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简介...
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不论是作为讴歌对象还是创作源泉,爱情早已成为一个被高度文化化的概念。但当所有理想化的加成被剥除,我们对“心之科学”依然所知甚少:爱的感觉究竟依赖哪些化学物质产生?我们在爱和失去爱的过程中,大脑究竟发生了哪些变化?如果“爱情物质”不能持续,我们还期待长久的爱吗?

这个情人节,《信睿电台》邀请到心理医生、耶鲁大学访问学者汪瞻“瞻医生”,和大家一起聊一聊爱情的脑科学。从物质和生理基础上重新观察爱情,我们能够更清楚地看到:尽管恋爱与失恋总是让我们痛苦癫狂,但人类依然有强大的能力去爱并因之受伤。

——本期嘉宾——

汪瞻 心理医生,耶鲁大学医学院访问学者,科普作家

——本期节目您将听到——

4:16 恋爱中的大脑产生了什么变化?

6:11 “贪婪”的多巴胺与“餍足”的催产素

9:37  心理学意义上的“完美爱情”

10:15 “爱情物质”的半衰期有多久?

12:29 人类为什么会进化出“激情的爱”?

20:10 为什么失恋总是抑郁的导火索?

21:08 意识决定物质?认识会改变大脑的生化环境!

27:18 失恋的人为什么喜欢“钻牛角尖”

32:40 心理治疗师如何帮助大家客服认知障碍

37:48 “爱情神话”也需要调动理性脑参与

——本期节目提到的人物、作品与概念——

《贪婪的多巴胺》 (美) 丹尼尔·利伯曼、(美) 迈克尔·E.朗,2021

奖赏回路:奖赏回路也称边缘系统多巴胺奖赏回路,是包括伏隔核,尾状核,壳核,丘脑,下丘脑,杏仁核等大脑深部核团以及内侧前额叶等部位共同组成的神经网络,其功能是加工与奖赏有关的刺激,或是对奖赏的预期。

冗思(Rumination):个体在头脑中反复思考与自身相关的问题和侵入性的想法,却想不出一个解决方案

抑郁症(一种定义):与任何原因都不相称的抑郁心境

认知疗法(cognitive therapy):根据人的认知过程会影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知,从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。

——关于信睿电台——

这是一档由《信睿周报》团队出品的学者谈话类播客节目。在这里,我们力图打破职业、学科界限,将更多思想资源接入知识图谱,为每个“偶然”进入我们视域的话题、事件或文化产品,提供结构化的思考与历史的景深。

——制作团队——

节目策划:周发发

后期剪辑:土豆王子

声音设计:王儒西

视觉设计:杨楠

运营:刘美兰

监制:吴了了

感谢收听信睿电台,更多内容欢迎扫码关注“信睿周报”

联络邮箱:[email protected]

主播...
周发发
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空空如也

小宇宙热门评论...
李李原上谱
3年前
1
这期真好啊,发发主持得也真好啊
不可捉摸的苦瓜粥_
1年前 广东
1
25:47 环境和行为交互,学习新的技能技巧,使大脑有不同的运作过程表现在面对不同事情有不同想法过程,提升应对能力。
文艺版黄哈哈
1年前 河南
1
36:44 追求安全感...没错,不停验证。冗思
HiGrace
2年前 北京
1
37:13 关注客观事实,允许一切发生。接受亲密关系的弹性,纠正认知里这种非黑即白绝对化的信念。
HiGrace
2年前 北京
1
22:30认知疗法之所以有效,是通过调整认知,即我们如何去形容和描述相关概念,从而改变大脑的生化环境,让这些改变更佳理性、弹性,避免走向抑郁。
吉吉吉恩
2年前 上海
1
好棒啊 好久没有听到这么详略得当又时长适中的干货播客了!
-KatyPerry-
2年前 新西兰
1
29:32 会阻碍行动的能力,这个例子太对了。
-KatyPerry-
2年前 新西兰
1
29:32 会阻碍行动的能力,这个例子太对了。
-KatyPerry-
2年前 新西兰
2
28:25 冗思。我就是这样。有时候真的没法控制自己。
邓可乐 ︎▸ 可乐FM
1年前 湖南
2
对于最后一个话题,请问如何滋养对方的自尊呢?
HiGrace
2年前 北京
2
33:25 钻牛角尖其实是自己主观与客观世界的割裂,因此,让自己的主观世界不断趋近于客观世界,让自己的世界不断变大,才能活的更佳轻松自在。
百分白兔
2年前 福建
2
34:07 33:06 钻牛角尖,钻到主观营造的世界里 主观世界很狭窄,与客观世界不匹配,主客观世界分裂了,当然会痛苦。 但如果我们的主观世界不断趋近于客观世界,你的世界就变大了,人就会活得更加轻松自在。 证据只有在客观世界里有,当你活在客观世界里的时候,你的状态才会更健康。 这段话,虽然这个道理也不算多新鲜,但还是有种醍醐灌顶的感觉。 去让自己越活越开阔。
Flo_Flo
3年前
2
39:4738:58 高级大脑皮层的运动:滋养对方的自尊
先反思吧
3年前
3
!!!认知和行为需要调整
小肥啾啾啾啾
3年前
3
问题推进很到位!期待主播以后多做访谈!😽
HiGrace
2年前 北京
3
失恋如果叠加了冗思,相当于往咖啡里加苦瓜汁。咖啡本身虽苦,但不同的处理方式决定了入口的味道。面对挫折应该有意识避免冗思。
cybersawyer
3年前
3
后半段讲得很好!加油!
楚楚的碎碎念
3年前
12
12:21 上头是多巴胺分泌 拥抱会释放催产素 有安全感、承诺会释放内啡肽 恋爱前期主要是多巴胺 后期要多释放内啡肽跟催产素
任岩岩
2年前
14
恋爱初期 多巴胺:驱使想要更多承诺,对一个人有渴求,想得到更多 多巴胺主导的激情阶段(3--6 个月)、惊喜、渴望 内啡肽:有关承诺、安全感、亲密、长期的接触,语言参与、更长久的发展 进化心理学 为什么激情阶段带来这么多不稳定和痛苦,人类不进化掉激情阶段直接进入稳定阶段 以前社会不安全,没有激情是不会有繁衍的 现在社会安全了,所以更需要约束多巴胺对我们的影响 现代社会带来的问题:信息获取渠道、更加刺激多巴胺的分泌,比如抖音:俊男靓女多、新 鲜感更多,多巴胺就想要更多,给爱情带来的挑战性更大。 多巴胺是需要管理的,多巴胺分泌是本能,但是本能不是不能控制的,比如说我们衍生出道 德、法律、是进化的结果。我们不应该是本能的奴隶,更不能是某一两种神经递质的奴隶, 更多的时候我们应该选择去控制他们,而不是被他们驾驭。 爱情是不是成瘾行为(贪婪的多巴胺) 爱情和毒品,大脑中发生的化学反应是一样的,体验一次之后,疯狂想要更多,今天见面, 明天还想见面。 戒断反应:人陷入多巴胺的渴望里面去的时候,很难自控。 不光要有激情阶段----要逐渐到理性参与、活在当下、不断升华,才能有一个健康的关系 失恋后为什么更容易遭受情绪障碍 失恋是抑郁症的导火索 情绪和亲密关系有很大相关性,体验到亲密的愉悦。 多巴胺突然消失,导致不适应的出现。 问题在于如何看待失恋, 如果能够理性看待,在感情中也努力了,感受也会不同 认知行为疗法 在大脑中形成一个弹性的概念(不钻牛角尖),对事物的认识可以改变大脑的生化环境 幸运的是人有学习能力,对不同场景提升行为能力,摔破腿,清理伤口包扎,下次就知道了 为什么会抑郁:认知和行为进入到病理状态,不再能帮助自己,甚至伤害自己 如何走出心理误区 冗思:反复的想、不停的想,钻牛角尖,被冗思控制,就会带来心理疾病。(被溅水的例子) 让我们进入抑郁的是冗思(怎么办、不可能、凭什么是我) 恋爱不会让人抑郁,冗思才会。那些不解、怨恨、自我鞭挞、一次又一次的寻找理由,才是 抑郁的根本原因。需要克制的是冗思的问题,而不是恋爱、失恋本身的问题。 让主观世界更趋向于客观世界。(比如:我怀疑别人要杀我) 让爱情(亲密关系)可以持续的核心,不是一两个神经化学递质,而是如何滋养他人的自尊, 让对方感觉得到了一个更好的自己。 不要纠结于一个两个神经化学递质的增减,更多要关注我们理性脑的部分,大脑高级的皮层 是如何运作的,调动大脑的前额叶,滋养他人的自尊,去营造并维持一段感情。
土豆王子
3年前
15
情人节谈失恋 成年人好狠
派派的小鱼儿
3年前
20
有受到启发,了解了冗思和认知-行为疗法,恋爱不会让人抑郁,冗思才会。那些不解、怨忿、自我鞭挞,一次又一次地寻找理由,才是让状态不好的根本原因。
EarsOnMe

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