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简介...
本期节目由[Tezo]通勤耳机陪伴播出。Tezo耳机的新产品「鸢X」已经上线，可以实现自己调音和自己调节降噪，随时随地用这款耳机来收听我们的播客节目~
夜色这么好，我却睡不着！失眠真的很痛苦，李慕和老板在“睡觉”话题上纠缠不清，并且失眠的时候狂扇自己！乘龙就算有起床气也没见过jump这么恶心的姐姐……
更多精彩内容，欢迎收听本期节目，参与我们的讨论～
【本期主播】
Jump 微博@Jump懒得跳 贰叁叁脱口秀厂牌合伙人
海 涵 微博@谢谢海涵 贰叁叁主理人
乘 龙 微博@乘龙快续 熬夜达人，脱口秀演员
李 慕 微博@布朗熊大学李老师 只有在5星级酒店才能睡得好的商务
【李慕那一夜枕边的电风扇】
【shownotes】
· 01:35 最近的睡眠质量，各有各的难言之隐
· 13:10 助眠的习惯：做题、听课、香薰、白噪音
· 20:02 李慕住豪华酒店的倒霉经历：落灰的电风扇
· 29:44 睡不着的时候都会做什么
· 39:17 关于观众朋友与李慕互扇助眠的想法
· 47:15 睡到自然醒真的太难得了
【演出日历】
开场音乐：Sixties Beach Party
结尾音乐：Downtempo Lounge Vibes
制作：甄傲
封面：由美
平台：毛毛
【互动方式】
微博、公众号、抖音、小红书：贰叁叁脱口秀
进听友群，添加三言两语小助手：sylyxzs
【洽谈合作】
请添加三言两语小助手：sylyxzs或
主播...
肆笑喜剧
Jump懒得跳
沈清脱口秀
三言两语小助手
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小四爷
1年前
浙江
2
什么时候能忍住不熬夜？🥹
Hi你好鸭
1年前
广东
2
16:16 asmr 太好看了👀
Matoko
1年前
上海
2
听出来有底噪哈哈
庞贝_great
1年前
河北
2
特别享受坐车睡觉 虽说不方便，私家车啊，晚上坐的时候，听着交通电台，老有感觉了
庞贝_great
1年前
河北
2
有的人可以听英文阅读
羊羊羊毛裤
1年前
浙江
2
24:10 已经脑补出慕慕擦电风扇修空调了哈哈哈哈哈哈哈！！！
Hi你好鸭
1年前
广东
2
30:33 褪黑素，有个同学吃了后面也说没用了
Hi你好鸭
1年前
广东
2
29:52 失眠的时候，写代码，写着写着就氛围来了
Hi你好鸭
1年前
广东
2
14:55 算到四点多钟，太狠了。(还记得，四点多钟的那次，我把硬盘格式化了，在用工具恢复数据。
Hi你好鸭
1年前
广东
2
14:14 做题催眠法！
Hi你好鸭
1年前
广东
2
09:2409:03 没心没肺的睡的沉
Hi你好鸭
1年前
广东
2
08:21 生物钟
你也爱张博洋吗zby
1年前
江苏
3
我的睡眠一直很好呀…基本上属于占枕头就着的那种人！喜欢睡前打开播客，但基本没听三分钟就睡着了。
Hi你好鸭
1年前
广东
3
18:40 “开房有助于睡眠”
Jump懒得跳
1年前
上海
4
18:40果然没人在乎我说的高雅艺术……
升卿_
1年前
广东
7
哈哈哈哈哈哈，开头车速太快，差点笑死。给友友们一些睡眠建议，虽然你们一定都听过了🤭
1.不要纠结睡了几个小时，睡就完了。
2.床是用来睡觉的，不是看书、玩手机的，越刷越兴奋。
3.卧室要安装遮光窗帘，有助于睡眠；相反白天多见阳光，抑制褪黑素分泌，让你白天更精神。
4.每天保持运动，累了自然想睡觉。
5.学会放下焦虑，越焦虑越不易睡着。
6.远离兴奋性的食物吧！酒，茶，咖啡等等。
7.养成良好的习惯，按时起居，定点睡觉，倡导午休。
三言两语小助手
1年前
河北
9
本期节目由[Tezo]通勤耳机陪伴播出，你有哪些印象深刻的失眠经历或助眠的小干货呢？欢迎大家在评论区留言，点赞数最高的评论将获得一款Tezo通勤耳机的新款产品【鸢X】喔～
快乐的小乘龙
1年前
浙江
10
大家好我是乘龙，现在是4:24我失眠了
Hi你好鸭
1年前
广东
49
助眠小干货：洗澡，打开三言两语播客，定时三十分钟，开始睡觉
庞贝_great
1年前
山东
77
失眠时候听电台，真的，深夜里陪伴好像不止你一人，有时候洗完澡老爽了，听着电台有时候做的梦都稀奇古怪。有次睡觉睡到半夜睡不着了，冥想半个钟头身上累了，保持屋里通风，最后一丝丝微风（夏天时候），小时候睡不着听着外面的蛐蛐，现在听不见了很少。纯音乐ASMR也不错，很推荐