简介...
很多听众朋友一直希望我们来聊一聊「怎么处理日常的负面情绪」，确实，当下这个时代，没有人是不疯的，学习降低负面情绪对自己的影响，急迫又必要。
很巧，前不久「暂停实验室」找到了我们，他们是一个数字化心理健康品牌，通过结构化的训练营，帮助大家改善情绪， 系统性的提升情绪调节能力。我们很荣幸参与体验了一番这个训练营，所以今天我们一方面来分享一下属于我俩的情绪困扰，大家听听看有没有共鸣。另一方面也分享一些我们自己多年总结下来的，和在「暂停实验室」训练营中学到的应对负面情绪的技巧，希望能够对大家有帮助。
如果听完你也感兴趣，想加入这个训练营，那就去微信搜索关注公众号「暂停实验室」，回复关键词「肥话连篇」，就可以获得属于咱们听众的专属优惠。每月一期，最近的一期是8月28号开营，我俩也会和你们一起在其中复训哦～
希望大家都能够在日后的生活中处理好自己的情绪，过得快乐～
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
桃奈小安
1年前
福建
169
与其精神内耗自己 不如发疯外耗他人❤️
你也爱张博洋吗zby
1年前
江苏
157
😖😖腿疼了一周了，
今天去医院检查 ，
医生说我骨头🦴里有东西，
拍片子一看！好家伙，
原来是我喜欢肥话连篇喜欢到了骨子里！！
彩虹果仁
1年前
河北
141
1:14:32 还是古代好，有严重情绪了可以成妖，成魔，现代只能成为精神病
MushroomNan
1年前
上海
136
再次感叹，为什么每一期的内容都是我需要的（肥话连篇配享太庙🥹🥹🥹）
微凉17
1年前
江西
99
讲真，贵节目比心理方面的垂类节目更接地气更实用🤩
肥杰
1年前
广东
62
如果听完你也感兴趣，想加入训练营，那就去微信搜索关注公众号「暂停实验室」，回复关键词「肥话连篇」，就可以获得属于咱们听众的专属优惠。最近的一期是8月28号开营，我俩也会参与哦～
祝大家在生活中处理好自己的情绪，过得快乐～
Gracy_Z
1年前
湖南
57
22:46 反刍这事真的太真实了，我有时候能大半夜想起来自己小时候做过的一些尴尬的事情，然后就魂穿那个时候，接着自然而然的脚趾抓地😂
夜半小胖曲
1年前
广西
51
对杰哥的易怒和冲动印象最深刻的还是脚踹花坛，坛子碎了被保安追一路。准备甩开了还挑衅保安然后被逮住了啊哈哈哈哈哈哈哈哈
梅有很想听的
1年前
广东
37
09:00 勿扰模式也可以设置特定联系人打电话的时候通知哒📢我晚上睡觉也是开睡眠模式，设定爸妈打电话会响，这样就又可以安心睡觉右不会担心错过电话啦（操作步骤：设置-专注模式-选择模式-联系人）😁
阿昕___
1年前
河北
32
经常困扰我的负面情绪是惠子和杰哥两个人负面情绪的结合:强迫症，完美主义，焦虑
Holiday早起要沉思
1年前
浙江
22
16:06 我是i人 就是那种平时真的不想社交 除了在好朋友面前 但我在真正需要出面的时候 好比如作报告的时候 我就很自信 起码别人是这样说的 就是会紧张 但只要讲了一会进入状态 就会忘我 偶尔会怀疑自己到底是内向还是外向
SMACS_0723
1年前
美国
20
恭喜有了商务嘿嘿
你也爱你也爱zby吗
1年前
江苏
19
前排表白“你也爱张博洋吗zby”：我最近老犯困，你肯定要说我又熬夜了，其实我没有，我是为你所困🫣🫣
emm听点儿好的吧
1年前
甘肃
17
1:00:05 但多管闲事的嘴的大爷也很讨厌啊，交警已经在处理了，本来就莫名其妙没听懂，还在那说说说，谁不烦啊
en_pc3N
1年前
辽宁
17
看到暂停实验室的一件T恤，上面写“done is better than perfect”，一下觉得好治愈。真的，做了就好，不必完美。🍃
Mercury_3Kn4
1年前
湖北
15
56:45 惠子老师说的这个例子完美展现我目前的处境，每次我和我爸妈吐槽我老板，他们就只会让我理解老板，还说现在哪哪都很卷balabala，我们也加班什么的。我服了，现在我一和爸妈说话就会吵架，真正的寒心不是大吵大闹。
桃奈小安
1年前
福建
14
08:56 我特别怕我妈大清早和凌晨打电话给我！不是打扰睡觉 是害怕有不好的事发生
只想吃麦香鱼
1年前
山东
12
59:21 可是说风凉话真的很贱
DUOXx
1年前
广西
11
10:03 这一期听到这，已经和惠子共鸣了
一块瓜皮
1年前
内蒙古
8
21:32 睡觉听一个自己无比熟悉的东西挺有用的，就是完全不需要关心剧情发展的那种，我自己是发现大一开始睡觉前特别容易焦虑，于是开始睡前听武林外传，开刚刚好能听到的音量，定时半小时，听了十多年了
