简介...
在【休息】主题月的第三期节目，我们邀请到了上海市浦东精神卫生中心的李医生，来和我们聊聊失眠这件事。
作为精神卫生中心医院的中医，李医生接触到了很多患有相关问题的病人，因此她也制作了一本关于睡眠的科学读本——《画说失眠》，以漫画的方式，从中医的角度来科普睡眠。
本期节目你将听到：
1、睡不着怎么办？频繁醒是问题吗？
2、做梦与身体的关联
3、如何解决失眠问题呢？
时间轴：
1:30 《画说失眠》是一本什么样的书？
2:13 失眠的现状如何？竟然有30%的成年人有失眠问题！
6:40 睡不着就一定是病吗？
8:35 频繁醒会造成问题吗？年轻人和老年人有很大区别
10:10 中医的助眠方式—放松功，陈昌乐
13:30 入睡时一直胡思乱想怎么办？
15:30 如何提高自己的“正气”
17:20 健身运动与睡眠有什么关系呢？
20:20 中医如何看待“晨型人”与“夜型人”呢？
21:48 夜晚时钟里脏器的排毒角色
24:03 中医会有最佳的睡眠周期吗？
26:50 梦与脏器的关系
29:30 中医中提倡什么样的睡姿呢？
32:20 中医如何解决自己的失眠问题呢？
33:47 电商中已配好的失眠茶包可以买吗？
36:40 中医如何看待褪黑素呢？
37:51 简单在家可做的缓解失眠的好方便
节目中提到的穴位：
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
芙可可抹布
1年前
上海
5
36:06 小猫：别录了 陪我
我是39
1年前
广东
2
来了！
guli叽哇
1年前
云南
2
24:50 我自从生了孩子，一晚上醒四五次，为了给孩子盖被子，直到现在三年了都没睡好觉
被子召唤师
1年前
河南
2
对不起，我检讨。李医生一说话就好像上课，没听几句就困了，有种在课上睡觉的安心感。
毛笋女王的管家
1年前
山东
2
14:08 10:11 刚刚医生聊到癌症疼痛造成的失眠，我家里人就遭受过这种失眠，到了癌症的后期，除非医生给她打止痛针 她才可以正常吃饭正常睡觉，不然她晚上根本睡不着，夜晚大部分时候她都在号啕大哭，要么感慨自己命苦要么求我们找医生给她打止痛针，，，而且她经常出现记忆的错误，比如我们曾经带她在两家不同的医院就医，A家给她检查 B家打的止痛针 她失眠就会一直埋怨我们抠门，在A医院时不舍得花钱给她打止痛针搞得她受不了。。每次听到她的哀嚎 我都很难过很难过，，人在面对严重的疾病时真是毫无办法。。
烟雨酒家
10个月前
福建
2
22:22 九点 十点睡觉对我来说，完全睡不着😂 每天都是两点多睡，然后早上六七点起
山下郭
1年前
四川
1
24:25 震惊
毛笋女王的管家
1年前
山东
1
09:01 怎么听到猫猫的声音
毛笋女王的管家
1年前
山东
1
19:51 难怪我睡眠一直很好，是因为我白天运动量大，乱跑乱跳
芙可可抹布
1年前
上海
1
08:56 背景的喵喵叫好可爱
芙可可抹布
1年前
上海
1
12:00 话唠小猫咪🐱🥹
芙可可抹布
1年前
上海
1
39:10 谢谢李医生🌹
HD874240r
1年前
北京
1
赞👍
阿鱼_gLrx
1年前
广东
1
收获很多的一期节目，谢谢主播🌟
在下高某人
10个月前
江苏
1
哈哈哈，感觉医生好不苟言笑😂😂
MooNotter
11个月前
山东
0
笑，原来真的好多人都在梦高考！
刘津霞
9个月前
上海
0
陈昌乐放松功？好像百度上搜不到？
人间富贵花天天有钱花
8个月前
广东
0
这期好好 因为失眠严重特意搜索相关来听 讲的好全 为啥感觉给力的中医都聚集在北京上海 想遇到真中医感觉也是需要缘分和福气的 愿天下没有失眠 大家都身体健康
