自然不是远方，是一朵清晨开放的牵牛，是雨后在叶片上爬行的蜗牛，是树木粗糙有规律的纹理触感，是两只小鸟追着彼此在树梢上来回跳跃……是低头抬眼间目之所及，是周遭的细节。 时隔一年，我邀请借秋风再次和我们聊一期自然教育，那些自然和孩子教我们的事，在户外的安全，以及人与自然的边界。 内容简介 04:04 孩子的眼睛，是我亲近自然的「作弊器」，孩子和我都们都在找到彼此眼中的自然。 08:04出门背30斤的工具包，每一样都不能少：锯子、锤子，用来开朽木，里面经常有鞘翅目昆虫的幼虫，找到虫子的时候她的眼里都是发光的。 13:19当鸟叫可以具体成为哪一只鸟在哪里叫的时候，那些概念中漂浮的焦虑，逐渐离我远去。 17:19 创作就是看见美的时刻，当徒步休息的时候，小朋友就开始创作。 20:20 妈妈你发现了吗？大自然给了我们好多好多宝藏啊，我们给了大自然什么呢？ 21:01花花看到苍蝇在传花粉，觉得其实大自然里并没有害虫，每一种昆虫对大自然都是有用的。 22:48 在白蚁的窝上会长出非常非常好吃的鸡纵哦。 24:33 在孩子面前有时是我们无知，当我们被规则驯化的僵固之后，孩子们带我们重新认识周围。 26:50 只要有虫子就很开心，哪怕是居家隔离观察垃圾桶边菜叶的虫子 32:23 走出家门口，驻足在绿化带旁，翻找隐藏在其中的虫儿们的小秘密，我和花花录制了一期关于大叶黄杨斑蛾幼虫的视频，就是在绿化带里发现的。 34:08 “妈妈，你知道吗？喜鹊搭窝都是用差不多长度的树枝” 39:06 与其限制孩子的动作，不如教会他们怎样正确的、更安全地去做。 认识自然：学会看天气预报，提前熟悉目的地地理条件 卫生相关问题：口罩/手的卫生/野外的水、果子非必要不食用 意外事件：防外伤/紧急救援的常识 人对自然的伤害：不乱挖乱采/不要随意喂食野生动物/自备垃圾袋 嘉宾介绍 借秋风，这是一个工作严肃，生活逗比的妈妈，陪着女儿，把自己一次又一次放归山野，在自然中重新解构自我、认识世界。 微博/视频号：秋风听花语 想要更多内容可以收听这一期《006借秋风｜把孩子放归山野，我们为什么需要自然教育》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d3736d90d8823a7bfd9b5a?s=eyJ1IjogIjVlN2Y1NmE0MGE3YmQ4MDljMmU5OTdkZCJ9 本期主播：六一 剪辑/文案：六一

接上一期的内容，我们邀请部分参赛的小伙伴，自己朗读或者请人代读了自己的作品，如果你也有兴趣，欢迎关注优里小屋，一起解锁新玩法。 1L sweet by 悦悦 《遇见人间，我敢》作者：一靖 《让气味占有我，驰骋山林》by 一靖 《风细晚霞明似锦》by江诗意 《郑重声明》by 戈 更多参赛诗歌，请移步公众号「优里小屋」 https://mp.weixin.qq.com/s/bd7-DCXzG7PpZ_e-jdIQZg 和 https://mp.weixin.qq.com/s/wIrLIRebQmF4JdURA5VKPA

“一本过期日历（2021年豆瓣电影日历），一张药品使用说明书，两页多抓鱼赠送的小册子内容。”还有一把剪刀，优里开始了拼贴诗创作，在「优里小屋」（自媒体）里直播创作过程： - 如何贴出一首诗 ？ - 为你「占卜」一首诗。 - 举办了一个拼贴诗歌大赛。 本期节目，优里和我们分享了这样轻量级的创作方式，——这可能是你写一首诗歌的最快方式了，诗歌是文本，是生活视角，是逃离之后发现的更广阔的现实。 优里如何创作（摘自优里公众号：优里小屋） 用剪刀将它们全部解剖，分解字词，再把这些零碎扫到一个罐子里保存备用。 想要熬魔药（拼贴诗）之时，就打开小罐，捏一小撮字词碎屑出来，也可以选择吹一口把它们呼出来。把它们平摊在锅里（桌上），用火（脑力）熬制，直到魔药（拼贴诗）最后成型。 我一般就在桌上用手指平移这些字词，组成自己想要的句子，让前后句子感情连贯。不一定要用完每一个零散字词。整首完成以后就拍照记录，所有字词碎片回收至小罐，下次还可以再用。 要选择哪里的语言素材原本，素材里要选择哪句，要怎样拆？这都会让你被动思考，手握分散的实体字词，也会比平时在整段、整章、整本书里看过去，更注意到这个词。这样一套下来，对原文本的语言风格感受就深了，能训练自己对字词的敏感。 拼贴诗还因为不同字词碎片间有截断，这就形成了文本上天然的停顿，非常有意思。当然，不是每一次都能用捏出来的字词零碎拼成诗歌，但值得尝试，而且很有趣。 嘉宾介绍： 优里 ，读书写诗，偶尔讲故事……（公众号/视频号/小红书：优里小屋）

“与语言、外貌、情感或意志相比，气味的说服力更大。” ——《香水》【德】帕特里克·聚斯金德。 气味是一把通往过去的钥匙，打开了记忆的门，带着你在时空来回穿梭。调香师便是将这一气味具象化的存在，还原内心深处中有关气味的记忆片段。 而芳疗师，是用香味的功效去疗愈人们的内心，帮你找到内在的平和，今天我们就请到了一位芳疗师/野生调香师，和我们介绍一下，日常生活中围绕我们的那些香气。 内容介绍： 拜师精进：天空的气息，大海的记忆，鞭炮或者螺蛳粉的味道，调香始于想象。 好的调香师，才会为香水注入灵魂，自己的第一个调香作品「绿袖子」 闻起来很贵，美第奇家的辛香料 Spezie de Medici-Speziere Palazzo Vecchio 调香师眼中的夏天：夜晚悄然绽放的茉莉，你闻起来很干净。 香味是自我延伸，调香和作家一样，有自己的香料库，选出香型、香气，运用调香技艺，调制出不一样的梦，每一款香都带着情绪和记忆。 芳香正念冥想，疫情居家也可以做的芳疗 居家调香DIY——酒精泡香料，酊剂制作 谁掌握了气味，谁就掌握了，人们的心，选香自我表达。 好闻的味道千篇一律，属于每个人的味道，却百里挑一，香水/香氛作为礼物，怎么选择？ 嘉宾介绍： 一靖：IFA认证芳疗师/讲师、独立(野生)调香师 小红书：一靖的百宝香（Yijing0529） 相关书籍： 《调香师日记》「法」让-克罗德·艾列纳

送自己一份新年礼物，「看见」自己吧。 邀请林老师录播课之前，我们约了一次咨询，对话之前，我有些防备，这些理论和问题，让我感到疏离，这些抽象名词对我有什么实际的帮助？与我的生活有什么联系？有些无措。 沟通之后，感受完全变了，是「看见」「尊重」「温暖」「信任」，如果我遇到了问题，会想要来找林老师咨询，如果有朋友需要，愿意把他推荐给更多的人/组织，于是就有了这一期的播客。 梳理对话的过程，也让我重新「看见」了自己。我自己经常陷入内耗的点：找不到意义，总觉得被忽视，我自己都没有真正接纳过自己，我甚至自己都在对自己「冷眼旁观」，总是匮乏的，困惑和不甘心，为什么世界上没有那个能无条件爱我的人？ 实际上，自己才是自己的第一负责人，要想着被看见，先要自己「看见」真实的自己。在看不见自己的时候，我是不知道的，我不知道自己把自己关起来了。没有被看见过的人，也很难看见自己，被看见的时刻，我希望不断地描绘这个时刻，记住这感觉，开始练习起来。 我们在聊工具，方法，其实是在聊自己，希望这场对话对你有帮助。 shownotes 05:35拿到报告的意外，印象里是行动力很强，知行合一的人，没想到内耗这么高没「电池一直在漏电」。 08:55意识焦点评估框架的7个关键词：利益/秩序/精确/成效/意义/共创/意识。从这7个维度去简化理解自己和他人，自己和组织，能够为一些当下的困惑提供一种「解题思路」。 12:28 卡住我们行动的阻碍，就是问题本身，就像是一只原地打转咬自己尾巴的猫。 13:10 知行合一的框架：学习者魂，认知者意，有能者魄，行动者志。 17:48 内耗大的原因之一就是，这个框架的四个维度没有对齐，比如认知比行动高，俗称想的多做得少。 26:25 了解自己的心智，也要去了解组织的心智，再去匹配，更容易找到自己适合的生态位。 28:45 关于7个关键词的详细解说。 42:42 「如何吵赢一场架？」 45:03 不管是一味的退缩，或者是一味的应激状态，都是脆弱的表现。 48:00 吵或者不吵，其实都要去探寻一下，这个行为背后的假设。 53:11 矛盾也好，尴尬也好，都是我们推开自己心智边界的一个机会。 58:19 我们想要把每个人内心的「黑匣」打开，然后再去探寻和调整。 61:56 另一场争执，「不被看见的时刻」，没有吵赢的架，因为我看见了对方。 66:23 ta把一个安全的地方毁掉了，因为ta觉得不需要，ta不允许你这样，因为ta也不允许自己这样。 嘉宾介绍：Simon Lin，《心智发展共修营》作者&讲师，集团总部培训发展业务负责人。追求「发福」，发展为幸福。 林老师的微信号：laolin18929501560

和然阿姨连麦，转换身份做了一次嘉宾，接受访谈：我被我们的对话治愈了，我那无处安放的表达欲，终于有了出口。我因为这场播客，重新爱上自己了，辛苦然阿姨剪辑～哈哈哈，期待更多合作。 然阿姨是「恍然大悟」的主播：理性冷静，情绪稳定，行动力强，人狠话不多。在互联网大厂996的同时，还运营自己的公众号，粉丝过万；连续两年策划举办「产品策划&运营大会」，影响了很多新晋职场人；运营自己的B站视频，粉丝过2万，还有自己的付费内容……不想强调但人是真的美。 然阿姨的公众号：然阿姨的产品课 然阿姨B站ID：杏花村然阿姨 以下是然阿姨视角的节目介绍： 通过做创作者，我们发现了新的自己——两个女性产品经理的对谈。 六一是播客时而散步的主播，一位 base 在苏州的产品经理，声音超级好听，主播范儿太浓了！！！！ 没有脚本，没有准备，两个女性产品经理，在周六晚上闲聊的几十分钟。 如果你也想尝试做创作者，为这个世界生产和留存一点东西，快来加入我们。 我们可以提供播客从入门到放弃（bushi）的经验、软硬件工具和技巧。 联系然阿姨：pmPeiran 六一的微信：ireneis61

「六一和我约了一期节目，我对这个也非常的有兴趣，跃跃欲试，但是不知道聊什么好。聊什么呢？六一说要不我们就聊一下金钱羞耻这个话题吧。很多清高的知识分子，是排斥金钱和商业化的。最为一个背叛学术界的博士，我们可以来聊一下这个。」 这是本期播客话题的来源，简单来讲，一个读到博士后的知识分子在赚到「财富自由」的身价后，来分享这里面的故事和底层逻辑。成功人士的财富路径难以复制，但是故事依然值得听。 王博士文如其人，人如其声，真诚的分享总是动人，这一期的内容，不需要向你贩卖焦虑，不需要传递「财富密码」，就是一个在我眼里赚到了「财富自由」的成功人士，给大家娓娓道来的分享。你收获什么，全看你需求是什么。 内容介绍： 1.接受琐碎，拥抱真实的生活。 2. 生活的窘迫感是压力也是动力。 3.找到可以承受的「失去底线」，人生的不确定性并不恐怖。 4.人生方向不是规划出来的，是尝试出来的，提高试错节奏，在反馈中获得行动。 5.找一个自己擅长的事情把它做好，这是立身之本。 6.金钱羞耻的影响，「有时你没有自己以为的那么想赚钱」。 7.对金钱抱有开放的态度。 8.找一个自己擅长的小事，先做起来，尝试把它变成可以被付费的标准。 9.「匮乏感」的传递，是因为背后价值观的传递。 10.走出赚钱的第一步。 王博士的公众号：王3峰（https://mp.weixin.qq.com/s/gtIfrmULLebLEdWkmwaC9g） 欢迎大家去关注和留言，对王博士或者本期内容有好奇，也欢迎留言在下方哦。

嘉宾自我介绍： 低产作词人，龟速写作者，摸鱼拖延症放弃治疗患者。 只活在晚上和当下，没有日记本和相片就是失忆状态。 金句频出，但说过就忘。在出门前半小时紧急洗头，和闺蜜约会只约在家对面和地铁十分钟路程，依然可以迟到，友情持续十多年没有被打死，真是奇迹。 每天奶茶续命，就算台风天十级风也要去买奶茶。 喜欢散步、美食和景色，五音五色五味，总之，眼睛很贪婪，舌头很刁钻。 人生如此，莫问是劫是缘。 凋寒的公众号： litercold（去关注吧） 内容介绍： 从文本聊到亲密关系 亲密关系中的误会和偏见，如果没有一方能鼓起勇气说出来，那就会朝着不可预期的方向发展； 这就是读者不喜欢颜未的原因，因为他太拧巴了； 关系中「受伤」的一方可能是想要用这个作为交换，以期待对方的调整和改变； 没有任何人可以直接去改变对方； 在亲密关系里还有个bug，一旦你确认这个人是你「认定」的人，那你就会对ta有更高的期待，但没有完美的对象； 每个人都「被看见」的心理需求，就像是剥洋葱一样，撕掉层层标签保护色，被触达内心深处的需求； 生活就是一件件鸡毛蒜皮的小事，但是积羽沉舟，生活的当中就是真相和本质； 关于创作，关于表达 写作技巧可以提高，写作极其个性，但写出来有很多共性，一些练习可以把写作提升到基本的水准，达到「我手写我心」的程度，需要作者能有很强的自我察觉； 当你有强烈情绪的时候，就是你故事的种子； 张爱玲之所以成为张爱玲，也和上海这座城市有关，上海这座城市，对于写作者太友好了； 女性在爱情中，不要失去自我，这就是我想表达的母题。 “你就这样写下去，你一定会成功，如果不成功，我养你。” 当代女性的「才色」困境，在拉扯之间的胶着。 选择和改变，是构成故事的基本元素。 背景音乐《可爱女孩》 作曲/演唱：高雪莹 作词：欣怡 这是嘉宾的两位好友为她创作的专属歌曲，而这两位创作者也是我们往期的嘉宾，分别是 「04期·唱作人高雪莹｜一跃而下，从卧室走向广阔世界」 「017期·优里｜写短歌，像蓝鲸进食一样创作」 最后 如果你也感兴趣，请移步豆瓣阅读嘉宾作品，欢迎给嘉宾打赏。 嘉宾的作品《辛未劫》豆瓣地址 [辛未劫 - 凋寒 - 女性小说 - 原创 | 豆瓣阅读](https://read.douban.com/column/49634290/) [凋寒](https://www.douban.com/people/HanLin-DiaoHan/) 凋寒公众号：岁寒知凋

浚宇是首位返场嘉宾，在014期中，他和我们分享了，如何从中度抑郁状态到对生活燃气希望，满血复活，本期作为上期的后续，聊一下他正式转行保险经纪人后，对于35岁危机的新想法。 嘉宾介绍 从IT男到自由职业的保险经纪人，我在33岁的时候，对自己的人生下半场做了一个意料之外，情理之中的改变。 摆脱了规律工作的束缚，我感受到了自由职业的快乐，自己也有了更多的思考生命历程的时间和精力，体验到了前所未有的生命体验。 一个持续走在生活探索路上的普通人。 嘉宾公众号：浚宇John Yul 内容简介 关于转行，我给自己半年的试错成本； 第一波客户来了之后，我感觉就是我不能随便的离开，我不能辜负别人对我的信任； 只要你能活过两年，那么大概率你在这个行业是能长期生存下去的； 关于互联网行业的35岁危机，你可以问一问身边的人，你 40 岁的时候有什么打算？几乎得不到答案。 我成为保险经纪人后，发现在很多业绩不错的人里面，我是「小朋友」，不再是之前公司面对00后的感觉，我看到了希望； 关注老人，衰老不是一瞬间，而是几十年内缓慢发展； 关注保险也是让自己「面对会衰老」的事实，并提前做好筹划； 从IT项目经理转行到保险经纪人，我体会到思维上的不同； 我希望把工作做成长期发展的事业，所以就是在做自己，是我舒服的状态，也是我的社会责任所在。

3万元装修40平房子，不举办婚礼，7元搞定婚纱照，一个人背包旅行，租房开民宿，双十一建群「反消费主义」给大家拔草……在很多个「不可思议」的背后，4+都在践行她的生活哲学，审视和整理自己与周遭事物的关系，探索自己与时间/空间/金钱的平衡点。 嘉宾介绍 4+，前跨行业市场狗，现自由职业者，非典型性保险经纪人，另类的准妈妈。 公众号：四是二飞https://mp.weixin.qq.com/s/4vqyhQR2cU_yQbR1n0ySqQ 内容简介 婚房DIY 3万不到，40平使用面积，按生活动线和生活习惯来布置； 大学开始一年给一次学费+生活费，所以开始自主把控消费，各种探索：穿衣风格/电子设备/化妆品护肤品……宁愿把钱花在体验中而不只是物质上； 有一天，图书馆借了《令人怦然心动的人生整理魔法》&《断舍离》（后者只看了封面），当天宿舍清了四大袋衣服：有点惊讶，有点舒爽； 增重30斤后重新建立自己与食物的关系，严格控制饮食掉秤10斤多与自己和解，不再刻意减肥…… 毕业去北漂合租，9平米次卧，开局只有两个行李箱； 回上海，租房两居室，和男朋友同居，18平米开间，同时做民宿：进一步审视生活方式，与物品的关系； 【致命三问】 1. 这笔消费符合零浪费原则吗？ 有没有和已有的物品功能重合？ 2. 这笔消费能反过来省钱吗？ 3. 这笔消费能帮我省时间吗？省下的时间能变成钱吗？

这一期刚剪完，气温回暖，樱花和桂花同时开了，所以拖到现在才更新。 预见今冬很冷，希望让你在暖气旁磕着瓜子听，泡着脚敷面膜听，在准备冬天棉被和大衣时听，然后去吃一顿羊肉，煮一锅热红酒，在这个冬天，照顾好自己，给自己温暖。 嘉宾介绍： 申远，是我前同事，我们曾一起做过一个美食内容社区，在那些日子里，工作就是围绕着各种美食和人间烟火，我们讨论吃，我们探索人，在一碗家常里，寻找人生的意义。 相关内容： 冬天必定要吃羊肉的，铜锅羊肉 苏州的藏书羊肉，白汤羊肉，羊腰子，配料辣椒是亮点 妈妈做的当归羊肉汤，深夜归家的温暖 热红酒的来源和基本做法，流浪的温暖 煮黄酒/煮啤酒，吃好喝好 暖冬好物，怀炉 最后，冬天来了，给你一个温暖的抱抱。

敢于面对真实的人生，哪怕是盲目的乐观，也不担心自己的未来，Yuki就是这样，因为「该结婚」而结婚，因为「爱自己」而离开婚姻，在四十岁的年纪「一无所有」，发现人生开始真正重启：叛逆，照顾自己，重新恋爱，男友比自己小15岁，get了萧亚轩的快乐，但是人生改变的真正契机是什么呢？感谢Yuki这么坦诚的分享。 时间轴 04:30离婚是因为我觉得「自己作」 05:44 离婚，是开启另一段生活 09:42 认识四个月就决定闪婚了 13:13 我们期待被爱的方式，和对方能够给予的爱的方式，是有差异的 15:13在对方提出离婚的那一刻，我觉得自己终于不用再努力了，我不需要再改善了 25:15重新谈恋爱的对方让我满足了对「甜言蜜语」的所有想象 28:16 当我把过去欠缺了十多年的「甜言蜜语」听够了之后，我对这件事有抵抗了，匮乏感走了，我开始看清更重要的东西 39:39 离婚的真正原因无法和别人解释 55:40 姗姗来迟的中年叛逆 63:49 现任男友他给我最大的感受是真诚和真实，他愿意敞开和表达，当我接收到的时候，我愿意给回应和反馈