大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 这是「探索者系列」的第4期节目，这一期的探索者是新朋友Mandy（公众号：萍言曼语教练），一个身上有很多闪亮标签的人，哈佛和康奈尔毕业，从投行到公益咨询、影响力投资，再到人生教练。她有着「精英」的配置，宛如「别人家的小孩」，但她没有笔直地走康庄大道，在人生探索的路上，她有很多次转弯，也有很多个分岔口，我对她一次次的转弯和分岔口非常感兴趣，所以有了这次聊天。 这是我的第一次跨国录制，在录制的时候，我这边是北京时间下午3点，Mandy在瑞士苏黎世，当地时间上午9点。我们聊了聊Mandy职业转型的觉醒的过程，她在苏黎世的gap year，她做人生教练的感受，她开始冥想的契机，冥想与人生教练之间的联结，我们对于主流叙事和人生转折、自由职业和金钱焦虑、匮乏和本自具足的看法...... Mandy这样描述她在瑞士开启的间隔年：- 「在间隔年的状态下，我仿佛变成了一个冲浪运动员，更加直接地和不停变化的人生大海更近距离的接触着，中间隔着的那个由全职工作构成的假想盒子不存在了。有一种人生可能性被扩大的感觉，原来我可以选择不条件反射地把人生的核心放在一个全职工作上。同时近距离地靠近大海，直观感受人生没有标准答案、没有一条不变的康庄大道也让我感到过去“别人家孩子”经历中形成的模式被再度推翻了，兴奋期待的同时又带着一分惶恐不安，像一个冲浪运动员在挑战她还没经历过地一片新的海域、一群新的浪花。感恩人生带我到了这片新的海域，我希望更多记录这段特别的冲浪经历中的或兴奋、或害怕的感受，也同时用这段难得的时光去支持更多渴望探索更多人生和职业可能性的“别人家的孩子”。」 她这样定义她和工作之间的关系：- 「我在经营我自己人生的无限公司，我是“公司”的CEO也为“公司”所有的结果负责。全职工作可能是我这个人生无限公司的一个“业务部门”，这个“部门”有自己的运行规则，比如需要考虑全职工作所在公司和老板的目标和需求，但在照顾到这个全职工作“部门”的运行规则的同时，更清楚地认识到这些全职工作的规则也只是我这个人生无限公司的一部分，全职工作是从某种程度服务于我的人生的（比如赚钱、获得经验等等），而并不是本末倒置不思考就无条件服从于全职工作的要求。」 我们一起来听听，曾经的卷王、别人家的孩子，是怎么样打破假象的稳固的盒子，纵身一跃跳进新的海域，去勇敢探索，尽情冲浪🐬 【本期嘉宾】 Mandy：人生教练丨中美社会影响力投资丨正念冥想创作者 【本期关键词】 人生教练丨自由职业丨间隔年丨金钱焦虑丨本自具足丨冥想丨自我探索 【时间线】 01:20 “自己的人生是一家无限公司，我是CEO，全职工作是无限公司的业务部门” 03:52 为什么曾经的卷王都纷纷放弃卷了？ 04:43 从投行到影响力投资，再到人生教练的转型的觉醒过程 08:15 不喜欢的工作就像鞋子里有一颗石头，感觉很不舒服 12:11 喜欢的工作，像是自己价值观的体现，人生的一个舞台 13:54 人生教练最早的机缘：实现三个月内脱单 17:37 是如何决定转型人生教练的，开启之前做了哪些准备？ 19:44 非常确信不会去做不感兴趣的工作 23:21 影响力投资与人生教练之间是宏观与微观的关系，但底层都是人的发展与成长，所有的点都串起来了 25:03 职业转型，之前的行业经验是不是浪费了？ 26:08 不想成为投行前辈领导的样子，不想十年以后变成这个样子 27:45 人生教练没有既定可走的路和可遵循的标准，大家都靠热爱和内驱力在做 28:37 关于人生教练的几个不太快的快问快答 38:29 自由职业者的焦虑背后是对不确定的恐惧 39:03 破解金钱焦虑：计算自己需要多少钱，对钱有个具象的概念 40:22 想好了退路或者是能接受的最差的结果，作决定就没那么难了 42:13 破解金钱焦虑：不要被金钱的数字绑架 46:14 并不存在确定性，没有一个钩子可以把你的帽子挂在上面，没有一个固定不变的钩子 47:00 限制性思维：有一份工作才是确定的、在轨道上的，在工作，才是有价值的 48:27 好好去生活，稳稳地向下扎根，有了能量之后，丰盛就会自然流到身边 50:29 用更加放松地心态生活，不用力向外抓取，一切就会自然发生 50:53 Serve and Create: 每天就问自己我服务了吗，创造了吗，其他的都不用想 51:39 用心去做好每一件细小的事，也许会有意想不到的收获，即使没有，也没关系 52:04 自己是松弛的、被滋养的、丰盈的，你就不会因为匮乏而向外抓取 52:36 本自具足：我们的存在就是有价值的，值得无条件被爱的 53:47 每个人都是完整的、圆满的，都是有力量的，都是有答案的 55:36 “花蕾不需要变成花朵才完成自己，因为它已经完成了” 56:18 婴儿时期我们就是完整的，不会觉得自己缺乏， 长大后才习得的匮乏的习气 58:24 不断证明自己优秀，想要获得更多金钱，都是因为想要证明自己足够有价值 58:37 人生是一场修行，保持觉知，每一次焦虑都是一个陪练，心性会被磨练得更加成熟、稳定 1:00:10 《我们携带的光》：恐惧可能永远都不会离开，它会变成你的一部分 1:00:48 “恐惧是我们的老朋友，它可以坐在车后座，但它不能掌握方向盘” 1:02:50 学会“舒适地恐惧”，去判断和识别恐惧 1:04:05 在投行工作的时候与冥想结缘，没有一段经历是浪费的 1:04:40 每天早上晨会前，在公司厕所马桶上冥想 1:05:57 冥想内观与人生教练之间的联结 1:06:41 在教练的过程中，停下脑子的思考和分析，去观察呼吸和觉察身体 1:11:19 忙碌的时候，人像一瓶摇晃的浑浊的泥水，冥想会让泥沙沉淀，水变得清澈 1:14:13 人生教练是一面镜子，反射出客户的焦虑、恐惧，再把他拉出来 1:17:00 人生设计：深度观察自己 - 提出职业/人生设计问题 - 找出产品雏形 - 践行、测试、调整 1:21:59 Mandy的一天是怎么度过的？ 1:24:56 给不喜欢自己的工作，但不知道自己的兴趣爱好能不能变成主业的朋友的建议 1:26:22 给不喜欢自己的工作，也不知道除了现在的工作之外，还能做什么的朋友的建议 【Reference】 播客：Heartly Lab（哈梨冥想）；Heartly Talk（哈梨录呀） 书：《人生设计课》: [美] 比尔·博内特 / [美] 戴夫·伊万斯；《我们携带的光》[美]米歇尔·奥巴马 【BGM】 Weather 【主播】 珍妮子：律师丨内容创作者 公众号：HeyBistro 新浪微博：珍妮子Jenny 小红书：珍妮子Jenny
大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 本期节目是和《下楼散步》的主播晓一的深夜漫谈。在立夏的晚上，晓一从广州来到我在深圳的家里，在暖黄的落地灯下，我们一边碰杯一边聊天，椅子上是在睡觉的猫猫~ 在深圳这座大城市里，我独居了5年+，晓一也在广州独居过两年，我们都深感一个人生活真的会上瘾！ 一个人可以做好多事情，一个人散步，一个人看电影，一个人练瑜伽，一个人看夕阳......一个人可以做任何事情。独处空间的大小并不重要，在哪里也不重要，有的人在电影院，有的人在居酒屋，有的人在楼下的车里，还有的人，是在瑜伽垫上获得独处的空间。 晓一和我分别写下了自己的“治愈法门”： 🌳晓一喜欢： * 去城市公园里散步 * 瑜伽，瑜伽让我感受到日常的力量 * 听播客/音乐做家务，感受流动性的当下 * 去尝试一项没有试过的运动“攀岩” * 为自己做一顿有仪式感的饭，虽然不见得好吃 * 找一处空旷地带，在傍晚看夕阳。 * 看日剧——我们和日本的年轻人很像，脚下要不停奔跑，在高压的空气里，我们靠啤酒、美食、和爱活下去。 🐬Jenny喜欢： * 睡个好觉：情绪稳定的基础 * 瑜伽：醒着生活 * 散步：从水里探出头来喘气的瞬间 * 喝咖啡：浓郁的咖啡香气，让我的能量条提升一大半 * 看书｜看剧｜好电影：一本厚厚的书、一部长长的剧，是一种陪伴 * 独处：我的充电器 * 跟猫猫玩儿：光是看着他，已经很治愈 * 断舍离收拾家：清理、归置让我感到秩序 * 写作：写作和表达的欲望，是一件珍贵的礼物 也欢迎大家在评论区分享你的“治愈法门”！希望你也能获得一个人生活的空间和自由，一个人生活的安全感和底气💙 【本期福利】 打开一瓶好望水的时候，即使是一个人，也会有美好发生。 本期节目由「美好会发声」的好望水「声音计划」共同发起。 欢迎大家在评论区分享“你一个人的时候，会做哪些让你感到放松治愈的小事儿”，或者任何跟“一个人生活”相关的话题，评论区会抽3位听友送出来自好望水的“望山楂”一箱。 也欢迎添加好望水的微信：hws9770 或扫描下方二维码 ，给你送上陪伴一个人的小礼品，祝大家好运💙 【时间线】 01:00 好望水的听友福利 04:45 再忙碌也要关照自己的身心，因为这是我们的基石 06:14 我们的一天是怎么度过的？ 09:00 散步是我们从水中探出头来喘气的瞬间 12:38 散步让我们感受到“消失的附近性”和“找回附近性” 15:26 正念行走让我们感受到脚与大地的接触，也是给自己创造一小块时光 18:33 瑜伽，让人感到醒着生活 19:40 「稳住你的根基」：想要重建生活，第一步永远都是照顾你的身体 21:31 瑜伽，让我们看到每一点的进步和精进，身体是有很大空间的 22:35 练瑜伽的60分钟，是完全属于自己的 25:16 写作，令人感到兴奋，这很珍贵 26:04 忙碌的时候，晓一和Jenny写下的“治愈法门” 27:48 光是看着猫猫就很治愈，他教会了我很多东西 29:11 猫猫治愈我们，也给我们好好生活的动力 29:39 听着播客做家务，感到空间里流动着很多声音 30:39 断舍离，丢东西很爽，有种在松绑的感觉 31:50 听播客，让家务变得有趣起来，分享最近在听的播客 33:31 整理、归置、擦拭令人放松， 把混沌的事物梳理清爽令人开心 35:04 践行每天扔一样东西，删减一个微信好友也是一种断舍离 35:33 开始享受做饭，不再跟随食谱，做饭也是一种创造 37:28 凭直觉做饭，很好地跟食材呆在一起，吃饭的人能感受到倾注的爱意 39:00 真正地感受食材后，发现西红柿真是个好东西 39:40 日剧关注很细微、温暖的小事，状态不好的时候就去会看日剧 40:41 《凪的新生活》：辞职是为了审视自己；看的过程如下楼散步一样，很透气 41:36 我们和日本的年轻人很像，在很卷的环境中，我们靠啤酒、美食和爱活下去 42:53 下班后在居酒屋，点一杯酒和一人食，自己呆一会儿 44:26 心态转变：害怕别人以为我孤独到享受一个人做很多事 45:30 边吃一碗面边哭，店员默契地保持着安全距离；小店承载了很多人的欢声笑语、喜怒哀乐 47:25 享受一个人看电影，获得了自由的、安全的、被包裹的2个小时 49:13 分享两部电影《脐带》和《妈妈！》 51:45 尝试没有试过的运动：攀岩和冲浪 52:22 冲浪是一项需要把全部注意力放在当下的运动，也是一项孤独的运动 53:10 不要慌张，慌张的话，冲浪板和整个人都会摇晃的 53:56 从冲浪板站起来的时候，会觉得“喔，老娘真牛逼” 54:20 “你只能自己去面对这一切”，使你不得不去面对恐惧 54:40 一个人看夕阳：看云彩的变化、光的明暗交替、猫猫在光里的变化，让人感到生命好美妙！ 56:59 对一个人生活有着很充足的安全感，一个人生活意味着你有很多主动性、更多可能性 58:08 能够独处的人，是能够真正面对自己的人；他人、外力是锦上添花，而不是雪中送炭 【Reference】 播客：《下楼散步》、《自我进化论》、《嗨咻》、《岩中花述》 书：《创作者的一天世界》 电影：《脐带》、《妈妈！》 剧：《重启人生》、《凪的新生活》、《无法成为野兽的我们》 【BGM】 来自网易云音乐平台-Dave Brubeck - Kathy's Waltz 【主播】 珍妮子：律师丨内容创作者 公众号：HeyBistro 新浪微博：珍妮子Jenny 小红书：珍妮子Jenny
大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 本期节目是书影剧系列的第二期，在该系列中我会跟大家分享和解读喜欢的书籍、电影和剧，会结合我的经历，分享我的感受和看法，未来也许还会有书籍的文本细读内容。我不会给这档播客受限，let's see，会发生什么~ 这期节目的部分灵感来自于Athena的一期分享电影《土拨鼠之日》的播客，男主Phil被困在了2月2日这一天，而这一天是我的生日。于是，我重看了这部电影，深受启发，又看了相似题材的《时空恋旅人》。我会在节目中主要分享两部电影，也会聊到前段时间大火的日剧《重启人生》和横扫奥斯卡奖项的《瞬息全宇宙》，都是关于时间循环、穿越、重生和平行宇宙的主题，也关于错过、遗憾、爱和死亡。 如果可以重生，人生是不是会变得完美无缺，那还有意义吗？为什么人类这么之迷于穿越和平行宇宙？即便提前知道了正确答案，我们就能过好这一生吗？你是否有什么想要弥补的遗憾、修正的错误？已经知道了这一生的结局，还要怎么过这一生？ 想说的都在这期播客里~也想听听你们的看法，欢迎在评论区告诉我！ 我们下期见💙 【时间线】 01:59 为什么不管男女，不管什么国家，什么时代的人都对穿越、时间循环、重生、平行宇宙的题材乐此不疲？ 03:00 《时空恋旅人》是一部关于时间、爱情、亲情、错过、遗憾和死亡的电影 05:46 即便你提前知道了所谓正确答案，你依然无法让不爱的人爱上你 10:19 会错过的永远都会错过，不会错过的无论如何都会相遇 13:44 没有完美的人生，你不是错过这个，就会错过那个 14:05 总有你没有办法通过穿越去解决的问题，需要自己去经历、摔跤、犯错、碰撞 16:59 每一个遗憾、错过、拒绝、选择和决定都造就了如今的你 18:07 我没有想通过重生改变的决定，因为我作出的每一个选择，都是当下我所能作出的最好的选择 18:42 Athena：能够被你错过的，都是你应该去错过的 19:08 你没有解决的课题，不管是在这一生，还是下一世，都会千百次地以各种方式回来 21:58 穿越和重生都有无法抗衡的东西：爱和死亡 23:44 已经知道了这一生的结局就是死亡，那还要怎么去过这一生呢？ 24:47 怎么过一生和怎么去过一天是一样的 27:02 我们的每一天其实都像是“土拨鼠之日” 28:29 “我只是喜欢顺其自然，看看生活会把我带向何方” 30:00 当Phil把心打开，放下控制，一切都开始变得不一样了 30:04 辞职还是继续打工？你不一定要去做选择题，而是去创造更多新的可能性 31:17 我在每一个看似重复的早晨，增添我喜欢的元素，增添新的可能性 33:00 在工作和亲密关系中，顺其自然，放下聚焦的关注和控制力 35:54 不再只着眼于明天，不再执念于Tomorrow is another day，而是相信Today is Tomorrow 36:12 我们能够做的，唯一能做的，便是专注于每时每刻，绽放当下所有的能量 【相关单集】 《纵身一跃》：E03 杨荔钠最新电影《妈妈！》：不管怎么样，我都爱你 【Reference】 播客：《自我进化论》 书：《5%的改变》、《一个女人的故事》 电影：About Time《时空恋旅人》 、 Groundhog Day《土拨鼠之日》、Everything Everywhere All at Once《瞬息全宇宙》 剧：《重启人生》、Life After Life《生命不息》 【BGM】 Weather；坂本龙一：Solitude；《时空恋旅人》的片尾曲How Long Will I Love You 【主播】 珍妮子：律师丨内容创作者 公众号：HeyBistro 新浪微博：珍妮子Jenny 小红书：珍妮子Jenny
大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 这是「探索者系列」的第3期节目，我请来了我的朋友小黄，一个勇于探索的人、超级宝藏女孩、金句盛产机、发光发热的小太阳。（本期封面是小黄画的！ 这期音效可能有些小瑕疵，请大家见谅，小小播客还在努力探索音效技术问题，但是内容非常值得！💙 在这期节目中，我们聊了小黄面对职场PUA、亲密关系的危机和原生家庭的drama，是如何把一个个困境当成是一个专题来学习和破解，如何开启自我探索之路，决定不再扮演他人期待的角色，按自己的意愿来过一生。 面对职场PUA如何自救？在忙碌的工作之外，如何找寻更丰富、立体的自我？原生家庭对我们的人生真的会产生巨大影响吗？回溯原生家庭带来的创伤，是否就是对来处的否定？知道了我们的来处，如何走向更明亮、盛大的下一站？在亲密关系的危机中如何破解，获得重生？一个人的努力和探索是不是足够，他人的课题，我们可以解决和掌控吗？ 在面对我的困惑和迷茫，小黄总是告诉我：时间面前我们永远有选择。 她说： 「我现在会思考，那我想要的人生是什么。我以前一直活在为别人活的角色里，但我现在会很清晰地看到我自己，我也很重要，我可以自己来爱我自己，我可以有我自己的人生，我可以去设想任何一个我想要到达的地方，并且我努力去做。」 我们一起收听这期节目，看看小黄面对接二连三砸来的课题和困境，是如何一个个破解和探索的吧~希望你也可以获得力量！ 我们下期见💙 【本期嘉宾】 小黄：趁早广州前主理人丨一个勇于探索的人 【本期关键词】 原生家庭丨亲密关系丨职场丨趁早丨自我探索 【时间线】 06:07 从风尘仆仆工作到成为更丰富的人的转变：与 「趁早」的联结与缘分 13:38 明白要趁早，拥有掌控自己人生的能力 18:20 面对职场PUA的自救 25:21 一直很用力地活着、永不停歇的动因来自于原生家庭 29:50 写了十几本日记，进行自我对话和自我疗愈 31:29 破碎和不被爱的恐惧，追逐着一直往前跑 32:00 路径依赖：一个人在亲密关系中是什么样，在职场或跟家人、朋友的相处也会是什么样的 38:48 结合弗洛伊德的原因论和阿德勒的目的论，用不同的视角解读原生家庭 41:33 明白了自己为什么走到这个阶段，接下来我想过怎样的人生，成为什么样的自己，完全可以由自己决定 42:00 原生家庭像一根放风筝的线，又像脐带，剪断了，又像从来没剪断过 43:30 看见了我的来处，但是我还没有接纳它 47:44 恐惧和不安也可以让我们变得强大 50:08 那些让我们害怕的，可以让我们往上；那些让我们喜悦的，可以让我们更好 53:45 系统解决了遇到的课题，就放下了，引领自己走向更开阔的探索之路 55:42 当更积极主动解决问题的人，会觉得自己更勇敢 56:01 每个人都有自己的议题和人生，只掌控自己能掌控的 57:45 你要让自己成长，也要看见他人，让他人有成长的空间 1:00:50 从需求视角、价值视角和关系视角面对亲密关系的困境 1:05:45 《再见爱人2》中亲密关系和原生家庭的问题 1:12:00 张婉婷的张牙舞爪是想证明自己被爱、被看见 1:12:49 正在进行纵身一跃的阶段，开始为自己而活 【Reference】 播客：E05 都说要好好爱自己，但究竟怎样才是爱自己？ 书：《养育你内心的小孩》 、《原生家庭：影响人一生的心理动因》 电影：《脐带》 剧：《再见爱人》第二季 【BGM】 Weather；陈律师弹奏的《不能说的秘密》插曲 Angel 【主播】 珍妮子：律师丨内容创作者 公众号：HeyBistro 新浪微博：珍妮子Jenny 小红书：珍妮子Jenny
大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 这是「探索者系列」的第2期节目，我请来了我关注已久的内容创作者啊喂。最开始被啊喂打动的，是他的细腻又美好的插画，然后是他「36岁从上海离职返乡」的系列视频。 啊喂在36岁的时候，离开了工作生活了14年的上海，回到农村老家江西。他有一个三年回归计划，给自己三年的时间，完全跟随自己的本能喜好生活，只做自己喜欢的事情，不去考量所谓意义和价值。 在作出离职、离开上海的决定之前，啊喂说： 「我接下来要怎么做？是继续维持朝九晚五，做机械的劳作，盼六点盼周五盼不加班？用时间换取五险一金，换取酬劳，再拿着这些酬劳去交房租交按揭以及交给黄色蓝色绿色的外卖平台吗？然后继续保持独立的状态，不站队不报团，不参与办公室政治，把自己置身于布满礁石的孤岛，当海啸山崩的时候，直直的站立等待下一次审判的降临吗？」 他说出了很多人的心声，作出了很多人想作却没有勇气作出的的选择。 啊喂从泥土、植物中成长，出发，去到更广阔、光鲜的水泥丛林，继而在城市化的进程中，当一个逆行者，又回到了草木繁盛的村庄，回到起点。他为什么作出这样的决定？他适应乡村生活吗？走了这么久又回到起点，是白忙一场吗？是职场、主流世界的逃兵吗？不上班，靠什么养活自己呢？会焦虑吗，会担心自己被落下吗，又要如何达成自洽呢？会卡在城市与乡村之间吗？ 跟啊喂聊完后，他发来一句话：「我在用肉身以及表达在打破一个个的偏见，关于年龄，关于地域，关于学历以及性别。」用来形容他再合适不过了。 我们一起收听这期节目，看看啊喂是如何一步步探索，如何打破一个个偏见的吧~🐬 【本期嘉宾】 啊喂：内容创作者丨自由职业者丨设计师 B站：叫我啊喂好了 播客：读自生活 【本期关键词】 离职丨返乡丨本能丨自洽丨探索 【时间线】 03:17 啊喂，一个喜欢家居，画画，植物和樱桃小丸子的人 10:02 为什么作出离职、离开上海的决定？ 17:19 未来可能还要工作几十年，可不可以给自己放3年的假，只做喜欢的事 19:13 不上班，靠什么养活自己？ 23:29 每周五更新B站视频，flag好不容易立起来了，就不想让它倒掉 29:48 不甘于只是满足口腹之欲，想把所见所闻、所思所想记录下来 31:17 想把让人觉得活着真好的事情，表达出来 31:53 30岁的焦虑，感觉自己的人生完蛋了 38:17 不再为从轨道上走下来、停下来感到焦虑 39:01 三年回归计划里包括什么？ 45:39 我们应该打破惯性思维，不要给自己设限 48:47 你想到一个十分的东西，那你就从零分开始，一点点地往上加 49:48 从上海回到起点，是不是白活一场？所有的路都不会白走 51:23 会有夹在城市和农村之间，被卡住的感觉吗？ 56:05 如何达到自洽的状态？ 57:16 跟随自己的本能生活，像一条鱼一样，离开干涸的环境，跳进水里 59:20 不要陷进「听说」的思维里，要自己去尝试，去探索 1:03:11 一个热爱生活的人，会按照自己的本心去生活 1:03:53 在波动、挤压、困难中思考和推翻，塑造起自己的想法和认知 1:06:45 不要听信那些让你觉得本能的，会给自己强加压力的东西，你要先问一下你自己 1:11:20 一个人如果他能够观察落叶、流水、花朵，他能够脚踏实地的去生活，生活就不能拿他怎么样 1:13:21 应该打破所有的惯性思维，人跟人是按性格而不应该按性别区分 1:16:38 有很强的感知力，所以会更细腻地表达 1:16:59 在疫情的巨大波动和冲击下，势必会产生巨大的碰撞和反思 1:19:47 年轻人在迁徙、改变、反叛和对抗 1:20:23 更多的人在思考，自己究竟想要什么样的生活，想成为一个怎么样的人 1:22:41 我从小就知道，我喜欢画画，这是本能 1:24:30 我的人生就是一个不断纵身一跃，不断从一个干涸的环境里跳入水中的过程 【Reference】 播客：下楼散步 书：《中国在梁庄》 剧：《凪的新生活 》 【BGM】 Weather；陈律师弹奏的 First Kiss 【主播】 珍妮子：律师丨内容创作者 公众号：HeyBistro 新浪微博：珍妮子Jenny 小红书：珍妮子Jenny 我们下期见！💙
大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 在几乎整个城市都在生病的冬季，我也生病了。在温度计显示38℃的时候，我终于承认，我跟这场病毒脱不了关系，我跟它息息相关，我将深度参与到这一场战争和瘟疫，这一个将载入史册的事件中。 这一期播客，和大家聊一聊感染新冠之后的感受，如何在冬日好好照顾自己、养护自己、提高免疫力，也分享了一些适合冬天看的电影和书，陪伴大家度过一些难熬的时光，也陪伴大家度过一个暖暖的冬天~ 祝大家有一个慢悠悠的、平安、健康、温暖的冬天，给自己放个冬假，猫个冬吧🐱 也提前祝大家新年快乐！感谢你们的陪伴💙 「李娟说：“春天，牧人们追逐着融化的雪线北上，秋天又被大雪驱逐着渐次南下。不停地出发，不停地告别。春天接羔，夏天催膘，秋天配种，冬天孕育。”羊如此，人也不例外。说到底，合着自然的规律过是不错的。用力生长了一整个春天，生机勃勃一整个夏天，欢腾着丰收了一整个秋天，冬天该好好休息一下了。休养生息，别忘了，休养之后，才能生息。 想起那天下午沮丧又焦虑的时候，埋头哭了一场。可现在我不会为无所事事的冬天而自责担忧了，我只是把种子藏了一整个冬天，不急着发芽。」——《冬藏》 【本期关键词】 新冠丨养护丨冬天丨猫冬 【时间线】 02:00 当独居遇上新冠 03:42 为什么大家都不好好说，感染新冠了，非要说阳了？ 04:29 我们习惯了用指代词来替代许多词汇，比如月经、生殖器、癌症、死亡、病痛 05:08 戏谑、玩笑的话语一定程度上消解了痛苦和焦虑，也掩盖了更多的痛苦和无助 06:58 这不是一场感冒、流感，不用慌张，也别大意，战术上重视它，战略上藐视它 08:36 聊聊感染新冠后的感受； 发烧后，终于承认，我深度参与到了这一场战争和瘟疫，这一个将载入史册的事件中 18:50 冬天是个适合储蓄能量和元气的季节，休养生息，只有休息养护了，才能长出生命力来 19:57 冬天就不适合过多思考，适合慢悠悠的，猫个冬 20:58 万事万物在冬天都会变慢，我家猫咪最近明显睡得更多了 22:35 冬夜睡前的时光变得更加绵长，分享睡前routine 26:49 分享适合冬天看的电影和书 37:06 我只是把种子藏了一整个冬天，不急着在这个冬天发芽 【相关单集】 E05 都说要好好爱自己，但究竟怎样才是爱自己？ 【Reference】 电影：《在西伯利亚森林中》 Land《大地》 《小森林 冬春篇》 书：《元气满满的生活》 《冬牧场》 文章：《冬藏》 【BGM】 Weather；Merry Christmas Mr. Lawrence 【主播】 珍妮子：律师丨内容创作者 公众号：HeyBistro 新浪微博：珍妮子Jenny 小红书：珍妮子Jenny 我们下期见！💙
大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 在内卷、社畜、打工人、996、007这类词汇盛行的社会，我们忍不住在疲惫的工作中，探究工作的意义感和价值感。但所谓工作的意义真的有意义吗？如果你活得很开心，你大概不会去苦苦思寻，活着的意义是什么，人生的意义是什么。所谓的工作的意义感和价值感是自欺欺人吗？ 这一期播客，我请来了我的朋友夏小木。小木是红圈所的非诉律师，这才是我们的第二次见面，但由于我们有着相似的职业轨迹和自我探索的过程，我们第一次见面就非常投机，进行了高密度、酣畅淋漓的聊天。这一次，我们一起聊了聊工作中的探索和成长、困境和卡顿、意义和虚无。 我们习惯了主流社会的叙事，不假思索地顺着惯性生活、工作，但也有一部分人逐渐开始觉醒，去审视和思考主流框架，像思考婚姻是不是一个必选项一样，去思考上班是不是必选项，是不是喜欢上班，喜欢做什么样的工作，这份工作与自己的关系是什么，是不是愿意在漫长的人生里做这份工作。 与工作的关系，关乎我们的自我定位，关乎我们与人生、世界的关系。在工作中探索，是找到自己和认识自己的过程。不要着急，我们不妨看一看，生命会流动到哪里，会把我们带到哪里。🐬 【本期关键词】 工作丨律师丨探索丨流动丨认识自己 【时间线】 03:03 “好学生”心态的调整，工作的本质不再是完成任务，而是发现自己和了解自己 09:08 工作中的价值感来源于他人认可还是自我认可 11:20 与工作的关系，其实就是与自己和世界的关系，是你想过怎么样的生活和人生的议题 13:11 在工作中展现真实的自己，跟不同的人联结和碰撞，汲取养分和能量 18:56 与前辈进行深度交流，学会用长线思维看待工作 23:51 工作中想要放弃律师职业的卡住时刻 25:49 如何消解工作中的困境、焦虑和疑虑 27:09 所谓工作的意义是不是自欺欺人？ 29:05 做一场诚实的心理实验 33:21 走出去，去做事情，去探索，才能知道自己真正热爱什么 36:10 不管别人给你贴什么标签，设立什么标准，只有你自己知道内心的感受 36:36 主业之外对于对于副业、第二曲线的探索 43:41 不同性格、不同风格的律师百态，不同领域的融合和交叉是很棒的视角 46:58 什么样的工作是好工作？ 51:39 嘉宾保留问题：你有什么想要纵身一跃去做的事情？ 【Reference】 播客：律人行 书：《力量从哪里来》、《蔡志忠古典漫画》、《李光耀观天下》 剧：Partner Track《合伙人之路》 文章：《项飙谈996和异化：城市新穷人不是经济穷人，是意义贫困》 《送外卖的几个小时，我重新拥有了生活》 视频：赵丹喵：《耶鲁毕业后的第四年，我想明白了工作的意义是什么》 【BGM】 Weather；陈律师弹奏的《脚踏车》 【主播】 珍妮子：律师丨内容创作者 公众号：HeyBistro 新浪微博：珍妮子Jenny 小红书：珍妮子Jenny 我们下期见！💙
大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 人人都说要好好爱自己，爱自己是终身浪漫的开始，听了太多这样的口号，这是消费主义的话术吗，还是鸡汤式的口号？究竟怎样才是爱自己？ 最近有不少朋友跟我说，觉得我的状态很棒，有在闪闪发光。我自己也有相同的感受，对自己的身心状态到了一个比较满意的阶段，时常感到有一股饱满的能量迸发出来，很开心。在思考和觉察了一段时间之后，我觉得我到了一个不错的状态，在这一期，我想和大家浅浅分享一下，究竟什么是爱自己，怎样才算爱自己，以及一些我觉得很受用的可以好好对待自己的小tips。 愿大家都能完整地接纳自己，充分地尊重自己的感受，充分地尊重自己的完整性和主体性，充分地爱自己💙 本来这一期约了一个很棒的嘉宾，也是「探索者」系列的第一期，但这个嘉宾因为在做一个很紧急的项目，于是我们计划下周再录。剧透一下，她是一个很棒的律师，大家可以小小期待一下~ 感谢陈律师弹奏的钢琴曲《不能说的秘密》，很好听，在片尾放了完整版本，推荐大家去听！ 👆暮色四合中陪我剪播客的小猫，本期播客我家闹子的营业含量过高了。 【本期关键词】 爱自己丨允许丨接纳 【时间线】 03:53 买买买就真的是爱自己吗，买买买就真的是肤浅至极吗？ 04:38 满足自己的需求，是爱自己的一种方式 05:38 当自己的养育者，满足自己的需求；抽丝剥茧地剖析自己，发现自己的需求 00:00 我家小猫总是特别直接、大声、坚持地表达他的需求 11:47 诚实地面对自己，知道自己天然是个番茄，就接纳自己，不要挣扎着去当一个苹果 14:10 短板也不一定要补的，跟着自己的感觉走，就会有很好的反馈 15:13 情绪不被别人接纳和理解，但我可以自己去允许，去接纳 17:25 自己，自己，自己，把关注点放在自己身上，建立自己的边界 19:34 每个人都有自己的旅程，自己的路，自己的课题和功课 21:04 走进内心的感觉，就像回家一样 21:17 3个好好照顾自己、爱自己的小tips 25:34 照顾好身体，永远是重建生活和内心秩序的第一步 26:22 我去问问我的心怎么说，我去听听她的意见 31:11 根基、内核、底盘稳定，我这棵树才能稳稳扎住，散发枝叶，花繁叶茂 31:26 卓别林70岁生日写的一首诗：《当我真正开始爱自己》 32:37 现在没有办法从泥潭中爬起来，那就再躺一会儿也没关系 33:21 爱自己是一生的功课，一旦知道了怎么爱自己，就很难再不爱了 【Reference】 播客：自我进化论、Heartly Talk 书：《养育你内心的小孩》 文章：简单心理：「人要被好好爱过，才有能力爱自己」：关于爱自己的8个问题 诗：卓别林《当我真正开始爱自己》 【BGM】 Weather；Lovely Heartwarming；陈律师弹奏的《不能说的秘密》 【主播】 珍妮子：律师丨内容创作者 公众号：HeyBistro 新浪微博：珍妮子Jenny 小红书：珍妮子Jenny 我们下期见！
大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 优秀是被爱的前提吗？你相信无条件的爱吗？ 这一期播客，我请来了我的第一位嘉宾阿白！阿白是我的好朋友，我们在周六的下午，一边吃着点心喝着咖啡，一边聊了聊亲密关系的种种，探讨了优秀与爱、亲密之间的关系，也由此谈到了社会对女性的要求，自我探索的方式。 我们都习惯了去自我证明，证明自己足够优秀，证明自己有人爱，不断追逐优秀来赚取爱的奖品。听了再多的理论，还是会忍不住去追问，被放弃是因为自己不够好吗，不被爱是因为自己不够优秀吗？大概是因为还没体验过无条件地被爱。这也是对方心理的投射，他们带着追逐优秀的思维审视伴侣，也是因为他们没有被无条件地被爱过。 但我们都忘了，我们爱和被爱的是这个人本身，这个人本来的、真实的模样。我们都忘了，优秀不是被爱的原因，而是被爱的结果。 愿我们都能完整地去爱和被爱，完整地去接纳你自己和你爱的人💙 再次感谢陈律师弹奏的钢琴曲，很好听，在片尾放了完整版本，非常推荐大家去听！ 【本期关键词】 优秀丨爱丨亲密关系丨女性丨自我探索 【时间线】 02:17 女性面临的伴侣对她工作、收入的要求，会有迎合的心态 04:15 关于"深圳女孩"的刻板印象 05:58 迎合伴侣的标准，是内心价值感偏低的投射 07:17 追逐“优秀”的思维，是教育评价体系带来的，导致长大后也用优秀来赚取爱的奖品 08:51 优秀是被爱的前提吗？存在无条件的爱吗？ 11:57 亲密关系中那些有条件的爱 12:31 我对我的猫咪的无条件的爱 14:21 优秀是吸引的前提，但不是爱的前提 15:00 优秀和亲密之间的关系 16:16 优秀的男性和女性的比例失衡导致男性可以反复打量和挑选女性 19:07 打着女权、男女平等的名义要求女性的收入要跟男性持平 24:59 嘉宾保留环节：分享一个你进行自我探索的方式 26:09 通过心理咨询进行自我探索，知道自己是谁是最重要的 【本期嘉宾】 阿白丨珍妮子的好朋友 【提到的文章】 GQ报道｜不确定的环境，心理咨询有用吗？ 简里里：总觉得只有自己很“优秀”才能获得爱怎么办？ 简里里：为什么很多人会认为“优秀”才是唯一出路？ 「优秀才被爱」，是一种自我欺骗 【BGM】 Weather；陈律师弹奏的《脚踏车》、Ride with Me 【主播】 珍妮子丨律师，内容创作者 新浪微博/小红书：珍妮子_ 公众号：HeyBistro 我们下期见！
大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 今天跟大家聊一聊电影《妈妈！》，这是导演杨荔钠的新电影，也是她的女性主义三部曲中的最后一部。曾经看过其中的第二部《春潮》，探讨不同代际之间的母女关系，是我一直很感兴趣的议题。 而《妈妈！》也是一部关于母女的电影，85岁的母亲和患阿尔茨海默病的、65岁的女儿互相照护扶持，一生中，她们的角色发生不同的调换，是生命的轮回和重来。病痛在无情地侵蚀人的记忆，令人痛苦，也让人卸下沉重的包袱。 不仅是这个家庭，其实一整代人都有着相似的历史伤痕，我们的原生家庭和我们所生长的土地，都像是一根细细的线，永远牵动着我们。 电影用了很大篇幅讲述母女之间的痛苦的、残酷的、温情的、动人的照护。而在现实中、银幕上渐渐出现不同的养老模式、照护方式，不再仅仅是常规的夫妻之间的照顾，那么，对于一生未婚未育的人，对于伴侣先离开的人，他们怎么养老？对于曾经集父母宠爱于一生的独生子女，又怎么去应对父母的疾病，怎么应对一次次的重锤？ 也想听听你们的看法，欢迎在评论区告诉我❤ 再次感谢陈律师弹奏的钢琴曲《好想爱这个世界啊》，很好听，在片尾放了完整版本，非常推荐大家去听！ 🔖收听指南 02:11 看完《妈妈！》 后最直接的感受是对衰老和死亡的恐惧 06:10 电影和现实中，对于死亡的恐惧和残酷的真相 12:14 对于生老病死的感受是会随着年龄而变化的 16:15 《妈妈！》中母女照护中角色的调转，生命是轮回重来的 22:42 《妈妈！》中女性主义的时刻 24:35 病痛会侵蚀人的记忆，让人卸下沉重的包袱，而有些病人又靠记忆支撑着，因为现在很痛苦，未来不敢想 26:27 曾经集父母的宠爱于一生的独生子女如何面对父母的疾病，如何应对生活接踵而来的重锤 31:15 政府和社会应该在照顾老人和儿童中承担更积极的角色，而不是由家庭这一最小单元来承担 36:40 《妈妈！》中的高潮部分抖出了一个秘密和包袱，父亲不在场，又好像一直在场 41:58 上一代人都有相似的历史伤痕，他们经历了太多的匮乏、丧失和动荡 43:09 原生家庭和我们生长的土地，都像一根细细的暗线，永远牵动着我们 🔗提及的播客、书籍、电影和文章 📻播客：随机波动、八分、放学以后 🎬电影：春潮； Amour（爱） ；桃姐 📚书：一个人可以在家告别人生吗？ 📰文章：在对抗中，比母亲更往前走一步 财新特稿：独生一代顶上 独生子女自述：父母生病后，我不再向往婚姻了 “我是独生子女，最怕父母生病” 🎵BGM Weather; Lovely Heartwarming; 陈律师弹奏的《好想爱这个世界啊》 🎙️主播 珍妮子，新浪微博/小红书：珍妮子_，公众号：HeyBistro
大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。 首先，非常感谢陈律师友情弹奏的钢琴曲，超好听！特地在片尾放了完整版，希望大家都去听！ 我们又见面啦，这期算是我的一次即兴更新~前两天看到洛怀的一篇公众号文章，看得我热泪盈眶，迫不及待想来跟大家分享！她在文章里写了关于爱、暧昧的思考。说到暧昧，她写道： “我讨厌猜心游戏，人心怎么经得起猜呢。人心猜疑几次，就会碎的。因而，我面对自己喜欢的人，我不会有一分一秒想让他承受这种暧昧带来的折磨。我一定要告诉他，大声告诉他，当面告诉他，清清楚楚告诉他：我喜欢你，我们在一起吧。” 瞬间被戳中。在漫长的成长中，我们都经历过暧昧或被暧昧，其中的欣喜若狂和心灰意冷，像是黑夜里亮了又暗，暗了又亮的手机屏幕。在爱和暧昧的过程中，我们像是红色气球，充满着鼓鼓的勇气，也在一瞬间泄气，瘪了下来。 有太多的自媒体、感情博主告诉我们要如何当一个恋爱达人，谈教科书式的恋爱，如何去撩，去轻巧地用套路，玩转对方，把对方拿捏得死死的。可是，如果人人都不用心，就都如同隔着一层磨砂玻璃，究竟怎么去爱呢？女孩子总是被规训，不要主动，不要表白，认真你就输了。女性什么时候才能拿到不一样的剧本，或是冲破剧本呢？ 我不敢说，我懂得了爱，爱是一门需要一辈子去学习的课题，但我懂得了什么不是爱。愿你能真诚地爱，勇敢地爱，纵身一跃去爱，感到不对劲的时候，也能勇敢不爱。 也想听听你们的看法，欢迎在评论区告诉我❤ 提及的电影和文章： 📰：洛怀的文章《爱就完事了》 📰：我看了Call Me By Your Name后写的那篇文章 🎬：Call Me By Your Name 主播🎙️： 珍妮子，新浪微博/小红书：珍妮子_，公众号：HeyBistro 片头音乐🎵：Weather 片尾音乐🎵：陈律师弹奏的《十分爱 插曲》
大家好，欢迎来到《纵身一跃》，我是珍妮。 这是我的一次新尝试，我是个播客的重度使用者，想做一个自己的播客也很久了。今天终于纵身一跃，自己设计了封面，并且有了第一期节目。 本期你将听到： 00:13 关于《纵身一跃》的由来 01:50 裸辞六个月后，终于纵身一跃，开始做播客 03:11 阅读《臣服实验》后的感受 06:11 我在播客在国内成为风口之前就开始听播客，光是在小宇宙上的收听时间就有1540多个小时 06:44 李如一：任何时候都是开始做播客的好时候 08:11 分享几个喜欢的播客：随机波动、不合时宜、放学以后、无人知晓、得意忘形 12:24 关于这档播客聊什么 13:07 有一点不确定性才有意思，我想要探索更多的可能性 主播： 珍妮，新浪微博/小红书：珍妮子_，公众号：HeyBistro BGM： Weather
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