​​​✨ 节目推荐语​ 我们一起拆解皮质醇、瘦素等"化学指挥官"如何操控身心，用案例揭秘： 为什么熬夜后总想暴食？ 经前崩溃竟是身体的温柔预警？ 减肥瓶颈暗藏激素抵抗陷阱？ 带你跳出"道理都懂却做不到"的循环，用激素知识夺回身心主导权！ ⏱️ 时间轴内容​​ 1. ​​02:50-10:30 激素的科学本质​​ 激素定义：内分泌系统产生的化学信使（如胰岛素、皮质醇） 关键激素功能： ✅ ​​皮质醇​​：压力反应→焦虑/失眠 ✅ ​​瘦素 & 胃饥饿素​​：食欲调控→减肥关键 ✅ ​​催产素​​：人际连接→幸福感来源 趣味冷知识：夜奶牛的褪黑素含量更高 1. ​​10:30-20:15 激素与真实案例​​ 实习生急性焦虑送医（焦虑症→躯体化症状） 熬夜党发胖原理：睡眠不足——↓瘦素19% + ↑饥饿素15% 月经健康预警：子宫是"最温柔的哨兵"（生理期反映全身状态） 1. ​​20:15-30:00 激素管理指南​​​​ 焦虑克星​​：运动↑血清素/晒太阳补维生素B ​​减肥密码​​： → 吃高蛋白/DGI食物↑瘦素敏感 → 16:8轻断食调节胰岛素 → 傍晚运动优化瘦素分泌 ​​甲状腺预警​​：长期疲惫需查甲功（甲亢≠精力好，甲减≠易胖） 1. ​​30:00-45:00 激素与自我和解​​ 经前情绪风暴：激素驱动的"月度心理大扫除" ​​🔥 金句精选​​ 1. ​​关于自由意志​​ "你以为的自由意志真的是你的自由意志吗？激素在暗处拨动情绪的弦。" —— 曼曼 2. ​​关于身体信号​​ "子宫是最温柔的哨兵，当身体受损时，它会率先停运月经以节省能量。" —— 曼曼 3. ​​关于情绪本质​​ "经前综合症是身体的月度大扫除，让积压的情绪垃圾统一清空。" —— 西西 4. ​​关于健康真相​​ "甲亢不是精力旺盛，而是血条加速燃烧；甲减不是懒惰，是身体待机警示。" —— 西西 5. ​​终极启示​​ "情绪化是化学风暴的翻涌，了解激素，才能在风暴中稳握舵盘。" —— 双人结语 ​​延伸推荐​​📚 书籍《情绪鸡尾酒》（播客自习室第67期） ​​互动邀请​​💌 留言你的"激素困扰"，下期深挖快乐激素（多巴胺/内啡肽）！

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON

“朋友圈发妈妈骨折，卖保险的立刻留言推销…我当场拉黑！”这样的“销售翻车现场”，你是否也经历过？你是不是也有过这样的纠结：想做副业却不敢发朋友圈宣传，怕被说 “功利”；给客户推荐产品时，话到嘴边又咽回去，担心对方反感？其实，90% 的人卡在 “销售” 这关，不是因为能力不够，而是没看透它的本质。 内容大纲 00:45 正式内容 07:33 销售小白刚入行，需要做哪些准备去跟客户打交道？ 24:24 那些一天到晚发朋友圈打广告的销售做法真的有用吗？ 26:51 主播Tiffany与孔明老师互相“销售”的过程 39:25 主播朋友圈发妈妈骨折，卖保险的立马留言…气炸了！ 44:41 从 “不敢开口” 到 “丝滑成交”， 3 个实战技巧 54:02 高级销售的“撩骚”也能让人很舒服？ 57:03 从接触到成交，销售接到客户后要做哪些动作 01:09:45 该如何与陌生客户建立连接 01:15:27 为什么你总卡在“开不了口谈钱”？ 卡迪尔象限图 嘉宾：孔明 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：London Boy-Taylor Swift 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

Tracklist： 00:00 01. 01. Afro Blues — Vumbi Dekula 03:32 02. Tanganyika Na Uhuru — Kiko Kids Jazz 06:15 03. La Danza del Pajarito — Ale Hop / Titi Bakorta 09:20 04. Come On Home — The Lijadu Sisters 14:32 05. Wazazi Musilie — John Ondolo 17:27 06. Dreams are Wonderful — Pat Matshikiza 28:03 07. Demisen Kulu — Nahawa Doumbia 35:19 08. Fassiya — Super Djata Band / Zani Diabaté 39:23 09. Anafera chiboda — Madalitso Band 45:17 10. Kofi Psych — Ernest Honny 49:44 11. Musique Tshiluba — Abeti et les Redoutables 52:54 12. Money Is The Root Of Evil — Dan Boadi / The African Internationals 63:22 13. Xale (Toubab Dialaw Kids Rhyme) — Wau Wau Collectif

本期播客聚焦两则近期热议的新闻：其一，已经问世十余年的稳定币因各大经济体的立法动作再度走红。6月17日，美国《GENIUS法案》（全称《2025年美国稳定币引导与创新法案》）以68票对30票的结果在参议院顺利通过。稳定币到底是什么？它与传统货币有何区别？ 另一则新闻则关乎美国的政治博弈：经过激烈拉锯，美国众议院最终通过了一项覆盖面广泛的法案，既延长了减税政策，也削减了社会保障项目。法案的落地直接引爆了特朗普与马斯克的矛盾，马斯克甚至放话要组建自己的“美国党”。 🕙本期新闻时间线 01:58 稳定币合法化背后 43:48 “大而美”法案涉险通关 🎙️ 聊天的朋友 李怼怼- 怼事不怼人。他的小红书 Beaubo 🍠 Joe哥小红书 “播客逗儿瓣酱Joe” 📮主播联络/听友嘉宾、来信报名：[email protected] 👌 请在小宇宙点击爱心图标、在苹果播客/Spotify评分、在网易云音乐播客收藏节目、在豆瓣播客点击在听，让更多人听到我们的声音～ ❤️

【本期简介】： 在本期播客中，主播带领听众深入探讨了中国历史的演变，特别是唐宋时期的社会经济重心变化。通过分析财富中心的下移与知识的基层化，揭示了这一过程对现代社会的影响。节目还讨论了蒙古帝国的扩张及其治理方式、明清时期的权力博弈，以及知识分子在国家转型中的重要作用。听众将通过历史的深度反思，加深对文化传承与社会责任的理解，探索中国在全球格局中的角色。 【本期Shownotes 】： 00:02:06:从蒙古人征服到现代化：中国历史的关键变革与知识分子的作用 00:04:22:中古之变与基层繁荣：财富与知识的转移趋势 00:08:39:蒙古帝国的崛起与对中国及世界的影响：一个历史的关键时期 00:13:04:中国面对西方冲击的应对与抗争：洋务运动与近代中国 00:17:28:经济重心的转移与知识分子的崛起：宋朝的地方建设与教育改革 00:21:51:儒家思想的基层化与地方士绅的文化决策：中西方社会变革的比较分析 00:26:08:蒙古人的征服：不仅仅是战争，还有治理的挑战！ 00:30:36:蒙古帝国的统治模式：军事征服与地方治理的挑战 00:34:57:元朝与清朝：从蒙古贵族到满汉二元体制的治理模式对比 00:39:19:中国历史中的移民现象：从黄河到沿海地区，移民对中国经济和文化的影响 00:43:40:从经济到社会文化：华人移民对中华文化和地方文化的影响 00:48:06:王力宏与许留芬：家族关系揭秘，阅读建立更多关联，了解世界！ Note： 【本期共读书籍】：许倬云《经纬华夏》 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：louki 【本期读书会录制时间】：2025.07.06＆W158 次 活动 【本期BGM 】：蔡琴 - 张三的歌

“好的亲子关系，藏在「看见」与「被看见」里。” 本期播客，我们深入拆解经典育儿书《PET 父母效能训练》—— 这本写于1962年、被无数人实践&推崇的育儿经典指南，不仅教会我们如何应对孩子的哭闹与叛逆，更揭示了亲子沟通的底层逻辑：不做权威式父母，也不做溺爱式父母，而是成为「平等的沟通者」。欢迎一起来阅读，特别是如果曾遇到以下状况： * 虚假接纳陷阱：强装淡定的大人，把孩子推入情感迷雾 * 沟通12宗罪：那些自以为“为你好”的话术，竟是亲子关系的隐形炸弹 * 第三法魔法：二胎争宠现场，如何用“需求探照灯”找到双赢出口？ * 婚姻关系首位论：“牺牲式育儿”破产！戈登博士的叛逆主张为何被推崇？ …… 从「积极倾听」破解孩子的情绪密码（比如夜醒背后的真实原因），到「面质性我-信息」表达真实需求（不再用命令式语言引发对抗），再到「第三法」化解冲突（下雨天穿雨衣的双赢方案）。我们分享了多个亲测有效的场景： * 当孩子说 “我不要睡觉”，如何听懂他怕做梦的恐惧？ * 面对满地玩具，怎样表达不满又不伤害孩子？ * 二胎家庭中，如何让老大愿意参与照顾妹妹？ …… 正如戈登博士所说：“父母是人不是神。” PET 训练的核心，是让父母放下完美执念，在真实与尊重中，与孩子共同成长。愿每个家庭都能在这本书里，找到属于自己的亲子沟通节奏。 【时间轴简介】 00:34：介绍《PET 父母效能训练》核心价值与背景 02:18：解析三大核心理念：问题归属、接纳不完美、反对权威 08:33：行为窗口理论：客观描述行为，不带评价 12:14：12 种沟通绊脚石：建议、安慰等可能阻碍倾听 21:15：积极倾听案例：孩子夜醒因怕 “找不到妈妈” 39:15：面质性我信息：如何表达情绪又不指责 57:19：第三法核心：冲突时找双方都接受的方案 01:01:47：第三法案例：洗澡不抗拒的 “鱼池洗脚” 方案 01:10:22：无问题区沟通：提前告知建立安全感 01:16:49：PET 终极理念：婚姻关系是家庭首要关系 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

陈可辛导演，章子怡领衔，全明星阵容，上映后口碑却急转直下，豆瓣一路跌至5.7分。这部聚焦民国女性杀夫奇案的电影，究竟怎么了？是预期太高？还是电影本身出了问题？ 本期「武湖四海」请来了资深电影人葛腾，一起来聊聊，在追求宏大叙事和商业拼盘时，《酱园弄》丢失了什么？和《好东西》、《杀夫》相比，一部电影该如何更深刻地刻画女性困境与社会压迫？ 需要肯定的是，《酱园弄》制作精良、演技在线、有尺度突破，以及……章子怡依然能打。那么，下半部还有机会翻盘吗？ 主播：大武、太太 嘉宾：葛腾 @散场别走 🎯 时间轴 03:37 好像没那么差？ 04:29 对比《杀夫》 06:30 一个真实故事做成悬案还能成立吗？ 08:19 女性崛起这个主题，陈可辛立住了吗？ 13:29 摄影、配乐、剪辑、搭建，全套讲究班底 15:56 为什么做成上下两部？ 18:53 又是娜拉的出走？ 23:24 对比《好东西》 24:18 旧社会的悲剧被缩略成了一个暴虐的警官 26:39 杀夫不等于女性意识觉醒 30:31 天主教嬷嬷这个角色挺有意思 31:43 说说野猪搏斗这段戏 35:28 薛志武的人物弧光建制非常圆满 40:18 说说王传君这个角色和詹云影原型 47:36 回到真正的主角詹周氏 51:54 如果不是章子怡，谁能演詹周氏？ 54:56 推荐大家看看电影《杀夫》 58:10 说说杨幂这个角色，十八相送有没有必要？ 01:03:59 场外因素太多，陈可辛沦为打工人 01:07:57 还是期待一下下部 01:13:27 题外话：疯狂安利电影F1 🎵 BGM 片头：Natalie Holt - 此生空余断弦愁 片尾：Natalie Holt - 会好的 ✏️ 制作 策划：大武、太太 制作人：@播客制作人老段 👭 主播介绍 大武老师（@叫我大武老师），凤凰财经、微博财经特约主持人，人物访谈栏目《封面》创始人，环保倡议者，公益事业新人，八卦十级学者。胆大心大，十八般武艺样样稀松，精神状态长期徘徊于亢奋和emo之间，人生哲学是：世上无难事，只要肯放弃。 欢迎关注大武老师的财经播客《武财人》 太太（@就叫我太太），6年北美生活、7年非盈利性质组织工作经历、信过伊斯兰教、进过跨国婚姻、有混血好大儿、价值观多元，信奉“人生天地间，忽如远行客”。目前WSET二级持证饮酒、AOW水肺，法考自学中。人到中年，生死看淡，思路打开。 👂 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、豆瓣、知乎、QQ音乐、苹果Podcast以及其他泛用型客户端，搜索「武湖四海」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 🤝 听友群 添加小编微信：wuhusihai0303或扫描下方二维码，跟我们一起聊天～ 商务合作 添加微信：wuhusihai0303（备注：商务合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

87版《红楼梦》reaction，这一期看的是第十集（听曲文宝玉悟禅机）和第十一集（为争宠姐弟遭魔魇）。 两位主播在看这两集的时候注意力一直被一些奇怪的点吸走，以至于从头到尾脸上都浮现一些神秘的微笑，具体原因如题所示。 来听。🎧 🔴 感谢BGM 小旭音乐 - 醉花荫 🔴 Staff 策划：老宝贝、榛子 主播：老宝贝、榛子 🔴 节目介绍 红楼梦是三维的，这世界栩栩如生。 「红楼人间事」是两个红楼爱好者，在这世界表面琢出一扇小门，探头向里小心翼翼地看了一眼：那里是四季枯荣、人情冷暖、人物生死。 门也许偏狭，但世界浩大。 🔴 关于我们 合作联系：[email protected] 收听方式：推荐您使用苹果播客、小宇宙APP、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐等客户端订阅收听《红楼人间事》。 你还可以在这些地方找到我们： 小红书：@红楼人间事 微博：@红楼人间事 Bilibili：@红楼人间事（视频施工中🚧） 即刻：@一百颗榛子

最近的阿红事件让绝望的直女们愈发绝望！这世上难道就真的没有不坏的关系？我们沉浸回忆了一下身边观察到的健康CP样本，顺便拷问了一下婚龄超过2年却迟迟没有更新上尽责妻子皮肤的yewei，仔细一想好好过日子也没想象中那么难😯希望给自己和给大家都多带来点希望！ 02:30 身在异国他乡，男人会不会多一点担当？ 05:47 中年神仙眷侣，是没散伙的花束般的恋爱 08:51 不是忠贞可贵，是过好日子更难得 10:21 我就是个职场npc，带娃才是我的核心任务 12:17 结婚两年多，妻子的皮肤怎么还没更新？ 12:50 我的理想婚姻关系是开一家两人合作公司 14:40 挑刺另一半，核心还是不信赖自己？ 17:03 ds解惑后，看老公终于顺眼多了 19:08 老公担当了我的母亲角色，这下有3个妈了 26:03 绝望的直女，抢手的二婚市场 剪辑：豆子 BGM：The Mask - An Siu 【联系我们】加小助手Alunumen可入听友群，丽人，爱人，打工人，群内畅聊。 小红书👉Yewei 小红书👉大豆女士 【About us】大家好，这里是双响屁！顾名思义有两个都市丽人在放屁！我是豆子，一个屁事缠身的矮子美女！我是Yewei，一个屁话连篇的长腿美眉！我们播客主打两个特色，美女放屁，屁话管够！可能会有些鞭辟入里的屁，你也可以当我们纯属在放屁。

* 🍉本期嘉宾-石大将军：《前排映画》《东与北》《职得一听FM》《中超电苔》《石点看球》《天生房骨》《京房字第》《F1冷却室》《现代战争》《冷饭影评》等12档周更播客主播 * 🍌本期主播-威尔王：三档播客就有些疲惫的威尔王 我在思考Gap与播客的意义是什么，于是石大将军来了！ 12年离职12次，他还有职业理想吗？ 为什么12档播客成为了他人生的救赎！ 用时间换钱的工作真的适合现代宝宝的体制吗？ 人生摔入低谷后，播客能帮我们一次次的爬起来。 最后这句是个肯定句。 和石老师相识在造梦现场电影艺术展的北京站，很投缘地录过三期关于我的播客。但我对这位连续离职、疯狂做播客、比我大一岁的大哥产生了好奇，某个深夜，我们相聚在798旁的Yi空间聊起了石哥的人生往事，我惊呼这一期也许会拯救很多对职场、对播客失去耐心与热情的朋友。 其实直到如今，石哥的职业理想仍然是用播客尝试找到东北振兴的方式，这很伟大。 Shownotes 00:02:27:12次离职的秘密：从小中介到甲方到公司倒闭，老石的房地产探索之路 00:05:05:从卖房到做人力培训，赚固定的工资也有好处 00:09:34:其实我想留，公司倒闭了，回家去做快递 00:14:24:老石回到家乡的挑战：与周围人的格格不入与沟通障碍 00:18:04:因为工作的无意义感，我开始做播客，一个接一个 00:23:44:重回大城市，就这样与做改变，老石北漂的选择 00:28:24:你的工作有意义吗？用时间换钱、老板说啥是啥就是我现在的状态 00:33:05:职场离职与重复工作：疲惫感与麻木状态能打破吗 00:37:43:老石：我的家族三代人都在一家工厂，我是个例外 00:42:25:播客不赚钱？我反而不想让自己的播客赚钱 00:47:05:老石的职业理想：继续做地产+振兴东北计划 00:51:44:其实每个做播客的人都在被救赎 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

本期嘉宾：马东。王朔研究专家，著有《与王朔有关的日子》《与冯裤子有关的日子》，微博@马东不吃饭 久违十多年之后，作家王朔最近接受长篇视频采访，讲述逐渐步入老年状态之后，自己的创作和生活。 由此，我们邀请王学家马东老师，说了说他眼中王朔多年来的变化。如今的王朔，有什么不一样了？如何评价他饱受争议的四卷本《起初》？另外，马东是怎样从一个王小波痴迷者，逐渐变成王朔研究专家的？ 在本期节目中你会听到： 1. 看作家王朔最新视频，你最大的感受是什么？这一系列视频引发的反响不算太大，你认为是为什么？ 2. 按理说你比较年轻，怎么会对王朔本人和作品了解那么全面？他本人以及他的作品，吸引你的点有哪些？ 3. 你最早是怎么对王朔作品产生兴趣的？最早看的小说是哪部？ 4. 列举最欣赏的五部王朔作品，你选哪几个？为什么？ 5. 你说你去孤岛不带《红楼梦》了，就带《起初》系列，是真的吗？你从中读出了什么？为什么很多人读不太明白？ 6. 如果时光可以倒流，你觉得王朔当年最应该写出什么作品？ 7. 王朔对你的人生和创作，产生过影响吗？你对未来的王朔及其作品，有什么期待？ 节目索引： 04:40 我写冯小刚那篇文章，给米未的马东老师惹了一些麻烦 12:59 我以为王朔会骂短视频呢，没想到这东西谁也逃脱不了 24:22 我把王小波全集都翻烂了，才开始看第一本王朔的书 37:27 《我的千岁寒》出来的时候我上高中，当时我们这里买不到 44:50 最大的遗憾是，王朔没写完《残酷青春》 51:30 电影《梦想照进现实》，我经常把它当成背景音 1:04:48 《起初》里是王朔喜欢的一切，是他想探讨的一切 1:13:16 到这里《起初》就成《红楼梦》了，前边一直是《我爱我家》 1:27:29 希望王朔老师身体健康，舒舒服服，每天高高兴兴的 本期主持人：郑捕头 本期剪辑：郑捕头 封面设计：杨明 相关素材：《不老奇事》电影音乐片段，《梦想照进现实》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 进听友群或业务联系微信：xisiwutiaofm