19:07 我长大之后能赚到钱之后什么都会满足自己 在能力范围内都会自己满足自己 原因就是小时候条件不好什么都没有 其实我们都在养育自己内心的小孩

觅老师说认知改变了，就不那么痛苦了。但与我而言改变认知就是一个痛苦的过程。会无数次地质疑各种——为什么我就不能像xxx那样拥有好东西，为什么我没有有钱爸妈，为什么xxx以前跟我学习差不多，但是她现在能混这么好？我不就是想买个xx吗？我连这个都得不到，太烦了！等等等。大家习惯于用足够多、足够好、足够贵的东西证明什么（但不可否认，有时候确实能证明些什么。），这是人性，或许改变认知也就是与邪恶本性作斗争。 还有个重要的东西是满足和自洽，满足——像觅老师说的，我拥有的东西已经足够好了，很多人还没有我用得好；自洽——精简得舒服、消费降级得舒服，能说服自己舒服地去做那些事，能说服自己慢慢适应。这也是我现在努力在学习的，毕竟遇到个什么人什么事就想跟别人比，觉得自己差，这肯定是不好的。人生的终点都是死亡，就尽力让中间的过程体验感好一些吧。 对我改变消费观帮助最大是我的朋友： 朋友1：无外貌身材焦虑、比我有钱但是物欲比我还低——不会对很多新奇玩意儿感兴趣，见到了就只是看看，也不会特别想拥有他们；不讲究一定要买好的贵的，选性价比高的、差不多就行了。朋友2：很有钱的，也是经常购物的，但是都会去用pdd、dy、会喜欢薅羊毛，会买三四十的裤子穿一季就扔了，尽全力买到最便宜的，真是把钱花在刀尖上。（ps我就喜欢买自己消费能力之内贵的，我觉得贵肯定有贵的道理…便宜的肯定不好，质感太差显得我也廉价，以前也不会想着货比三家） 改变的契机 1.收拾寝室发现当初省吃俭用买下来的一些护肤品化妆品什么的要么是不舍得用过期了，要么是用了不合适过期了；有好些自己当时觉得的必需品其实买回来也没用过几次就闲置了。扔了卖了很多东西，特别浪费钱。 2.快毕业了，不住学校住外边，住行消费高了，收入不变，变穷了，被迫从其他方面精简消费啊，就是想买也没有钱买，买不到自己想买的会陷入很不舒服的境地。 当我还有钱的时候很难理解他们，尤其是1，我觉得她就是奇葩，太无趣了；等没钱了，才知道她真是个坚定的清醒人。 但是我们精简消费、消费降级的种种最终目的是什么呢？就是为了存钱吗？存钱去花在更有意义的东西上吗？目前我还没能得出一个特别好的答案。就像我也仍然是在适应过程中，也没有达到满足和自洽的程度。

随意点进来没想到就点进了墙里墙外

听的好想进你的闲置群哈哈哈哈哈哈哈

请问开头音乐是？

谢谢～一边收拾毕业的东西一边听的播客～手上本来拿着准备带往新的工作地点的手账胶带，听着听着把这个我并不喜欢的胶带扔掉了，既然我五年前买了之后没用过，我想我以后也不会再用到的。

天啊 有点心疼 偏心的妈妈真的很让人伤心

19:22 不公平的父母真差劲！

35:55 书 刚刚收到朋友寄过来的书，发现店家送错书了，罕见的操作。《十一种孤独》成了《与孩子深度交流》

这首歌叫啥呀

未来准艺术家～

36:47 百里是瑜伽达人吗！！100多本瑜伽的书籍！还有瑜伽证书！！好棒！

狠狠共情了

哈哈哈，听到百里刚刚的大侠，想到了我小时候看电视总是会有疑惑他们怎么不上厕所

00:07 这歌好好听

开头是什么音乐呀！太好听了！

扔的不是东西，是曾经的自己

我听了好难受啊 偏心妹妹那个 哎

这期太有共鸣了，我以前也是消费主义，买了很多无用的东西，后来看了一本书——《我决定简单地生活》，彻底让我改变了对物品的看法。 现在，我对物品的看法是：一切物品皆有代价。即：物品会给我们带来新鲜感、满足感，但同时，物品也在消耗我们的时间、精力和空间。 任何物品给我们带来的满足感，都只能持续很短的时间，然后随着时间的推移，这种满足感会递减，直到消失，甚至成为负担。 心理学有个术语，叫「幸福适应」，比如，当我们刚买一台iPhone15的时候，刚开始幸福感爆棚，但是一段时间以后，就不再感到幸福。当iPhone16，iPhone17出来的时候，iPhone15就一点都不香了。 有了这个认知后，我开始成为极简主义者，对拥有一件物品变得特别谨慎，哪怕是免费的，都不会随便拿回家。 成为极简主义者的一个最大好处是，是增加了对物品的掌控感。 当物品多了以后，不加以整理，就会变得混乱。自己有多少东西，有多少件物品更本不知道，甚至找不到，就是明明知道自己有某一样东西，但就是找不到。 当物品少了以后，很清楚自己有哪些物品，很好整理，业务很容易找到。 其实随着经济的发展，工业化的进步，现代社会，人们拥有的物品已经丰富了。 只要不攀比，不要被消费主义洗脑，从拥有物品的角度来看，很多人都可以很幸福。 但现在很多人购买自己并不是那么需要的物品，相互攀比，欲望的阈值越来越大。 即便拥有很多物品，还是过得很痛苦，因为永不知足。 我现在有房有车，有可以用好几年的iPhone手机，该有的都有了。 买入一件物品时，会变得特别谨慎，通常是，买入一件物品，就平替一件物品。 拥有的每一几件物品，都是自己特别喜欢的，不喜欢的就会扔掉，哪怕是很新的。 之前看断舍离那本书，也提到了类似的观点。 我换个角度看，我已经拥有的物品，已经很好，很多人都还没我用的东西好。 我应该因为我拥有这件物品，而感到开心，感到知足。 而不是看到更好的汽车，更好的手机时，总想换一个最好的。 认知改变了，我也并没有因此变得痛苦，反倒因为拥有很多自己的喜欢的东西而经常感到满足和幸福。 那有人可能会说，不追求更好的物品，欲望不提升，那不就是躺平了吗？人这一辈子还有什么意义。 直到看了一本书《金钱心理学》，我找到了答案。 人的幸福来自掌控感，对物品的掌控感，对时间的掌控感。 通过践行极简主义，并保持整理的习惯，我已经对物品拥有很强的掌控感。 再要提升幸福指数，就需要对时间拥有更好的掌控。 对时间的掌控感，简单来说，就是在喜欢的时间，和喜欢的人，做喜欢的事情。 拥有最好的物品，但是无法掌控时间，很痛苦。 月薪很高，但是996，被迫做很多事情，也很痛苦。 即便没有多高的收入，但是拥有够用的物品，并且可以自由安排自己的时间，一样可以很幸福。 所以我对未来的追去的是，减少负债，消灭负债，不断存款，终有一天，我可以在喜欢的时间和喜欢的人，去做我喜欢的事情。 始终记住，物品给我们带来的幸福感只能持续很短的时间，并且会随着时间递减。 而对时间的掌控，才是我们持续幸福的要素。 另外，我觉得相比把钱用于购买物品，把钱用来购买体验，或许更划算。 人生的长度，大家都差不多。但是通过体验更多的事物，来增加人生的宽度，从长远来看，更有意义。

人如果被自己不喜欢和不合适的物品、事情和关系所困住，就像生活在一间狭小的杂物间一样局促。断舍离就是在和自己握手言和，告诉自己“原来我真的不喜欢XX”，“原来我真的无法忍受XX这样的关系”，“原来我并不需要XX”，“原来没有XX生活毫无影响”。断舍离的次数多了，就会越来越明白自己真正的喜爱和需求所在，什么才是真正让自己生活越来越好的存在！