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简介...
夜安！本期我们将运用视觉化冥想的技能，让大脑逐渐沉入睡梦中。
如果你手边有松茸怪出品的入森russential®️「野无梦」睡眠纯精油，此刻非常适合滴一些在扩香愈器或者枕头和被子上，让天然香氛环绕卧室，这对稍后的冥想练习会很有帮助；但如果没有也不用担心，咱们依旧可以从接下来的内容中获益。「野无梦」是100%纯天然植物精油，成分包含真实薰衣草、野橘、依兰依兰、罗马洋甘菊、岩兰草、血柏木、檀香等，0添加人工香精/防腐剂/酒精等，香型雍容馥郁，宛如一千零一夜里的古老城堡；前调首先浮现的是远古泥土的深沉气息，中调富含梦境般的珍稀花果，尾调则是悠长亘古的木质香魄，幽深持久。如果你感兴趣，回头可以在小红书或视频号搜索「入森russential」进一步了解及购买。
在开始练习之前，请先舒适地躺下来，并在播客软件里设置好只播放到本单集结束。如果你用的是小宇宙app，可以在本季节目播放页面的左下角，找到一个像螺丝横截面一样的图标，点击进去后，会看到最底下一行有「定时到本集结束」，点击它就可以啦。也记得将音量调到合适的大小哦。当你设置完毕，请将手机放到一旁，关上灯，闭上双眼。
时间轴：
00:53 20分钟跟练｜视觉化梦境助眠冥想
主播：松茸怪
制作人：臀总
BGM: “Deep Moon” by RelaxSzene 已按CC BY-NC-ND 4.0协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
主播...
松茸怪
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空空如也
小宇宙热门评论...
徐晶晶-
1年前
河南
1
19:48 这里的音乐是什么名字呀 好好听
方包勇士
3个月前
广东
1
今晚听这一期，晚安！
暖_z3af
3个月前
德国
1
18:58 喜欢，支持宝藏松茸（每次睡前听都会来发一遍）
船票:-I
9个月前
山东
1
等更新新助眠！希望可以长一点 中后段是音乐的(*^__^*) 你的声音才是我的阿贝贝
希恩美颜中心
1年前
湖北
1
昨天第一次睡了个好觉，真的很感谢
睡醒了么
1年前
河南
1
谢谢松茸怪！晚安
阿拉垃圾袋
1年前
英国
1
每次一关注呼吸，就感觉自己不知道该怎么呼吸了😭
伊特洛伊
1年前
江西
1
昨天第一次尝试太棒了，感觉还没听到一半就昏睡过去了。（本来还因为外面家人的洗漱声而烦躁无法入睡）我可能之后每天都会听吧哈哈哈哈😘😘😘😘
怎么昵称都已存在
1年前
山东
1
真的很有用啊，我是入睡困难户，昨晚睡得很好，今天起床也有精神
吞吞吴
1年前
上海
1
最近每天中午晚上都会各听一遍，很好很好，感谢🙏
船票:-I
1年前
山东
2
经常听着睡觉 要成为我的啊贝贝了
HD5566
1年前
广西
2
松茸你好！因为没有坚持跟练，发现自己错过了很多期，请问可以不按照标题熟悉顺序进行练习吗？或者对于练习顺序有什么好的建议吗？谢谢～
迷先
1年前
陕西
2
我又來啦啊啊啊啊啊
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
2
00:00 昨晚尝试了超级不错 今晚继续
一位可疑的网友_deCQ
6个月前
河北
2
00:00 出现
世界毁灭
1年前
广东
4
太牛了，甚至还没听到内容，昨晚我就听到深呼吸然后就睡过去了🦬
有一颗梨枝
1年前
河南
4
今天是冥想的第二天了，因为深夜比较安静祥和，我都是睡前冥想，想要放松一下，冥想的过程中也很舒适，但是感觉冥想之后好像更精神了反而让我有些失眠，是不是需要调整冥想的时间呀，我听说日出日落的时候是最好
沙丁胺醇蛋
1年前
广东
5
上一个助眠冥想跟这个换着听，但是到现在依然不知道深长的呼～吸～后面松茸说了什么😂
拉尼亚凯亚超星系团最伟大
1年前
河北
5
今晚听!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!啊啊啊啊啊松茸是我的安眠药🥰
兔美酱不想上班
1年前
浙江
9
终于更新新的助眠冥想啦！上一个已经会背了