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简介...
️
到底要不要早起？
- 2018年3月我开始尝试早起，这是一个完整的思路转变
不是早起改变了我
- 打造晨间习惯
- 清晨冥想可以在【醒awake】公众号回复【清晨冥想】参与打卡，每节冥想引导7分钟左右，给大脑蓄能
- 清晨瑜伽可以在YouTube或是Bilibili搜索【Allison瑜伽】跟做
等你们哦～
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-
谢谢你在这里，一起醒着生活
主播...
艾莉森王allisonwang
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空空如也
小宇宙热门评论...
Lenna_MVbK
10个月前
浙江
0
对自己的掌控感才是变自信的根源，真的是这样
Lenna_MVbK
10个月前
浙江
0
对自己的掌控感才是变自信的根源，真的是这样
北有暖阳710
1年前
山西
0
如果早起，我上午十点就会很困。
PeterBu
2年前
四川
0
00:40 Alison说话的风格真的好像道长
PeterBu
2年前
四川
0
00:40 Alison说话的风格真的好像道长
三片吐司
2年前
上海
0
05:27 此时此刻🙊
三片吐司
2年前
上海
0
05:27 此时此刻🙊
小野喵喵喵
2年前
西藏
0
谢谢你 听了你这一期第一次彻底明白早起的意义 也终于想主动尝试 早起
多肉葡萄养乐多
3年前
0
12:22 听到这儿舒了口气，是真的早起不了🤣那么晚间多增加一些自处时间吧
多肉葡萄养乐多
3年前
0
12:22 听到这儿舒了口气，是真的早起不了🤣那么晚间多增加一些自处时间吧
达观-
2年前
四川
1
22:49 “人们在捍卫个人财产时锱珠必较，而一旦挥霍起本该吝惜的时间时，却是出手大方。”
Luua
3年前
1
12:30 对生活的掌控感才是给我们自信的东西。
Luua
3年前
1
05:29 醒着生活
Luua
3年前
1
05:29 醒着生活
77就是程师傅
3年前
1
“真正的自律是说觉察大脑对外界的反应的能力。”很受启发的一句话。最近察觉到自己对生活的过度掌控感，或许就是太“活在未来”。
林希圣
4年前
1
10:23听说库克也是4:30起床
鲜花大师mmz
3年前
2
真好啊这一期，超级治愈和有启发性～作为正念冥想爱好者，最近一直苦于没有整块时间能够心无旁骛地练习，播主提供了一个特别棒的方案。会去试试，感恩♥️
汉堡qab
4年前
2
20:12出门漫步，唤回一些比自我更深刻的东西。（）出门买早餐 路上放空
汉堡qab
4年前
2
17:55鸭我完成了一件事→成就感→控制感
有引导性的心里暗示
选择身体上的活动是非常非常好的
汉堡qab
4年前
2
10:20工作前两个小时起床，morning routine.
水手也怕水
3年前
3
9点上班，通勤一小时+，得7点30出发，6点多起床。基本上就是醒来开始收拾就得出发，没有多余时间去做其他的了
Mooq
4年前
4
03:33最近把起床时间从六点提前到了五点半 起因是早晨想给自己冲一杯咖啡😂持续了一个礼拜感觉还不错
汉堡qab
4年前
12
23:33不是早起本身，是主动挑战自己，推翻既有的次序而带来的自信心改变的生活。
不是仪式感，而是掌控感。→生活会掀起一场不易察觉的革命，有力的改变
汉堡qab
4年前
20
13:09对自己生活的掌控感→真正给自己带来自信
控制感是心理学公认的基础的安全需要
主动抑郁/丧都是认为自己对生活失去了控制而造成的
汉堡qab
4年前
23
19:55起床后不要摸手机! （情绪状态被带着跑
可以泡壶茶/做瑜伽/完成一件小事如整理好床（）看一小节的书
不要被世界绑架而是先观察自己