简介...
对应原文
《如何科学地提升幸福感，多巴胺排毒》
本文提到的文字
《让人生开挂的学习方法》
《如何延长生命的时间感》
《数字极简主义，如何一步步戒掉信息焦虑》
个人杂志：《创造幸福》全集，可以在公号（醒awake）购买
音乐
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[如何支持非盈利播客「煽风点火」]
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谢谢你在这里，一起醒着生活
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
付坤Kerry
4年前
30
学习真的超重要，虽然在学习的过程中可能有时会觉得无聊和累，但知识和能力汲取带来的延迟满足感也让人特别开心。
每天睡大觉ok
4年前
22
12:19多巴胺的陷阱：多巴胺不会让我们更快乐，而是让我们更强烈地追求快乐。
陈年旺仔
4年前
8
有几个观点真的让我有种：“原来是这样！难怪我会有这样的行为”的感觉
感谢主播！想问问有没有开头提到的youtube上脑科学视频的链接或者搜索关键词呀？
Chili_Caren
4年前
5
把想做的事时间线拉长，会更无聊，但是也会更开心😃
PLUS派
4年前
4
26:15公众号是：行awake
Yvonnne
3年前
4
非常有意义的一期，感谢Allison的分享。现代社会信息高度膨胀，人们每天都被多巴胺挟持着、裹狭着，被欲望控制着。当我意识到这一点的时候，我的做法是去反过来控制它，但结果就像Allison所说的“任何的控制都会产生矛盾，而任何矛盾都不会带来内心的安宁”，我在试图控制它的时候内心总是挣扎不已，而且稍有机会便会极度反弹。所以今天听Allison的分享真的非常受益。我要去认识欲望，去倾听它的声音，去将它和我的内心联结在一起，去合作，而不是被牵着鼻子走。并时刻谨记：绝不能放松。
HD50030e
4年前
3
24:33 我们真正要学会的不是永远快乐，而是要接受苦难。
HD50030e
4年前
3
27:27 只有在我彻底接受自己之后我才有机会改变自己。
香根鸢尾
3年前
3
一直以来，我会做一些可能看似无聊的事情，比如早起跑步，爬山，啃一些累了的书籍，不看微信，去思考一些现象背后的问题，原来这些都是额叶皮质在工作啊，发现真的是有莫大的益处，吃一点短暂的苦，长期却可以获益匪浅
Bettylvelife
3年前
3
很喜欢这期播客，听起来很舒服，也学到了很多。多巴胺不是所谓快乐激素，它更像是激发我们的欲望和相关情绪，联想到自己在刷手机刷消息推送时的行为。冥想的作用之一是学会自我审视，僧人也有快乐与悲伤的感知，但他们一直在学习和修炼的是发现并察看自己的欲望。谢谢。
Bettylvelife
3年前
3
32:45 姐姐和先生的相处和对手机的态度很棒，羡慕你们，向你们看齐。
Little_Dawn
2年前
上海
3
35:20 听到这里突然明白为何那么多人对于同一件事的感恩程度、兴奋度以及满足程度为何相差甚远，因为那取决于我们各异的“阈值”啊。原来真的可以通过自我训练与掌控达到“知足常乐”的状态。谢谢Alison！
Juuuune
4年前
3
公众号名字叫什么？不知道是哪三个字啊。
一派
4年前
2
希望我自己能停一停，排除干扰，看看自己，看看他人，看看书。😜
三四月的Bel
4年前
2
哇，我也是上外滴！
Zank不是Jack
4年前
2
这半年有很多欲望的产生 满足 不满足，这一期真的带来很多思考，感恩感谢
牛油果Eureca
3年前
2
期待图书出版
Yvonnne
3年前
2
23:17 是被欲望掌控，还是你反过来认识欲望。不是说控制欲望，任何控制的念头都是一种对抗，这种对抗会产生矛盾，任何的矛盾都不会带来丝毫安宁，所以我们要学习的是了解欲望。它是人生的基础课。
少年卡
3年前
2
非常喜欢这期内容，并分享给了好几位朋友。很多事情我一下子豁然开朗了，找到了理论依据。谢谢主播！
欢欢o
1年前
湖北
2
00:27 上期聊了如何让时间慢下来，或者说延长生命的时间感，很棒诶
