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简介...
最近真的是病毒汹涌，如果不幸中招，难免出现刀片嗓、咳嗽、沙哑甚至失声的症状。喉咙是人体的重要交通枢纽，连着鼻腔、口腔、气管和消化道，和说话、进食甚至呼吸都息息相关，如果它倒下了，那生活的乐趣真的是大打折扣。这个时候，我们可以通过冥想来助身体一臂之力，帮助自己恢复得更快些。
今天，我们首先会用按摩与拉伸释放一下颈部，而后通过膈式呼吸来打开身体更深处的开关，让身体本身拥有的恢复力高速运行起来。如果你发现自己的症状不断加剧，还是得及时去就医哦。祝你早日恢复生龙活虎的状态！
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时间轴：
01:20 15分钟跟练｜咽喉痛康复冥想+拉伸按摩
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “Paradise Rain” by RelaxSzene 已按 CC BY-SA 协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
主播...
松茸怪
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空空如也
小宇宙热门评论...
ci桐ci桐恰恰恰
2个月前
陕西
0
我来啦茸～刀片嗓太难受了，呜呜呜呜我再坚持1小时，就可以下班了，太难受了
西米露在悦己
4个月前
天津
0
昨天来大姨妈，今天起来发现浑身没劲难受，喉咙痛，一咳嗽更疼，冥想后舒服很多但还是全身无力！
小赵本Z
11个月前
北京
0
过敏了
咽痛，喉咙都39°，浑身酸软，腿时不时就抽动一下
清心丸绿豆爽
1年前
广东
0
鼻塞中特别感谢你呢，namaste
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
0
16:25 嗓子舒服了好多 叫今天的呼吸也比之前好了很多 谢谢松茸
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
0
冥想打卡
1month DAY20
我今天开始嗓子疼啦哈哈哈哈哈哈
FeliciaOTRD
1年前
英国
0
已经咳嗽两周了😭
小和尚_GEET
1年前
北京
1
谢谢松茸怪！感觉练习过程中有点疲惫，还是打哈欠🥱
磨人啾啾
1个月前
云南
1
谢谢松茸！手放在腹部和胸腔感受呼吸的时候，感受到腹部的起伏，突然觉得活在当下很安全。😊以后想坚持冥想，你的声音好治愈。谢谢你！
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
呼吸真的是最重要的
我后仰的时候和向下低头的时候 呼吸确实不行 剩下的都很舒服
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
来啦
冥想打卡1month DAY19
松茸真的超级贴心呢～希望大家都健健康康
桃奈小安
1年前
福建
1
松茸最近身体怎么样 你也要照顾好自己啊
王琦瑄
1年前
浙江
1
16:48 平安喜乐
小和尚_GEET
1年前
北京
1
谢谢松茸怪，太贴心了，正好有点嗓子痛，练完感觉不错
小赵本Z
3个月前
北京
2
好用，松茸晚安(¦3[▓▓] （我也算是老粉吧 哈哈
小和尚_GEET
10个月前
北京
2
嗓子疼了几天，赶紧找到这期练习，练完舒服多了(°᷄д°᷅)😅
今天收到野无疾，四大金刚整整齐齐🫡希望今后远离疾病，健健康康🥰
练习107✌🏻
小和尚_GEET
1年前
北京
2
谢谢松茸🌷
练习72✌🏻
小和尚_GEET
1年前
北京
2
练习50✌🏻放松了颈部，嗓子感觉舒服了一些🥰
小和尚_GEET
1年前
北京
2
练习49✌🏻在抚摸、拉伸、膈式呼吸中放松了颈部，嗓子感觉没那么疼了，耶✌🏻