简介...
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1. 如何定义负面情绪？
2. 面对后悔情绪，我们可以做些什么？
3. 如何不被后悔的情绪“绕进去”？
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266. 公司“强制放假”靠谱吗？
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空空如也
小宇宙热门评论...
奕朵耳花
2年前
9
所以还是要“做”啊，做完后悔还有机会复盘，不做连复盘的机会都没有了😄并且可以尝试复盘时先梳理killing part（高光时刻），再来看不足或者局限性，这样不仅能安抚自己，也更全面哦～
Yijin00
2年前
8
想起来崴崴讲怀旧的那一期，后悔和怀旧这两种情绪的关系好微妙呀～
杨热忱
2年前
6
看到这个标题啪地一下就点进来了
咏呀
2年前
3
03:09 科学应对后悔四步走😺
Jessie1998
2年前
3
来啦来啦！早上就听完了，想起来忘了留言！嘿嘿～坚持听放晴，也算改掉我拖延症的关键一步！！！
VeniceSweetie
2年前
2
早上好！
粒粒-津津有味
2年前
2
来啦
korol
2年前
2
早！
欢喜不愁
2年前
2
早安
无何有乡
2年前
2
早啊！
表达吧！--阿森
2年前
2
00:12 这里竟然也有放晴早安啊！看理解APP的老听众了
Alonzo
2年前
1
很棒的节目！谢谢，帮我很好的缓解了后悔的情绪～
令狐在此叨叨
2年前
1
00:27 每天都很晴，每天都晴到巨热无比🤦🏻♂️
HD541335u
2年前
0
后悔和遗憾什么区别？后悔的事遗憾的事都和某个人有关系，但是那个人不在了怎么办？
cooco
2年前
广东
0
02:18 确实呀，没做的事情更让人后悔！
cooco
2年前
广东
0
听了好多遍，最近陷入后悔情绪的死循环，失眠睡不着。听完有了一些新的想法和思路。涉及到他人以及人生重要选择的事情真的让人很难释怀！不过时间会解决一切的问题，善待自己，像对待朋友一样宽慰自己。
大力强
5个月前
云南
0
03:55 应对后悔四步：
1.承认后悔事实，了解情绪。难过不开心。命名后悔。
2.找到原因。准确描述。理出最过意不去的点。
3.允许学习，对自己抱有同理心。
4.放下情绪，往前看，认知再评估。对于情况的解释。
