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25分钟
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1年前
简介...
📻内容提要
本期是心理学系列话题“情绪颗粒度”与“情绪感知力训练”。如何成为情绪稳定的大人？你真的了解自己的情绪吗？如何锻炼细腻的情绪感知与表达能力？
💡时间轴
- 00:02:04情绪颗粒度是什么？
- 00:10:07情绪日记：探索内心感受的简单而有效的方式
- 00:16:19情绪日记：什么是表达性书写？
- 00:20:26如何提升情绪颗粒度？
- 00:22:28如何提高情绪颗粒度和避免替代性伤害？
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
灰狼外婆
10个月前
重庆
1
12:00 区分：框架性感受，事实感受想法，脑袋身体心理
独步91
1年前
浙江
0
神经大条的我小板凳坐好了！
雀己
1年前
北京
0
深挖自己情绪背后的原因，也是一种能力，需要练习
HD498845v
1年前
北京
0
需要需要
小辞海
1年前
上海
0
想参加情绪日记活动！
Rainbowwwa
1年前
上海
0
🙋想参加情绪日记活动！！
山药紫薯
1年前
上海
0
想参加情绪日记
shy_grgb
9个月前
浙江
0
想参加情绪日记
HD668155w
4个月前
广东
0
02:26 情绪颗粒度表达，比如首先是感知，到底是哪里不舒服，然后表达出来
