对比：海口市场的收费合理性分析 01:20:51 在父亲的陪伴中寻找自我：一位燃烧生命的理想主义者的故事 本期嘉宾： 常慧，常慧戏剧工作室 公众号/视频号：假戏真作 Helen 欢迎关注公众号: 老不休 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

靠谱李的老友，曾经上节目讲鬼故事的墨局最近转行了！请听他娓娓道来，也欢迎关注小红书‘黑幻想Johnny’。

EP179 的嘉宾查尔斯最近在巴厘岛激情做了两周音乐之后来了灵感新出的清短松弛美好歌单。

长老从日本回来了，主要来吐槽一下广受赞誉的”濑户内海艺术祭“，给你们一点小红书也不给你说清楚的真相！表达一下千里迢迢赶赴这个艺术祭的失望！ 欢迎关注公众号: 老不休 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

本期是长老孙，KC，肯尼，老邢四个体能一般中年人一起走熊野古道中边路的即时走后感记录！因为互联网上似乎并不存在体能一般中年人对熊野古道行走经验的写实记录，于是我们决定对熊野古道的路况，装备，行走体验，真实用时，感受来一系列走完即聊的百分百记录。绝对比小红书实在！希望对即将走熊野古道的你有点帮助！ 本期是我们熊野古道第三，四，五天的记录： 熊野古道第三天，我们兵分两路 - KC和老邢走了全程“继英王子到本宫大社“ - 长老和肯尼坐公交到发心门王子，然后走”发心门王子到本宫大社“ 熊野古道第四天，我们一起走了“小云取越” 熊野古道第五天，“大云取越"走不动了，公交瞬移 另外提醒女生朋友注意卫生问题，继英王子到发心门王子这段路的公厕状况不佳。如果想体验真正的美景，一定要准备好充足的水和急救包哦！ 欢迎关注公众号: 老不休 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/

本期是长老孙，KC，肯尼，老邢四个体能一般中年人一起走熊野古道中边路的即时走后感记录！因为互联网上似乎并不存在体能一般中年人对熊野古道行走经验的写实记录，于是我们决定对熊野古道的路况，装备，行走体验，真实用时，感受来一系列走完即聊的百分百记录。绝对比小红书实在！希望对即将走熊野古道的你有点帮助！ 本期是我们熊野古道第二天 “高原到继英王子“ 路段的记录。聊聊石板路的滑、膝盖的痛，还有对直上直下山路的设计吐槽。想知道为何这条世界遗产之路维护如此独特吗？快来听听我们的探险故事吧！ 02:14 高原漫步：感受自然之美，挑战路况困难！ 04:47 为什么日本人修路直上直下？危险与挑战的背后原因。 14:27 挑战极限！徒步穿越高原时的上坡、下坡与速降 19:16 徒步登山：下山速度与压力的平衡之道 24:05 云南之旅：徒步、文化与美景的完美结合 28:53 明天的行程：爬坡、下坡和护膝保护 33:44 小红书发的是非常，沙坡虽少人贪欲悔步，挑战下坡的技巧与勇气 38:33 新西兰徒步之旅：与自然融为一体的精彩体验 43:21 新西兰：南半球的银河之旅，远离光污染的星空奇观 48:12 徒步旅行：探索新西兰的壮丽景色与危险挑战 52:59 寻找适合午饭的地方：探索美丽风景的经历