评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
今天我们将结合呼吸控制和视觉化这两大技能来缓解慢性疼痛。
如果你跟我一样，因为压力和不良姿势而长期腰酸背痛眼睛疼，或者有陈伤、有其他久久不能根除的疼痛不适，本期内容或许可以帮助缓解一些。
长期和疼痛生活在一起，真的是很辛苦。我们可以在这期练习中给自己创造一个安全的空间，隔开一些距离去观察疼痛，同时感知存在于身体其他区域的平和、美好的感觉。
时间轴：
00:33 15分钟跟练｜运用呼吸控制和视觉化缓解慢性疼痛
主播：松茸怪
制作人：臀总
BGM: “Relaxing Ambient Meditation” by Becouse Heart 已按CC BY-NC-ND 4.0协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
主播...
松茸怪
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
西米露在悦己
2个月前
天津
0
谢谢松茸姐姐，爱你
K_卡沂
1年前
云南
1
做完之后我胸口的闷痛消失了，但是随着水流转移到了手臂和小腿。现在手和小腿麻痛。我是必须有一个地方痛吗。(*꒦ິ⌓꒦ີ)
小城咏梅
3个月前
广东
1
我昨天做了两次，多年的肋间神经痛明显缓解，昨晚睡得很好，我想问一下，如果身体多处疼痛，做这种训练是一次聚焦一个地方，和一次冥想多个地方，两种效果一样吗？我今天试了一下，同时关注几个地方会走神🤔
乐秋之味
1年前
河南
1
非常有帮助的一期。凌晨后背疼，做了两次真的有效，疼痛舒缓很多。谢谢松茸怪🥰
呐嗞咩
1年前
浙江
1
精油搭配冥想很好睡
赵圆圆
1年前
江西
1
睡前适合听嘛
HD5566
1年前
广西
1
感觉到今天的冥想很沉浸，过程中整个身体在发暖，能感受到身体疼痛的部位是单独的，但是没有办法进行具化的想象，比如秤砣和冰块。注意力很集中，但是但后期的时候有些犯困hhh
_KK
1年前
澳大利亚
1
谢谢松茸！！
哇刀刀
1年前
广东
1
每天跟着做，太棒了！！希望一直更新！！！！
小和尚_GEET
10个月前
北京
1
吸1234，呼1234。可否用上“畅”的精油呢？
练习109✌🏻
小和尚_GEET
1年前
北京
1
感谢松茸怪的拥抱🙏🏻这次练习可以接受“冰在渐渐的融化，清凉的水流进身体”了，感到水的滋润🥰
练习76✌🏻期待针对膝盖疼痛的疗愈😌
小和尚_GEET
1年前
北京
1
DAY35
HD5566
1年前
广西
1
成功被催眠，并且听到自己的呼声
初归
1年前
海南
1
松茸好温柔🦢
小和尚_GEET
1年前
北京
2
谢谢松茸的拥抱🫂练完感觉舒缓了许多😀
练习82✌🏻
insta
1年前
北京
2
表白主播
HD335635f
1年前
福建
2
长期收听几点感受.
对身体感受更敏感,能更好的自我调整.使自己获得最舒服的状态.
对背后理念的理解后,多了一份看待生活的视角,并降低在任何问题上的决策难度.
它有很多显著的帮助,改善睡眠,调节情绪等等,但最宝贵的是它能带来长期思考,从混乱里抽离获得内心平和,坚定愿景.
桃奈小安
1年前
福建
2
来啦
小和尚_GEET
1年前
北京
2
冥想DAY31～想象冰水有点不舒服，我不喜欢冷，喜欢热乎乎的，哈哈😃
小和尚_GEET
1年前
北京
3
练习52✌🏻“冰在渐渐的融化，清凉的水流进身体”，听到这里我的汗毛都立起来啦，好清爽😀