睡眠是刻意通过刻意练习来逐渐改善的。分享我在影响睡眠的13个方面做的努力。分别是：醒来第一件事、阳光、运动、喝多少水、饮酒、晚餐、空腹、焦虑、蓝光屏幕、硬件、心态、自然醒、反省。 链接 可乐周报关于健康的刻意练习 我写的关于睡眠的推文串 Bryan Johnson 关于喝多少水的邮件 073 舒服是危机 happy xiao 可乐周报 happy 的公众号 happy 的 Twitter happy 的 YouTube 来这里讨论这集节目 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
借由 Farnam Street 的个人总结格式，通过问自己7个问题，总结去年，展望今年，你也可以和我一起回顾。然后分享了我对于第二半人生（the second life）的一些感悟。以及发推文串是否是令人尴尬的事情。 链接 fs.blog 的2022个人年度报告 pdf 卡尔荣格关于第二半人生 Richard Rohr 的 Falling Upward 我的 blog 《向上坠落》 Cole 和 Dickie 上的播客 Where it happens happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
首先，我终于找到了完美的阅读工具。其次，分享爱默生的《论自助》里给我力量的观点：关于相信自己的思想，蔑视书本，天性即是正义，伪善，断言，旅行，内观，以及终极的安宁。 链接 Readwise 拉尔夫·沃尔多·爱默生 - 维基百科，自由的百科全书 爱默生的教子（godchild）威廉·詹姆士 - 维基百科，自由的百科全书 梭罗与爱默生交往时期写的 - 瓦尔登湖 (豆瓣) 林语堂提到爱默生的书 - 中国印度之智慧（全两册） (豆瓣) 自助的中文版可以看 - 爱默生随笔 (豆瓣) 老子道德经第四十七章原文及译文 Reddit 上关于助人为乐的故事 赞助 本期播客由「有知有行」赞助。 你知道吗，我花大量时间研究投资大师，然后发现了一个共同点，他们都建议普通人投资基金，而非个股。可是选基金也是难事啊！如果你想迈出第一步，我推荐看看「有知有行」上面的长钱账户。为什么呢？长钱账户帮你合理配置不同的基金，并适时调整比例。好处一，降低风险。好处二，专业人士帮你选基。用我自己的话说，长钱账户是“基金的基金”🙂。在应用商店搜索并下载「有知有行」就可以尝试了。（非投资建议，但我也在用） happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
喜剧演员加里·刘易斯·古尔曼（Gary Lewis Gulman）在推特上分享写笑话的小贴士，我挑选了让我激动的25条。它们分别关于：拖延症｜爆破音｜不断地写｜爱默生｜失败｜新词汇｜语气词｜关注对的事｜讲述对象｜亲近的关系｜运气｜限制产生创造力｜越具体越有趣｜对话感｜年龄｜主题研究｜珍惜表演｜紧张｜耐心｜搞砸｜接受崇拜｜脆弱｜抑郁｜守破离｜功课弱点 链接 Mimetic Desire | Mimetic Theory Meditation in an Art Studio Gary Gulman 的推文集 Gary Gulman 的推特 手把手教你玩脱口秀 不患无位，患所以立 blog 对着一个人 快乐三十分 061 世界第一文案大师 Gary Halbert 教会我的事 爱默生的《论自助》 赞助 本期播客由「有知有行」赞助。 你知道吗，我花大量时间研究投资大师，然后发现了一个共同点，他们都建议普通人投资基金，而非个股。可是选基金也是难事啊！如果你想迈出第一步，我推荐看看「有知有行」上面的长钱账户。为什么呢？长钱账户帮你合理配置不同的基金，并适时调整比例。好处一，降低风险。好处二，专业人士帮你选基。用我自己的话说，长钱账户是“基金的基金”🙂。在应用商店搜索并下载「有知有行」就可以尝试了。（非投资建议，但我也在用） happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
Stanley Druckenmiller 是世界一流的投资大师，他成立的 Duquesne Capital 曾经连续30年盈利，并且达到惊人的年均31%的收益率，他也是乔治索罗斯的爱徒，为量子基金操盘12年之久。和你分享他关于投资、奋斗、市场、未来、人生和家庭的智慧。 链接 Stanley Druckenmiller Stanley 上的那期播客 像物理学家一样思考 股神巴菲特不沽空的原因 投资不宜用力过猛 Steve Jobs 2005年在斯坦福的演讲 Jim Rogers 的书《街头智慧》 Ray Dalio 的书 # Principles for Dealing with the Changing World Order 品质时间，还是垃圾时间 赞助 本期播客由「有知有行」赞助。 你知道吗，我花大量时间研究投资大师，然后发现了一个共同点，他们都建议普通人投资基金，而非个股。可是选基金也是难事啊！如果你想迈出第一步，我推荐看看「有知有行」上面的长钱账户。为什么呢？长钱账户帮你合理配置不同的基金，并适时调整比例。好处一，降低风险。好处二，专业人士帮你选基。用我自己的话说，长钱账户是“基金的基金”🙂。在应用商店搜索并下载「有知有行」就可以尝试了。（非投资建议，但我也在用） happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
我离不开 Apple Watch，我用它管理自己的健康、睡眠、运动、效率、和学习。这期节目和你分享我如何使用 Apple Watch。 链接 Autosleep Pocket Casts iMazing Audible Endel Be Focused Pro WeatherGraph Drafts Just Press Record 赞助 本期播客由「有知有行」赞助。 你知道吗，我花大量时间研究投资大师，然后发现了一个共同点，他们都建议普通人投资基金，而非个股。可是选基金也是难事啊！如果你想迈出第一步，我推荐看看「有知有行」上面的长钱账户。为什么呢？长钱账户帮你合理配置不同的基金，并适时调整比例。好处一，降低风险。好处二，专业人士帮你选基。用我自己的话说，长钱账户是“基金的基金”🙂。在应用商店搜索并下载「有知有行」就可以尝试了。（非投资建议，但我也在用） happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
过去一周买了很多不一定需要的东西，所以想和你分享三种多巴胺： 1. 通过努力赚取的多巴胺 2. 不劳而获的多巴胺（买买买） 3. 最棒的多巴胺（听节目就知道了） 还分享了为什么无脑订阅了 Matter 这个阅读 app。以及，可乐周报即将搬家。 链接 Flokk 的椅子 Dr. Andrew Huberman 聊到多巴胺的播客 突然发现，其实与其说喜欢折腾，不如说多巴胺成瘾 - V2EX 什么是最好的奖励 | happy xiao Gavin Nelson 画的 Matter icon 快乐三十分 069 十一种网页标注工具全评测 Jack Dorsey 用 Revue 赞助 本期播客由「有知有行」赞助。 你知道吗，我花大量时间研究投资大师，然后发现了一个共同点，他们都建议普通人投资基金，而非个股。可是选基金也是难事啊！如果你想迈出第一步，我推荐看看「有知有行」上面的长钱账户。为什么呢？长钱账户帮你合理配置不同的基金，并适时调整比例。好处一，降低风险。好处二，专业人士帮你选基。用我自己的话说，长钱账户是“基金的基金”🙂。在应用商店搜索并下载「有知有行」就可以尝试了。（非投资建议，但我也在用） happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
解密电报这家神秘公司： 1. 创始人兄弟 2. 公司现在何处 3. 22年最新数据排名 4. web3 上的突然发力 5. 为何我认为它会非常伟大 然后分享了「快乐三十分」今年在 Spotify 上的年度总结，一些有趣的数据和解读。 链接 帕维尔·杜罗夫 84个关于电报的数据 N号房事件 什么是 Ton 帕维尔关于 Fragment 的发言 快乐三十分在 Spotify 上的年度总结 赞助 本期播客由「有知有行」赞助。 你知道吗，我花大量时间研究投资大师，然后发现了一个共同点，他们都建议普通人投资基金，而非个股。可是选基金也是难事啊！如果你想迈出第一步，我推荐看看「有知有行」上面的长钱账户。为什么呢？长钱账户帮你合理配置不同的基金，并适时调整比例。好处一，降低风险。好处二，专业人士帮你选基。用我自己的话说，长钱账户是“基金的基金”🙂。在应用商店搜索并下载「有知有行」就可以尝试了。（非投资建议，但我也在用） happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
“几乎所有的投资者在年轻时都听过或隐约相信，他们越了解这个世界，投资的回报越高。但是，在违反直觉的投资领域却并非如此，积累信息会损害投资结果。” “我们可能在我们所做的事情上过于努力了。不仅如此，无论我们如何努力，我们可能并不像我们想的那样对结果那么重要。” “这其中的寓意并不是说无知是一种优势。但我们中的一些人过于被罕见的事物的想法所吸引，而忘记了诊断中的平均法则。” 分享三篇来自不同作者的文章，包含数个故事，讲述一个道理：“用力过猛”在投资上是否有用？ 1. Adam Robinson 在《巨人的方法》里的故事 2. Dean Williams 的 Trying Too Hard 演讲 3. Morgan Housel 的 Trying Too Hard 博客 链接 Adam Robinson (author) - Wikipedia 巨人的方法 (豆瓣) 像物理学家一样思考 (豆瓣) Trying Too Hard by Dean Williams 关于崇拜 | happy xiao Trying Too Hard by Morgan Housel 4 D Chess | Seth's Blog 凱利公式 - 维基百科 赞助 本期节目由「有知有行」赞助。 投资是除健康之外，每个人最应该关注的话题。我推荐使用「有知有行」app 来学习投资。它是一个免费应用，包含有成体系的投资入门知识、长期投资指南等，帮你迈出投资第一步。创始人孟岩是一位令我尊敬的财富知识分享者，他经常在播客「无人知晓」里和朋友一起分享投资、创业和成长的话题，强烈推荐👍。请在应用商店搜索：「有知有行」来下载应用。播客应用搜索：「无人知晓」来收听播客。 happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
本期内容： 1. Doomberg 如何写 newsletter 年入150万刀 2. 摘抄无用，一定要写点什么 3. 如何通过减少焦虑改善 HRV？ 链接 Doomberg: The Story Behind The Green Chicken Doomberg 的简报 心率变异性_百度百科 我用来检测睡眠数据的 Autosleep 赞助 本期节目由「有知有行」赞助。 投资是除健康之外，每个人最应该关注的话题。我推荐使用「有知有行」app 来学习投资。它是一个免费应用，包含有成体系的投资入门知识、长期投资指南等，帮你迈出投资第一步。创始人孟岩是一位令我尊敬的财富知识分享者，他经常在播客「无人知晓」里和朋友一起分享投资、创业和成长的话题，强烈推荐👍。请在应用商店搜索：「有知有行」来下载应用。播客应用搜索：「无人知晓」来收听播客。 happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
分享了五个故事： 1. 增强精神力量的五种方法 2. 注册域名与 fuckarounditis 3. 创造者永远支持创造者 4. 无法接受批评的批评者 5. 35条写作规则 链接 5 ways to improve your mental strength Sam Berns - 我的幸福人生哲学 Fuckarounditis 我写博客的35条规则 批评 Outliers 的播客 问批评别人就是客观，别人批评我就是偏见 Pomp 给我点赞 赞助 本期节目由「有知有行」赞助。 投资是除健康之外，每个人最应该关注的话题。我推荐使用「有知有行」app 来学习投资。它是一个免费应用，包含有成体系的投资入门知识、长期投资指南等，帮你迈出投资第一步。创始人孟岩是一位令我尊敬的财富知识分享者，他经常在播客「无人知晓」里和朋友一起分享投资、创业和成长的话题，强烈推荐👍。请在应用商店搜索：「有知有行」来下载应用。播客应用搜索：「无人知晓」来收听播客。 happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
分享了过去两周我学到的事情，以及「You are not listening」这本书里关于聆听的技巧。 1. 投入是幸福的指标 2. 正确的聆听方式 3. 父子关系总有机会弥补 4. 习惯的力量 5. 无法改变的过去，可以控制的未来 6. 不和父母争辩 7. 看美剧的意义 链接 什么是 Twitter engagement You're not Listening Daily Dad 美剧：火线 美剧：真探 赞助 本期节目由「有知有行」赞助。 投资是除健康之外，每个人最应该关注的话题。我推荐使用「有知有行」app 来学习投资。它是一个免费应用，包含有成体系的投资入门知识、长期投资指南等，帮你迈出投资第一步。创始人孟岩是一位令我尊敬的财富知识分享者，他经常在播客「无人知晓」里和朋友一起分享投资、创业和成长的话题，强烈推荐👍。请在应用商店搜索：「有知有行」来下载应用。播客应用搜索：「无人知晓」来收听播客。 happy xiao happy 的公众号 happy 的 blog happy 的 Twitter 可乐周报 happy 的 YouTube 来 Reddit 讨论这集节目 This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.kele.me/subscribe
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