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简介...
困难的时候，养护好自己，需顺势而为，弃逆水行舟。
上头的时候，稳定好自己，需顺其自然，弃鸡飞狗跳。
随着大环境的变化，和自身阅历的变化，我们发现“松弛感”、“稳定”是个很迷人的东西。如何获得松弛感，如何保持稳定，今天来都来了分享给你一个既有鸡汤又有勺的实操方法论。
不论你眼下在哪个事情上面纠结，它其实都只占据你人生比例很小的部分，说不定只有你人生的0.1%，而你却傻傻的把100%的精神投入进去。
是时候，换一个人生打开方式了！
［02:30］换个环境，就可以换个心情
［06:15］拆解你人生的大快乐与小快乐，稳住基本盘。（见本集封面）
［15:00］建造工作自循环模型，降低损耗
［20:00］调整呼吸，珍惜睡眠
［31:30］读书是精神避难所
［40:30］把自己当作一棵树来养护
［53:10］positive thinking的好处
［60:30］从意气风发的少年到松弛舒展的中年
［64:10］从追求开心，到追求幸福
来都来了祝你今天幸福！
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主播...
丸籽
Nicolelelele
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空空如也
小宇宙热门评论...
丸籽
2年前
164
祝你今天幸福！
SoyJessica
2年前
79
1:04:02 “开心是一件振幅特别大的事情；幸福不是一件振幅特别大的事情 他就是一件很平静的事情 是你没有错过任何事情的感觉 在这个状态下你很稳定：小的开心是需要有的 但我们可以往稳定的幸福花更多的注意力”
夜晚的潜水艇0916
2年前
50
44:09 “你的能干会成为你被爱慕的理由”
TracyLiu
2年前
49
07:32 摘自外网：积极性思考的方式：
1）找到可以改善的一个小地方。不论是日常通勤、与人交往、上班工作，找到一个你平时都会负面评论的事件，换一个角度去积极思考它有什么优点。哪怕一个优点。
2）询问自己检查自己。每天留几个时间空格给自己，问问自己今天对事件的评价是消极的还是积极的，自己的感受是什么。如果一个事件给了自己很差的体验看看能不能找到积极的点。
3）多给自己制造笑点。如果度过了糟糕的一天，允许自己有点乐子，让自己开心的笑一笑。
4）跟积极的人做朋友。如果身边有很开朗乐观的人跟她成为朋友。如果有每天吐苦水的人 尽量不要带入在她的坏情绪中，让苦水淹没自己。
5）练习积极的自我对话。从遵循一个简单的规则开始：不要对自己说任何你不会对其他人说的话。对自己温柔并鼓励自己。如果一个消极的想法进入你的脑海，理性地评估它，并肯定你的优点。想想你在生活中感谢的事情。
想吃小聋瞎
2年前
36
05:44 蒋一一最近有交割新项目不
南允
2年前
36
梦是一种放松，他会把白天你经历的负面情绪给消化掉，所以有时候白天经历不好的事情，晚上会做开心的梦，第二天会感觉好很多，梦是在调节我们的情绪，这是我做过的一篇阅读理解
HD200228z
2年前
35
除了关于梦华录的内容都认同😅。女主的竞争，和女性的竞争意识可一点不差，对宋印章也有过打压。只能说它是女性为主视角的作品，有一部分能体现女性的成长，但并没有完全塑造一个足够有说服力的大女主形象。
Yolanda__
2年前
32
33:59 不敢苟同，宣传着独立女性，实则充满封建糟粕的内容，只要有问题就用刘亦菲的脸堵嘴。。。
Cecilia_崔晓沐
2年前
31
不懂就问，web 3冲浪是什么？
Roself7
2年前
24
01:01:43 我21岁，也喜欢松弛了，经常弹琴，冥想，瑜伽，最近还对佛学有点上头，提前步入中年🤦♀️
兔奶油
2年前
20
啊本梦华录黑好难受
暖暖sunrise
2年前
15
梦是用来跟潜意识沟通的，意识和潜意识合一的人，这样的人可以和自己的所有体验在一起，所以不存在潜意识，也就不存在要和潜意识沟通了。这是真正不做梦的人，但是境界太高了很少人是这样的。
所以，应该没几个人真的是没有梦的，实际上只是不记得自己的梦而已。可能是即便在梦中，你的自我防御体系仍然可以非常好地发挥作用，所以梦的内容进入不到意识中。任何一点思维的动作都可能启动防御，这就是为什么醒来之后梦会越来越不清晰。也许你是一个思维高度集中或者内外高度统一的人，所以才不记得梦吧～
HD165394z
2年前
15
42:08 但是三女有一段是在攀比丈夫的地位..
moly
2年前
14
28:47 （据说）博尔赫斯因为老婆睡觉不会做梦和她离婚了
Pepsiyu
2年前
14
奇异博士与多重宇宙里有答案：因为Nicole有穿越多重宇宙的能力，且所有的平行宇宙里只有一个Nicole。这样的人就不做梦。
Roself7
2年前
11
36:16 喜欢梦华录，有一个很打动的点就是与过去和解：不念前因后果，只尊当时本心；其实没有那么多对与错，都是当时自己的选择；无论我做什么，我都从不后悔；无挂碍故无有恐怖，远离颠倒梦想，所以是良是孽，在于你如何想，而不在缘分本身；你都已经把前半生浪费在原生家庭上面了，难道还要把后半生也都倒在这上面吗？你愿不愿意放下所有的过去，选择和我重新在一起~我看电视剧也会很代入，不愧是女性励志轻喜剧！
十歪kk
2年前
11
求更一期Web3冲浪（期待脸）！
HD234779z
2年前
11
丸子谈恋爱了吗？🐛
juju的异想世界
2年前
11
一直都想跟妮蔻和王子说 喜欢你们很久了
记得第一次听的时候就被前奏吸引到了
我想说一个简单 轻松 舒适的播客前奏音乐很重要耶
像奠定基础一样 所以听到现在那么多期 真的每次从开始 就有一个好心情
吉小娜
2年前
9
今天这期解答了我近期的疑问，谢谢两位主播。最近工作处于上升期，压力较大，北京疫情起起伏伏也导致自己主观客观都没有享受幸福的条件和心态，身体到心灵好久都没有放假，周围交往的人大多都在消耗我的能量，很少能给予我补给。听到nicole区别社交和朋友、开心与幸福的定义，丸籽列名的比例表格，突然就觉得是时候停下来思考一下～这周末是自己的生日，给自己一个break 何尝不可～