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简介...
过去已经确定，而未来永远有新的可能。
今天我们谈论自卑时，总是将它当做负面情绪去压制和批判，甚至将人生的不幸归因为过去经历造成的“我的自卑”。
但，或许，自卑是人与生俱来的特质，甚至是人类改善自身处境的原动力。如何处理自卑，超越自卑，是每个人无法逃避的人生课题。这个课题包涵对自我的认知与执着，与他人的关系，以及如何理解我们必死的命运。
本期节目是爱茉莉太平洋【AMORE能量青年】大学生心理关护公益项目联合小宇宙【我，WOW!】（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/amore）系列节目之一 。我们想借此机会来和大家聊聊一位替自卑正名的心理学家，通过阿德勒个体心理学，为年轻的朋友们提供一些走出困境的视角。
1870年出生于奥地利的阿德勒，出生便患有佝偻病和声门痉挛，幼时还几乎因为肺炎丧命，然而父母的教育与自己的努力使他摆脱病症，从泯然众人成长为上世纪最伟大的心理学家之一。阿德勒到此为止的人生履历广为人知，但许多人不知道的是，即使后来扬名天下，但20世纪前期德国风云变幻，纳粹粉墨登场，排犹风潮席卷欧洲，晚年的阿德勒再次受到重击。由于这些个人经历，阿德勒深深地理解了何为自卑，以及如果能得到正确的处理，自卑能转化为多么惊人的力量。我们的过去可能深陷阴霾，不堪回首，只有保持面向未来的勇气，才能免遭被黑暗吞没的命运。
【AMORE能量青年】是由爱茉莉太平洋中国在2020年发起的大学生心理关护公益项目，已经成功开展了4年，今年是第五个年头了。截至目前，项目已经走进了30多所高校，活动形式也很丰富，有主题路演、疗愈工作坊、线上训练营等等。
爱茉莉太平洋是一家拥有70余年历史、总部位于韩国的全球化妆品公司。旗下拥有20余个知名品牌，覆盖化妆品、个人护理及保健等类别，秉持“铸就美丽世界”的企业使命。自 1992 年正式进入中国以来，已先后引入雪花秀、兰芝、梦妆、悦诗风吟、吕等知名品牌。
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主播...
小日
晴总
虞北冥
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Clare_QH7O
11个月前
美国
9
中学的时候真的很痛苦，因为家庭原因（小时候家庭条件很好，因为种种原因欠债，学费都快付不出）自卑，表现形式就是给自己戴上面具，从来不跟任何人去讲述自己遇到的困难。直到大学毕业，经济独立后才算慢慢解脱，从我个人来说，发觉自卑的原因，解决这个问题，才能释放自己。something doesn't kill you makes you stronger.人生是体验，也是契机，每个挫折都可能托举你成为更好的人，关键在于态度。当年无助自卑的我，大概也想不到自己今天的生活。谢谢你们的分享，忽然意识到我有很好的爸爸（虽然欠债也是他的原因），他很支持我的每个决定，常常跟我说谢谢，会因为别人喊我丫头不开心（因为他觉得用丫头喊女孩子很歧视女生）作为50后的家长也是相当难得了。
琴有琴音
11个月前
福建
11
独自心理探索的这几年，在逐渐理解和放下一切。在我的理解里，“自卑”是你看到了差异或者看到了自身的许多局限，进而开始去探寻一切的源头，也许会自然而然把原生家庭作为了归因，你开始明白原来你的许多下意识的行为和观念是你长久所处的环境所“规训”的，你明白原来你身上有许多束缚的绳索。而明白这些，不是让你去归咎他人的。当你抽离自身去观察自己，当你找到了正确或哪怕不正确的归因，你也就有了去解开自己身上绳索的力量。你不再会认为，看，是他们给我套的绳索所以我才成了这样，我就只能这样。相反，你会和自我和解，你会理解你的自卑不是因为你止步不前，而是从前你没有发现原来自己可以解开绳索大步向前。往后的日子里，你会成为自己的“环境”。自卑让你停下来去凝视自我，你明白了昨天与今天，而明白这一切，让你拥有了迈向明天的超越。
慕紫
11个月前
浙江
12
听完的感觉是，自己一直在自信和自卑之间反复横跳，也一直在试图超越的路上。超越一下，可能又被打回，然后有力量了再超越。不过，已经很感谢这样的自己了。
慕紫
11个月前
浙江
12
同喜欢阿德勒，最喜欢的是弗洛姆
Emma星辰
11个月前
广东
14
20:03 听到这里，推荐一本书 《早安，怪物》。 里面的主人公，都拿着连环杀人犯的剧本，但是凭借自由意志，成为了自己人生的英雄。 在读这本书之前，在读晴总推荐的《坐在我对面的杀手》，听了那么多连环杀手的故事，结果换一本书，就看到类似的童年经历，却凭借自由意志活出了不一样的人生。 那份震撼。 推荐给大家
乐秋之味
11个月前
浙江
15
58:18 听到这里差点掉泪。我儿子的班级老师就是这样一直用成绩来衡量孩子的
light夜
11个月前
安徽
16
04:14 笑死，昨天还听俩叔叔在说：中国的教育和家庭观念好啊，你看国外那么多人有精神问题，咱们年轻人都没有。（🙃你们是懂视而不见的）
JYChan_R8Qb
11个月前
广东
20
19:11 啊？!你们原来是两口子
情侠仗义
11个月前
山东
21
43:00 阿德勒个人心理学的所谓宗教性，不如说 这是一种在社会生活中自我期许、自我成长、自我实现的坚定信仰。
晴总
11个月前
云南
22
欢迎大家在评论区留下自己的“自卑体验”或“超越故事”，让我们蜜獾吃书成为大家建立“共同体感觉”的小社群。一起拥抱未来的无限可能！
这次我们将人工精选3则评论，为留言听友送出【AMORE能量青年】的精美周边一份！
三方三方
11个月前
四川
28
我是妹妹！很感谢晴总姐姐和北冥哥哥曾经陪伴我的大段大段不确定自我自我怀疑焦躁不安的时光！你们的声音真的有让人(至少我是这样的)慢慢静下来的力量！两个可以借鉴的理想大人模板！(比心！)
bubbleii
11个月前
北京
29
一直觉得每个人都是超棒的自己。我们在追求优越，或许在道路上发现我们缺陷，但目的不是补偿自卑，目的论看，自卑是驱动力。过犹不及，不快不慢，不紧绷，不用有清洁和过度的精神官能症。我们自己是自己的解药与救赎。生命的成就在于与他人的合作。如果一个人一直没机会意识到合作的重要性，那么他就不会对社会感兴趣，内心也会越来越冷漠。
每一种非凡的能力，都是通过坚持不懈的努力，和发自内心的兴趣得到的，而不是来自于遗传。都是可以习得的，自己创造与重塑自己。同样意义不是由环境决定的，而是我们赋予环境的意义决定了我们自己。 我就容易给自己目标太强了，没有放过自己，一直在鞭笞自己。怕没有意义，拼命感受一切，但我也在慢慢感谢自己，感谢一切，不论发生什么，都是好的，不指责，而是包含包括的接纳。
notmenotoday
11个月前
广东
35
这一期真的反复听了两遍, 后面可能还会继续. 一边听的同时一边在笔记本上简单记下了一些启发.
1. 自卑不是坏事, 是每个人追求优越的动力;
2. 强烈的自卑会导致自卑情节, 从而过度追求优越, 这种情况出现的一个原因很可能是童年时被父母溺爱;
3. 自负自大的人容易脆, 因为他们过分希望得到肯定, 最后当现实的自己无法与理想的自己自洽时将会带来毁灭性的打击;
4. 教育不应该过度强调成果；
5. 想象战胜他人, 总是希望成为人上人背后是把他人放置在敌人的位置；
6. 任何人对他人的理解都是有限的;
7. 因为错误地追求优越感, 可能就会导致自己想要去通过抱怨, 示弱来控制他人, 依赖他人, 而且不去解决自身的人生困境;
8. 解决这些问题的一个办法是赋予自己勇气.
北冥在57:45处介绍的情况, 那种从小县城升入重点高中的人, 其实就是我. 从小到大, 因为自己有一个先做完作业再去玩的习惯, 就被父母夸张. 但是因为小学偏科并不能上重点初中, 只能去普通的初中就读, 凭着最后一年的拼死劲才考上了重点高中. 在重点高中里也想要重新得到在普通初中时的优越感而努力, 这里就出现了那种假装优越的心态, 最后导致自己高考失败只去了普通的双非大学. 在大学里的四年, 自己的性格还是一直自卑, 没有意识到自己的问题, 只靠拼死劲刷GPA来获得优越感. 但是实际上, 真正在工作用到的技能一点没有学, 并没有真正去解决自己的人生问题. 在匆匆间留在了本校读研, 因为去不了名校, 内心就更加自卑. 结果进入实验室后, 发现身边的同学能力更加的强. 读研三年, 因为心中不如人, 内心的自卑与日俱增. 最后这一年, 有过和同学倾诉毕业压力的事, 但同学们却说“你担心什么”, 这里有又彻底遭遇了, 每个人都无法彻底理解他人的困境. 甚至家里出现困难后, 也在数次与好友的倾诉中抱怨与示弱. 现在回想, 我可能在潜意识中想要去控制他人/依赖他人吧. 在去年的秋招中, 明明拿到了华为的offer, 也以家里出事为由而拒绝了. 现在想来, 我不过是把家里的问题来进行借口, 从而逃避自己真正需要面对的人生问题(就业)吧.
20-30岁不只是人生的十年, 可能是一个人一生的高度了, 我现在心里还是害怕自己就此毁掉了自己的一生. 但是正如开头晴总提到的, 人是因为未知而感到恐惧从而即使当下不自由不方便也不愿作出新的选择. 也如晴总结尾介绍的, 阿德勒也给这些种种给出了自己的解决方法: 赋予自己勇气.
那么, 我希望从今天开始, 我选择去赋予自己“暂时不懂”的勇气, 也去赋予自己去直面人生难题的勇气.
也许, 今天就是重读自卑与超越的开始.
岸谷
11个月前
北京
56
你俩真的是两口子啊！以前觉得你们是最好的朋友，竟然还同时是两口子！
啊rua呀
11个月前
陕西
63
这一期听的我很心虚，阿德勒的想法对于如今的我无疑是残忍的，逃避问题然后在黑夜里默默舔舐伤口是一种令人着迷的感觉。我也已经习惯于靠表露弱势来使自己处于主动的地位，然而习惯了之后才会发现原来向前走是那么艰难的一步。这一期我倍受启发，蜷缩成龟壳真的很舒服，但无论如何都要向前走了。
lucklly
11个月前
辽宁
74
自卑普遍存在，不是病态，不用心理暗示而焦虑，不用把失败归因于自卑。不要主动放弃希望。 是客观分析没有解决方案→个体心理学 往前看，怎么把握创造 自由意志和选择 要帮助自己。是目的论，非决定原因论。
自卑是局限性思维发控制与依赖，没有根本的自己。
无意识未被理解，可以被塑造和自己塑造自己。
目的发觉让我想到了情绪，情绪压力是我们随时随地拥有的，也是一种思维和想法的体现。平时因为压力比较大会有各种各样的反应，比如说焦虑，行动力差等等。前两天听过一个说法，情绪压力是我们人的保护机制。正因为我们知道我未来不可控，可能会被伤害，所以会下意识的保护自己，停下来，退一步，停滞不前，从而避免更多的伤害。比如，家长可能会说不要再让我生气了，但其实更重要的是你不要让自己生气。压力没有对错，只有特点，我们应该想着如何转化它。比如既然我们知道我们会被他影响，是不是？因为目标太高了，如果真的拆解下来，每天就做一件事儿来达成，这样的话就没有太多过于冗杂和不可达成的因素。压力背后也充满了我们的需求，是潜意识的表现，也可以通过思考为什么有这个情绪而引起压力，从而知道自己到底想要什么。
惧怕责骂，失去勇气与关心，丧失共同体感觉，感谢小朋友，有帮助的感觉，对他人关注 commonsense 通过他人建立自我 不把对自己的评价建立在别人之上。也就是贡献感，把他人想象成同伴不是敌人，找回勇气，学习的目的是好好爱自己，好好生活噢~
Emma星辰
11个月前
广东
117
21:19 李松蔚讲过一个案例，就是一个妈妈说自己凶小孩的时候控制不住自己的脾气，然后假设，她正在发脾气凶小孩的时候，电话响了，是老板打来的，她一定会颜悦色的接完电话，然后转脸继续凶小孩。 所以她不是控制不住，正相反，她完全可以选择对谁发脾气。
小岛曦岸来信
11个月前
陕西
165
QAQ 标题好戳我。“过去已经确定，而未来永远有新的可能。” 一轮正式开始啦💪🏻
情侠仗义
11个月前
山东
193
52:21 有这样一个思路：叫做“现在决定过去”！
意思是说，我们如何评价过去，完全是由我们现在的认知决定的。
比如“考试考砸了”这件已经发生的事，惯性思维是我学的很差，这很糟糕；积极的思维是 发现了自己掌握知识的不足，纠正这些问题之后我又可以进步了，这是一件好事。
比如“在原生家庭受伤很深”，惯性思维是我有一个受伤的童年，我挺可怜；积极的思维是发现 即使是血亲也有他们的思维缺陷，也会对自己的孩子做错误的事情，而自己意识到他们的思维缺陷，所以要善待自己，把自己好好再养一遍，同时也不让自己的下一代以后再受这样的伤害。
小许许
11个月前
湖南
255
那些博主一味鼓吹大家搞强势人设，发疯人格。但随着发疯的次数越多，就容易陷入丛林规则（拼凶斗狠）。但是这样遇见真正游离法律框架外的真疯子（法外狂徒张三😄）的概率就越大。容易招致物理层面的肉体伤害甚至毁灭。概率的角度看，哪怕发疯10次占了上风，遇见一次极端人格的“对手”吃瘪1次导致不可逆伤害，都划不来。我还是更信奉的还是遇见问题理性处理问题。