hello~这里是普洱系列的第三集，终于回归了这次去普洱的初心——咖啡庄园。在普洱的几天，我们去了两个咖啡庄园，分别是孟连的来珠克和普洱（思茅）的天玉庄，以及一个咖啡市集，还打卡了著名的炬点咖啡。作为咖啡消费者，这次并不完全的“巡礼”让我们对云南咖啡有了更多了解，云南咖啡庄园图景在我们面前展开了一个角，主播们也在节目中聊了聊自己的感受。 节目的后半部分，我们回归吃喝指南的本质，补上了很多前两期节目中没有提到的美食，比如昆明的菜市场、孟连的农贸市场，还有一个只有本地人才能找到的农家乐。 到这一集，我们的云南游系列就结束了。结束意味着新的开始，这并不是一句空话，因为在聊天的过程中，我们都发现通过这次出游，每个人都发现了很多值得一去再去的地方，还留下了好多“线头”，每一根拉出来都是值得探索的新去处。期待下一次去云南。 【咖啡庄园指南】 3:03 普洱咖啡市集：野鸭塘咖啡庄园，用滇橄榄、罗望子和滇南热情打开滇南咖啡之旅 10:04 孟连：C端客户在来珠克咖啡庄园打发时光 17:37 和咖啡庄园主聊天，关于咖啡豆，咖啡树以及咖啡品种培育 31:34 普洱咖啡庄园：天玉庄，在丛林里喝咖啡，吃傣味手抓饭 43:41 在糯扎渡伴着澜沧江吃鱼 47:32 在孟连除了喝咖啡，最好还要逛逛农贸市场 52:00 插播一段对包车师傅的告白：论一个优秀的师傅是如何炼成的（本段适合配合上上期收听） 59:00 昆明推荐餐厅：吗哪——最推荐青花炒乳饼、老奶洋芋 1:01:00 逛菜市场：东华新迎菜市场的予味斋糍粑、宜良猪脚米线、土家肉饼；篆新菜市场：陈绍松甜白酒、牛干巴 天玉庄的特别甜点 咖啡庄园里随手采的芭乐，虽小但好吃 咖啡果 从糯扎渡下高速再开车30分钟吃到的农家乐 澜沧江 孟连农贸市场 水果摊 东华新迎菜市场 八月炸 市场里大哥正在舂糍粑，真的好吃 猪脚米线，宜良特产 炒乳饼【昆明吗哪餐厅】 附赠一张菜单以及餐厅的WiFi密码

大家好哇！这是我们普洱行的第二集，聊了聊在这里吃到的好吃的！以及在这里遇到的有趣的人～（内附普洱/孟连吃饭红黑榜，仅代表个人品味，不代表本台立场） 【跟随时间轴找吃的】 01:01 我们在普洱都吃了些啥 02:14 栗子严选：走了2万步还值得专程走过去吃的烤鱼 05:01 桃仔严选：不吃香菜星人请pick布朗菜 07:03 宝藏傣族家常菜：闭着眼睛点，道道都好吃，5人吃饱花了170元 10:28 心急吃不了热烧烤，在这儿吃饭要学会等待 13:37 非典型“网红”餐吧：在深山老林里能有这么多菜吃，就请不要催老板娘了 15:44 阿修严选：来云南肯定要吃米线啦！ 18:07 在孟连吃到老普洱人都没吃过的超地道傣族菜肴！ 20:52 普洱街头小吃：酸鸡脚、酸辣各种果子、各种小甜水、老二中鸡脚 22:53 在一间貌似花店的餐厅吃手抓鱼 24:02 这里好像没有人在“努力”，每个人身体力行的松弛生活 27:05 普洱的老板们：今天实在不能再营业了 33:30 幸福感与精神的富足或许与赚钱/消费无关 【本期提及美食】请抄作业 普洱市区 * 石屏会馆：臭豆腐煮鱼（搭配米干，绝了！）、苦菜炝毛肚、还有一个清淡的肉丸菜汤（忘记名字了）也非常好喝 * 铁锅豆腐坊：烤鱼、烤猪天梯（猪牙床）、烤豆腐，蘸水调得很好 * 植间花引：最好提前和老板预定，店内装饰很有特色，楼上还有古着店可以逛 * 杨记酸醋米线 * 阿仙酸鸡脚 * 老二中鸡脚 * 老白族凉粉 * 版纳菜包鱼：我们此行等待最久的一次，如果去一定要提前预定桌子并点好菜，生牛肉好吃！（其实那片是超大的餐饮夜市区，感觉选择非常多，值得去探索） 景迈山 * 明珍布朗饭店：基本不踩雷，没有香菜，烧烤要等 * 景迈一家人农家傣味饭店：闭着眼睛点吧，胃和钱包都会满意 孟连 * 流浪者餐吧：牛油果相关的一切、孟连爱情、拌炸鱼（别点饮料，别催老板娘，ok?） * 上允角：寨子里据说每家都好吃，我们吃的那家没有看到名字。但是要早点去，晚上8点很多店就没吃的了。这里能吃到在普洱市区没有的很多正宗傣族菜。可以尝试芭蕉叶煮罐头、鱼刹、酸笋煮鸡、傣族粑粑。

大家好哇！这期节目我们去到了——普洱（还有景迈山、孟连）～～ 这是我们「到你的城市吃饭」特别企划去的第二个城市，也是我们仨认识这么多年第一次三人游。在这个哪儿都人山人海的国庆，没想到给我们找到了一个如此人少、景美还好吃好喝的小众目的地。 在这里，我们看了日出、日落、月升、星空、云海、古树、老寨…… 喝了多个茶园的生普、熟普、月光白、多个庄园的手冲咖啡、龙眼水、菠萝水、泡鲁达……吃了菜包鱼、烤鱼、澜沧江鱼、牛干巴、炒甜笋、米干米粉、各种傣味美食…… 内容实在过于丰富，因此本期内容将分为3集陆续播出。 知识点很多，我们这边不建议跳过哦～ 啥都别说了，都给我去！ 03:49 特别鸣谢：普洱本地听众夏夏！ 06:50 采茶初体验：背上竹篓，我进入了心流 15:51 行署大院：安静又出片的老式机关大院 17:30 攻略之外偶遇的美好：看“猫猫拳”搏击比赛、蹦民族迪、逛咖啡节 21:34 押对题了：景迈山的日与夜 52:30 时间管理大师傅带我们追日落 58:18 在漆黑的山路上，邂逅了最美的银河 1:01:08 傣族古寨上的日出云海 1:08:53 听友来信：怎么看待人生没有向前？

千呼万唤，四季系列的第三集来了。 秋天，真的特别短，所以要在秋天没溜走之前许下诺言。秋天，也是很好吃的季节，甜蜜，灿烂，像短暂的黄昏。这一期，我们聊了聊秋天要做的事情，然后等着冬天很快降临。 02:24 你是什么时候感受到秋天来了 05:00 夏天许下的诺言都实现了吗 09:56 这个夏天，在天津大爷爆火之前去了趟天津 14:00 都去吃天津东南角夜市的锅包肉吧，让我们一起捧红他 19:00 写给栗子的情书 23:47 写给核桃的情书 26:08 写给倭瓜的情书 36:10 秋天真是丰收的季节：柚子、石榴、翠冠梨 40:43 秋天去看山也是很好的选择 42:49 月饼大赏：让月饼好吃一些的办法 51:13 归根到底，北京的秋天还是最好的 1:10:35躲懒的本期推荐 郁达夫《故都的秋》 老舍《北平的秋天》 老舍《住的梦》 片尾曲：《立秋》周子琰

大家好哇！经过前段时间轮流兵荒马乱的生活，我们终于又合体录节目啦！（实际上，还是连线完成的，所以会有些部分出现话头重叠的混乱局面，还请担待） 9月，栗子正式迈入32岁大门。门内是率先进入的33岁智慧女性阿修，门口躺着翻书的是31岁桃仔。在刷小红书的时候，经常会看到类似“30+的姐妹现在是什么生活状态啊？”这样的帖子。所以，我们想，或许可以聊一聊这个话题，提供3个不算主流的样本。 录音前，阿修说打车这一路红灯，还遇上个不照顾顾客耳朵的司机，就像她的30岁。彼时，栗子正在着急忙慌收拾屋子，时间短任务重，只能把表面的灰和杂物拢一拢了。桃仔抱病在家，趁着一起居住的长辈出门，抓紧时间录个音。三分窘迫，三分糊弄，还有一丝坦然，也挺像我们的30岁。 剪辑的时候，我发现好多地方我们聊得有些过于散漫随意，有点担心对于听者会不会过于无聊甚至吵闹。但拉过来拉过去，又没舍得都剪掉。这是我们30多岁真实而普通的一个周末，也许很多年后我们还会想翻出来听听。 09:30 “你30岁的时候就知道了”，知道什么啊？ 14:37 小时候只会想象自己是古装剧女主角，谁会想象30岁这么现实的话题啊？ 21:05 半途而废的童年有时候也是长大后的宝藏 25:45 身体是不是真的变了不确定，但我对身体确定是越疑神疑鬼了 41:10 因为不想做ppt，我直接放弃晋升了 48:07 30岁之后的底气，是同温层给的 51:21 35岁之后失业怎么办？ 56:04 30+的生活过得怎么样？ 1:03:52 不管扮演的是哪种标签哪个角色，人的一生大抵是差不多的 【本期推荐】 * 水潺（阿修是在荣小馆吃的） * 香水椰口味雪糕 【本期音乐】 New Soul-Yael Naim 半途-SFG 推开世界的门-杨乃文

趁着其中一个人不在，我们再来聊聊友情。 02:00 阿修和桃仔心中的栗子是怎样的 09:30 做播客半年多，对栗子有了新发现 13:10 学生时代很好的朋友，怎么就渐渐走散了呢 23:30 学生时代的友情是时机还是选择，那些年我们不小心错过的友谊 32:50 男女之间的友谊面临不可逾越的鸿沟 43:50 新旧朋友相遇，会是修罗场吗？ 56:17 朋友谈恋爱，我该怎么办？ 63:20 好朋友恋爱后也是会成长的，恋爱也不是一无是处嘛 【本期推荐】 阿那亚小黄鱼干，来自海边市集，可以在阿那亚app上找到联系方式 微博账号：比格钱钱 咖啡KURASU

是谁，工作了十分钟就觉得自己很厉害了？ 哦，原来是我们呀。 第00期时我们许愿自己能坚持过10期，没想到一转眼就到了20多期。 拍拍胸脯，我们可太厉害了。 这一期我们来轻松聊聊最近的生活，以及做一个不算总结的总结。 感谢和我们一起走过上半年的人，下半年再多多一起吃饭呀！ 【时间点】 03:01 我们最近都干了什么？ 08:44 最近有什么开心或者不开心的事情？ 23:48 我们最近看的电影和综艺（《芭比》《封神》与《心动的信号》） 1:04:40 我们的上半年播客小结 【本期提及】 《坡道上的家》——角田光代 《妇女的屈从地位》——约翰·斯图尔特·穆勒 《芭比》 《封神》 《心动的信号（第六季）》 《Heart Signal 4》 《想要问问你敢不敢》 【本期音乐】 《ハルカ》——yoasobi 《待ちぼうけ》——山崎まさよし 《宇宙百景》——石崎ひゅーい

前段时间新闻学专业被推上了热搜，主播们就是张雪峰所说的“应该被打晕的那波人。”当然，十年前新闻学还不是这样的待遇。这一期，我们聊了聊印象深刻的新闻专业课程和可爱的老师，趁机回忆了一下自己的大学时光。特别说明的是，大学期间，我们属于最松弛的那种学生，所以课本和老师应该都不会记得我们，而我们也没有在这个专业中被框柱。十年后回望十年前，到底选这个专业是不是后悔，我想引用桃仔的同事对她讲的那句：你还年轻，就算有点褶皱也很可爱。 对了，这期节目为远程录制，声音效果不太好，敬请谅解。 06:30 三位主播第一志愿报新闻专业，缘由何在？ 15:48 十年前的新闻学院都有什么经典课程？ 28:19 那些最可爱的老师最珍贵 36:45 在新闻学院的收获，有，但不多，但还挺重要 49:52 再来一次你还会选学新闻吗？ 【本期推荐】 濑户内海的小豆岛 泸溪河的糕点 【本期音乐】 彭青《这么近那么远》

这一期我们来聊聊“吃”。 “吃”这件事，可以很简单，也可以很复杂；可以很随意，也可以很龟毛。 正如食物无贵贱一样，每个人在食物面前也是平等的——即使我们不是美食家，也仍然可以对食物侃侃而谈。 开始一个人吃饭后，对我来说最治愈的事就是对着一碗麻辣烫，打开一部“电子榨菜”，混着辣油麻酱，将一天的时光都囫囵吞下去。 开心的回忆就慢慢咀嚼，伤心的往事就让它们快速通过食道，在胃里留给时间来沉淀。 也希望这一期可以为你的饭菜添点滋味，让我们在小宇宙一起用餐吧~ 【时间点】 07:55 是越长大不吃的东西越多吗？ 13:41 人类文明的重要发明——辣条 18:39 关于吃饭与相亲 31:04 饭局文化，付账的人坐主桌？ 36:00 一人食才更需要仪式感 47:11 步入“中年”，我们在吃上有了什么变化？ 49:05 “零食盒”与乌鸡白凤丸 50:51 北京是不是真的“美食荒漠”？ 【本期推荐】 方芳的快乐生活 《一起用餐吧》 【本期音乐】 《セロリ（芹菜）》——山崎まさよし 《Weekend》——星野源 《小さな惑星（小小的行星）》——King Gnu 《アップルパイ（苹果派）》——aiko 《朝ごはんの歌（早餐之歌）》——手嶌葵

和父母出去旅行，对很多年轻人来说，光听上去就有点累了。 阿修最近刚刚休假回来，带她爸妈去了一趟云南。这是她第一次带父母出去旅行，也是第一次意识到是她在“带“他们玩。 在工作后的几年，栗子也带父母出去旅行过2次，分别去了泰国和日本。 虽然出发前，我们心里装满了惴惴的压力，但是旅途中，好像也难得地看到了父母的另一面。 这一期是栗子和阿修的二人转，聊聊带父母出去旅行的小故事。 01:15 父母似乎从来不是我们找旅伴时的第一选择 04:40 从什么时候起，你意识到是你在“带”父母了？ 15:02 放下执念，父母和我们可能都会轻松很多 21:14 “我们太想做得更好一点了” 28:00 爸爸最爱的景点是…… 34:40 第一次带父母去咖啡馆，爸爸居然偷偷自拍！ 49:48 “原来，我妈这么会提供情绪价值的” 59:50 所有的景区似乎都在为年轻人定制服务，好像很少有人想为老年人设计点什么 1:01:41 带父母出行小tips 1:11:18 全职妈妈的“生物钟”在假期终于被解放，原来她是超擅长睡懒觉的 【本期推荐】 昆明普洱菜餐厅——丛水炉 蔡国强烟花作品——《樱花满天时》 适合社恐的小酒馆——我与地坛OTD. 【本期音乐】 《去大理》——郝云 《my desert》——旅行团

这是端午假期我们在外录制的一期节目，也是我们一个新系列的第一期。 这个系列名字叫做「到你的城市吃饭」。 对于我们三个社交圈相对固定的i型人，没有想到通过做播客认识了一些新的朋友。这大概是我们今年最大的惊喜，也是平淡的人生中不可多得的快乐之一。 所以，除了线上互相发射宇宙电波。我们也希望和更多的朋友在线下见面、吃饭、聊天。 去到你的城市，吃你爱吃的食物，看你喜欢的风景，成为你一期一会的朋友！ 这次，栗子和桃仔去到了山西大同（是的，业务繁忙的阿修又请假啦），见到了我们“好饭大排档”大同分档的档主——盒同学！ 盒同学是栗子认识10年+的豆瓣友邻，也是一位手工皮具达人（有皮具定制需求可找她咨询），意式咖啡专业玩家（自己烘豆子那种），大同人工版大众点评，超chill超松弛人生持有者。 【本期听点】 00:32 我们开新系列（新坑）啦！ 02:35 避暑计划就是从41度的北京到35度的大同 07:32 除了云冈石窟，还可以看什么？ 11:11 你想要的松弛感，大同人民早就拿捏 13:27 来大同吃什么？请点这里获取当地人红黑榜 28:37 栗子和桃仔在这里吃到的惊喜居然是甜点！ 33:47 仿古街是给游客的NPC虚拟之城？ 36:20 偶遇了绝美落日，像昔日煤都的落日，也像贾樟柯的电影 39:32 认识超过十年的网友第一次见面，不需要知道彼此的真名和电话，也不会断联 47:46 本期推荐：内含带狗出行的小tips和可爱故事 【本期提及】的好吃的： * 甜点：髓油馅炸糕、黄米凉糕和一种黄色的发糕也超好吃！ * 早餐：麻叶、稠粥、块儡 * 其他：浑源凉粉、猪肉末刀削面、沙棘汁（沙棘冰冻捣碎吃法） * 饭店：开元饭庄（开源街店）、龙聚祥（上德府店） * 小吃：七中风味炸串、仿古街天下乌贼铁板鱿鱼（咖喱味） 【本期提及】的景点： * 云冈石窟 * 悬空寺 * 华严寺 * 应县木塔 * 善化古寺 * 大同博物馆 * 大同火山地质公园 【本期音乐】 《嘿，抬头》贰佰 《sheluvme》Tai Verdes 《Crush》Tessa Violet 《夏日漱石》橘子海

这期是栗子（猫狗双全）和桃仔（专职云养）两个人关于猫狗的对谈。 这个看上去简单的话题却让我在写shownotes的时候犯了难。 第一，是如何去称呼我们的话题主体。是猫狗？还是猫猫狗狗？还是小猫小狗？天啊，猫与狗真的是如此融入人类生活，以至于它们的语义在时代变迁中不断被扭曲又被纠正，被推远又被拉近。我们也是在对谈中第一次注意到这个问题——我们为什么一定要可爱化“猫”与“狗”这两个单字？ 第二，是如何归纳我们的观点。猫狗作为距离人类生活最近、而又超脱于人类之外的两个物种（虫子除外），我们一边驯化它们，一边又将他们的形象塑造成为美好精神的象征体。有时候我们感叹它们为什么那么好，但有时候我们又希望它们不要那么好。我们总是希望能有无条件的爱，但这矛盾中折射出的又何尝不是某种意义上的爱的条件？ 第三，是如何描述我们的讨论范围。是三维世界里的猫狗？还是作为形容词的猫狗？又或者是文学语言里作为喻体的猫狗？……这世界上有如此多“学”，怎么竟没有猫学与狗学？ anyway，人类总是复杂，但猫狗永远简单。 当我绞尽脑汁写下这段的时候，也许栗子家的猫狗正在享受夏日的悠长午后，但这样就很好了，还是让人类负重前行吧，猫狗们只需要岁月静好就可以啦~ 【时间点】 02:06 关于栗子家的“犬子”摩卡和“猫子”枪枪 06:45 “有狗万事兴”之狗狗真是家庭关系的润滑剂 10:50 因为生活让人负重前行，所以我们更需要猫猫狗狗来岁月静好 17:38 永远矛盾的问题——关于爱与驯化 28:18 乖巧摩卡也曾是桀骜小子 34:33 好的主人能改变小动物的一生 37:29 你们真的不需要那么乖巧！ 45:33 当猫狗成为形容词——你是犬系还是猫系？ 48:26 中国版《忠犬八公》，杀我别用小狗刀 55:12 为什么人类总是喜欢将忠诚作为与狗相关的文艺作品的母题？ 1:03:02 左右摇摆的“狗”字释义——关于狗塑和小狗文学 1:10:55 所以养宠物是会追求汇报的吗？ 【本期提及】 《忠犬八公》（中国版，2023） 【本期推荐】 豆瓣 街猫也可爱小组 《今天也一直在看着你》——角田光代 《猫奴契约书》——妙卡卡