最近的《城中之城》，自带流量，冲上热搜。很多观众朋友们都对金融机构的人事斗争产生了很高的兴趣哈，今天我就请来了一位来自金融行业的资资深HR高管，我们的LADY E——一位自带金融机构HR25年+工作经验的ENFP大咖，与我们分享职场生存法则，从HR的角度来给你解密如何避免裁员，即使被裁，如何谈个好价钱等等戳心话题。 05:17 问题一：遭遇职场压迫应当如何应对？ Lady E：分析压迫，解决压迫，藐视压迫的同时提升自己。 08:54 问题二：面对裁员背景，职场新人和小白，内向I人，要怎么才能保护好自己，保护好自己的工作？ Lady E:有的放矢做好自己的KPI ，同时不要认为跪舔老板是长久之计哦~~而且可能性价比很低。 小双说：老板不喜欢你是常态，大家不要难过。 13:18 问题三：很多职场新人，对于上班有天生莫名的社恐，要怎么才能舒缓和自洽这样的症状？ Lady E:这也是95后 00后常见现象，大家不要过于担心，你们的领导、管理者们正在努力适应你们这些症状哈~但请大家务必先做好本职工作，放轻松~~放轻松~~~ 小双说：领导们，多体现一点善意和平易近人吧！ 16:00 问题四：哪类员工被裁风险最大？请嘉宾解密！ Lady E：摆事实，讲道理。 大双说：把损失降到最低，把离职package谈到最高！ 22:00 问题五：职业女性要如何在这个男权社会中博出一片新天地？面对职场的普遍“不公平”，要如何自洽和利用困境。 Lady E: 多方平衡不可能同时存在，有选择的放弃，有选择的阶段性的实现自我。 29:24 问题六：如何提出升职加薪？如何搞钱？ Lady E：非常小心处理申请加薪的环节，找到一个契机，狠狠利用，但不要打无准备之战。 大双说：这期节目可以标价199!太有价值了！！

这一期聊的是杨定一博士的今年新书《水仙》。 「水仙」这个名字是源于 Narcissus（那耳喀索斯），希腊神话里爱上自己倒影的人。 而杨博士在这本书里并不是想要去定义或者探讨自恋性格。而是从这里作为起点开始展开叙述，因为生命的一切都从对「我」的原始自恋开始的。 这本书很不一样的地方是里面带出来很多的不同的故事，都是杨博士身边发生的真实的事情，也希望借由这些故事，可以带出不一样的角度。 感恩杨博士带出这本书，也感恩这次阅读，不仅仅是书的内容本身，还有我们作为阅读整体的一部分，对自己的觉察。 这期播客里的音乐是根据播客的感受写的词，和 Suno 一起完成的几个版本。 感恩爱，感恩一切。 Rio 2024.04.28 —— 时间戳： * 00:17 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version1, female) * 02:01 苹果用户如果不想充值付费怎么办？ * 03:38 「水仙」的希腊神话起源 * 06:03 故事01 茉莉：和先生在一起40年，每天都小心翼翼地好像走在鸡蛋上 * 09:27 故事02 乔安娜：不断重复自己的受苦经历，却走不出来 * 11:59 故事03 莉亚：全心投入工作，董事会却看不到自己的价值 * 13:02 故事04 汉荣：主管不能就事论事，总是借题发挥 * 14:38 故事05 卢薇：很前任分手很久，一提起来却还是充满愤怒 * 17:11 什么时候我们该离开？ * 18:53 Cen 和卢薇类似的经历：现在的水泥是双方一起浇筑的 * 23:50 我们对这个世界的依赖不是只有一种样子 * 24:57 世界怎么对待我们，是我们造出来的 * 26:09 荷尔蒙的影响下男性和女性对压力的不同应对方式 * 29:13 我们就这样把本可以互相支持的依赖变成了负担 * 30:05 怎么样才可以走出依赖？ * 32:37 故事06 天明和晓雯：觉得总是被评价，无法进行伴侣或者同修之间真诚的交流 * 33:56 如果需要逃到修行里才觉得安全，这又算是什么修行呢 ？ * 34:46 故事07 素素：修行的伴侣对现实的认知很扭曲，对这个世界充满了敌意和不信任 * 35:44 修行的偏差状态 * 36:24 加入这样的成长团体，就可以帮助我们走出来吗？ * 38:09 Welcome Forward * 39:37 如果我们还有一个修行的样子，修行的外壳 * 40:50 朋友的提问：Gangaji 说 Stop，停止了然后呢？ * 42:40 我们对复杂性的执着 * 45:46 怎么样才可以跳出问题的层面看问题？ * 48:57 真正和对方共振，而不是在头脑里接轨 * 51:34 情绪有时候就像一阵风 * 54:48 疗愈的三个阶段 * 58:36 为什么我们要如此折腾？ * 59:51 轻松和快乐的偏差变常态 * 1:00:58 我们的身体每时每刻都在给我们答案 * 1:06:13 身心的一体两面 * 1:08:28 所以一切都是在意识里打转 * 1:10:31 真正的舍离是什么？ * 1:11:16 放弃做一个不平凡的人，让生命穿过我们 * 1:14:07 问问题的人是谁？ * 1:15:19 感恩大家的收听 * 1:15:42 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version2, melody) * 1:16:21 彩蛋：问为什么你对我聊这本书感觉特别不一样？ * 1:17:47 这本书有什么特别的地方吗？有必要聊吗？ * 1:23:11 看见感受背后的想要 * 1:26:28 上一次看《水仙》的我和《水仙》都已经过去了 * 1:27:34 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version3, male) * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 * 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） * 封面故事：我们收到的《水仙》 —— 播客相关： * 书籍 I 杨定一·《水仙：从自恋谈起，一种逆风的解读》 * Wiki I Narcissus (mythology) —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击进入 或者联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

医院是一个神奇的所在，人的情绪，在这个场域之中，都分外浓烈，加麻加辣。 病人、医生、家属、护工，交织出复杂幽微的故事，轻松完胜各种狗血八点档。 如果人生是一场戏剧，那么，所有别人眼中的高潮，都一定是你不愿再重复的经历。

一个很“哇塞”的中年少女——丽娴，江湖人称“商业女诸葛”。 16年的商业实战，13年的心理学实修，同时也是拥有两百会员的富足读书俱乐部的创始人，以及是三个孩子的妈妈，她将分享如何在繁忙的生活中寻找自我，过程中充满智慧和勇气的独特见解。 “爱自己”的话题很多人讲过，但有多年商业与心理实战经验的女性实属不多。无论你是寻求个人成长、心理健康，还是希望实现家庭与事业的平衡，一起来听听两位心理学专家讨论爱自己到底有多“难”？以及智慧破局之道到底是什么？

-封面 / 工作©小木 -主播 / 小木 桑桑 -本期嘉宾 * 二狗 / 智能工厂SaaS平台 销售管理 * 浩天 / “宇宙厂”AI业务 程序员 相信大家最近总能刷到一些“让人惊讶”的AI行业资讯，尤其以ChatGPT、Midjourney、Sora这类充满颠覆意味的AI工具推出之后，很多人都陷入一种恐慌和焦虑：“我们的工作会不会被AI取代”、“图片声音和视频以后还能相信吗”、“和AI谈恋爱是真的爱情吗”等等，本期节目我们就大开脑洞，聊聊在AI时代，我们应该如何面对赛博爱情和赛博生活。 【本期会聊到↓】 * 就在我们身边的AI：网约车司机和小爱同学聊了1分钟；Copilot改变了我写代码的工作方式；我基本不用搜索引擎了。 * 我最期待的AI：帮我写文章应付4个领导不同的喜好；AGI时代来临，家里真的有个智能保姆。 * 我们会因此失业吗：我有1%的优势机器人绝对替代不了；学会和无价值的工作融洽相处，把“那张纸片”放出风格、放出水平。 * AI给我们的情绪价值：我的“完美”网恋对象出现了；我还是只期待电子“行尸走肉”，而不是拥有自我意识的智能体；AI的自我意识值得警惕；史铁生《好运设计》告诉我，幸福的来源永远不可能被AI取代。 * 数字生命：AI复活去世的亲人我们如何理性看待；当有一个U盘可以记载存档你的一生；“没有人的文明将毫无意义”。 【创作↓】 * 选题策划 / 小木 * 视觉 剪辑 运营 / 小木 【相关阅读↓】 * 史铁生《好运设计》 * 阿里：“AI+”职业趋势报告（图源）

主播：黄瓜 / 大仙 嘉宾：芭比 Hi，蜜子们。 不知道你们在和陌生人第一次见面的时候会不会有一些手足无措，不知道该如何破局的尴尬情绪呢？ 那今天的直基我们就一起来聊聊“社交破局”！ * 社交小困惑 芭老师之前做了一期关于社交软件的节目之后，决定回归社交软件！芜湖，一下子就碰到一位非常对味的上海体育生。 在刚开始聊天的时候，对方并没有展示那种社交软件的不良恶习，反而是热情但不失礼貌地与芭老师交谈甚欢。不爱切软件聊天的芭老师，加上对这位男嘉宾初印象还不错，所以自然而然地就加了微信。 然鹅，谁都没有想到的是？！ 在和男生聊天的过程中，男生突然化身球队教练开始疯狂向芭老师输出球队知识，无论是聊到最近好笑的说唱梗，还是谈到生活照片，都离不开他的球。 而且还非常沉浸在自己的打卡世界里。“吃饭啦”“开会了”“踢球了”但是完全不理会芭老师的话茬，好割裂的聊天，我已经开始觉得窒息惹~ 作为录制现场唯一的直男，仙仙子浅浅地剖析了一下这位男嘉宾的内心。很可能这个男生在过往追女孩子的经历当中已经习惯了“打卡报备”的方式，并没有意识到这样做不能深化与芭老师之间的情感羁绊~ Tips：如果发现聊天频率不同步的话一定要及时调整，但凡觉得对方不感兴趣了，日常看似甜蜜的报备也会变成一种负担喔...... 瓜瓜前段时间和相识已久的朋友在酒吧小酌，玩耍途中，朋友领来了一个新朋友。瓜酱秉着多交朋友，多听新瓜，反哺节目的理念（bushi），认真地听他讲故事，然鹅在过程中，他却发现自己会情不自禁地去猜故事的结局，而且每一次都会猜中。慢慢地，他逐渐当起了没有感情的“捧哏机器”，结束这场社交过后真的感觉身体被掏空...... 大仙辣评：你为什么总是被“第三者”插足啊？！ * 真的要破这个冰吗？ 芭老师在一些像音乐节活动、艺考培训这种特殊情况下，不得不去结识新朋友。在以前，还会非常热情地去进行这些社交破冰，但到了后面发现实在是力不从心，甚至有时候会影响工作影响心情。 所以现在的芭老师只专注于自己的本职工作，把这种充满活力的破冰活动交给年轻的后辈。除此之外也会向他们传授一些“破冰小游戏”，如今已经修炼成一个游戏大王惹。想获取破冰秘籍赶快去收听节目吧！ 大仙的社交就蛮佛系的，不存在很热络的破冰。相反，大仙会觉得第一次见面就热情似火的人还蛮“可怕”，不管对方是本身习惯了这样的破冰方式，还是伪装自己的保护色，多多少少都会让他觉得有点“假”的成分在里面。 想跟你做朋友的人会主动靠近你的 —仙の箴言 总是被“第三者”插足的瓜酱现在对于“社交破冰”也有了自己独到的见解。听过太多抓马故事、阈值拔高之后，交友欲望也变低了。不会像从前那样“孔雀开屏”般展示自己精彩的一面，也蛮少用自嘲、自黑的方式和别人拉近距离，更加会注重自己情绪了。其实我觉得这样蛮好的，如果交到好朋友的前提要用自己的精气神去换的话那怎么不算是一种“酷刑”呢~ * 爱情破冰大不同 但是在爱情里，瓜瓜就不提倡这样“摆烂”的方式了。瓜瓜主张“主动了才会有故事”的理念，像芭老师那位男嘉宾一样才是“爱情破冰”的正确打开方式。尽管劲儿没使对地方，但是这样的精神还是值得鼓励的。 芭老师提供了一个“爱情破冰”的新思路—找相似点。 无论是从兴趣爱好，还是饮食习惯上都有非常多的话题切入点。物以类聚，人以群分。科学上也有大量研究表明，相似吸引是人际间交往时的一个强有力的法则。 不知道大家有没有这样的体验内？可以在评论区发表属于你的看法喔。 Tips：遇到合适的话题就可以深入探讨一下哦，更加了解对方的同时，内心深处共振也会让你们的关系更进一步！ * 尾声 本期直基聊了一些社交破局里的小困惑，也给大家提供了很多关于友情、爱情、职场中破冰的小技巧。 不知道各位蜜子们有没有自己的小妙招，可以在评论区大声分享喔。 没有的话，希望你听了今天的直基现场可以有所收获！祝各位蜜子们在生活里能交到自己喜欢的朋友、遇到合适的伴侣！ BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

本期嘉宾：彭林、森森、十天 本期节目的主要内容有： · 苹果宣布 5 月 7 日举行“放飞吧”特别活动 · Meta 向第三方硬件制造商开放其 MR 操作系统 · Vision Pro 市场营销主管 Frank Casanova 退休 · 高通发布骁龙 X Plus 处理器 · iQOO Z9 / Turbo 系列手机发布 · OPPO K12 手机发布 · 水月雨 MIAD 01 全网通 5G HiFi 手机发布 还有众多观众朋友的热心提问~ 每周五晚 8 点，爱否直播间，我们一起开心聊天~