节后工作第一周，找了有有来闲聊。这一次我们聊了聊工作。 应该没有人喜欢微信群吧，但现实是工作中会莫名其妙产生超级多的群组。一点都不喜欢微信群，如果有机会的话，万万甚至愿意卸掉微信。(01:45) Work life balance，是一种松弛感。至少这个播客中的一个人，做到了。(09:17) 甲方的活动离不开乙方的支持。但有一种乙方却要先拿到全款，才愿意做事。万万在和这个乙方打交道的过程中被气到半死。一起来听听看是什么样的乙方会这么高傲。(10:44) 接受瑕疵，接受现实。需要团队协作的工作不是个人工艺品，它一定会有不如预期的地方。(24:25) 哦对，这次录音机前 1 分钟没录上，目前推测是存储卡速率跟不上录音机写入的速率。所以，我又要花钱买新的存储卡了。哭哭。 本集主播：万万能不能 feat. 有有有没有 本集录制时间：2023 年 2 月 4 日 BGM（按播放顺序） Strangers (with Mansionair) [Nora En Pure Remix] - Dom Dolla、Mansionair、Nora En Pure What Have You Done To Me? (feat. Arctic Lake) - Lane 8 Afterglow - Bob Moses、Kasablanca Take My Hand - Lastlings Help Me Lose My Mind (feat. London Grammar) - Disclosure Lose Your Head (CamelPhat Remix) - London Grammar Coming Alive - JODA Escape (feat. Hayla) - Kx5、deadmau5、Kaskade

我在烦恼我的赚钱能力。和去年不一样，去年只希望万事大吉，摆烂得不要那么厉害，今年是真的希望能有所进步。这个春节回成都之后，仔细反思了自己跨城市工作的决定，并比较了两个城市的优劣，虽然很想回到家乡，但还是决心在外地继续工作（较长的）一段时间。(00:53) 算了一下，今年也满 35 了，这个互联网上的可怕年龄终于到来，但并没有觉得自己有准备好。是要继续「及时行乐」，还是为老年生活「防患未然」呢？(21:24) 播客其实也遇到了发展瓶颈，粉丝增长停滞，甚至衰减。也许这个数值就代表外界对我的认可，现在就是这么多认可了。不过我仍然感谢有这个渠道可以进行自我的表达。(31:04) 希望大家 2023 都能得偿所愿。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 1 月 28 日 BGM（按播放顺序） Vancouver 3 - Mac DeMarco Sugary Plum - Double Wish Noba Bangathini - Bongeziwe Mabandla Concrete - Barrie sAy SOMETHINg E - Lil Yachty Priorities - Yot Club Same Room - Ferdous Lifeline - Låpsley Unending - Hannah Jadagu

我回家了！暌违三个半月，我终于再次回到温暖（or 寒冷？）的家里。关于回家这一路上的见闻，万万都记录在了这一集。 春节之所以特殊，是因为，大概只有在春节的时候，国人才会用农历计数，此时公历的几号几号已经变得陌生，得说初一初二初三才能让人一目了然。(01:17) 从三亚回成都的航班上，万万大睡特睡，史无前例第一次从起飞睡到落地。但是飞机上怎么可能少得了吵闹的小孩呢？而且这一次的小孩非常特别。(08:41) 城市里的年夜饭应该怎么吃？自己如果不做饭的话，外面餐厅应该怎么选？大街小巷的餐馆都关门啦，还是能找到供应优质食物的好地方？来听一下万万的年夜饭。(17:30)(15:05) 重新发现故乡的好处(26:18)。重新感受故乡的威力（因为过敏性鼻炎又犯了）(21:50)。重新遇到言行不一的人(05:44)。不重要的该删就删(02:49)。重要的坐丢高铁也要见(32:12)。 希望大家兔年都能一切顺利，都能比去年更开心。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 1 月 24 日 BGM（按播放顺序） Same Room - Ferdous Lifeline - Låpsley Unending - Hannah Jadagu skunk boy. - Mica Levi Sunday - Micra NOTHING TO ME - Darius, Kadhja Bonet midnight sun (king krule remix) - Nilüfer Yanya, King Krule Unlimited <3 - Khotin Picture of a Picture - Gloria de Oliveira, Dean Hurley Sundown - Hannah Jadagu

录制这一集的当下，万万正踩着细软的沙子，徜徉在亚龙湾的海滩上。始终在异乡，举目皆是客。在认识到这一点之后，便决定无论如何也要在春节回到家乡。 从前总是不懂，为什么会有春运，因为春运对我来说，只是每年到例行出游，说实话，对于某些旅游目的地，也是可去可不去的。但是今年不太一样，即使面对显著高于以往平均票价的机票，还是咬牙买下，只为在那个必须要回家的时刻来临之际，回到自己的家里，而不是在他乡做客。 没有觉得现在居住的城市不好的意思（虽然诸多方面还很欠缺），只是离家久了，开始想念家乡的味道。诶，谁让我长了一个成都胃呢。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 1 月 15 日 本集未使用任何 BGM。

这一集，万万聊了关于自我认同的话题，其实主要核心就是接受自己的不完美，与自己和解，并且进而对自己进行认可。通过这样的方式，基本可以摒弃外界对自身不真实的评价，会更清晰地分辨出哪些是事实，哪些是观点，对自己的认识也会更完整。 此外，万万也闲扯了一些生活日常，比如万万新学会了技能，那就是一个人吃火锅。果然只要学会了一个人生活，获得的只有快乐？ 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 1 月 8 日 本集未使用任何 BGM。

这一集录制于 2022 年的最后一天，甚至离 2023 只有两小时。对于 2022，我个人的感觉是毫无意义，连飞机也只坐了一趟（就是成都到三亚），感觉人生在这一年里被浪费了。从年初的求职不顺，到中间的荒废时日，到现在换了城市生活，其实也不满足。不满足对我来说是有进取心的表现之一，所以，希望我的 2023 能够比 2022 更加进步。 这一集的亮点是，在约 15:00 的时候，会有一场长达 10 分钟的海上烟花秀，虽然作为音频节目，大家看不到画面。但是只凭声音，更有想象空间。希望这一场烟花能帮助大家好好告别 2022。节目播出的时候，2022 已然过去。希望我们都能在 2023 找到更快乐的自己。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2022 年 12 月 31 日 本集未使用任何 BGM。

无法找到理想伴侣，自己「被迫」独身一人，已经成为当代年轻人的新常态。那么在独自生活的过程中，如何与孤独相处，似乎已经变成一门必修课了。 我本人作为一个孤独精，从大概十年前开始就离群索居，习惯了一个人生活，感觉一个人生活反而更能获得自在。讨厌团队协作，讨厌集体活动，在人群中的我会感到非常不自在。 既然一个人生活久了，自然也会有一些和孤独相处的经验，面对一个人的无聊，面对欲望的蔓延，要学会控制，而且没有人可以帮你。 这大概就是孤独者的宿命，而谁先掌握孤独的技巧，谁就更能在孤独的世界里率先寻得自我。 -- 00:38 孤独久了，才有资格聊聊孤独 03:34 一个人旅游，体会自己给自己带来的快乐 10:02 在准备迎接另一个人的陪伴之前，需要先修炼自己 13:10 不喜欢在工作中团队协作？那你要学会更多技能 21:01 两个人在一起时，考虑事情的角度和一个人截然不同 24:55 无聊是孤独者的常态，不断提醒你是一个人 27:20 学会控制欲望，学会和自己相处，学会付出 -- 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2022 年 12 月 25 日 -- 本集未使用任何 BGM。

大概三个月前，我从成都来到三亚，开始人生的新篇章。厌倦了成都冬日的阴霾，三亚的阳光的确纾解了我的困顿，我也收获不少朋友表达的羡慕。 现在我已经到三亚三个月，恰逢三亚难得一见的寒潮，阳光不再。而自身也不幸感染，被迫停工。躺在床上的这几天，很容易产生对「换城市生活」这个命题的再思考。我还喜欢这里吗？我是否开始想家？我还能在这里坚持多久？是否还要回家？（以及何时回家） -- 00:00 换城市生活是一种人生的新体验，但生病的时候最想家 03:46 晴朗天气消失了，一切缺点都更明显了 09:51 离开家乡之后的再审视，反而发现家乡的好 12:11 海边生活看起来很棒，但却不是每天这样 14:18 我的幸运，我的家乡还有很多机会 16:03 有后路是好事，但也要慎用 18:00 新环境，最大的问题还是和人打交道 23:16 租房我ok，但是改造上限决定了幸福上限 28:10 「临时住所」的概念如何影响购物行为 -- 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2022 年 12 月 21 日 -- 本集未使用任何 BGM。

我跟成都还颇有「天涯共此时」之连接，在应阳尽阳的态势下，远在三亚的我也莫名其妙阳了。 但幸运的是，我的症状很轻，病程虽然还没有完，但已经接近一个「无症状感染者」了。 在本集内容中，我将分享我的感染过程，感染后的动作，以及我还现场做了一次快筛试剂，结果当然是毫无疑问的 positive。 感染后容易失去力气，所以这一集里我在讲话过程中会时不时停下来歇口气。一个无奖竞猜，我究竟在这 33 分钟里，歇了多少口气呢？ -- 00:00 小阳人万万特别节目：上气不接下气 01:30 感染源头推测 04:12 星期三，好冷！好冷！ 08:10 LIVE!!泡一颗维 C 泡腾片 10:10 星期四，服用了 2 粒布洛芬 13:00 星期五，两道杠 14:50 客房送餐无法满足我之后，我开始点外卖 16:38 睡觉，并做梦 20:08 LIVE!!做一次快筛 25:38 我看「First Love」 30:38 幸运的毒株 -- 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2022 年 12 月 18 日 -- 本集未使用任何 BGM。

万万又偷懒了。 继上次体会到「不剪辑」的方便(?)之后，这一集还是如法炮制，继续一录到底。 我觉得我的节目，更多的是在记录当下的心境，而非要传递一个什么观点。能引发一些共鸣就很好，所以我没有特别注重节目的「形式感」，内容是我比较看重的。 在今天的这 30 分钟里，我聊了聊最近认识的新人，我的感觉，以及我做的选择。 嗯！剧透一下，我的选择是离开！ -- 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2022 年 12 月 10 日 -- 本集未使用任何 BGM。

如果说这种手机录制，不消除环境音效，一刀未剪，甚至时长 30 分钟的形式，在姜思达的播客里已经使用过，那么确实，在形式上我没有任何创新。在模式上我也许受到了他的影响，但我的内容依旧是我自己的。所以我仍然可以大方向你们介绍，这是我第一次在户外录音，也是我第一次使用手机录音 (以我对音频质量的要求，这已经是妥协)，我也没有用任何降噪消除自然环境音效，我甚至没有剪掉任何内容。原汁原味定格了 2022 年 11 月 25 日下午五点二十到五点五十，三亚亚龙湾海滩上，一个徘徊在沙滩上的男生，对着手机说了一些他的想法，甚至心里话。 Show notes 只标记了关键段落，其他碎碎念就不标记了。 -- 07:59 工作中的打交道 13:38 生活中的交往 -- 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2022 年 11 月 25 日 -- 本集未使用任何 BGM。

如果要举年龄差距比较大的交往例子，可以举出很多老少配。但是这件事情发生在自己身上的时候，恐怕想得不会那么简单。前有大自己九岁的哥哥，后有小自己十岁的弟弟，应该用什么样的态度面对这种交往年龄差？这一集万万邀请了小徐当节目来宾，就交往对象的年龄方面进行了一些小讨论，顺便也胡言乱语了一些择偶观。 因为本集聊得比较碎，所以就没有太明确的 timeline，只是希望片头的鬼畜音乐，能够让你知道我这个人的幽默成分还是在的。 -- 00:00 开场 00:37 寒暄 05:52 正片 38:01 结束 -- 本集主播：万万能不能 feat. 小徐 (小红书 272100325) 本集录制时间：2022 年 11 月 22 日 -- BGM: Clown - Sakura Girl Link: hypeddit.com/sakuragirl/clown