时隔四个月，施言和佩佩两位主播再度合体，策划并制作这期以“沟通”为主题的播客内容。 我们通过即刻征集了大家在职场、家庭、亲密关系及其他场景中所涉及的典型沟通问题，希望能做个拆解，并尝试结合自己的工作生活实践，提出一些可行的建议。 除此之外，我们也讨论了沟通的意义——人为什么要沟通，如何结构化分类各种沟通问题以及对应的根因，我们所认为的善于沟通的特质，以及一些通用型的沟通原则和技巧。 本期内容比较干货，但我们更想传递的是，主动沟通的价值。正如巴西小说家保罗·科埃略说：“原罪不在于夏娃吃了禁果，而在于她如果不跟亚当分享这项发现，她就会孤独。” 【时间线】 02:05 人为什么要沟通：《圣经》巴别塔典故，人的社会性、对连接和关系的需求 05:30 沟通的4个目的：信息的传递、情感的表达、关系的建立、问题的解决 06:31 两个维度划分沟通困境：双方是否有沟通意愿+是否有能力用语言沟通清楚 09:24 讲不清楚的原因（1）：没想清楚，结构化思考和表达能力欠缺 11:50 讲不清楚的原因（2）：语言本身的有限性，词不达意 14:20 讲不清楚的原因（3）：传播媒介的有限性，文字、声音、面对面的三种沟通场景 18:02 两位主播的第一次面即经历（感谢佩佩回忆得这么细致） 21:58 讲不清楚的原因（4）：沟通双方思维方式、预设立场的差异，缺少共同的context 23:36 职场沟通困境：最大的问题是缺乏有效沟通造成的信息差，彼此需求不明确，背景信息没拉齐 32:02 职场要求理性、做成年人，而爱情则是两个人心安理得做小孩的唯一场景 35:19 亲密关系沟通困境：“我不说，但是希望对方懂”，到底是想要发泄情绪 or 解决问题？ 44:11 相爱容易相处难，不论男女，一切靠智慧 47:52 与crush对象的沟通，如何拿捏尺度：明确目的+适当勇敢主动 53:11 与陌生前辈大佬的沟通，如何平衡自己的心态：好奇心+真诚+利他 59:39 家庭沟通困境：父母的立场好像永远和我们不一样 65:26 善于沟通的人有哪些特质（1）：信任、同理心、认可沟通本身过程的价值 70:17 善于沟通的人有哪些特质（2）：愿意先坦诚、及时反馈、给对方一个愿意说话的环境 73:28 有效沟通四步走：明确谈话目的+统一立场+拉齐背景信息+一些沟通技巧 75:18 重复沟通，不断触达 76:51 沟通小技巧（1）：“yes，and”原则，给对方更多肯定，引导对方更多表达 77:39 沟通小技巧（2）：前置情绪，将沟通双方拉到同样的出发点 78:59 沟通小技巧（3）：做“选择题”，而非“是非题” 79:33 沟通小技巧（4）：持续寄予肯定，没有人喜欢被说服 82:01 沟通小技巧（5）：“PEE表达原则”point+evidence+explanation 【即友问题简要整理】 职场场景： * 沟通双方中至少有一方目标不清晰，不知道自己想要什么，导致沟通无法顺利推进。如何能明确对方真实的沟通目的（针对客户）or 如何能让对方明确其自身需求（针对团队）？ * 双方默认背景信息已拉齐，但实际存有分歧，直到最后跑出结果不如意，才发现路走错了。 亲密关系场景： * 一吵架我就自闭，一自闭对方就抓狂，一抓狂对方就更加自闭，恶性循环。 * 明明知道沟通不畅是绝大部分事情的成因，但生气上头的时候就是不想沟通。 * 当我情绪低落，对方不能共情我的情绪和感受，直接来一句：“你为什么老是这样子？你能不能开心一点呢？你为什么就是不能开心一点呢？不要再不开心了…” * 在恋爱中怎么表达愤怒？ * 想知道怎么跟一个crush对象平等相处，既不想太主动也不想失去联系。 家庭场景： * 在原生家庭里常被忽略感受和不能表达情绪，久而久之失去沟通的意愿。 * 和父母沟通时，你在讲道理，他们给你讲道德（绑架你）。 * 和家人沟通的时候，不能完全理解对方考虑问题的出发点。 * 如何破解家人的阴阳怪气？ * 怎么和长辈沟通不想结婚？ 其他场景： * 跟不熟悉的前辈大佬沟通的时候，很容易把自己放在很低的位置，而且也不知道要说什么？ * 大学宿舍里有时会因为沟通不当产生误会，从而产生消极情绪。 【音乐】 OP：《Maria la o》- Los Indios Tabajaras ED：《Over the Rainbow》 - Los Indios Tabajaras
这是一期《实验品626》和《人财两空》的串台节目。 跟做HR的素素聊一下，在面试中被问到优劣势该怎么回答。之前也在文章中专门写过。 抛开面试场景，明确自己的优劣势，仍然是自我探索很重要的问题。它关系到你是否足够了解自己，是否有勇气接纳自己。 要基于个人多样化的人生体验，去挖掘不同于绝大多数人的个性特质，并且为这些特质构建体系和关联，以辩证思维去接纳自身存在的合理性，从而明确对于自我的认知，引导未来的人生选择。 【时间线】 00:30 校招生视角：2年时间，就业市场和人生选择的风向转变 07:07 面试官/HR视角：经典面试问题“说出你的三个优劣势”，到底是在问什么？ 17:02 个人优势不等同岗位要求，而应该是你差异化的闪光点 22:20 优劣势往往是相对的，一体两面 25:35 为矛盾的自我建立关联，用辩证的思维探索自我 33:44 相对剥夺感驱使着我们尝试更多体验 42:18 把个人优劣势作为自我探索的切入点 【音乐】 OP：《a little because》 —— 菅野洋子（作曲）/手嶌葵（演唱） ED：《Because》—— 菅野洋子（作曲）/手嶌葵（演唱）
这期邀请翎羽（即刻ID：顾翎羽-）来聊下她养育两只狗狗的酸甜苦辣。 翎羽说自己是一位“海淀区95后的三胎妈妈（两只狗狗，一只猫猫）”。更打动我的一点是，她会很有心地从养宠物反思到家庭教育——如何养孩子，以及如何成为合格的家长。 做这期播客，当然不仅仅是养宠育狗的经验分享，而是以养狗的话题切入，我们探讨人和宠物的关系、互动，又延伸到围绕亲缘关系，我们和父母，和下一代该如何相处。这是我们希望通过声音和故事，更想分享给大家的。 友情提示：这期播客中，大家会不时听到动次打次、嗷呜嗷呜的背景音，这是狗狗们在房间欢快地闹腾，请大家见谅。 【时间线】 03:08 养狗狗之后，生活方式有了哪些变化？ 06:58 狗狗意识到自己被换了主人，会如何反映在情绪状态上？ 12:46 收养的大宝vs亲养的二宝，当妈妈的会偏心嘛？ 18:24 育娃（狗）生活的酸甜苦辣 23:09 为什么年轻人普遍把养宠物定义为家长和孩子的关系？养娃和养宠物有哪些相似和差异的地方？ 28:38 养宠物是年轻人迫于生育养娃压力的一种替代性满足嘛？ 31:33 可小时候养宠物不会代入这种家长心态，宠物在家庭结构中的角色变化 35:23 养宠物是单身青年对亲密关系缺少的一种替代性满足嘛？ 39:20 为什么是这只而非另一只：挑宠物的时候会考虑什么？ 45:51 如何成为合格的主人？ 47:37 对狗狗未来的预期，以及如何看待宠物的“离去” 52:10 从养狗狗到反思家庭教育，我们应该成为怎样的父母？ 56:55 养宠物和养娃，家庭教育中如何正确运用权威 66:48 对待宠物也要有同理心 69:20 机器宠物能够作为实际宠物的代替项吗？ 72:02 育娃心得：心累并快乐着！ 【音乐】 OP&ED：《Nel Blu Dipinto Di Blu》 —— 小野丽莎
第二期和阿梓聊了从选专业到找工作所面对的各种人生迷茫，这一期聚焦在职场主题，和同在大厂做战略的朋友胖胖一起探讨，0-3岁打工人在职业选择上的困惑和我们的思考。 这次对谈完全基于我们个体化的经验和视角，不指望给到有类似困惑的听众以明确建议，更何况我们自身也处在这种迷茫和焦虑中。 但仍希望这种思考的力量给到大家以勇气，思考的角度给到大家以参考，去面对未来的各种不确定性。 【时间线】 02:54 找工作的理想预期：兴趣和自我价值实现 06:28 现实环境下，对校招和社招来说还要不要进大厂？ 11:48 找工作的底层逻辑：能不能让我以后选择变得更多？ 16:39 调整预期：每份工作都是一个围城，都是有限认知下做出的有限选择 22:16 做一个体验派，破除想象，强化认知，理性决策 24:21 积极输出也是一种体验 28:14 不要让“行动力不足”限制自己的选择 【音乐】 OP&ED：《Toy Blues》 —— 岩崎太整 （《血界战线》OST）
“分子维度上同频共振的友与爱：一闻到你，就想要微笑。” 上周邀请Tara（即刻ID：Captaintara）以香水为主题做了场直播。Tara对香水的体验和研究很深，品鉴和通感能力也极强。而且在前期协作内容提纲时，她就准备了详实的材料。 我作为一个对香水/气味很钝感的人，读到她笔下的文字，都惊艳于她能将这样一种抽象的感触，用生动而形象的文字描绘出来。 Tara还聊到今年3月她参加“理想国x小众之地”举办的一场香气寻踪展的体验，如这场展的主旨：“被文字撩拨起嗅闻的欲望，由香水触动引起阅读的本能，创造空间得以注入每个人的想象”。 香水的魅力在于，它不仅仅是时尚消费品。作为一种媒介、一种工具、一种语言，香水也在帮助我们定义自我、连接他人、认识世界。 ## 【时间线】 01:41 一闻到你，就想要微笑：通过气味产生连接的故事 ### 06:54 如何帮别人去挑选香水？如何发掘他人身上的隐秘特质？如何将这种特质和香水气味匹配起来？ ### 11:59 如何通过香水更好地完成自我定义和身份认同？ 16:27 一场香气寻踪的展：突破疫情禁锢，脑内巡游4大洲 26:40 为什么未来想把香水和工作结合起来？如何成为调香师？现在都在做哪些努力和准备？ 35:17 思索和联想：如何培养底层的通感能力？ 38:09 气味是认识世界的一种语言，是敲开思维之门的钥匙 41:49 从第一瓶香水到通往香水之路，有哪些重要的事件或节点？ 45:17 昨日重现：气味唤醒对日本的记忆，和对日本文化的联想 50:26 听众互动：更爱描摹意境还是还原现实的香水？ 52:46 听众互动：Tara喜欢的香水的故事 ## 【音乐】 # OP&ED：《magnolia》 —— keshi # 插曲（按先后顺序）： * 《Beautiful》—— Finding Hope * 《Sweet》 —— Cigarettes After Sex * 《无眠》 —— Tara（Cover 苏打绿） * 《Ophelia》 —— 魏如萱 ## 【相关香水】 * 无人区玫瑰，百瑞德 Byredo * Santal 33，Le Labo * 托斯卡纳皮革，Tom Ford * 慵懒周末，梅森·马吉拉 Maison Margiela * 和服·扁柏 & 和服·樱，独立调香师 新间美也 Miya Shinma * 柏林人 Berlin(h)er * 不眠打字机 Typewriter * 玫瑰窗 Rosarium * 巴厘风情 Balinesque * 焦黑炼狱 Black Tar * 东京柑橘，蒂普提克 Diptyque * 可可小姐，香奈儿 Chanel * 月亮女神 & 牧羊少年，潘海利根 Penhaligon's * 冥府之路，阿蒂仙 L'Artisan Parfumeur（播客中未出现） * 黑莓缪斯，阿蒂仙 L'Artisan Parfumeur（播客中未出现） ## 【推荐书籍】 * 温佑君《精油图鉴》 * 林翔云《调香术》 * 克罗德·艾列纳《香水：气味的炼金术》 * 庄卉家《京都之水·瓶装记忆》 * 颂元《有悬念的气味，以及不盲从的生活》 * 乌尔巴诺维斯《东京夜行》
年初，朋友阿梓带着她的迷茫，约我录制了这期播客。 从眼下的找工作，回忆过去的选学校、选专业，我们尝试理解人生的种种选择、以及家庭/学校/社会环境对这些选择所施加的影响，是如何导向现在切身感受的迷茫心态。 从“谁的青春不迷茫”，再到“谁的中年不迷茫”，环境的不确定性在增强，迷茫也在泛化：一代人有一代人的迷茫，同一代人乃至同一个个体，在不同阶段也会面对不同的迷茫。 但是换个角度，迷茫本就长伴一生，与人生的种种选择相伴，与人生的持续思考相伴。 对于迷茫的空想，可能会让人陷入混乱和焦虑。但把迷茫套在具体情境实际问题中，活用自己的经验和思考力，针对性解决，它其实并没有那么可怕。 ## 【时间线】 00:55 找工作、选专业，迷茫是一种怎样的心态？ 09:04 迷茫和家庭/学校教育的关系？当原生环境提供的经验失效，主动性思考被规训 13:42 迷茫和社会规范的关系？“成功学”的统一范式，群体焦虑和压力的传导 18:49 不确定性和风险的增强，迷茫的泛化 26:58 换个视角：迷茫伴随思考，注定一生相伴 28:42 把抽象的迷茫，用具体实际的问题“装起来” 31:51 建立正反馈，检验并发现身上的进步 34:11 对话的价值，播客成为当代最新的心理理疗方式 36:02 思考+行动相结合：不能空想，也不能不想 38:11 “穿针引线”的思维方式，把过往的种种经验串联梳理起来 【音乐】 OP&ED：《Toy Blues》 —— 岩崎太整 （《血界战线》OST）
## To love or not to love? 年初邀请佩佩（即刻ID：佩佩婶儿）一起聊下crush这个主题。 我们尝试从crush的定义出发，但发现脱离具体情境去界定概念，是个麻烦又没有意义的事情。 于是，回忆自身（主要是佩佩）的相关经历和故事、体验和情绪，对crush的描述也更加生动，也更能体会crush和其他感情状态的差异。 由crush延伸到爱情，我们聊了陌生人之间的含糊暧昧、老友之间的复杂情谊、老一辈儿情感的纯粹和局限、Z世代亲密关系的多元和矛盾。 聊到最后，我们互问彼此：对2022有什么期待？ 结果大家心态一致：没啥期待，一个人也要过好。 【时间线】 00:26 如何去定义crush？（但结果尝试定义失败） 03:19 搬好小板凳！佩佩开始分享她和“那谁”的故事 07:39 对crush的定义再次陷入焦灼中 10:49 为什么对小猫小狗的爱是持久的，但是人与人的爱却会消失？ 16:29 佩佩和“那谁”的故事第二期 20:52 施言提出了一个尖锐问题 24:35 施言又提出了一个尖锐问题 26:59 认知与想象，喜欢一个人，到底喜欢的是什么？ 30:45 crush对我们的人生意义是？还是就没有意义？ 33:52 老友之间会不会产生crush？该不该产生crush？如果有了，那是美好还是遗憾？ 35:24 否定的答案or未知的答案，哪一个更遗憾？ 38:28 《老友记》中的“你爱我，我爱你” 43:54 喜欢一个人为什么不去追呢？感情选择是否需要掺杂理性权衡？ 45:50 施言又又提出了一个尖锐问题 48:18 当情感问题成为一种普遍的烦恼，不同时代/代际的处理策略 54:26 爱情的门槛变高or变低了？感情选择的前提是了解自我 【音乐】 OP：《Photograph》 —— Arcade Fire ED：《舞伴》 —— 柯智棠 （施言：剪播客的几个小时里，一直循环着柯智棠的《舞伴》，本来是偶然选中，却发现歌词意境和这期crush主题莫名一致，于是将歌曲付费下载，全部插入到播客结尾，希望大家听到最后，enjoy！） > 前进后退左右摇摆 > 我们至少是 > 有默契的舞伴
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