拆漫新系列——心理治愈宝典《跃动青春》

自律狂人高岭学姐 解绑被焦虑控制的人生

Hello 大家好

       今年六月，拆漫推出了一期关于《跃动青春》的节目，通过这部番剧中女主角和身边同学朋友的互动，学到了很多改善人际交往的实用tips，意外获得了超多好评，甚至有不少听友用在了实践中，解决了他们遇到的问题！这是我们最最最最最想看到的结果嘞，为你们开心！

        《跃动青春》第一季已经完结了，感动留在我们心里久久不散，每次回想起里面的人物和情节，都会忍不住会心微笑。

        聪介出于自我保护，总是和他人保持微妙的距离感。

        小诚内向、害羞、耿直，难以融入集体，却又渴望友情。

        结月拥有过人的美貌，却正因为此总是无法得到别人的真心相待。

        美嘉拼命维持讨人喜欢的样子，她认为不这样自己就不会被人喜欢、被人爱。

        学生会会计高岭学姐，极其自律上进，时间规划精确到分钟，却一直被焦虑的噩梦困扰……

        每一个角色，都好像是我们内心深处的一个小小切片。

        《跃动青春》真的是一个挖不完的宝藏，所以我们决定新开一个系列，专门聊聊《跃动青春》如何治愈当代年轻人的内耗。

        本期节目，我们的主角是高岭学姐。

        自律的她保持着以分钟为单位的自我计划实行准则，被老师成为全校最自律的人，也因此受到美津未无尽崇拜。

        但是，因为过于想要达到完美，实现分秒不差的计划而压力过大，高岭学姐深受噩梦困扰。

        美津未是不上补习班就能达到入学成绩第一的天才，而高岭学姐才是和我们一样的普通人，在意识到自己永远无法和天才比肩之后，选择用高度自律让自己的人生不至于滑坡。

        对美津未，我们羡慕和学习。

        对高岭学姐，我们理解和共鸣。

        因为，身为普通人的我们，并非要达到完美，仅仅是做到及格，都已经拼尽全力。

        幸运的是，高岭学姐遇到了美津未，我们遇到了《跃动青春》。

        这期节目，我们一起来看看，自律狂人高岭学姐，如何治愈了纠缠她多年的焦虑噩梦。

【时间轴】

00:00:14 什么时候过生日变成让人焦虑的事了？

00:03:39 这个世界还有人不焦虑吗？

00:07:50  心理治愈实用宝典《跃动青春》

00:10:09 高岭学姐——缓解焦虑的完美案例

00:13:16 精确到分钟的日程表——学姐，我学到了！可是，人生不够成功是因为我们不够努力吗？

00:20:12 日程管理，是学姐身为普通人的努力

00:25:55 那些仰望天才的普通人，中了焦虑的魔咒

00:27:53 过于精细的日程表，没有容错空间的人生

00:30:06 不停计算delay的时间，那些“应该‘”、“必须”、“如果”

00:32:45 赶不上车的噩梦，压力和焦虑在无意识中的延续

00:33:28 摆脱对完美的追求，真的没那么简单

00:34:57 完美主义是对自己有过高的要求，对努力有过高的要求

00:38:07 什么才是成功？人人都要“成功”吗？不“成功”就是因为不努力吗？

00:42:58 完美主义不是追求完美，只是想避免不完美

00:44:35 一只小猫咪，和一片夕阳下的农田，治好了学姐的焦虑

00:49:44 没有美津未的我，该怎么治愈自己的焦虑？

00:51:05 第一步：把事实和想象分开，我只是被扭曲的认知控制了，但我可以改变它

00:58:59第二步：摆脱条件反射式的思维模式，它只是我对不安全感的过度控制，而我永远不是别无选择的

01:02:32 第三步：随它去，停下来，放弃，逃避时虽然可耻但是有用

01:04:15 努力之后还是失败的学姐，才是我真正想要成为的那个人

01:10:00 人生总有“成功”和“失败”，失败的只是这件事，而不是我的人生的。让我们一起活在此时此刻吧！

主播：糖糖、筱珊

后期：糖糖、筱珊