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简介...
本期我们将学习忍术🥷🔥（bushi
我们将通过一个7分钟的呼吸控制练习，来帮你快速恢复能量，强化精神。这个练习的名字叫做火之呼吸，我们将像喷火龙一样持续进行短促、有力的吐气，并有间隔地练习-休息-练习-休息。
通过这项训练，我们可以高效地调节神经系统活跃性以及血液酸碱度，从晕晕乎乎昏昏沉沉的状态一跃而起，闪亮出击吧！✨
时间轴：
00:08 什么是火之呼吸
00:33 7分钟跟练｜火之呼吸🔥
07:05 本期回顾
主播：松茸怪
制作人：臀总
BGM: “Beyond Future” by Becouse Heart 已按CC BY-NC-ND 4.0协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
主播...
松茸怪
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空空如也
小宇宙热门评论...
樱桃迷豆丸子
1年前
浙江
1
00:10 最开始的音频断断续续的诶
摸鱼大师塔塔酸
1年前
贵州
1
感谢松茸～^o^
雨宙写真
1年前
四川
1
在咖啡厅里打开了这一期，开着降噪模式没发现旁边来了客人，她可能听到我气喘如牛哈哈哈哈哈
摸鱼大师塔塔酸
1年前
贵州
1
07:24 太惊艳了！从大二知道正念冥想并开始断断续续练习，从中收获了一些东西，并把冥想当成一个人的习惯。去年9月开始实习因为很多事情陷入消极抑郁失眠，想起这个小习惯，然后把它当成了自己的救命稻草一样，天天入睡前都听，也有一年多了，中午晚上都会尽力让自己放松，越听越没劲，却依然在所谓的“坚持”，因为我好像没有其他办法了。今天非常不踏实的午休起来，尝试了一下松茸的这个冥想，正如一个听友说的有惊艳之感。闻到了房间里久违的舒适感，能量一下子就上来了，好久好久好久没从冥想中得到这样的滋养了，感谢松茸！（第一次知道你是在老六的播客，后来看到松茸的世界一下就想是不是你，果真如此！爱菌类人狂喜！）我决定一粒一粒地重现捡起丢失的自己….
苕仔
1年前
上海
1
嚯，惊艳的感觉！
__Y01n
1年前
河北
1
好棒
6NlMin
1年前
北京
1
哇 真的来啦～练起来🥳🥳
文字受益者
1年前
广东
1
像气泵一样 好可爱
不好这里有炸
1年前
上海
1
像给大脑和身体打气！🌬️
丫蛋子
1年前
辽宁
1
怎样才能加入听友群呢？
桃奈小安
1年前
福建
1
呼吸法
拜托周
1年前
江西
1
做着做着突然笑出来了( ˝ᗢ̈˝ )
不过真的很有用！
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
好舒服 全身都是热的 有力量的
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
冥想打卡
2month DAY14
我又来了
如心如性
1年前
广东
1
来啦！又get 到一个呼吸技能！
海程_信仰号
1年前
广东
1
02:55 能非常快的把觉知回到自己身上
小和尚_GEET
1年前
北京
2
好累啊，感觉脑缺氧
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
2
我的手心明显变热很舒服
林涧小鹿
1年前
山东
2
晚上听睡眠，中午听这个。每天精神抖擞。
Jessie_isfp
1年前
河南
3
脑子里很多杂念 很负面的比如悲伤和恐惧没有啦！ 谢谢火之呼吸