06:10 感觉惠子的“好学生”心态影响着惠子现在对自我的评价，之前有一期惠子也在说，“重听会感觉自己说得很差”（大意）并不是说这种态度不好，毕竟凭借着它可能曾经取得过很好的成绩，但是一旦发生不如意（不等于“不好”，只是不符合对自己的“完美期待”）的时候，可能很容易将一件事情与自我评价高度绑定（“我连这种事情都做不好，我不配xxx”）。提出这个并不是指责惠子没有摆脱学生思维噢，相反，是我（们）留言不够多，没有告诉惠子，你比你想象中更让我（们）喜欢，希望这份喜欢，可以让你稍微摆脱对自己的焦虑（比心♥️）

05:22 独一无二的肥杰，和独一无二的惠子，都是组成这个我每集必听播客的一部分，加油！

嘴里长了个大溃疡，牙龈还肿了，但还是抢到了沙发，什么叫身残志坚？！

前排表白“你也爱张博洋吗zby”：第一次看见宇宙，是和你四目相对时

12:43 倒库入车哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

INFJ的我真的非常理解肥杰的内耗，求胜欲、完美主义、被认同感都是压垮自己的原因之一，每每觉得内耗的时候这一期可以很好的反复听，学会与自己相处，承认自己的普通也是一种学问与修为。

13:28 有驾照不敢开车，这不就是说我吗！我男友喝了酒让我开车，我整个愣住！腿麻，手抖

今天大降温，大家都要注意保暖哦～

记记笔记，收获好多! 1.无能感常常来源于实践过少，一方面可能是环境原因，另一方面也是自己在逃避，想克服无能感就得亲自试试。 2.有时无能感来源于对自己期待过高，这个时候就要多看看其他人对于同一件事的看法和做法，你会发现自己并没有想象的那么差。 3.出现无能感并感到无法解决时，不是非得硬撑，这可能不利于工作的展开，而要学会沟通协调，实现共同利益最大化。 4.产生无能感时，不要总专注于自己做的差的地方，而要多看看自己做的好的地方，要肯定自己的每一项成就，不要认为每个人都能做到的就是理所应当的。

12:48 woc倒库入车笑到我了，好顺滑我都没反应过来

25:37 惠子的故事我超级有共鸣！我三年多前很顺利很快速的拿到了驾照，考的太顺利的后果是 因为练车时间太短 不敢上路，现在都是我对象开车 每次都以自己没有必须开车的理由逃避练车，但是又在一些计划自驾的时候追悔莫及，放弃很美好的旅行计划….总之！惠子老师这期给我很多力量，咱们一起重拾开车呀，早日成为熟练女司机

这期一次次紧紧地扣动我的心弦，时不时震颤一下。感觉像身临其境完整地参加了一场心理咨询，其实这一年刚开始我过得就很艰难，经常被强烈的无能感和无意义感裹挟甚至是吞噬，真的在很长一段时间失去了行动力，所有的事情都一直控制不住地往下冲，人生的下坡路非常明显了。但是转机和正反馈的开始就发生在一件小事上，由于对于驾校教练脾气和教学方法的不满和不适应还有我自己手脚不协调，驾照从报名起三年了考完科目二就一直卡着没动了，而且我们考试路上很多大货车，我一加速到40码以上我就害怕，因为大货车从我们身边嗖嗖穿过，我感觉方向盘总是控制不稳差点会撞上。今年三年有效期快过了，我只能硬着头皮去练科目三，我知道我这个人只适合和温和讲道理的教练打交道，就协商换了个脾气好有耐心的。然后练了两个星期，我之前非常恐惧学车，三年来一直抵触，但是没办法，已经踩着ddl了，如果过期另要交钱而且前面的成绩都作废了。我硬着头皮每天练习，直面心中恐惧那头怪物，然后突然发现只要每天踏踏实实地去做好像就没有什么难的，考试的时候任选的一条车道100分一把过，还是在考试车有点问题要留个心眼的情况下。后来在很多个深夜，我开始思考，在无尽的无能感和焦虑下，只有去冲破重重浓雾去用手扼住那头怪兽，踏实做事，才能够有可能成功，我发现只要专注到眼前的具体的事情里面，有时候没有功夫患得患失紧张焦虑恐惧了。 而且在这个时代，情形与以往是不同的，我们年轻人被迫得投身于无止境的内卷中，无能感和无助感是常态，我经常会觉得自己一事无成，同龄人有房有车稳定的事业稳定的感情，但是我竟然难过到不想动弹，我就要这样过完我废物的一生吗？但是在爱你的人的眼里，你就是最珍贵的宝贝，我的朋友们拉了我一把，她们说我得相信她们的眼光，我是有能力的人到哪里都不会错，因为我具备善良、真诚、勤劳、善于思考的品质和能力，为什么不会取得较好的生活呢？这没有理由啊，这都是必备的要素我已经具备了啊，要相信我的福气在后头，强大的夸夸团让我充满了力量，而且她们也明白我对自己的要求很高，她们一直鼓励我抚平我，不必过于苛责自己，慢慢来。而且我也有和惠子老师一样美好的的友情，可能我就是我最好朋友的六维姑娘吧，到现在反正也是单着呢，但是因为满满的爱也没有觉得空虚过。今年10月份给她做伴娘，就像以前一样形影不离常伴她左右照顾她跑上跑下为她分忧，做事的能力又得到了所有亲朋好友的认可。她的新家里还常备一间我的房间随时拎包入住，备好了专属拖鞋、毛巾、水杯。想一想已经8年了，从18岁认识开始，我们已经是一体两面了，彼此肚子里的蛔虫，她老公也是8年前的那个人，我和她比他们俩相识早一个月，可以说我们一路走来，她老公已经完全习惯我的存在😂我记得毕业的时候我们互相拍照，我给她和她老公拍下了一张亲吻照，我随口开玩笑说了一句我应该在车底不应该在车里，她马上来亲了我一口说你也有你也有，你在我心里同等重要。我们虽然并无血缘关系，但是如同至亲手足，是她未来孩子的大姨和干妈。虽然我对于婚恋时不时焦虑时不时又想开，觉得一个人也挺好，她完全尊重我说不管什么选择都支持，反正以后我们三个人的墓地也连在一起，一起挂墙上，不要担心😂 很多时候经常在晚上想我何德何能，拥有那么多关爱，朋友们告诉我因为我值得，因为我就是一个美好的人，所以给了我巨大的勇气继续前行，因为我身边有那么多爱我的人，我足够美好，我可以，我能行，我越来越自信，做事越来越顺，慢慢发现好像所有的事情都越来越积极，能量都越来越正。 今天听的这一期肥话再次让我再次感受到杰哥和惠子老师的爱，爱在点滴日常的尊重理解包容与支持，是在外受挫后回来依旧有温暖的怀抱告诉你没关系，是你害怕什么我们一起去面对的勇气。这更让我坚定自己的想法，一时的一见钟情和冲动可能是荷尔蒙使然，真正走入婚姻中的恋人永远是最好的朋友，是灵魂伴侣，是在这个世界上一起升级打怪并肩作战的队友，我还没有找到那个让我能够坚定选择的灵魂伴侣，我不会将就的，有了是锦上添花，没有我自己也过得很自洽，很自得其乐。 为什么那么喜欢杰哥和惠子老师，是因为感觉在你们的亲身经历中可以找到同感，学习到生活中的智慧和心态，这些都是书本上的显性知识所学不到的，只能够通过过来人的亲身经历感悟习得的隐性知识。人的生命不就是由无数个细碎的琐事组成的吗？我们都是辽阔宇宙中独特而又平凡的个体，在爱你珍惜你的人眼里你就是最亮的最独特的那颗星。

05:06 别争了，喜欢你们夫妻两，不分伯仲。

这期听完真的会让我感受到两位对生活的洞察力和细腻的表达能力，对话也极具思辨色彩。这么多期肥话听下来，也受到了你们的影响，和自我对话时更加坦诚，与他人对话时做到表达细腻和逻辑清晰，真的很感谢每一期的话题，都可以引发我许多思考，也在不知不觉间成长。你们的分享让我想到一个词，叫做“生活化哲学” 感谢陪伴♥️

光是这个标题就是我的心声啊！！

52:02 对，肥杰这里的话很触动我。我总是在思考，在我们的社会，为什么不允许孩子表述他们的理想是做一个木匠，一个园丁，一个厨师…

04:48 这里必须要告诉惠子。肥杰在硬凹笑话的时候你真诚的笑，还有你承认自己某些方面自己不行时的态度，让我们知道人是可以示弱的。是这个播客非常重要的内容。因为有你大家才会喜欢肥话连篇的。

降温了，下雨了，我给大家发水果了～ 🌧️ 🫐 🩵🫐 ⠀ 🫐 🩵🫐 🩵🫐 🩵🫐🩵🫐🩵🫐 Λ🩵🫐🩵🫐🩵 ( ˘ ᵕ ˘ 🩵🫐🩵 ヽ つ ＼ ／ UU / ☔️ \

人活得越久就越能接受自己的平庸

放眼播客界，能把作品做到如此美好和谐境界的，唯有此一对璧人，肥杰的确是提升极速，但是我的确是更喜欢惠子小公主般的感觉……