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简介...
今天我们将体验九大正念冥想技能之八：创造力。
这此前我们的觉察感知练习中，我们重点是去体会事物本身的细节，而在创造力练习中，我们则要根据我们感知到的细节，去开拓更大的想象空间，一会我们就会一块体验，也将是一次没有正确答案或者既定路线的冥想体验，你不需要100%跟着我的引导语。
在听友群和评论区里我经常会看到大家关于冥想「失败」的讨论，有些朋友会因为自己频繁走神而沮丧，或者觉得难以忍受练习中的空白，对冥想失去信心。我想多多强调一下，冥想没有成功与失败之分，它也不是一个单点的事件，只要你坚持花时间进入练习，就是非常值得骄傲的一件事，这份努力本身就是进步。另外，今天我们将锻炼的创造力这个技能，能让你的冥想体验变得更加丰富多元，或许你能借此发现自己的正念天赋，并且在日常工作生活中有新的表现。
本期要记住的练习要点只有两个：（1）不要苛求自己，始终对自己保有充足的爱与善意。（2）当脑海中浮现出任何念头，不评判，只观察。
时间轴：
02:30 16分钟跟练｜九大正念冥想技能之八：创造力 Creativity
18:37 本期回顾
主播：松茸怪
制作人：臀总
BGM: “Interstellar” by Mindseye 已按CC BY-NC-ND 4.0协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
主播...
松茸怪
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
臀总
1年前
北京
1
沙发
heyjessiiie
9个月前
上海
1
今天再练习 脑子有点打瞌睡了🤣
有_Y96l
10个月前
广东
1
01:1601:15 故事化思维
恒心08
10个月前
罗马尼亚
1
是一个新的尝试，跟着松茸怪温柔的声音，做城市正念行走。可惜是在等地铁的时候，在地铁站里行走，和在公园里行走的会有很大不同。不会有舒适感，反而感觉到更大的压抑感。好在在走路过程观察，看到一位小女孩在做倒立，旁边还有一位老爷爷在做数独题，看到这一幕，内心会有那么一丝开心。
海程_信仰号
1年前
广东
1
13:23 意想不到的 给我肌肉带来极度的放松
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
脑袋里全是灵感 这次这个东西是笔袋上的小挂件 谢谢松茸
梵希
1年前
上海
1
这一期好喜欢❤️
小赵本Z
1年前
北京
1
训练创造力，就是训练爱的能力
桃奈小安
1年前
福建
1
！！！沙发被抢了
有_Y96l
9个月前
广东
1
更大的想象空间：个人生活与修仙世界
mushroompie
9个月前
重庆
1
很棒🎉 感觉自己头脑的idea 变好活络 普普通通的东西也可以变得更有趣
有_Y96l
10个月前
广东
1
物件和睁眼冥想
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
冥想打卡
12month DAY20
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
脑袋不轻快 但是很静 觉得里面充满了很多
我的物品是每天写todolist的本子 真的是发现注意力全都集中在了这个物品能做什么的点上 才发现想象它 它竟然能有这么多用处 好神奇 感谢松茸
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
来啦
12month DAY12
wo-_-
5个月前
湖南
2
11.1
睡眠不足，练习到后面想要睡觉
我的眼前是白色的天花板，想象它倒有点别扭，还好我能想象出个一二
ps:最近有一个状态，不愿意睡觉，我的睡眠又缩短到6个多小时啦！或许是习惯！我今天脑袋像是被堵塞啦！在工作状态下，我要一遍遍去确认我这个事情进行到那个状态啦，那个事情到哪个状态啦！这是我以前的一个常态，重新感受啦！我的表现也比之前好了很多，我学会了一件事情，一件事情做完！
isnoob
9个月前
湖南
2
感觉思维得到了按摩💆♀️，对脑力工作者太友好了
小和尚_GEET
1年前
北京
2
睁开眼睛有点不习惯，一开始不放松，后来稍微好些，继续练习～
HD661025q
1年前
江苏
5
我觉得正念冥想不仅让我专注当下、思绪清晰，而且还可以把它的核心思想用到个人成长中，“不要苛求自己，始终对自己保有充足的爱与善意”、“只观察，不评判”这两个点给了我方法去做自己最好的朋友：永远认真倾听自己的感受但不评判，并且永远做自己的最大的鼓励支持者。
感恩冥想，感恩遇见松茸怪🥰
HD335635f
1年前
福建
5
就像每一块石头在它雕琢前就有它的样子,此刻做的就是在感受拆解 连接 重组 创造的过程.
它是能唤醒人去探索的能量,各种细腻的感受体验会让你觉得人不仅仅只是存在而已.