你发着光、很温暖。

有文字版吗 想记录下来

01:09习惯是人生态度与习惯的总和

艾莉森原先也是一个新闻人？

03:29 独处的时间里和自己谈恋爱。

02:12一切未受尽的苦 未获得的救赎都会重来，若想体验 就到极致，苦于乐都一样

00:25成功就是双眼发光，快乐和幸福就是面对生活的时候富有活力与生命力

背景音乐有点大

亲爱的，有个建议，当然啦，也是我的私心请求：下次可不可以把这种简短的精华分享的文字版本，放在shownotes里～感恩啦

公众号搬运 01. 人生最重要的是「醒过来」，是否追随大流生活应该是一个有意识的选择，而不是盲从，一旦我们清醒着生活，便会轻松快乐许多倍； 02. 读书是回报率最高的投资； 03. 练习冥想可以从多角度提高生活质量，不要妄想逃离苦难，正是苦与痛让我们得以尽情享受生命； 04. 有意识地培养习惯。生活的成与败都在于我们的习惯，而习惯是人生态度与实际行动的总和，先思考自己对人生的态度，不然行动全是复制粘贴无用功； 05. 生命中遇到的所有困境都是一个隐藏的恩赐，因为从中我们总会学到一些什么； 06. 不畏惧贫穷，仔细想想，真的非常仔细地观察，你究竟需要多少件衣服、多少双鞋子、多大的房子、多贵的食物，才能健康地生活下去； 07. 不依赖新闻，我曾经是新闻人，我知道，一切都是为了噱头，为了收视率，这世界没有新闻报道得那么糟，也必然没有那么好； 08. 自己做饭，again，醒着吃饭，知道自己放进身体这个神殿的原材料都是什么。亲自下厨不仅趣味无穷，还是一份极其珍贵的财富； 09. 这世界上所有人都破碎过，你没有自己想象的孤独，也没有自己想象的特别； 10. 多多拥抱身边的人； 11. 一切未受尽的苦，未获得的救赎，都会重来；若想体验，就到极致，苦与乐都一样； 12. 最好的爱情大概就是你享受一段亲密的时候，同时体验独处的乐趣； 13. 成长型思维会让你的人生开挂，未来最成功，最快乐的人是终身学习者； 14. 通过一个技能成为全球现象级的顶尖高手的概率只有1%，但是同时在两三个领域做到中等以上，会极大加快成功的概率； 15. 诚意地交朋友，比任何“拍马屁”“搞关系”都更有价值； 16. 爱情是生活的调味剂，而且，我向你保证，我们不止拥有一个灵魂伴侣； 17. 和善良的人在一起； 18. 如果你想要一段健康的亲密关系，请不要再思考TA应该是一个什么样的人，而想想看你自己可以成为一个什么样的伴侣； 19. 如果我们先正确处理与自己的关系，便能处理好与所有人的关系； 20. 有空多去受受伤； 21. 活在当下，学会观察，生命没有过去与将来，只有现在； 22. 保持肉体的强健，运动不仅让人更快乐，更漂亮，还更聪明； 23. 独处的时间里，和自己谈恋爱； 24. 享受音乐，认真聆听音乐； 25. 做许多小事就可以帮助地球环保，我们的每一次购物选择，都是一次自我价值观的投票； 26. 人生不在于寻找你是谁，而在于创造你可以成为谁； 27. 一个东西对你是好是坏千万不要听广告的，软广也不可以，多多思考反面是否有可能，例如，牛奶会让身体更健壮？我们每天都要用洗面奶吗？ 28. 多多接触阳光，除了帮助人体合成维生素D，激发好心情，阳光还会刺激身体对褪黑素的调节，而褪黑素则与我们的睡眠质量以及肌肤修复息息相关，当然，避免暴晒； 29. 我们曾经存在过，我们将来也会继续存在，但是现在的你，就此刻的你，只有现在，只有这一次，那么，不妨大胆去试一试一切你想做的事情； 30. 世界上没有非黑即白的真相，千万警惕一分为二的人生观。