冰镇电波
EP 15.上海解封后，我的每日流程发生了哪些变化？

发布于3年前

简介...

EP 15.上海解封后，我的每日流程（Daily Routine）发生了哪些变化？

【收听途径】

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【本期话题】

复盘以往每日流程的痛点

我最新的工作日一天安排

开放思考、深度工作、家庭维护流程、低能耗状态的社交整理等

推荐的书和工具

往期 callback：《EP.07 我 2022 Q1 新拾取的 12 个原则/习惯分享》 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6230022fd9985ffdf1ac02aa

产品沉底录：https://xiaobot.net/p/pmsink

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【音乐版权】

OP：《Grandmaster Jam Session》by Mark Mothersbaugh

ED：《我在诗里看到了你》by 大张伟

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【互动途径】

你可以在下面这些地方找到我：

公众号 / 视频号：增长黑客范冰

即刻：@范冰XDash

小报童专栏：https://xiaobot.net/p/xdash

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电报频道「冰器库」：t.me/ifanbing

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主播...

宇宙电波小助手

范冰FanBing

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

二橙有猫

3年前

推荐的三本书：《原子习惯》《巨人的工具》《创作者的一天世界》

抒JIEJIEJIE

3年前

推荐书籍：《掌控习惯》《巨人的工具》《创作者的一天世界》流程痛点： 1. 存在产出不明的时间黑洞项目。比如待阅读的书目和信息，尤其在不带着刻意目的去阅读时。 2. 既往时间安排缺乏灵活性。（1）当自己突然多了大块空闲时间时，第一反应往往是去做轻松娱乐的事，而不是选择去做有意义的事；（2）对于计划之外的、突然袭来的事情，耐受度很低。 3. 存在平时想不到，临时想到也做不到的事。 4. 明明日程计划很明确，但心理搁着事儿，就不想按照日程计划去做事，难以投入，容易分神。 5. 完全严格按照日程做事的话，容易低头赶路，不会抬头看天，不会花时间去想一些中长期的方向或是其他新的东西。日程变动： 1. 自我提问：每天一个开放性问题。 2. 通勤路上：可以提供情绪价值的、娱乐性质的噪音信息，作为一天工作的开始，好像是新店开张的剪彩时刻。但前提是可控，不是无限性刷下去，仅限关注的几个固定账号，大概3-5个内容。下午三四点钟：低能耗事件，比如社交和整理。每天：保证一些输出。周日：备份和复盘。

三片吐司

3年前

50:36 小小建议结束音乐出现太突然了我还以为我哪个软件突然响了 😂

实验体十四號

3年前

04:59 无目的阅读是一种时间黑洞

杨不down

3年前

这两天好高产

ReeZhou

3年前

快速记录自己瞬间的想法用的是啥工具呐？

三片吐司

3年前

13:52 正文开始（前面是复盘和分析）

马文-NKOHC

3年前

37:09 听了大半，挺有感触。尤其最近自己“坏习惯”太多，需要调整下。总的来说形成好的routine，底层是对于自己的认知（时间/精力分配），以及对周遭世界的认知。尊重实际情况，用好习惯替换坏习惯。是个不断迭代自己的过程。目前想到的两个好想法：1、走路时不玩手机，想一个小命题；2、留下专门时间研究开放性问题；（不要一味执行）