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简介...
***云南特辑又来咯***
UKO在这一期里解答了我很多疑惑，她闪闪发光的可爱是怎么来的，她打拳击和跳钢管舞的哲学有哪些；我到底在为什么而健身，我该如何面对不自律的自己？
欢迎加入听友群： wx搜索：ZRZ_0701
本期你将听到：
*我培育了我的可爱
—你能感知到那些不能被量化的事物吗？
—所有的事物都是可以被习得的
*打造人设与找到自我的差别？
—用脑子去挑选和用心去感受
*做不到自律是我的错吗？
—“下次更好”？不，没有下次了
—86400，活好每一秒
*你要相信你自己本身
—所有的reflection都是来帮助你迭代的
*自我剥削与讨好者人格
—你的行为模式是否滋养你
*到底要为什么健身？我不想健身行不行？
—拒绝被教练要求成为标准化
—运动背后的系统生活方式
—杨幂腿值得被追求吗？
*练拳击、跳钢管舞带给了我什么？
—真正的性感来自于你认为你是性感的
—认知是被体验塑造的
主播...
丸籽
Nicolelelele
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Miadiane
3年前
2
请问bgm是什么？很喜欢
发现有趣
4年前
2
当你说我下次做的更好的时候，并没有承认这次的过失。明天是不一样的一天，每个人在每天的状态都是不一样的，没有下次同样的场景。我们需要尊重事实，要接受的不是下次会更好，而是下次是不一样的。我们还是要改进，我们要改进的不是对下一次的纠正，而是对此刻的纠正。如果我们能此刻就变得更好，为什么还要等下一次。特别赞的对话👍
yuyu核桃
4年前
2
59:40 这样专注训练本身的教练真是太棒了，我最开始进健身房练器械真是为了身体健康、有更强的力量，结果私教不停地强调我身材过瘦，经过什么训练会达到什么样的塑型效果，学完基础动作就结束私教课了，他想慢慢影响我的训练初衷，十分难受
HUSH
4年前
2
1:03:33 如果只在一个微观的角度去看一个系统性的东西，是会感到很痛苦的，因为觉得没有能力去改变。在三楼无法改变十楼的事。
cw512
4年前
2
uko果然是杭州人。第一次听到你讲话，哦，这熟悉的杭普话😁
法利胜神经
4年前
3
49:44 自我剥削这个点反复在听…很有启发
HUSH
4年前
3
56:34 好的教练是在帮你了解你的身体，然而很多教练是在帮你成为别人的身体。
Hey奥陌陌
4年前
3
01:42我也会拍拍自己的小肚皮说好可爱哈哈哈
扎斯汀
4年前
3
31:47 “尊重现实，承担后果，让它过去”
Jiiu
4年前
3
意外的遇见！这期太太太棒了！
YOYO要极简
4年前
4
54:30 昨晚到现在一直在听的节目， 觉得很适合自己听的一个频道，现在去长沙的高铁上也一路在听.喜欢丸籽老师聊天的方式和风格
凯西Kathy
4年前
4
这期太棒了，想要循环多听几次的那种！
HD102117m
4年前
5
声音好听可能算不上可爱，但是我觉得有几期的开场白几个词的发音听上去很可爱，比如：来都来了、我是丸子
HUSH
4年前
5
52:29 焦虑、减肥（过度运动）、加班（过度）都是自我剥削的一种。非常内耗。
劉有點方jpg
4年前
5
同为张老师的听众😆
胖乎乎懒懒兔
3年前
6
25:58 是的，你想培育什么，就会得到什么，前半生一直在纠结原生家庭，每次都陷入难以自拔的悲痛中，后来发现，自己的情绪从来都是我自己选择的。
欧椰椰
4年前
8
这期太棒了！！
HUSH
4年前
9
1:00:03 要减肥一定是可持续的生活方式的改变，而不仅是简单的运动方式的改变。需要一个令自己更开心的生活，需要更了解自己的身体，带着这样的目的去锻炼，偶尔超过一下以前的自己，带来的副产物就是瘦下来咯。
凯西Kathy
4年前
9
我觉得可能是标题的原因，这期真的可以是爆款潜力股
阿入
4年前
13
Uko这两期我真的太喜欢了 反复听 里面有一个观点特别激发我 就是每天都是崭新的 事情无法重复来一次 其实很多时候 以前的经验也会成为一种束缚 限制了我们去体验 同一件事 因为并非会是一样的体验 永远不要去预设 才能更加多元 更多的打开自己